★　相棒との出会い方、飼育環境の整え方から
お世話や健康管理のコツまで。

★　楽しいリクガメ生活の秘訣を
専門店の確かな知識でお伝えします。

★　ずっと元気でいてもらうために
知っておきたい病気やケアのあれこれ

★　性格や好みをきちんと把握する
合わせてあげることでうまくいく

★　一目ぼれに注意
長く付き合う相手としてしっかり選ぶ

◇◆◇　本書について　◇◆◇

以前に比べて、リクガメは身近なペットに
なりつつあります。
リクガメの何がそこまで人を魅了するのでしょうか。

こんもりと盛り上がったキュートな甲羅。
トコトコと歩き回る姿。
エサをほお張る嬉しそうな表情。
その一挙手一投足はどこまでも可愛らしく、
のんびりとしたその姿を眺めていると、
忙しない日常を忘れられるという愛好家が
少なくありません。

また、イヌやネコのように
鳴き声や抜け毛などの心配がなく、
日本の住宅でも飼いやすいといった
事情も関係しているようです。

そんな多くの魅力を備えたリクガメは、
家族の一員として愛情を注ぎ込むのにふさわしい、
じつに愛らしい存在です。

しかし、正しい知識を持たないまま
飼い始めたために、
病気や事故で死なせてしまったり、
途中で飼えなくなってしまったりといった問題が
増えているのも事実です。
リクガメはもともと日本に
生息しているわけではありませんし、
ペットとして改良された生き物でもありません。
それだけに、リクガメの生態をよく知って、
棲みやすい、生きやすい環境づくりを
してあげることがとても重要なのです。

本書は、これからリクガメを飼おうとされている方、
また既に飼い始めている方に向け、
リクガメ飼育に関する基本的な内容を網羅した入門書です。

本書を通じて正しい知識を身に付け、
リクガメのいる「幸せな暮らし」を
楽しんでくださることを願っています。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆1章　リクガメについて知ろう
＊　リクガメとは
リクガメは陸上生活に適応したカメ!
＊　分布
リクガメはとても希少な生物!
＊　体
甲羅はカモフラージュの役割
＊　五感
動きはスローだが、感覚はなかなか鋭い!
・・・など

☆2章　リクガメを飼ってみよう
＊　移動方法
リクガメ飼育は最初が肝心!
＊　飼育グッズ
こんな飼育グッズが必要!
＊　飼育環境
リクガメの環境タイプを把握しよう!
＊　一日のお世話
規則正しい生活を心がけよう!
・・・など

☆3章　リクガメカタログ
＊　ギリシャリクガメ
＊　フチゾリリクガメ
＊　インドホシガメ
＊　ビルマホシガメ
＊　ケヅメリクガメ
＊　ヒョウモンガメ
・・・など

☆4章　健康と繁殖について知ろう
＊　健康管理
日々の健康チェックを欠かさずに!
＊　病気の予防
心身にストレスが少ない環境を!
＊　病気
信頼できる動物病院を見つけよう!
＊　繁殖
十分な経験と知識が不可欠!
・・・など

※ 本書は2021年発行の
『もっと知りたいリクガメのこと 幸せに暮らす 飼い方・
育て方がわかる本』を新版として発行するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★　もっと楽しく安全に!

★　知識ゼロでもよくわかる。

★　一生役立つ「海の気象知識」を徹底解説!
＊気象のしくみの基本
＊シーズンごとの天気図の特徴
＊押さえておきたい潮と海の危険性

◇◆◇　本書について　◇◆◇

周囲を海に囲まれた日本では、
昔から海のレジャーが楽しまれていました。
日本で初めて海水浴場が開かれたのは、
陸軍初代軍医総監の松本良順による
神奈川県大磯海岸で、
明治5年となっており、比較的に新しいです。

しかし、木片によって波に乗る「板子乗り」という
まるでサーフィンのような遊びが、
江戸時代に各地の漁師が
行っていたという話もあります。

今では、五輪種目になっている「セーリング」
「サーフィン」「オープンウォータースイミング」や
「ダイビング」「マリンジェット」「ウェイクボード」「水上スキー」などの
多くのマリンスポーツが楽しまれており、
私たちは自然の恵みを恩恵しています。

一方で、自然には危険が潜んでいます。
毎年のようにマリンレジャー活動中の事故により
死者や行方不明者が出ております。

その中には、気象・海象の知識があれば
防げているものもあります。
知識不足によって起きている事故があります。

楽しく・安全にマリンレジャーができるように、
是非気象・海象の知識を身につけていただければと思います。

本書は、マリンスポーツを安全に楽しく行うために
覚えておきたい、気象の基礎知識を紹介しています。

天気の知識から始まり、風と波の知識、
季節ごとの天気の特徴、その他、
海の危険や様々な気象現象などを、
図解を用いて分かりやすくまとめました。

気象・海象の知識を読み深めていただいてから
競技に臨みましょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆1章　天気の知識と天気図
＊　大気とは
天気は大気を理解することから始めよう
＊　気圧とは
気圧の差が大気の流れを作る
＊　等圧線とは
気圧が同じところを結んだ線を等圧線という
＊　高気圧と低気圧
高気圧から低気圧へ気流が生まれる
＊　コリオリの力
大気は自転の動きにおいていかれる
・・・など

☆2章　風と波の知識
＊　海上の風
水蒸気を含んでいて、真っすぐ長く吹く
＊　陸上の風
地形や人工物など様々な影響を受ける
＊　地形や河の影響
河口付近や谷間のある海岸線は風が強い
＊　大気の安定と不安定
上空に冷たい空気があると大気は不安定になる
＊　ビューフォート風力階級表
風速によって陸上・海上でおきる変化を理解する
・・・など

☆3章　四季とマリンスポーツ
＊　春の天気図
「春に3日の晴れなし」で周期的に変化する
＊　春のマリンスポーツ
サーフィンやヨットには適した時期
＊　春一番とマリンスポーツ
春一番が吹いた後の海上は荒れる
＊　梅雨の天気図
日本列島を梅雨前線が横断する
＊　梅雨のマリンスポーツ
魚が活性するため釣りには向いている
・・・など

☆4章　潮と海の危険　
＊　干潮と満潮
月の引力によって海面が引き寄せられる
＊　湾の潮の満ち引き
潮の流れが急流や渦を生むことがある
＊　離岸流
海水浴や釣りの大きな事故原因になる
＊　雷
雷は氷が帯電して放出されたもの
＊　雷の予兆と予防
雷被害を防ぐための予兆と予防
・・・など

☆5章　様々な気象現象
＊　台風
台風は「大きさ」と「強さ」で測る
＊　可航半円と危険半円
台風の速度によって左右の風速が変わる
＊　土用波
南方の台風によるうねりが日本に到達する
＊　ゲリラ豪雨
予測しにくく集中的な大雨
＊　フェーン現象
山で雨を降らせた乾いた空気が高温をもたらす
・・・など

※本書は2021年発行の
『マリンスポーツのための 海の気象がわかる本 知っておきたい55の知識』を
「新版」として発売するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★　松下選手の実演動画＆実践アドバイス!

★　強みを成長させ、スタイルを極める!

★　キレのあるサービスで、相手を崩す!

★　テクニック＆戦術のレベルを高め
弱点を克服!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

「ペンホルダー」とは、ペンを持つようにして握る
グリップ形状であることから名付けられた、
卓球ラケットのひとつです。
ペンホルダーを使用する選手は日本や中国、
韓国をはじめとしたアジアに多く、
最近ではヨーロッパでも使用する選手が
増えつつあるラケットと言えます。

ペンホルダーのラケットには、
おもに日本式と中国式があり、
片面だけにラバーを貼り、
フォアハンドもバックハンドも同じ面で打つ日本式と、
両面にラバーを貼り、
フォアハンドとバックハンドが
違う面で打てる中国式があります。

私がなぜペンホルダーのプレーヤーに
なったかとういと、
父がペンホルダーの卓球選手であり、
その影響といって良いかもしれません。
むしろ、気がついたら
「ペンのラケットを握ってた」というぐらい、
小さい頃からペンホルダーで卓球を
プレーしています。

ジュニアから卓球に熱中していく過程では、
ほんの少しですがシェークハンドのラケットも
握ったことはあります。
しかし、シェークハンドの選手のなかに入ってしまうと、
大多数のなかにいる「普通の選手」に
なってしまう気がしたのも確かです。

一方、ペンホルダーのラケットを握れば、
唯一無為のプレーヤーになれるような、
そんな魅力があるのは言うまでもありません。
それほどペンホルダーには、極めければ上達できる、
自分を高めてくれる可能性が秘められています。

本書は「ペンホルダー」で上達するためのテクニックや
考え方を解説しています。
もうすでにペンホルダーで
プレーしている人はもちろん、
これからどんなラケットでプレーするか
迷っている人にも参考になる
基本的なアドバイスを掲載しています。

私の経験とノウハウが、
みなさんの卓球ライフにおいて
一助になれば幸いです。

アジア競技大会日本代表
松下 大星

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
ペンホルダーの特徴
＊　ペンホルダーラケットの特徴を知る
＊　ペンホルダーの良さを知って使う
＊　自分に合うタイプのラケットを選ぶ
＊　プレースタイルに合わせてラバーを使いわける
＊　ショットの回転を増して攻撃的に攻める
・・・など

☆　PART2
ペンホルダーの基本打法
＊　基本ストロークを軸にラリーを組み立てる
＊　重心移動して頂点近くでインパクトする
＊　ボールを下からこすって前進回転をかける
＊　フォアハンドと同じ面でバックハンドを打つ
＊　ヒジを起点に押し出すように打つ
・・・など

☆　PART3
ペンホルダーの台上技術
＊　回転を見極めて有効なショットを打つ
＊　精度の高い下回転ボールで返球する
＊　回転に応じてラケット面を調整する
＊　ボールに体を寄せてヒジを伸ばして打つ
＊　顔を近づけて正面でボールを押し出す
・・・など

☆　PART4
ペンホルダーのサービス
＊　連続でポイントをとれるサービスを身につける
＊　ボールを切るように底をうすくこする
＊　効果的なタイミングで出し、ストップを封じる
＊　ボールの外側をこするように打つ
＊　ボールをこすらずに無回転ボールを飛ばす
・・・など

☆　PART5
ペンホルダーを生かした戦術をマスターする
＊　攻撃的な戦術からポイントを奪う
＊　相手のツッツキを読んで攻める
＊　意表をつくロングサービスを効果的に使う
＊　相手にチキータを打たせてカウンターを決める
＊　ツッツキを読んでバックハンドで決める
・・・など

★　これ一冊でマスター!

★　たいせつな愛犬のためにおぼえたい
正しいお手入れとケア
＊毎日、週一回、月一回のお手入れ知識
＊心身の健康維持
＊お散歩
＊大切なおもちゃおやつの選び方

★　爪切りや肛門絞り、シャンプー
歯磨きなどができるようになる!

★　自分でお手入れすることで
＊清潔を保てる
＊愛犬との絆が深まる
＊節約になる
＊異常がないかチェックできる

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

犬のしつけ教室や犬の幼稚園をしている時、
おうちでグルーミングができない人のほとんどは
最初に嫌なイメージをつけたからでした。

「無理やり」「押さえつけて」「痛い思いをさせる」
人間の世界ではこのような行動を
絶滅させようとしているのに、
犬には大人しく従えという乱暴な
思いをぶつけるのはなぜでしょうか。

犬が好きだから飼っているという意識から、
生活を共にするパートナーとして、
愛犬と優しく楽しく触れ合っていくことで
愛情ホルモン「オキシトシン」を高めて、
もうワンランク上の愛情交換をしていくことも
本書の目的の1つです。

本書は、飼い主の愛情が愛犬に伝わりやすいように
愛犬のグルーミングと五感ケアについて
書いてあります。

「優しく」「丁寧に」「脳を快に」
最初は「力が入る、うまくできない」と思っても、
マッサージでも歯磨きでも褒め言葉でも、
毎日5分ずつ3週間してみると
だんだんコツが掴めてきます。
そして愛情が伝われば
愛犬が態度で示してくれます。

今の愛犬への愛情にプラスして、
更に「愛している」を伝えるためにこの本を
たくさん使ってください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
愛犬への毎日の健康管理
犬の基本を知っておきましょう
＊　お手入れを始める前に
＊　タッチング
＊　抱っこ
・・・など

☆　第2章
愛犬のためのお手入れ
～グルーミング～
＊　お手入れに大切なこと
＊　目やに拭き・シワ拭き、スヌード
＊　歯ブラシに慣らす
・・・など

☆　第3章
愛犬の心身の健康を保つためにやってあげられること
～スペシャルケア～
＊　ドッグマッサージ
・ドッグマッサージとは
・コミュニケーションマッサージSASURU
＊　ドッグアロマテラピー
・ドッグアロマテラピーの基礎知識
＊　愛犬とアロマテラピー
＊　ドッグハイドロセラピー
・救急救命
・・・など

☆　第4章
毎日のお散歩・おやつ・遊びとおもちゃ
～楽しく・安全に行うために～
＊　散歩と散歩でのケア
＊　おやつ：味覚
＊　遊びとおもちゃ
・・・など

★　これだけはおさえておきたい!

★　漢詩の種類やルールなどの基礎を
しっかりマスター!

★　テーマ別の鑑賞のポイントや
理解が広がる豆知識で
作品をもっと深く楽しむ!

★　感情が動かないところに詩は生まれない…。
自然 四季 旅情 人生 別れ 哀愁

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

漢詩は、奈良・平安朝以来日本人の感性を育み、
今なお多くの人々が漢詩に親しまれています。

また漢詩を作ってみようという人もいて、
作詩教室の定員がすぐにいっぱいになるほどです。
漢詩は読むほどに作るほどに味わいが深まり、
新しい発見があります。

漢詩に馴染みのない人は、
漢字だけの詩は難しいと思うでしょうが、
騙されたと思って、
まず短い詩でいいですから、
やさしい漢字だけの詩を、
読み下しの文を声を出して
読んでみるとよいでしょう。
リズムがよく、意味もすんなり理解できるはずです。

詩はどんな詩でもそうですが、
まず全体の意味を捉えたら、
言葉がその位置に使われているのはなぜなのか、
言葉と言葉がどのように連携しているか、
全体がどう構成されているかを考え、
描かれている風景や色彩を想像しながら、
もう一度読んでみると格段に面白くなります。

作者の生い立ちや作詩の背景を知れば、
さらに面白さが増します。
漢詩の本は、とかく難しくなりがちですが、
本書は、できるだけ親しみやすくかみ砕いた内容に
なっています。

この書を入門としてさらに漢詩の世界に
分け入っていただければ幸いです。

監修者　鷲野 正明

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
漢詩とは
＜鑑賞のコツ＞
＊　詩は情を詠うもの。
感動がないところに詩は生まれない
＊　漢詩の歴史を知りましょう
＊　代表的な詩人を知りましょう
＊　漢詩の種類を確認しましょう
＊　近体詩・絶句の規則を確認しましょう
・・・など

☆　第2章
漢詩がきちんとわかるコツ その1
【自然風景・四季・旅情詩編】
＜きちんとわかるコツ その1＞
＊　旅のわびしさを詠う詩を鑑賞する
＊　黄河一帯の雄大な景色を詠う詩を鑑賞する
＊　人里離れた山中の静寂と
夕方の趣を詠う詩を鑑賞する
＊　早春の山中にひっそりと咲く
コブシの花を詠う詩を鑑賞する
＊　春の日の中に安らぎ楽しむ気持ちを
詠う詩を鑑賞する
・・・など

☆　第3章
漢詩がきちんとわかるコツ その2
【人生（別れ・感情・悲哀）詩編】
＜きちんとわかるコツ その2＞
＊　敬亭山の景観を楽しみ、
自然と一体となった心境を詠う詩を鑑賞する
＊　成就しなかった恋への思いを詠う詩を鑑賞する
＊　遥か彼方の故郷のことを思い、
しみじみと感慨にふける詩を鑑賞する
＊　恋人を想う気持ちを詠う詩を鑑賞する
＊　月を眺めながら自らの人生への
不安を詠う詩を鑑賞する
・・・など

※ 本書は2019年発行の
『基礎からわかる 漢詩の読み方・楽しみ方 読解のルールと味わうコツ45』を
「新版」として発行するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★　進化し続ける技法が1冊に!

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

切り絵というと、黒い紙で作るイメージが
強いのではないでしょうか。
私も実際は作家として長いこと、
黒い紙での切り絵を作ってきました。

「白い画用紙に淡い色彩で描ける水彩画だったら
表現できるのに‥」
そう思って切り絵での制作を
諦めようとしたとき、ふと、
「なら、白い紙で切ったらどうだろう?」
と思いつきました。

そして実際に作ってみると、自分でも驚くくらい、
求めていた世界感そのものでした。

黒い切り絵では、黒い線は自分が主役と、
強く主張しています。

それが、白になることで、
色を引き立てる側になる。

それは、黒い枠の中で閉じ込められていた色が、
のびのびと羽を広げて羽ばたいていくような
開放感を感じました。
同じようにデザインし、同じように作っても、
黒と白では全く違って見えたのです。

紙を切って作るから切り絵。

そこに黒い紙であるという決まりはありません。

それでも黒い紙ばかりで作ってきた私にとっては、
白い紙に出会い、表現できる世界が広がったのは、
切り絵の魅力を何倍にも大きくしてくれる
出来事でした。

そして今ではそんな白い紙に魅せられ、
日々新しい白の表現を追求しています。

この本に出会っていただいた皆様に、
あの日の私と同じ感動やときめきを、
少しでもお伝えできていれば嬉しく感じます。

平石 智美

☆　Chapter1
道具　
＊　基本の道具
＊　切り絵の紙（白い紙）
＊　色つけの紙
＊　切る道具
＊　貼る道具
＜コラム＞　白い切り絵との出会
・・・など

☆　Chapter2
作り方
＊　カッターの使い方
＊　白い紙を切ってみましょう
＊　色をつけましょう
＜コラム＞　黒い紙の切り絵との違い

☆　Chapter3
白い紙で作る花や動物、かわいいモチーフの切り絵
＊　シンプルな白い紙の切り絵
＊　線の美しい花と蝶の切り絵
＊　小鳥のカードの切り絵
＊　花のThank you カードの切り絵
＊　スイーツの切り絵
＜コラム＞　心を整える1 日の大切な切り絵時
・・・など

☆　Chapter4
重ねて美しい白い切り絵
＊　女の子のシルエットの重ね切り絵
＊　重ね切り絵のしおり
＊　ウミガメの重ね切り絵
＊　ハート柄のキリンの重ね切り絵
・・・など

☆　Chapter5
白い紙を生かした風景と人物の切り絵
＊　白い肌の女の子の切り絵
＊　爽やかな切り絵の風景
＜コラム＞　白に込めた思い

☆　Chapter6
白い切り絵の表現の進化と、
美しい「線」を楽しむ切り絵
＊　白い切り絵の表現の進化
＊　美しい白い切り絵　曼荼羅の世界
＊　工夫が広がる花の切り絵フレーム

※ 本書は2019年発行の
『はじめての「白い切り絵」 華やかさと繊細さを楽しむ 美しいカラー切り絵』
の内容を確認し加筆・修正をしたほか、
作品・図案の追加および再編集をした
増補改訂版です。

★　みんなの疑問にこたえます!

★　先生はココを見ている!

★　中学生が必ず知っておきたい
＊通知表の見方・評定の算出法
＊定期テストの点数は大事?
＊提出物の期限は守るべし!

★　内申アップのための具体的行動をチェック。

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

この本は、高校受験に向けて、
日々勉強しているキミたちのために、
ぜひ知っておいてほしい「内申アップ」の
秘訣を伝えるためにかいたものだ。

内申書とか、内申点という言葉を
聞いたことのない人はいないだろう。
でも、では内申書には何がかかれているのか、
内申点とは何なのか、
内申点を上げる方法はあるのか、
知っているという人はどれくらいいるだろうか。

本書では、秘密のベールに包まれた内申書の謎を
できる限り明らかにし、
少しでも点数を上げる方法を、
キミたちにお届けしたい。

「何が評価のポイントになるか」を知っていれば、
先生の顔色をうかがわなくても、
内申点を上げることは可能なんだ。

本書では、加藤学園暁秀中学校・高等学校教頭、
渡邉喜徳先生と、
同校の各教科の先生たちにもご協力をいただいて、
何が評価のポイントになっているのかを
明らかにしていく。

そして、ここが私の最も言いたいことなのだが、
先生がキミたちのどんなところを
評価するかさえわかれば、
あと少しの努力で評定3の人は評定4に、
評定4の人は評定5にすることは、
それほどむずかしくはないんだ。
もちろん、学校ごと、地域ごとに、
評価ポイントは異なる。
しかし、どの学校の評価基準も、
文部科学省が発表している学習指導要領を
ベースとしているから、
基本的な考え方は変わらないはずだ。

内申書だけで人生が変わるわけではないし、
基本的な勉強が重要であることに変わりはない。
しかし、あと少しの努力で内申点が上がるとしたら?
それによってキミの将来の選択肢が
大きく変わるとしたら?

高校入試は長い人生の中の通過点に過ぎない。
だいじなのは入学してからだ。
しかし、できればなるべく良い位置から
スタートしたほうが、
キミの将来の選択肢は各段に広がる。
ぜひ、いつもの受験勉強に
内申アップ作戦も加えてほしい。

本書がキミの望む未来を切り開いていく一助となれば
これほど嬉しいことはない。

小澤 淳

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
これだけは知っておきたい内申書の基本
＊　内申書って何?
＊　内申書には何がかかれているの?
＊　なぜ内申書はだいじなの?
＊　通知表と内申書は何がちがうの?
＊　通知表の中身が変わったって本当?
・・・など

☆　第2章
高校入試で内申書のここが見られる!
＊　最も重要なのは内申点!
＊　総合的な学習の時間の記録の重要度は?
＊　欠席が多いと不利になる?
＊　行動の記録ってどうやって評価するの?
＊　特別活動はどの程度評価されるの?
・・・など

☆　第3章
評定を上げるにはどうすればいいの?
＊　内申点アップの鍵を握る観点別評価とは?
＊　3つの観点はどう評価されるの?
＊「知識・技能」はどう評価されるの?
＊「思考・判断・表現」はどう評価されるの?
＊「主体的に学習にとりくむ態度」は
どう評価されるの?
・・・など

☆　第4章
先生はあなたのココを見ている!
【定期テスト】
点数だけで評価しない、は本当?
【小テスト・単元テスト】
それほど重要ではない?
【提出物】
とにかく提出すればいい?
【授業態度】
挙手をたくさんすればいい?
【グループワーク】
目立つことがだいじ?
・・・など

☆　第5章　教科別
内申アップのための具体的行動
【国語】
＊　記述問題で評価を上げるコツ
＊　プレゼンテーションの評価を上げるコツ
【数学】
＊　答えが合っているだけではダメ
＊　まちがいを次に活かすノートの活用法
【英語】
＊　英語力以外で評価を上げるコツ
＊「主体的に学習にとりくむ態度」で
評価を上げるコツ
【理科】
＊　記述問題で差をつけるコツ
＊　結果だけでなく、考察と感想を必ずかく
【社会】
＊　記述問題で差をつけるコツ
＊　考えを話す力、人の話を聞く力をみがく
【音楽】
＊　演奏や歌唱が苦手な人が評価を上げるコツ
＊　歌が上手な人がもっと評価を上げるコツ
・・・など

☆　第6章
定期テスト必勝法
＊　ノートは3分割して使おう
＊　まとめはクイズで記憶に定着させよう!
＊　まちがい記録をつくってミスの傾向を知れ
・・・など

★　寄席の世界を飾る文字の美しさを楽しもう!

★　見て・まねて上手くなる文字見本付き

★「お客がたくさん入るように」と願いを込めた
独特な筆づかいの基本から
暮らしに取り入れるアイデアまで。

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

寄席文字は江戸時代に寄席のPRのための
ビラ（ポスター）に使われていたことから
「ビラ字」といわれ、
時代とともに書風も変化しながら
受け継がれてきました。
寄席や落語会などでは当然ですが、
多方面で見受けることも多くなりました。
それも、太くて丸くて、力強いが愛嬌もある…、
寄席文字ならではの特徴からではないでしょうか。

本書では寄席文字の基礎から
楽しみ方までを紹介しています。

上達の秘訣などもお伝えしていますが、
一番大切なことは、白い紙に太い線を書く
気持ちよさを楽しむこと。
これが一番お伝えしたいことです。
寄席文字を書く上での決まりごとはありますが、
まずは、失敗を恐れず大胆に書く。

最初は線がかすれたり、
形がおかしくなるかも知れません。
でも、何度も楽しんで書いているうちにコツが
つかめてきます。

寄席文字を生活に取り入れて楽しんでほしいと、
季節や冠婚葬祭の挨拶なども本書で紹介しました。
墨の黒と白い紙の世界も粋ですが、
絵具などで色の寄席文字も書いています。

みなさんで新しい寄席文字の魅力を
もっと発見してみてください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　1章
寄席文字の「基本」を知りましょう
＜寄席文字を知る＞
＊寄席文字らしさって?
＊この文字読めますか?
＜書き方ポイントを知る＞
＊連写した写真でチェック!
＊よく出てくる書き方をマスター
・・・など

☆　2章
上手く書く「コツ」をマスターしましょう
＜マスターしたい基本形＞
＊「よこ画」　三・日
＊「たて画」　十・上
＊「かど」　　四・回
＜書ける文字を増やす部首＞
＊「きへん」　　梅・机
＊「のぎへん」　科・秋
＊「にんべん」　佐・任
・・・など

☆　3章
寄席文字にどっぷり浸ってみましょう
＜「漢字」「見」て「まね」る＞
＊「自然」に関して
＊「未来」に関して
＊「苗字」に関して
＜「ひらがな」は上級編＞
＊「は」
＊「よ・れ」
＊「む」「え」
・・・など

☆　4章
寄席文字で生活に豊かさを添えて…
＜季節のあいさつ＞
＊年の始め
＊春 さわやかに
＊夏　涼しげに
＜お祝い・感謝＞
＜色文字で遊ぶ＞
・・・など

☆　5章
春亭右乃香プチギャラリー
＊イラストレーターの辻村章宏さんと
コラボをしました!
＊季節の落語を楽しんでください
＊噺に出てくるフレーズを作品に
・・・など

★　鳴き声やしぐさ、スキンシップの方法が
動画でわかる!

★　スマホ・タブレットで見られる
二次元コード付き。

★　フクロモモンガと充実した時間を過ごすために
知っておきたいヒントが満載!

＊おうちに迎える準備
＊季節・ライフステージ別のお世話
＊病気やケガへの対応　　…など

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

近年、エキゾチックアニマルと呼ばれる動物たちを
飼育する人が増加しています。
エキゾチックアニマルとは、
「犬猫以外でペットとして飼育される動物」
を指しています。
フクロモモンガもエキゾチックアニマルの
ひとつです。

フクロモモンガは、自然ではオーストラリアや
ニューギニアの森に生息する有袋類でメスは
お腹に袋をもつコアラやカンガルーと同じ仲間です。
木のうろなどに生息し、雄1匹に対して
雌数匹の群れをつくる動物です。
現在、ペットとして飼われているものはすべて
人工飼育下で繁殖された個体です。

フクロモモンガはその黒目がちな目、美しい被毛、
なんといっても滑空できる飛膜を持ち、
他の小動物にはないたくさんの魅力を
持ち合わせています。
近年では、さまざまな毛色のものが出回っており、
気に入ったカラーを選ぶ楽しみもあります。

その一方、暑さや精神的なストレスに弱く、
自らをかんで自傷してしまう自咬症を
引き起こすことがあります。
したがって、飼育にはしっかりと愛情をもって、
静かな環境を用意して、
精神的にも安心できるように接することが大切です。

フクロモモンガは我が国ではペットとしての
歴史はそれほど長くなく、
食事や病気などを含め情報が
とても少ないのが現状です。
本書は、フクロモモンガをこれから飼いたい方や
すでに飼われている方に向け、
今までわかっていること、
飼育管理から最期の看取りまでの
ポイントを１冊にまとめました。

本書をきっかけにフクロモモンガが
健康で長生きできる一助になれば
監修者としてこれほど嬉しいことはありません。

田園調布動物病院院長
田向 健一

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
フクロモモンガとの暮らしの基本を見直そう
～お迎えの準備のポイント～
【フクロモモンガの基本知識】
＊　もう一度見直したいフクロモモンガの特徴と注意点
＊　フクロモモンガは臭いにとても敏感。
日頃から清潔な環境の臭いに慣らすことが大切
【お迎えの準備】
＊　個体選びは、健康で元気なことが大事
＊　飼い主が飼育に慣れていないうちは単頭飼育で
・・・など

☆　第2章
お迎え・お世話の仕方をおさえよう
〜家に迎えたあとの飼育のポイント〜
【お迎え】
＊　あせらず「攻め」の姿勢で見守ろう
【飼育のポイント】
＊　汚れることが多いケージ内の掃除は毎日が基本
＊　主食には必要な栄養が過不足なく
摂取できる配合食を与えよう
・・・など

☆　第3章
飼い方・住む環境を見直そう
〜飼い方・住む環境を見直すポイント〜
【飼い方・住む環境の見直し】
＊　仲良くなるために
恐怖心を植え付けないように気をつけよう
＊　仲良くなれる上手な持ち方を習得しよう
【お留守番】
＊　一時的に世話ができなくなったときの
対処法を心得ておこう
【四季に合わせた環境づくり】
＊　春は気温の寒暖差に気をつけよう
・・・など

☆　第4章
ふれあいを楽しもう
～お互いもっと楽しい時間を過ごすためのポイント～
【もっと楽しい時間を過ごすために】
＊　鳴き声から感情を読み取ろう
＊　よくするしぐさや行動から感情を読み取ろう
【繁殖させるには】
＊　繁殖させる際には、飼い主は責任と知識をもとう
＊　繁殖させるにはオスとメスの相性が大事
・・・など

☆　第5章
高齢化、健康維持と病気・災害時などへの対処ほか
～大切なフクロモモンガを守るポイント～
【病気やケガへの対処法】
＊　病気やケガの種類と症状を知っておこう
＊　病気やケガしたときには、いつも以上の
温湿度管理や衛生面での配慮が大切
【シニアフクロモモンガのケア】
＊　できるかぎりストレスフリーな生活環境を
整えよう
【飼い主側のストレスケア】
＊　未知のものに立ち向かうために
相談相手を見つけよう
・・・など

※ 本書は2021年発行の
『フクロモモンガ 飼育バイブル 長く暮らす50のポイント』
を元に加筆・修正を行い、動画の追加、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★散歩中にみつけた草花、
いただいた花束、庭に咲いたお花
身近な植物を
ドライフラワーに
アップサイクルして
長く楽しむ
美しく仕立てる
コツをお伝えします。

◇◆◇　本書について　◇◆◇

ドライフラワーは、「シャビーシック」という
ちょっと古めかしくておしゃれなイメージが
人気となり、お花屋さんだけでなく、
雑貨店などでも扱われるようになっています。

ドライフラワーは生花とちがって、
季節に関係なく一年中、楽しむことができ、
水やりや肥料は必要ありません。
そして、長い時間をかけて楽しむことができるのが
魅力のひとつです。

刻々と変化する花材の色合いを味わいながら、
時間を愛でる感覚は、ドライフラワーならではの
特別なものと言えるでしょう。

本書では、身近にある草花を使ったり、
手に入れやすい花材を使ったドライフラワーのつくり方、
アレンジのつくり方を解説しています。

鑑賞用としてのドライフラワーの役割が
終わった花材は、ハーブとして使用したり、
化粧水やサシェ(香り袋)として利用できる
クラフトアイテムを紹介しています。

ドライフラワーづくりの魅力を
体感してみましょう!

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
ドライフラワーの魅力
＊　ドライフラワーを使った独創的なアレンジづくり
＊　たくさんの花材を入れて華やかにアレンジ
＊　部屋の雰囲気が変わる存在感のあるアレンジ
＊　お花を身につけることでココロのテンションをアップ
＊　雑貨のテイストを入れておしゃれなアイテムづくり
・・・など

☆　PART2
身近な草花でドライフラワーづくり
＊　花材選びやアレンジ、
鑑賞などでドライフラワーを楽しむ
＊　高温多湿を避けて花材を管理する
＊　身近にある草花のドライフラワーを使う
＊　ワイルド系のドライフラワーで存在感をアップする
＊　ハーブの持つ香りを楽しみながら飾る
・・・など

☆　PART3
ドライフラワーでアレンジ作品をつくる
＊　繊細でエレガントな花をブーケにまとめる
＊　個性的な花材を使って
不思議の世界へタイムスリップ
＊　ヘデラのリースを土台にして
キュートなリースをつくる
＊　安価な材料を使って
おしゃれなガーランドをつくる
・・・など

☆　PART4
もっと楽しみたい! ドライフラワー
＊　香りを包んで生活雑貨として使う
＊　ハーブエキスが入ったローションを手づくり
＊　オリジナルアレンジのヒントを見つける

★　スポーツ指導に今すぐ役立つ!

★　ゴールデンエイジまでに
パフォーマンスの土台を作る!

★　遊びとコーディネーションを
取り入れた独自のプログラムで
楽しみながら体と心を育てる!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

バスケットボール男子日本代表の河村勇輝選手は、
幼少期から野球や水泳、柔道などに取り組み、
本格的にバスケットボールをはじめたのは
小学2年生だったと言います。

また、メジャーリーグの大谷翔平選手は水泳、
ダルビッシュ有選手はアイスホッケーなどと、
トップアスリートといわれる選手たちは、
複数の競技を経験しながら、
スポーツにおける多様な動き、
その状況に応じた体の使い方を
身につけているのです。

一方、現代の子どもたちは昔に比べて
運動能力・体力が低下したというデータもあります。
その理由には「失われた3つの間（空間・時間・仲間）」に代表される、
様々な社会的変化が起きているからです。

特に「遊び」という部分においては、
遊び場（環境）や遊び相手の減少・制限、
遊び方そのものの変化（ゲームやインターネットなど）も
子どもたちの身体活動に大きく影響を
及ぼしていると考えられます。

本来、遊びのなかで身につけていく多様な動作や体力などが、
日常生活で養われることが少なくなり、
現代のそういった問題につながっているとも
言われているのです。

本書は、「子どもの心と体の成長をサポートする
データ駆動型マルチスポーツ教室」を運営する
慶應キッズパフォーマンスアカデミー（KKPA）による
プログラミングをもとに、特定の競技や動作に特化しない
児童期を対象とした「マルチスポーツ」を
提案していきます。

運動能力や体力の向上のみならず、
「体を動かすことの楽しさ」、
「自分が成長することの素晴らしさ」、
「多様的な環境のなかでの自分らしさ」など、
本書を通じて子どもたちの成長を応援する
内容となっております。

子どものうちに「完成」を目指すのではなく、
多くの体験・経験・学びを通じて、
子どもたちを「最高の未完成へ」ぜひ、
この本を持って外で体を動かしましょう!

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
マルチスポーツで運動能力をアップ!
＊　現代の子どもたちは運動不足になっている!?
＊　運動神経系が発達するゴールデンエイジに
働きかける
＊　成長過程のなかで様々な刺激を体に蓄積させる
＊　遊びのなかでパフォーマンス能力を養う
＊　神経の伝達により運動がスムーズに行われる
・・・など

☆　PART2
体を自在に操る力を身につける
＊　体を自在に操る体操力を身につける
＊　きれいなアーチを目指してブリッジをつくる
＊　動作をつなぎ合わせブリッジをつくる
＊　両足・片足で逆立ちに段階的にチャレンジする
＊　足の高さをあげて最終形の逆立ちをつくる
・・・など

☆　PART3
出力操作を高めて走力をアップする
＊　動作を切り取り段階に分けて身につける
＊　空方向にまっすぐ力を入れて伸びる
＊　体を大きく使ってスキップする
＊　手の振りと足の動きを推進力にする
＊「7」の形をつくってすばやく足を入れ替える
・・・など

☆　PART4
道具を操る能力を高める
＊　ボールとの距離感から道具を操る能力をつける
＊　体を大きく使ってボールを投げる
＊　キャッチの前にひとつ動作を入れる
＊　円になってボールをまわしてパスを交換する
＊　パスを出したら動いて次の捕球に備える
・・・など

☆　PART5
チームビルディングしながらゲームに取り組む
＊　スキルを組み合わせて仲間と連携する
＊　タグをつけた人が2人の相手から逃げる
＊　タグや相手の人数を増やして難易度をあげる
＊　できるだけタッチされずにエリア内を
動いて逃げる
＊　ボールを1つにしてチームワークで逃げ切る
・・・など

★　動画で『糸の結び方』を解説!

★　図解で『釣法・仕掛け』をマスター!!

★　定番の魚種17種の基本の釣り方から
上級テクまで。

◇◆◇　本書について　◇◆◇

釣りには海や川、船釣りや堤防釣りと
いろいろな釣りがあります。
一つの魚種を狙い続ける人、
旬の魚を釣る人…釣りのスタンスも人によって違います。

釣りは、一人でも家族や友人とでも、
どんな組み合わせでも楽しめます。

本書では定番の釣り魚の生態と釣り方の基礎、
ポイントとなるコツを70個解説したものです。

釣りを始める前の基礎知識から実際の釣り方、
持ち帰った後の調理のコツも紹介しています。

釣りを始めて楽しい余暇を過ごしてみましょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆Chapter1 釣りの基礎知識
＊　まずは自分がしたい釣りのジャンルを見極める
＊　餌釣りでもルアー釣りでも使う
基本の道具を揃える
＊　便利な道具を揃えることで
手際よく釣りをすることができる
＊　釣りをする季節に合わせて装備を用意する
＊　たくさん釣るなら餌釣り駆け引きを
楽しむならルアー
・・・など

☆Chapter2 釣魚とその釣り方　
＊　マハゼ
・数釣りなら夏、
大型を狙うなら冬がベストシーズン
・ハゼ釣りでアタリを楽しむなら
「ミャク釣り」がおすすめ
＊　メジナ
・餌を食べているポイントを見つけ季節によって
餌を変える
・メジナのウキフカセ釣りは撒き餌で
外道を散らして狙う
＊　クロダイ
・クロダイは食の好みや食べ方が特徴的
・撒き餌でダンゴを作って堤防から狙う
・・・など

☆Chapter3 調理をする
＊　塩焼きの基本の「開き」をマスターする
＊　カワハギで三枚開きをマスターする
＊　イカを捌いてイカソウメンを作る
・・・など

※ 本書は2020年発行の
『海釣り完全BOOK 仕掛け・釣り方 最強のコツ 新版 基礎と上達がまるわかり』
を元に、新たに動画コンテンツの追加と装丁の変更、
必要な情報の確認・更新を行い、
「改訂版」として新たに発行したものです。

★　コツコツ備えて元気に登りきる！

★　登山初心者に必要な事前準備を
１冊にまとめました！！

◇◆◇　本書について　◇◆◇

普段登山はしないけど、
富士山にだけは登ってみたい！
日本で一番高い場所に立ってみたい！

そんな風に思っている人、多いのではないでしょうか。
ただし、思い立ってすぐ、
準備もせずに登れるような、
甘い山ではありません。
ラッキーが重なり山頂に立てたとしても、
「富士山に登った」という記憶が残るだけです。

達成感や感動は、
しっかりと準備するほど高まるもの。
富士登山を人生の宝物にするために必要なのは、
準備に手間ひまをかけることです。

富士登山に必要な体力をつけ、装備をそろえる。
プランを練り、山小屋の予約を取る。
登山におけるルールやマナーを知っておく。
万が一、悪天候の予報だったとき、
雨風の中を力強く登る自分の姿を想像できなければ、
思い切って翌年に延期してもよいでしょう。

半年から数年かけた冒険の計画。
達成できた感動は、必ず人生の宝物になります。
富士登山という冒険への第一歩、
いっしょに踏み出しましょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART１
富士登山のトラブル回避法
＊　途中で疲れ果て歩けなくなる
＊　高山病を発症！ 頭痛と吐き気に襲われる
＊　足が痛くて歩けない！ 寒くて耐えられない！
＊　持っていった雨具が役に立たない
＊　気づかないうちに脱水状態になっている
・・・など

☆　PART２
富士登山モデルプラン
〈前泊＋山小屋泊まり ２泊３日〉
＊　周辺の観光スポットも楽しむ富士山満喫プラン
〈山小屋泊まり １泊２日〉
＊　山小屋、もしくはルートの途中でご来光を楽しむ
〈山小屋泊まり １泊２日〉
＊　高山病のリスクを抑えつつ頂上でご来光を楽しむ
・・・など

☆　PART３
富士登山ルートガイド
＊　最もポピュラーなメインルート　吉田ルート
＊　最短距離で山頂を目指す　富士宮ルート
＊　静かな登行と砂走りが魅力　須走ルート
・・・など

☆　PART４
持ち物を準備する
＊　富士登山に必要なもの　富士登山持ち物リスト
＊　レインウェア
＊　登山靴
＊　ザック
＊　富士登山に必要なウェア
・・・など

☆　PART５
快適登山のための事前予習
＊　五合目に着いたら
＊　靴ひもを結ぶ
＊　準備運動をする
＊　トレッキングポールを準備する
＊　ザックを背負う
・・・など

☆　PART６
富士登山のためのトレーニング
＊　富士登山に必要なトレーニング
＊　トレーニング準備
＊　１日5時間歩ける力をつける
＊　富士登山できる足腰を鍛え上げる
＊　登山のために考案されたエクササイズ
・・・など

★　より研ぎ澄まされた解釈へ導きます。

★　あらゆるタロットデッキの根源である
「ウェイト版」「マルセイユ版」
「トート版」「ゴールデンドーン版」の
リーディングに必要なポイントを、
絵柄を読み解きながら詳しく解説！！

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

あなたがこの本と出会うことで、ひきだしの奥に眠る
タロットカードが再び手に取られ、
陽の目を見ることができるとすれば、
どんなに素晴らしいことでしょう。
タロット占いが大好きだった子どもの頃の私に、
この本と共に、人類愛と叡智に満ちた
「ラブアンドライトタロット」をプレゼントしたいです。

「私のお気に入りのタロットには、日本語の
解説書がないので上手く占いができない」
ということはありませんか？
本書は、デッキの種類を超越し、
タロットに込められた共有真理や、私、
吉田ルナが占いの経験で得た知恵を元に、
どんなデッキでもクリエイティブな占いが楽しめるよう、
万能なリーディング事典としてまとめました。

さらにこの完全版では、４大デッキの
それぞれの解説を詳しく加筆しました。
よりタロットの叡智に触れ、
魅力と神秘性を深く知ることができるでしょう。
タロットカードを愛し、インスピレーションに満ちた
占いができるようになればと思います。

タロットデッキは、人と似ています。
一人ひとりの人間に顔や性格、生い立ちがあるように、
一つひとつのデッキにもそれぞれに歴史があり、
さまざまな個性や魅力があります。
そして、人類に共通する愛があるように、
タロットにも共通する叡智があるのです。

本書では、タロットに込められた叡智を
分かりやすく解説し、リーディング表に
落とし込んでいますので、初心者の方も
タロット占いが簡単に始められると思います。

とはいえ、タロット占いでいちばん大切なのは、
あなたの感性です。
一覧表にとらわれず、自由に読み解くことで、
もっと深いリーディングができるようになるでしょう。

タロットは、あなたが真摯に答えを求めれば、
必ず得ることができるのです。
タロット占いを通して得た、
愛に満ちた知恵や思考は、
あなたの生きる力となるでしょう。
タロットカードは、生きる力を育むツールです。
これからもタロットを愛していただけますよう、
この本があなたのお役に立つことを願います。

吉田 ルナ

◇◆◇　本書について　◇◆◇

「お気に入りのタロットカードには
日本語の解説書がないので
うまく占えない、扱えない」
そんな方の悩みに応えるべく、
デッキの種類を超越し、
どんなデッキでもクリエイティブな占いを楽しめるよう
万能なリーディング事典に仕立てました。

さらに、
「ウェイト版」「マルセイユ版」
「トート版」「ゴールデンドーン版」
４大デッキのそれぞれの絵柄について
解説を詳しく加筆。
タロットの叡智に触れ、
魅力と神秘性を知ることができる１冊です。

インスピレーションに満ちた占いに
お役立てください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第Ⅰ章　大アルカナ22 枚事典
＊　愚 者　　THE FOOL
＊　魔術師　 THE MAGICIAN
＊　女教皇　 THE HIGH PRIESTESS
＊　女 帝　　THE EMPRESS
＊　皇 帝　　THE EMPEROR
＊　教 皇　 　THE HIEROPHANT
・・・など

☆第Ⅱ章　小アルカナ56 枚事典
＊　ワンドの1
＊　ワンドの2
＊　ワンドの3
＊　ワンドのペイジ
＊　カップの1
＊　カップの2
＊　カップのペイジ
・・・など

☆第Ⅲ章　スプレッドをマスターするコツ
＊　クロススプレッド
絵からストーリーを作り正逆にとらわれ過ぎず読む
＊　二者択一のスプレッド
全体のバランスからイメージをつかむ
・・・など

※　本書は2019 年発行の
『4 大デッキで紐解く タロットリーディング事典 78 枚のカードのすべてがわかる』
に加筆・再編集を行い、新たに発行したものです。

★　手軽に再生できる動画と図解でわかりやすく解説！

★　特徴的な形状の再現から種類による彫り分けまで。

★　各部位の表現力を高めるポイントを抽出！！

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

木彫りの仏像彫刻というのは、千数百年にわたる歴史に
はぐくまれてきた日本独自の文化であり、
何世紀にもわたって、師から弟子へとその努力や
技術が受け継がれてきたかけがえのない
歴史遺産です。
何百年という時間をかけて育ってきた木に向き合い、
仏像を彫っていると豊かな木の香りに包まれ、
触れているだけで優しくあたたかい気持ちに心が
満たされるのを感じます。

仏像は1000年以上も昔から礼拝の対象として、
日本人の喜怒哀楽と密接にかかわりながら
発展してきました。
私たちのさまざまな思いを受け止めてくれる仏像を
自分の手で彫ることは、単に自分の時間を
そこに費やすという物理的な作業だけではなく、
うまいへたに関わりなく、自分の人生の一部をそこに込める
行為ではないかと私は考えます。

仏像制作は、慣れないとたいへんな作業に
思われるかも知れませんが、
実際に作品が完成した時の喜びはとても大きく、
何物にも代えがたいものです。
ひたむきに作品に向き合い、
心を込めて彫ることで、
誰でもその人らしい作品を作り出すことができます。

仏像彫刻は男女年代を問わず、
どなたでも始められるすばらしい趣味です。
ぜひ自らの手で、
仏像彫刻の奥深い世界に触れてみてください。

仏師 関　侊雲（侊心会 仏像彫刻・木彫刻教室代表）

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第１章　［基礎編］制作する前に押さえておくこと
道具と材料の選び方と使い方の基本、仏像各部の寸法比率
＊　必要な彫刻刀を揃える
・これだけは揃えたい基本の彫刻刀
＊　その他の道具を揃える
・その他の道具はできるだけ専門店で
使いやすいものを選ぼう
＊　彫刻刀を正しく持つ
・彫刻刀は3 種類の持ち方を使い分けよう
・右手薬指と小指を材料に、
左手親指を刃に添えて彫る
・・・など

☆第２章　仏像の表情を形づくる
＊　基本の顔の彫り方
・基本の顔の彫り方を知ろう
＊　顔の各パーツを彫る
・額と眉毛と目の彫り方の基本を知ろう
・やさしい表情にするか険しい表情にするかを
決めよう
・まぶたと目の彫り方を工夫しよう
・目の周囲の彫り方を工夫しよう
・・・など

☆第3 章　頭部を彫る
＊　宝髻
・宝髻の彫り方の基本を知ろう
＊　螺髪
・螺髪の彫り方の基本を知ろう
・螺髪の彫り方を工夫しよう
・・・など

☆第4 章　手を彫る
＊　各種の手の形の彫り方
・手の彫り方の基本を知ろう
＊　施無畏印の彫り方
・指と指の間の隙間を空けるのは第二関節まで
＊　来迎印の彫り方
・人指し指と親指の接点を互い違いにする
・・・など

☆第5 章　足を彫る
＊　立像の足の基本の彫り方を知ろう
・両方の足の幅を決めて下描きする
・カットにはノコギリと平刀を使い分ける
・布の境目を彫る際も中心線を下描きする
・布のやわらかさを見せるための工夫をする
・・・など

★　作例パターンと順を追った制作過程で
丁寧に解説します。

★　美しく完成させるコツを
凝縮して紹介!

＊　衣服のしわ
＊　肌のあたたかみ
＊　印象的なまなざし
＊　逆光を表現する方法
…など

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

水彩画と出会ってから、
私は他の画材とは違う難しさとともに、
描くたびに出会う新しい発見と思わぬ効果に
すっかり心を奪われてしまいました。
この新鮮な感覚は今も私を魅了し続けています。

そして本書のテーマである水彩による人物画は、
追求すればするほど奥深く、
失敗と反省を繰り返しながらも、
やがて何ものにも替え難い楽しみとなって、
私の人生に「充実」という花を
添えてくれているように思えます。

人物画にチャレンジする意欲がある方は、
ある程度水彩画の描き方に
馴染んでいると思います。
ただ、いざ人物を描こうと期待に胸を膨らませても、
何が良くないのか、
どうすればもっとうまく描けるか、
なかなか掴めないかもしれません。

本書では、私の体験をもとに、
日ごろ気づいた描く上での大切な工夫、
ポイントなどをしたためました。
皆様のお役に立つことができましたら幸いです。

柴﨑 博子

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
人物画を描くために必要な道具と基本技法
＊　デッサンに必要なもの
・デッサン用具は使いやすく便利なものを
揃えましょう
＊　彩色に必要なもの
・透明水彩絵の具は専門家用の良質なものを
選びましょう
＊　あると便利な道具
・便利な道具を揃えましょう
・・・など

☆　第2章
デッサンを描く
＊　はじめに描きやすい環境を整えましょう
・画板の高さは、画面の中央あたりに鉛筆の
先がくるようにしましょう
・イーゼルの位置は、頭を動かさずに目の動きだけで
モデルを見られるようにしましょう
・人物のプロポーション（頭身・比率）や
傾きなどを確認するために、
はかり棒を使いましょう
＊　デッサンの流れをおさえましょう
・全体の流れをおさえて、
スムーズにデッサンを完成させましょう
＊　顔の細部の描き方のコツをおさえましょう
・標準的な顔のプロポーションをおさえれば
モデルの特徴をつかみやすくなります
・同じ顔の大きさでも描き方によって印象が
違ってきます
・・・など

☆　第3章
彩色のコツ
＊　肌と陰影の表現
・肌の色は、色の組み合わせでモデルの
肌に合った色を作りましょう
・肌のベース色にウェットインウェットで
陰影色を入れましょう
・ベース色の重ね塗りは彩度が
上がってしまうため避けましょう
＊　肌を塗ってみましょう
・顔の明暗の種類をおさえましょう
・肌のベース色は頭部を含めて
全体に平塗りしていきましょう
＊　髪の表現
・髪はつやの明るさを残しながら
暗い色を置きましょう
・・・など

☆　第4章
人物画が映える衣装や背景の描写のコツ
＊　衣装の表現のコツ
・白く見える部分を残しながら
陰影をつけましょう
・マスキングの上から明暗の表現を
行っていきましょう
・花柄の衣装は、明るい部分から
描き出しましょう
＊　背景の表現のコツ
・背景を柔らかく優しいイメージにするには、
衣装と同系色で仕上げましょう
・背景を鮮やかなイメージにするには、
反対色（補色）で仕上げましょう
・背後に物がない空間だけであれば、
明暗の変化で奥行きを表現しましょう
・・・など

☆　第5章
制作過程のおさらい
～デッサンから作品制作完了まで～
＊「花びら」制作過程
＊「逆光の窓辺」制作過程
・・・など

※ 本書は2019年発行の
『水彩画「人物描写」上達のコツ ぬくもりと質感をリアルに表現』
を新版として発行するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★　自分だけの最推しぬい!

★　知りたかった「ここ」がわかる!

★　使いやすい「オリジナル型紙」＆「型紙二次元コード」つき!

★　推しの一番好きなあの「表情」「髪型」のぬいができる!

★　ワンランク上のテクニックでつくる。

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

わたしのYouTubeやSNSを見て、
「ぴよぴっこは手芸歴も長く、
刺しゅうをはじめ豊富な経験がある」
と思われている方もいらっしゃいますが
実は初めて「推しぬい」をつくったのは、
ほんの1年前の2022年です。

初めての刺繍、初めてのぬいづくり……。

ネットで情報を集め、
布とにらめっこしながら推し色の生地を購入し、
試行錯誤や失敗を重ね、やっと完成した「推しぬい」。
とっても愛おしかったです。

それと同時に、
「こうすればもっとかわいくなるんじゃない?」
「次はもっとキレイな刺繍ができそう!」
という気持ちがどんどん溢れてきて、
ぬいぐるみづくりにどっぷりハマりました。

誰でも、経験がなくても、
いつからでも、今からでも、
推し愛があれば「推しぬい」はつくれます。
ぬいぐるみづくりに正解はありません。

生地選びからお顔のデザインまで、
あなたの感性で自由に表現していいんです。
「推しぬい」はつくれる!

この本が、みなさまの推しぬいづくりの一歩を
踏み出すきっかけになれたらいいなと思います。

ぴよぴっこ

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Part1
基本の「推しぬいづくり」
＊　基本のアイテム
＊　基本の材料
＊　手縫いのやりかた
＊　型紙の使いかた
・・・など

☆　Part2
ワンランク上の「顔づくり」
＊　推しの特徴のつかみかた
＊　ぬいぐるみの表情パターン
＊　ぬいぐるみの顔のつくりかた
＊　顔の刺繍のやりかた
・・・など

☆　Part3
ワンランク上の「髪づくり」
＊　髪型カタログ
＊　髪パーツの構造
＊　前髪刺繍のやりかた
＊　裏張りのやりかた
・・・など

☆　Part4
ワンランク上の「推しぬいづくり」
＊　ネコ耳&イヌ耳のつくりかた（縫込み式）
＊　ウサ耳&クマ耳のつくりかた（着脱式）
・・・など

☆　Part5
型紙

★　独創的な色の組み合わせを活かした
唯一無二のアイテムが作れる。

★　基本から作り方までわかりやすく丁寧に解説!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

数滴のインクを混ぜ、風の力を操りながら色を広げ、
色同士の混ざり合いや模様を愉しむことができる、
幻想的なアートです。
年齢を問わず、初心者や絵に自信のない方でも
気軽にはじめることができます。
本書では、このアルコールインクアートを使った
色鮮やかな雑貨の作り方を紹介します。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆ 1章　アルコールインクの基本
＊　アルコールインクアートとは
＊　アートをするときの注意
＊　インクの種類
＊　アルコールの種類
＊　紙の種類と扱い方
・・・など

☆2章　紙素材で作る
＊　インテリアパネル
＊　アクリルコースター
＊　時計
＊　アクセサリートレイ
＊　ピアス
・・・など

☆3章　紙以外の素材で作る
＊　フォトフレーム
＊　ティッシュケース
＊　ネイルチップ
＊　スマホケース
＊　ポーチ
・・・など

★　トップチームの実演動画から学べる!

★　競技力アップの秘訣!!

★　投げ受け・同調性・練習法など
「団体ならでは」のコツがよくわかる。

★　点数への理解を深めて
演技をもっとレベルアップ!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

2021年の東京五輪には、
日本からはフェアリージャパンが出場し
決勝進出を果たしました。
五輪本番での演技は、ややミスが多く
悔しい思いも残ったとは思いますが、
2004年のアテネ五輪のときは出場権を得ることすら
できないほど落ち込んでいた時期もあったことを思えば
地元開催のプレッシャーの中で健闘したと思います。

2008年北京五輪に出場、2012年ロンドン五輪、
2016年リオデジャネイロ五輪、そして東京と
3大会連続で決勝進出と、
団体に関しては日本は世界でも
上位争いができるところまで競技力が
上がってきました。

東京五輪でのメダル獲得はならなかった
フェアリージャパンですが、
同年の世界選手権では
種目別「ボール」「フープ＆クラブ」ともに
銅メダルを獲得。
フェアリージャパンの活躍のおかげで、
「新体操といえば団体」をイメージする人も
増えてきました。

今も、日本全国で小学生から大学生まで
多くの選手たちが、日々真摯に練習に取り組み、
自分たちの団体作品に磨きをかけていることでしょう。

現在は未就学児や小学生から
新体操を始めるケースが増えていますが、
ジュニアクラブや中学の部活などでは
「まず団体」を経験することが多いようです。
仲間たちと一緒に汗を流し、
自分たちの作品を創り上げる。
新体操の団体では、芸術スポーツのもつ魅力を
存分に感じられると思います。

誰もがフェアリージャパンに
なれるわけではありません。
しかし、誰もが輝くことはでき、
また誰もが新体操を通じて素晴らしい仲間を
得ることはできる可能性をもっています。

今、毎日のように団体練習に明け暮れているあなたに、
団体の面白さや素晴らしさを
もっともっと感じてほしい。
この本にはそんな思いがたくさんつまっています。
新体操の団体を頑張りたいという方の
お役に立てば幸いです。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Part1
団体競技の点数はどう決まるのかを知ろう!
＊　難度点（D）の計算法を知ろう!
＊　芸術（A）、実施（E）の計算法を知ろう!
＊　団体演技の必須条件「身体難度（DB）」の
定義を知ろう!
＊　団体演技の必須条件「交換難度（DE）」の
定義を知ろう!
・・・など

☆　Part2
「必須条件」を満たし、得点の底上げをめざそう!
＊　確実にカウントされるジャンプ/リープ（DB）を
身につける!
＊　正確な実施でバランス（DB）の
取りこぼしをなくそう!
＊　しっかり回り切り、ローテーション（DB）で
点数をとる!
＊　確実性の高い基本的な交換難度（DE）は、
完璧に決める!
・・・など

☆　Part3
2022ルールの要・芸術点をしっかりキープ!
＊　華やかな投げ受けが魅力!
様々なパターンに挑戦したい「フープの投げ受け」
＊　「落下」は命取り!
正確な実施をめざそう「ボールの投げ受け」
＊　バリエーション豊富!
工夫して独創性を出そう「クラブの投げ受け」
＊　力強い操作で大きなミスを防ごう!
「リボンの投げ受け」
・・・など

☆　Part5
減点を減らして、得点力をアップ!
＊　減点には「芸術減点」と「技術減点」が
あることを理解する
＊　2022年ルールの肝「芸術減点」とは
何かを理解する
＊　芸術的評価につながる音楽の
選び方を心得よう!
＊　よく見られる「技術的欠点」（身体の動き）を
意識する
・・・など

☆　Part6
団体演技に生きるトレーニングを取り入れる
＊　日本女子体育大学の基礎トレーニングを
学び、参考にしよう!
＊　投げの精度をとことんUP!
コントロールトレーニングを毎日やろう!
＊　ミスにも難なく対処できる判断力、
瞬発力を鍛える
＊　同調性を高めるためのトレーニングを
取り入れよう
・・・など

☆　Part7
団体ならではのチームワークの育て方を知ろう!
＊　チームの一体感を高めるための工夫をしよう!
＊　ミスが出ても、チームの雰囲気を上げる方法を
見つけよう!
＊　「練習への取り組み方」に差があるときの
意見調整の仕方を考える
＊　作品の理解に差があるとき、
チーム内の意見のまとめ方を考える
・・・など

※　本書は2018年発行の
『チームで魅せる! 新体操 団体 上達のポイント50』
を元に、動画コンテンツの追加と書名・装丁の変更、
必要な情報の確認・更新を行い、
「改訂版」として新たに発行したものです。

★　作り手から演者まで、
すぐに活用できる実践ノウハウを凝縮。
＊感情移入させる物語を構築するコツ
＊ツールを使いこなして思い通りの表現を作る
＊意図・思惑を生み出す色や音のテクニック

★　場面をもっと印象的に！

★　観客にもっと没入感を！

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

これまで30年、映画を作りたいと思った方々の
お手伝いをしてきました。
その中で、映画作りで編集がいかに重要であるかを
実感してきました。

実は、簡単な技術や手法で、
同じ素材が見違えるように輝き始めるのです。

映画を楽しむだけではなく、編集の力に気づくことで、
より深い映画体験ができます。
この本を手にしたあなたは、作り手としての扉を
開き始めているのかもしれません。
また、映画編集の探求に挑戦しようと
思い始めているのかもしれません。

編集は、映画作りで最も重要な魔法です。
観客の無意識に働きかけ、心を動かす技術です。

本書では、映画編集についての基本的な知識や
理論から、具体的な技術や手法までを広く紹介し、
編集の役割や重要性について
深く理解することができます。
また、映画編集に必要なソフトウェアや
ツールについても紹介し、編集作業に必要なスキルを
身につけることができます。

この本が、映画の編集に興味を持つ方々や、
映画制作に携わる方々のお役に立てることを
願っています。
映画の魅力を深く理解し、
より良い映画制作を目指すための
一助となれば幸いです。

衣笠 竜屯

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　CHAPTERⅠ
最強の道具を揃えよう［起］
＊　コンピューター時代でも編集の基本はパラパラ漫画
＊　コンピュータを知って自分に合った環境を整えよう
＊　編集と再生は環境が異なる
本番を意識して機材を選ぼう
・・・など

☆　CHAPTERⅡ
物語を彩る編集テクニック［承］
＊　物語の本質は変化にある
時間を操って物語を作ろう
＊　変化とじらしで惹きつけられる構成を作る
＊　素材を組み合わせて観客を物語に誘導しよう
・・・など

☆　CHAPTERⅢ
色と文字で世界観を操る［転］
＊　グレーディングとフェード、オーバーラップ
＊　デジタル編集での画像表示の色の仕組み
＊　映像の明るさと色調をビデオスコープで表示する
・・・など

☆　CHAPTERⅣ
音の調整から納品まで［結］
＊　アフレコ音声の録音とタイミングの合わせ方
＊　音声を仕上げる MA（Multi Audio）
＊　音量を測る レベルとラウドネス
・・・など

★　豊富な作例と手順で
「光」と「色彩」の扱い方を学びます。

＊「明」と「暗」の分布
＊環境によって生まれる色
＊水彩特有の美しい色の重ね方

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

本書の依頼をお受けした時、私は自身がたどって来た
水彩画体験の来し方を漠然と思い浮かべました。
そこで気づいたのは、
光と色をどうつかまえたらよいかという問題意識が、
いつも私の中にあり続けていたことでした。
光と色の理解が水彩画を描く上で重要な課題だと、
改めて認識することになりました。

私は自分が学び試してきた様々な考え方や方法
それらはおおむね無秩序でバラバラな状態であったのを
改めて整理して体系的に組み立て直す、
いわば「学びなおし」の機会を与えられたのだと思います。

本書では光と色を読みとり、
美しく表現する方法を論理的に展開しています。
見る（観察）→理解（解釈）→表現（写実）
という各過程の中で、あらかじめ押さえておきたい
ポイントを整理しています。大袈裟かもしれませんが
「知っているのといないのでは大違い！」
のコツを示したつもりです。

さらにレベルアップを目指しておられる方の
お役に立つことができれば幸いです。

柴﨑 博子

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第１章 水彩で人物画を描くための下準備
＊　デッサンに必要なもの
＊　彩色に必要なもの
＊　あると便利な道具
＊　紙の大きさと構図の目安
・・・など

☆第２章 光と色の基礎知識編
＊　光と色の正体？
＊　光と色の三原色
＊　色の三属性…色の性質を表す「ものさし」
＊　水彩絵の具のしくみと発色の原理
・・・など

☆第３章 光と色を読みとるコツ
＊　光の方向・角度による陰影を読みとる
＊　明と暗の分布を読みとる
＊　光のある環境を読みとる
＊　光の反射や反映を読みとる
・・・など

☆第４章 光と色を美しく表現するコツ
＊　固有色プラス明暗で表現する
＊　パレットの中の色を操る
＊　美しい光と色の表現は、彩色の手順が決め手
＊　光と影が際立つ「縁どり」と「グラデーション」
・・・など

☆第５章 実践編
＊　「早春の香り」…逆光のモデルを描く　屋外
＊　「静寂の時刻」…順光のモデルを描く　屋内
＊　「薔薇の調べ」…逆光のモデルを描く　屋内
＊　「陽光」…斜光のモデルを描く　屋外
・・・など

★　もっと心に響く音を奏でたい
そんな想いを叶えるための
実践的なコツをわかりやすく解説します。

＊基本を理解して土台を確実なものに
＊さまざまなテクニックを使いこなす
＊指替え、強弱のつけ方
＊ビブラート、アルペジオとトレモロ…
＊人前で楽しく演奏するための秘訣
…etc．

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

本書は、すでに大正琴を弾いておられる人たちが、
さらにワンランク上の演奏ができるよう、
これまで自分が培ってきた指導経験をもとに
工夫をこらしています。

意外と見落とされがちが基本的な知識や技術の
確認から始まり、中上級者に必要なテクニックや
音楽表現のコツなども丁寧に紹介しています。

もともと音楽科の教員として学校で音楽を
教えてきた経験から、大正琴だけでなく、
ピアノや鍵盤ハーモニカ、声楽、合唱など、楽器や
手段にとらわれず、音を楽しむことの大切さを
お伝えしてきました。
「いくつになっても音楽が心のよりどころになる」
ことを目指し、楽譜が読めて、
豊かな感性で弾いて歌える人たちを育てています。

大正琴にはたくさんの流派がありますが、
ここでは幅広い人に楽しんでいただけるよう、
楽譜の記号類は一般的なものにとどめています。

この本をきっかけに、皆さんが今よりもっと大正琴を
楽しんでくださることを、祈ってやみません。

泉田　由美子

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　基本編
大正琴の基本を確認して土台を確実なものにする
＊　大正琴の歴史や成り立ちを知り上達の助けにしよう
＊　楽器の仕組みの理解が効率的な練習につながる
＊　演奏スタイルによって異なる楽器の
セレクトと効果的な使い方
＊　楽器のパーツや名称は、
あやふやなまま楽器経験だけが伸びがち！
＊　初級を超えた人こそ自分に合ったアイテムを選ぼう
・・・など

☆　練習編
基礎のしっかりした練習で上達していこう
＊　楽器の構え方が、大正琴で奏でる
すべての音に影響する
＊　音の出発点である右手とピックの関係、
きちんとできていますか？
＊　自由な左手の動きを支えるのは
手のフォームとキーの押さえ方
＊　白いキーと黒いキーはなぜあるの？
＊　数字譜を五線譜でイメージできると
メロディーの抑揚が理解しやすくなる
・・・など

☆　上達編
いろいろなテクニックを確実に使いこなす
＊　メロディーの躍動感は音を止めることで
生まれることがある！
＊　キーを離す＆弦を弾くタイミングを合わせて
雑音をなくす
＊　メロディーの「探り弾き」をすると
音感が向上していく
＊　置き指するポイントを明確にして、
よい演奏の足がかりにする
・・・など

☆　本番編
人前で楽しく演奏するために必要なこと
＊　大正琴の魅力が最大限楽しめるのがアンサンブル
＊　しっかり準備をして本番に臨もう
＊　本番で緊張しないコツ教えます！
・・・など

★　演じ方・言葉かけ例を載せているから
マジック初心者でもすぐできる!

★　介護・福祉の現場で使える。

★　場面に合わせた「40」の
レクリエーションを収録。

＊指先の運動につながる「参加型マジック」
＊会話をたのしむ「コミュニケーションマジック」
＊イベントで盛り上がる「パーティーマジック」

◇◆◇　マジック監修者からのコメント　◇◆◇

介護の現場の方にうかがうと、
高齢者が参加して喜ばれる
レクリエーションはダンスや体操、
そして鑑賞して喜ばれるのが歌とマジックだそうです。
歌の場合は「演歌」や「民謡」、
「歌謡曲」「ジャズ」「シャンソン」など
好き嫌いが分かれますが、
マジックが嫌いという方はあまり見かけません。

普通の生活の中では有り得ないことや、
不思議な現象にワクワクするのだそうです。
見ている方の中には、BGMに合わせて
手拍子をしてくれる人もいます。
若者よりもはるかに楽しみ方を知っています。
ただし、これも見せ方ひとつで大きく違ってきます。

ポイントは…
＊　実演するときは言葉かけで参加意識を促す
＊　マジックを高齢者の皆さんと楽しむ気持ちで
＊　高齢者の皆さんに分かりやすいマジックを
＊　目的・参加者に合わせてレクリエーションを
組み立てる

本書ではそういったマジックを選びました。
使う道具も、日用品や100円ショップ等で
簡単に安価に手に入るものばかりです。
また本書では、すべてのマジックにセリフがついていますが、
これをそのまま話すのではなく、
書いてあるセリフを参考にして
自分らしい言葉に置き換えてください。
台本通りのセリフでは、
見ている方に気持ちが伝わりません。
おもしろおかしく、
見ている方に楽しんでもらおうという気持ちで話してください。

プロのマジシャンになるわけではないので、
無理に上手に見せようとする必要はありません。
万が一失敗してしまっても、
それで見ている方が喜んでくれれば
結果オーライです。

マジシャンではなくエンターテイナーになって
不思議さよりも楽しさを伝えられるようになってください。

沢 しんや

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　みんなが参加できるレクリエーションマジック
指先の運動に
＊　アラ、ふしぎだ輪
＊　回転するプロペラ
＊　おててつないで
・・・など

☆　会話を楽しむコミュニケーションマジック
笑いで脳の活性化を
＊　飛行する赤いロープ
＊　コケコッコー
＊　見えない糸が見えますか?
・・・など

☆　目の前で不思議が起こるテーブルマジック
毎日の会話のきっかけに
＊　不思議な額縁
＊　引力に逆らう5円玉
＊　不死身のお札
・・・など

☆　見るだけで楽しめるパーティーマジック
お誕生会等のイベントに
＊　おめでとうございます
＊　えっ? ティッシュからネックレスが!
＊　切れないお札
・・・など

※ 本書は2019年発行の
『高齢者に喜ばれる「マジック」レクリエーション 現場で使える手品ネタ&実演のコツ』
を元に内容の確認、加筆・修正、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★　しなやかで強いカラダを手に入れて
もっと魅せるバレエへ！

＊柔軟性をアップするにはどうすればいい？
＊美しい姿勢をつくりには？
＊フォーミングアップやクールダウンは大事なの？　

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

バレエといえば「体が柔らかくなる」
というイメージで教室に通っている人も多いようです。
そのためか、バレエをはじめたばかりの人は、
バレエ特有の動作である「足が高く上がる」、
「後ろに大きく反る」など、
体の柔らかさに注目しがちです。

確かにバレエを習っているみなさんにとって、
体が柔らかいことはとてもプラスになることではありますが、
成長段階の初期では、過剰に体を柔らかくしたり、
バレエ特有の動作である「ターンアウト」を
はじめてしまうのは良いことばかりではありません。

ただでさえ、骨や関節など柔らかい状態ですから、
簡単にできてしまうこともある一方、
骨の変形や成長に悪影響を及ぼすこともあるのです。

プロダンサーの体をよく見ると、
ものすごく筋肉がついています。
柔らかさと強さがあるのです。
ジュニアクラスでは、ターンアウトの状態から
レッスンがスタートします。
しかし、その前に本書ではバレエの動作をしっかり理解し、
厳しいレッスンにたえられる、
強くしなやかな体にしておく準備が大切です。

すでに充分なレッスンを積んできたみなさんは、
さらに柔軟性にとんだしなやかな体で、
ケガや痛みのない体づくりを目指すためのヒントを
この本から吸収してください。

紹介しているストレッチやトレーニングは、
自分自身で試し、エクササイズしてきたなかで
効果があったものです。
自分に必要なエクササイズを少しずつ継続していけば、
体を守りながら、安全にバレエを踊ることができます。

目的を持って自分に必要なエクササイズに
チャレンジしてみてください。
そして、日々のレッスンに自信を持って向かえるよう
応援しています！

大月　恵

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART１　ジュニア世代のバレエ体づくり
＊　柔軟性と筋力をバランスよく高める
＊　自分の体をチェックして弱点克服に役立てる
・・・など

☆PART２　きほんの立ち方と姿勢づくり
＊　上半身の位置を理解して正しく立つ
＊　寝姿勢からはじめて正しい立ち姿勢で動作する

☆PART３　弱点克服のエクササイズ
＊　ストレッチとトレーニングで体の表裏を動かす
＊　「ツマ先が延びない」「ルルべが上がらない」なら
足先の動きをよくする
・・・など

☆PART４　レベルアップトレーニング
＊　体が不安定な状態をつくってコアに働きかける

☆PART５　レッスン前のウォーミングアップ
＊　体を引き上げて体の軸を安定させる

☆PART６　レッスン後のクールダウン
＊　体をケアしてレッスンの質を高める
＊　足をマッサージして筋肉を緩める
・・・など

☆PART７　レッスンがない日のトレーニング
＊　レッスンがない日はおうちでトレーニング

★　プランニングから設営、焚き火、
オリジナルクラフトまで、
こだわり方＆アイデアをアドバイス!!

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

最近よく耳にするようになってきた
「ブッシュクラフト」という言葉。
僕は自然の中でプリミティブな過ごし方をするための
スキルだと理解している。
つまり、ブッシュクラフトは、
もっともシンプルな方法で
自然の中に身をおいて自然や自分と対峙する
楽しみ方だと思う。

人間が抗うことができない自然の力に
コテンパンにされたり、
失敗を重ねることで編み出した自分の技は、
時に教本よりも自然と一番いい折り合いを
つける方法だったりする。
相手が変幻自在で一瞬たりとも同じ状況がない
自然だけに、これほどスリリングで
面白い遊びはないだろう。

さてそんなブッシュクラフトだが、言葉は英語だけど
その発祥は1カ国に限られることではない。
僕が数十年間かけて少しずつ学んできた技術は、
熊撃ち猟師をしている師匠や、アイヌの文化、
過去に世界一周の旅で出会った人や文化、技術、
山登りやクライミングなどの技術、
そしてそれらを自分なりに咀嚼した結果のものだ。

つまり世界中でその土地の自然にあった
さまざまな方法やジャンルによって同じゴールでも
多岐にわたるアプローチ方法があり、
常に進化し続けているものでもある。

ブッシュクラフトにこれが絶対正解!というものはない。
常に自然環境に合わせてベストな方法は変わってくる。

本書はブッシュクラフトの入り口をわかりやすく、
かつ実践しやすいように紹介させてもらいました。
当然もっともっと凄い技術や知識はたくさんあります。

オートキャンプに一部取り入れたり、
バイクパッキングの追加遊びとして、
そして究極の野営を目指す入り口として
この本を活用してもらい、最終的に自分なりの技を
生み出してくれたら嬉しいです。

次のページを開けば、ワクワクするほど
楽しい世界が始まります。
では、まずは本書で。
そしてフィールドで楽しんでください。

長谷部 雅一

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Prologue
事前準備　＜BEFORE CAMP＞
＊　自由な発想で計画を立てる
＊　ベストシーズンを見極める
＊　何をしたいかで場所も決まる
・・・など

☆　Step1
設営　＜10:00-12:00＞
＊　野営場所の選び方
＊　ロープにも向き不向きがある
＊　3つの要素とロープの扱い方
・・・など

☆　Step2
焚き火の準備　＜12:00-14:00＞
＊　薪の採集で得られる効果
＊　立ち枯れから薪をつくる
＊　さまざまな刃物を使いこなす
・・・など

☆　Step3
クラフト　＜13:00-17:00＞
＊　刃物には得手不得手がある
＊　ナイフの基本技術
＊　クラフトに挑戦しよう
・・・など

☆　Step4
焚き火と料理　＜17:00-19:00＞
＊　着火の方法はさまざま
＊　古式着火方法も基本は同じ
＊　焚き火料理は圧倒的に美味しい
・・・など

☆　Step5
野営と撤収　＜19:00- ＞
＊　安心安全に寝るための注意点
＊　焚き火の後片付け
＊　速やかな撤収は整理が肝
・・・など

※本書は2019年発行の
『ブッシュクラフト読本 自然を愉しむ基本スキルとノウハウ』
を元に、新たに動画コンテンツの追加と装丁の変更、
必要な情報の確認・更新を行い、
「改訂版」として新たに発行したものです。

★　大工手道具の知識と技術が身につく!

★　鉋・鋸・鑿・玄能・木槌・砥石など
職人が紡ぐ手仕事の構造、
メカニズム、仕立て、 テクニックを解説。

◇◆◇　本書について　◇◆◇

テーブルや椅子、収納棚などを自作する
DIY（ドゥ・イット・ユアセルフ）は、
大人のための素晴らしい趣味といっていい。
暮らしを豊かにしてくれるだけでなく、
創作活動として知的な刺激をもたらしてくれる。

ホームセンターをのぞけば多種多様な木工道具が並び、
加工する木材類もここで安価に入手できる。
講習会を開き、道具の使い方を教えてくれる
ホームセンターが増え、
気軽にDIYを楽しめる環境が整ってきた。

そんなことからDIYを始めたいと考える人も多いはずで、
この本を手にしたあなたもそんな一人だろう。

本書はDIYビギナー向けのガイドではあるが、
大量生産された量販品ではなく、
職人さんたちが丹精込めて一つずつ製作した、
「手打ち」の大工手道具を使ってみようという
提案をしている。
名づけて「スローDIY」である。

鉋、鋸、玄能、鑿……。
たしかに量販品に比べて手打ち品は値段が張る。

大工手道具には連綿と伝えられてきた確たる文化があり、
手にすれば製作者一人ひとりの熱い思いも伝わってくる。
モノに対するこだわりを持つ人なら、
いかにそれが貴重かをご理解いただけるだろう。

量販品とは異なり、自分仕様に育てていく楽しみもある。
手打ち道具の世界は想像以上に奥行きが深いのだ。

とはいえ、手打ち道具には扱いにくく頑固な一面もあり、
ビギナーには敷居が高く感じられるかもしれない。
本書にはそんなハードルを下げるためのノウハウを満載した。
実は手打ち道具でDIYをスタートさせたほうが、
スキルが確実に身について上達も早いのである。

初心者だからこそ手打ち道具を――。
ぜひ日本のモノづくりの粋である手打ち道具を手にし、
つくり手と対話しながらDIYを楽しんでほしい。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章 削る道具 ＜鉋 かんな＞
＊　鉋学入門
＊　削るためのメカニズム
＊　鉋　ヒストリー
・・・など

☆第2章 挽く道具 ＜鋸 のこぎり＞
＊　鋸学入門
＊　切るためのメカニズム
＊　鋸　ヒストリー
＊　鋸　バリエーション
・・・など

☆第3章 叩く道具 ＜玄能 げんのう＞
＊　玄能学入門
＊　玄能　ヒストリー
＊　叩き方ガイダンス
・・・など

☆第4章 掘る道具 ＜鑿 のみ＞
＊　鑿学入門
＊　掘るためのメカニズム
＊　鑿　ヒストリー
・・・など

★　編み方のポイントをわかりやすく紹介します!

★　基本の編み方や美しく仕上げるコツが一冊に。

★　あこがれの器や細工に挑戦しながら
竹かご編みの技法が身につきます。

★　竹かごの魅力と竹ひごづくり
＊編み方の種類・カゴの形と種類
＊道具を知る・竹ひごづくりに挑戦

★　まずは基本をマスター
＊四つ目編み　…　目を均等に美しく
＊六つ目編み　…　側面の立ち上げ
＊網代編み　…　フチ付けも丁寧に

★　本格的な作品作りへのステップアップ
＊麻の葉編みでバスケット
＊憧れのふた付きお弁当箱
＊こだわりの八つ目編み

◇◆◇　本書について　◇◆◇

竹細工のかごは、竹を割って整えた竹ひごを、
底の部分からフチまわりまで編み上げてつくります。
かごの色味や質感は竹の種類や
加工の仕方によって異なりますが、
長く使えば使うほど、
元の色から飴色へと姿を変える
竹ならではの風合いを楽しめます。

基本となる編組は「四つ目編み」や
「六つ目編み」などですが、
これらの編み方を基礎とした
新たな編み方が次々と生まれており、
現在その数は数百通りにもなるといわれます。
同じ竹ひごの長さや本数であっても、
編み方によって作品やデザインを変えられる点も、
竹かごづくりの魅力の1つといえるでしょう。

本書では、竹の種類や竹ひごづくりにはじまる
「竹かごづくり」をさまざまな編組や技法の
ポイントごとに、わかりやすく解説しています。

道具の正しい使い方や竹かごをつくるためのコツを
しっかりマスターして、
世界でたったひとつのオリジナルな
竹かごづくりにチャレンジしてみましょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
竹細工づくりの手順
＊　技法の違いによる編み方の種類を知る
＊　編み方やデザインを知りつくる作品を決める
＊　つくり方の工程を理解し順序に沿って進めていく
・・・など

☆　PART2
竹ひごづくり
＊　ひごのサイズを揃えて作品のクオリティーをあげる
＊　竹を末から株に向かって割る
＊　竹は半分ずつに割る
・・・など

☆　PART3
ベーシックな編み方からスタート!
≪四つ目編み≫
＊　ベーシックな四つ目編みで
かわいらしい小物入れに挑戦
＜底編み＞
交互にひごを通して均等に編み目をつくる
＜胴編み＞
4か所を結びかごの形をつくっていく
・・・など

☆　PART4
竹細工の技法をマスターする
≪六つ目編み≫
＊　フチや胴編みに工夫を凝らす
＜底編み＞
左右斜めに4本と2本で六角形をつくる
＜立ち上げ・胴編み＞
底編みから立ち上げる
・・・など

☆　PART5
ステップアップする竹かごづくり
≪四方網代編み≫
＊　四角×丸の独特のフォルムを網代で編む
＜底編み＞
薄めのひごで隙間なく編む
＜立ち上げ・胴編み＞
ひごが焦げないよう慎重に曲げる
≪麻の葉編み≫
＊　六つ目編みを応用した麻の葉編みに挑戦
＜底編み＞
きれいな三角形をつくりながら編み進めていく
＜立ち上げ・胴編み＞
底を立ち上げて立体感をつくりだす
・・・など

☆　PART6
お気に入りの竹かごをつくる
≪長桝網代編み≫
＊　お手製の弁当箱でごはんがもっと美味しくなる
＜底編み＞
ふたと身のサイズを決め、編みはじめる
＜火曲げ＞
熱や水分で素材を変化させ、
フチを直角に曲げる
・・・など

☆　PART7
竹かごづくりをさらに楽しむ
≪八つ目編み≫
＊　図面上にひごを置き規則性を持って編む
＜底編み＞
8本のひごで八角形を編む
＜立ち上げ・胴編み＞
角に増やす4本のひごは3本とびで編む
・・・など

※　本書は2020年発行の
『かごと器の技法がわかる 竹細工 編み方のポイント』
を元に加筆・修正を行い、新しい内容を追加して
「増補改訂版」として新たに発行したものです。

★　あなたの暮らしを豊かにする
石の正しい使い方をやさしく解説。

★　組み合わせによる相乗効果で
願いを叶え、運気を上げる!

＊二人の絆を深めたい
『アメジスト＋ルビー』
＊ネガティブな感情を抑えたい
『ハウライト＋プレナイト』
＊困難に立ち向かう自信をつけたい
『ガーネット＋ラブラドライト』

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

「パワーストーンって何ですか?」
という質問をいただくことがあります。
そういう時は
「心のサプリメントのようなものです。」
とお答えしています。

この本では、パワーストーン同士の相性を整理し、
組み合わせたときの美しさも大切に、
石の持つエネルギーと組み合わせによる相乗効果を
ご紹介しています。

日々の生活の中で、複雑な状況に陥ってしまったり、
不安から物事を真っ直ぐ見られなくなったり
することがあります。
残念ながら、パワーストーンにはそのような状況を、
瞬間的に変えてくれる魔法のような力はありません。

でも「自分を変えたい」、
「何とかあの人と恋人同士になりたい」、
「今の状況から脱け出したい」、
などの思いでパワーストーンを身に着けようと、
本を手に取って効果を調べ、お店に足を運ぶ。
そのように、実際に行動を起こしたという事実と信念が、
必ず幸せにつながって行くのだと思います。

何故、このパワーストーンを
身に着けたいと思ったのか、
どんな自分になりたくて、
どんな未来を目指したくて手にしたのか、
その想いを忘れずに過ごしていただきたいのです。
日常的に愛用するにあたって、いつも初心と感謝を忘れずにいれば、
パワーストーンはあなたの疲れた心を癒し、
心をシンプルに整理し、
打開策を見つけるヒントになってくれることでしょう。

この本を通して、カウンセリングをしながら
石を選んでいるような気持ちに
なっていただければと思います。

そして、この本を手に取って下さった皆さまに
心より感謝し、幸せな未来が訪れることを
お祈り申し上げます。

中園 康弘

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　恋愛運UP
＊　アクアマリン
＊　アメジスト
＊　インカローズ
＊　エメラルド
・・・など

☆　金運UP
＊　アラゴナイト
＊　琥珀
＊　シトリン
＊　翡翠
・・・など

☆　仕事運UP
＊　アイオライト
＊　カイヤナイト
＊　サファイア
＊　ソーダライト
・・・など

☆　人間関係運UP
＊　アマゾナイト
＊　アメトリン
＊　ブラックスピネル
＊　ブルーカルセドニー
・・・など

☆　癒し
＊　アパタイト
＊　クリソプレーズ
＊　セラフィナイト
＊　チャロアイト
・・・など

※ 本書は2013年発行の
『願いがかなう! パワーストーンBOOK 石の力を引き出す使い方・組み合わせがわかる本』
を元に内容の確認を行い、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★　人気講師のノウハウを書籍化!!

★　ダウンロードして使える
『ワーク＆トレーニング用』
MP3データつき!

★　『歌唱』『演奏』『ダンス』
「リズム感がない」人へ贈る
とっておきのレッスン。

★　手軽にできるワークで身体の感覚を高め
様々なリズムに乗れるようになるナビゲート。

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

リズム感をよくするために必要なこととは
何でしょうか?

ヒントは「リズム感」という言葉の中にあります。
「感」という文字がふくまれていますよね。
つまり、リズムは「感じるもの」だということです。
リズム感をよくするためには、
感じ方を身につけることができればよいわけです。

「リズム感がない」と思っている人は、
感じ方をトレーニングする機会がこれまでに
なかっただけです。
正しく練習すればリズムは誰でもよくなるということを、
まずは信じていただきたいと思います。

大切なのは、身体を上手に動かす
「感覚」についての知識です。
ここが難しいところで、
多くの人がつまづく部分なのです。

本書では、いままで聴こえなかったものが
聴こえるようになる「知識」をお伝えします。
知識があると音楽の聴こえ方が変わります。
ぜひ心の底からリズムを楽しめるように
なっていただきたいと思います。

頭の中だけの知識ではなく
「身体を動かすための知識」がたくさん出てきます。
音に合わせて身体を動かすワークを多数用意しており、
身体の使い方をトレーニングすることで「感覚」を
やしなっていただける工夫を随所にこらしています。

ワークの中ではつまづきやすいところを指摘したり、
感覚をズバリ言語化していたりする箇所もあります。
もしかしたら、自分が感じていることを言い当てられて
ドキッとされる方もいるかもしれません。
それも感覚を新しくしていくために必要なことなので、
ぜひ楽しんでいただけたらと思います。

リズム感は必ずよくなります。
ぜひ本書を活用し、
新しい世界を広げていただけたらと思います。

リズムの世界へようこそ！

山北 弘一

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
リズム感がいい人とわるい人の違い
＊　リズム感がわるい人の傾向と対策
＊　リズム感がいい人の特徴
・・・など

☆　第2章
リズム感をよくするために必要なこと
＊　リズムを感じる能力
＊　一定の間隔で音を出す能力
・・・など

☆　第3章
リズムに強くなるメトロノームと手拍子練習法
＜正確な「パルス」を覚えよう＞
＊　リズムとパルスの違い
＊　音符の種類を知っておこう
＜リズムの重心を感じよう＞
＊　表拍の練習
＊　表拍のリズムに乗ってみよう
・・・など

☆　第4章
リズムに強くなる身体の使い方
＊　リラックスしてリズムを感じる方法
＊　身体の動きでリズム感を鍛えよう
・・・など

☆　第5章
音楽的なリズム感を身につけよう
＜頭重心とバックビート＞
＊　リズム解釈へのアプローチ
＊　頭重心のリズムとは？
＜頭重心タイプのリズムの感じ方＞
＊　クラシック
＊　行進曲／野球の応援
・・・など

★ 「もっと美しく笛の音を奏でたい」
そんな思いを叶えるための
実践的なコツをわかりやすく紹介します。

★ 発音の肝となる「音のツボ」を理解する。

★ 音色を変える基本技術のレベルアップ

★ 腹式呼吸、笛の構え方、口の中のひろがり…

★ 演奏会で力を発揮するための秘訣…など。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

この本は、篠笛がさらに上達できるよう、
技術や表現力のアップに関するとっておきのポイントを
50個紹介しています。

いずれも、プロの篠笛奏者として多くの舞台に立ちながら体験したことや、
いろいろな篠笛愛好家の方たちにレッスンしてきた中でわかったことなど、
現場で得られた実践的な情報ばかりです。

中級者はもちろんのこと、
上級者にも役立つ考え方やテクニックを余すことなく紹介していますので、
ぜひ読んだ内容を実際の演奏に役立ててみてくださいね。
もちろん、もう少しで初級者は卒業というレベルの人にもわかるよう、
難しい技術や言葉のニュアンスはできる限りかみ砕いて
説明するように気を配りました。

この本をきっかけに、皆さんがもっと楽しく、
もっと自由に篠笛とつきあっていけることを願ってやみません。

佐藤 和哉

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 基本編
上達するには基本の理解が不可欠!
* ポイント1
篠笛をくわしく知れば、もっとうまくなる! ~楽器編~
* ポイント2
篠笛をもっと知れば、もっとうまくなる! ~歴史・文化編~
* ポイント3
ストレッチで自由に演奏するための体をつくる
・・・など全12項目

☆ 練習編
知識をもとに正しく練習しよう
* ポイント13
「いい音」とは、息のノイズの少ない音ではない!
* ポイント14
体の力みをとって、楽に吹けるようにしよう
* ポイント15
自分が自由に演奏できると思う笛が「いい笛」
・・・など全14項目

☆ 上達編
現状を正しく知り、改善するのが上達の決め手
* ポイント27
少し吹けるようになったあたりで上達の分かれ道が訪れる!
* ポイント28
音のピッチがどう変わるのか理屈を理解すると音程がよくなる
* ポイント29
音に感情を込める時は「笛との会話」が大事
・・・など全18項目

☆ 本番編
我欲を捨て、人のために吹けばいい演奏になる!
* ポイント45
何度も練習して、暗譜で吹けるくらいで本番に臨もう
* ポイント46
野外で演奏するときは、風の影響を最小限に抑える
* ポイント47
本番にミスはつきもの! できる限り防ぎつつ、覚悟を決める!
・・・など全6項目

※ 本書は2019年発行の
『篠笛 上達レッスン 技術と表現力を磨く50のポイント』
を「新版」として発売するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。