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部活

部活でレベルアップ!合唱 上達のポイント50

4月 30th, 2019 Posted in その他, コツがわかる本, シリーズで探す, 趣味・実用 | 部活でレベルアップ!合唱 上達のポイント50 はコメントを受け付けていません。

部活でレベルアップ!合唱 上達のポイント50

★ クラスが、メンバーが、ひとつになって

★ 本番で力を発揮するための秘訣や
今すぐ実践できる効果的な練習法がわかる!

▶ 美しいハーモニーの基本となる姿勢や発声
▶ パート間の調和
▶ 聴く人の心に歌のメッセージを伝えるための表現力

★ 大会審査や講習会で活躍する指導者が
実力アップのポイントを徹底解説!

◇ ◆ ◇ はじめに ◇ ◆ ◇

私は子供の頃から歌と音楽に囲まれて育ち、
中学校の教員として合唱指導に携わってきました。
私にとっていちばん幸せなのは
合唱を指導している時で、
今でも生徒たちと一緒に音楽を作り上げていくのは
最大の喜びです。

私は合唱の魅力は、
ひとりひとりが力を合わせ、
心を合わせて全員でひとつのものを
作り上げていくプロセスにあると思っています。
パートごとに音取りやパート練習を重ね、
それぞれが自分の役割をはたしながら
ひとつの目標に向かって進んで行く時、
さまざまな経験を通じて
私たちは合唱という素晴らしい宝物を
手にすることができるのです。

どんなものごとでも、
最初からうまくできるということはありません。
合唱の場合なら、
腹式呼吸、発声、発音、歌詞の意味…など、
ひとつひとつの基礎をおろそかにせず、
こつこつと練習を続けることが
上達の第一歩です。
練習というのは決して楽しいことばかりではありませんが、
つらい時や苦しい時に仲間同士で
支え合うことでチームワークが生まれ、
そのチームワークが心の結びつきとなって
素晴らしい歌声となるのです。

合唱とは、声という楽器だけで
作り上げることができる最高のアンサンブルです。
心と声をひとつに合わせて、
今この瞬間の自分たちにしかだせない
最高の響きを求めて
練習を続けていってください。
私は合唱を愛するそんなもなさんを
心から応援しています。

渡瀬昌治(わたせまさはる) 合唱指導者

☆ 第1章
今すぐステップアップ!
これだけ練習すれば合唱は上手くなる

◎ コツ01
パート練習を大切にしよう
◎ コツ02
自主練習でさらに上達しよう
◎ コツ03
曲のイメージをふらませて歌おう
・・・全7項目

☆ 第2章
ハーモニーの役割を知っておこう

◎ コツ08
各パートの役割や特徴を生かして歌おう
◎ コツ09
各パートの声をよく聴いて歌おう
◎ コツ10
強弱やニュアンスにも気をつけて歌おう
・・・全6項目

☆ 第3章
表現力を学ぼう

◎ コツ14
歌詞を通じて曲のイメージをつかもう
◎ コツ15
歌詞のニュアンスを生かす表現を工夫しよう
◎ コツ16
日本語の特徴を意識して歌おう
・・・全8項目

☆ 第4章
歌うための体を作ろう

◎ コツ22
声が出る仕組みを知っておこう
◎ コツ23
正しい姿勢をキープして歌おう
◎ コツ24
腹式呼吸と胸式呼吸の違いを知っておこう
・・・全5項目

☆ 第5章
発声練習で美しい声を作ろう

◎ コツ27
あくびの声で発声してみよう
◎ コツ28
声があたるツボを見つけよう
◎ コツ29
口の中を広く開けて声を響かせよう
・・・全14項目

☆ 第6章
楽譜を読む力をつけよう

◎ コツ41
楽譜に書かれた内容を理解して練習しよう
◎ コツ42
さまざまな表現記号を生かして音楽を作ろう
◎ コツ43
練習方法を工夫して完成度を上げよう

☆ 第7章
練習の成果をステージで披露しよう

◎ コツ44
本番までのコンデイションに気を配ろう
◎ コツ45
ステージに上がる前にここをチェック!
◎ コツ46
ステージマナーにも気を配ろう
・・・全7項目

☆ コラム1
指揮者の役割とは?
☆ コラム2
式の基本を覚えよう
☆ コラム3
強弱の指揮の見かた
☆ コラム4
曲想を支持する指揮の見かた
☆ コラム5
拍を分ける指揮、省く指揮の見かた
☆ コラム6
指揮者の表現によって音楽は変わる!

☆合唱 Q&A1☆合唱 Q&A2☆合唱 Q&A3

※ 本書は、2013年に発行した
『部活でもっとステップアップ 合唱のコツ50 楽しみながらうまくなる!』を元に
加筆・修正を加えたものです。

部活で差がつく!勝つテニス 最強のポイント50

4月 27th, 2019 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で差がつく!勝つテニス 最強のポイント50 はコメントを受け付けていません。

部活で差がつく!勝つテニス 最強のポイント50

 

★ 全国トップクラスの強豪校が実践する
上達のコツがよくわかる!

 

★ 基本技術を完全マスター!

 

★ ポイントを確実に獲るテクニック!

 

★ 実戦に活きる練習メニュー!

 

★ 大会で成果を出すチーム作り!

 

 

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 

 

錦織選手の世界的な活躍で、
テニスが注目を集めています。
これまでも人気スポーツのひとつとして、
多くの中高生が部活動にテニスを選び、
レベルアップを目指して練習に取り組んできました。

 

しかし、ただ練習メニューをこなしているだけでは、
試合で勝てる選手になれません。
自分のプレーを分析して特徴をつかみ、
短所を克服しながら長所を伸ばしていくことが必要で、
自分自身で考えることが成長につながります。

 

ただ強い選手を育成するのではなく、
社会に出て多方面で活躍できる人材を育成するのが、
部活動のもっとも大きなテーマです。
指導者と選手、先輩・後輩の人間関係など、
多く学ぶことが部活動にはあるのです。

 

テニスをはじめてプレーする1年生は、
まず基本技術をマスターする必要があります。
ストロークやボレー、サービス、
リターンなどをイメージ通りに行えなければ、
作戦や戦術を遂行することができません。

 

基本技術を身につけることができたら、
実戦的な練習で勝利するためのテクニックを
マスターしてください。
ラリーやサービス&リターンなど、
さまざまなシチュエーションの練習法に取り組めば、
試合での強い武器になります。

 

さらにレベルアップを目指すならば、
ラケットを使わない練習にも力を入れなくてはいけません。
テニスに必要な筋肉をトレーニングすれば、
体力が充実して技術をより発揮できるようになるのです。

 

この本は、基本姿勢や正しいフォームを
写真を使ってわかりやすく紹介しているので、
じっくり読みこんで身につけてください。
また部活動を充実させるためのページも
設けてありますので、参考にしてください。
楽しみながら努力し、
大会で好成績を残しましょう。

 

東海大菅生高等学校
硬式テニス部監督
矢崎 篤

 

 

◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 

 

この本には、硬式テニスの部活で活躍するための
ポイントが50紹介されています。
ストロークやサービスといった個人テクニックから、
ネットプレーやフォーメーションといった戦術的なテクニック、
さらに部のなかで自分がどのような役割を担うかなど、
部活動を充実させるための知識がひと通り網羅されています。

 

最初から読んでいってもいいですし、
自分が苦手とする項目や興味があるページがあれば、
そこだけピックアップし、
チェックすることも可能です。
各ページには、紹介しているテクニックを
習得するためのコツがあげられています。
みなさんの理解を深めるための助けにしてください。

 

さらにこの本では、
テクニックをより高めるために強豪校が実践している
練習法や筋力トレーニング、
部の運営方法などを紹介しています。
トッププレイヤーになるために、
あらゆる面でレベルアップを目指し、頑張りましょう。

 

 

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ 

 

☆ PART1
硬式テニス部の活動

* POINT01
社会に出て活躍できる人をつくる
* POINT02
それぞれが役割を担う
* POINT03
自分の実力に合った試合に出る。
・・・など4項目

 

☆ PART2
新入部員のための上達ドリル

* POINT05
自分にあったフォームを身につける
* POINT+α
片足に軸を置いてストロークする
* POINT06
肩とヒジ、手でボレーを打ち分ける
・・・など全13項目

 

☆ PART3
試合に勝つためのサーブ&レシーブ

* POINT15
相手を上まわりゲームを制する
* POINT16
後ろ脚を蹴って勢いをつける
* POINT17
トスは右斜めにあげて降りおろす
・・・など全7項目
*コラム シューズの選び方

 

☆ PART4
ポイントを獲るためのテクニック

* POINT22
3つのプレースタイルから選択する
* POINT23
手首を固定してインパクトする
* POINT24
肩を入れてテイクバックする
・・・など全8項目

 

☆ PART5
強豪校の練習メニュー

* POINT30
基礎から実戦まで幅広く練習する
* POINT31
クロスに正確なボールを打つ
* POINT33
ラリー練習でスタミナをつける
・・・など全12項目

 

☆ PART6
大会で勝てるチームづくり

* POINT40
客観的に物事をとらえて雑念を払う
* POINT41
遊び心を持ってテニスに取り組む
* POINT42
目標を立ててモチベーションキープ
・・・など全14項目

 

 

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆ 

 

矢崎 篤
東海大学菅生高等学校テニス部顧問として指導。
同チームはインターハイ出場20回、
全国選抜17回出場。
全日本ジュニアダブルス優勝、
インターハイシングルス及びダブルス準優勝、
全国選抜準優勝2回という実績を残す。
2005年より東京国体少年男子監督として、
優勝、準優勝、3位、4位を経験。

 

※ 本書は2012年発行の
『部活で大活躍できる! テニス 最強のポイント50』
を元に、加筆・修正を行った新版です。

部活で差がつく! 勝つバドミントン 最強のコツ50

6月 28th, 2017 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で差がつく! 勝つバドミントン 最強のコツ50 はコメントを受け付けていません。

必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、2015・2016年ジュニアナショナルチームの監督がわかりやすく解説。

※中身を見る(下の画像をクリックしてください)
部活で差がつく! 勝つバドミントン 最強のコツ50

部活で差がつく!勝つハンドボール 最強のコツ50

6月 6th, 2017 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で差がつく!勝つハンドボール 最強のコツ50 はコメントを受け付けていません。

中学生・高校生に向けてハンドボールが上達するコツを紹介。対象年齢にあわせた身体作りなどを盛り込んだ1冊。

※中身を見る(下の画像をクリックしてください)
部活で差がつく!勝つハンドボール 最強のコツ50

部活で差がつく!ソフトテニス 必勝のコツ

3月 27th, 2016 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で差がつく!ソフトテニス 必勝のコツ はコメントを受け付けていません。

中学・高校のソフトテニスプレイヤーに向けた部活で活躍できるためのコツを紹介。

※中身を見る(下の画像をクリックしてください)
部活で差がつく!ソフトテニス 必勝のコツ

部活で大活躍できる!野球 最強のポイント60

3月 20th, 2013 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる!野球 最強のポイント60 はコメントを受け付けていません。

強豪校に学ぶ「野球部員」が知っておきたいポイントがいっぱい!勝つための練習方法から試合中のアクシデントの対応法まで盛り沢山です!

※中身を見る(下の画像をクリックしてください)
部活で大活躍できる!野球 最強のポイント60

部活で大活躍できる!弓道 最強のポイント50 

6月 14th, 2012 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる!弓道 最強のポイント50  はコメントを受け付けていません。

弓道部員が必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、強豪校の監督がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる!弓道 最強のポイント50

部活で大活躍できる ! 陸上 最強のポイント50

2月 22nd, 2012 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる ! 陸上 最強のポイント50 はコメントを受け付けていません。

陸上をする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、強豪校の監督がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる ! 陸上 最強のポイント50

部活で大活躍できる ! サッカー 最強のポイント50

6月 20th, 2011 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる ! サッカー 最強のポイント50 はコメントを受け付けていません。

サッカーをする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、元日本代表選手がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる ! サッカー 最強のポイント50

部活で大活躍できる ! 水泳 最強のポイント50

6月 20th, 2011 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる ! 水泳 最強のポイント50 はコメントを受け付けていません。

水泳をする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、
オリンピックメダリストがわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる ! 水泳 最強のポイント50

部活で大活躍できる !! 勝つ ! バレーボール 最強のポイント50

5月 22nd, 2011 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる !! 勝つ ! バレーボール 最強のポイント50 はコメントを受け付けていません。

バレーボールをする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、強豪校の監督がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる !! 勝つ ! バレーボール 最強のポイント50

部活で大活躍できる !! 勝つ ! 柔道 最強のポイント60

5月 22nd, 2011 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる !! 勝つ ! 柔道 最強のポイント60 はコメントを受け付けていません。

柔道をする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、強豪校の監督がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる !! 勝つ ! 柔道 最強のポイント60

部活で大活躍できる !! 勝つ ! 卓球 最強のポイント50

4月 25th, 2011 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる !! 勝つ ! 卓球 最強のポイント50 はコメントを受け付けていません。

卓球をする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、強豪校の監督がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる !! 勝つ ! 卓球 最強のポイント50

部活で大活躍できる !! 勝つ ! 剣道 最強のポイント60

4月 15th, 2011 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる !! 勝つ ! 剣道 最強のポイント60 はコメントを受け付けていません。

剣道をする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、強豪校の監督がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる!! 勝つ! 剣道 最強のポイント60

部活で大活躍できる !! 勝つ ! バスケットボール 最強のポイント50

3月 31st, 2011 Posted in コツがわかる本, シリーズで探す, スポーツ, 趣味・実用, 部活 | 部活で大活躍できる !! 勝つ ! バスケットボール 最強のポイント50 はコメントを受け付けていません。

バスケットボールをする上で、必ず知っておきたい基本的な技術や練習法を、強豪校の監督がわかりやすく解説します。

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部活で大活躍できる !! 勝つ ! バスケットボール 最強のポイント50