西表島の自然が見られる観察ポイントの紹介と、
西表島で見られる動植物を
図鑑として1冊にまとめました。

西表島は世界自然遺産の登録を目指して申請中で
近いうちに選定されることが期待されています。

国の特別天然記念物に指定されている
イリオモテヤマネコやカンムリワシなどが生息し、
豊かな自然が残る日本最後の秘境として
人気を集めています。

本書は西表島の自然を満喫するためのよきガイドとして
活用していただけるものと思います。

観察ポイントは以下の10カ所です。

浦内川トレッキングコース1
浦内川トレッキングコース2
大富遊歩道
大見謝ロードパーク
ユツンの滝
ピナイサーラの滝
古見岳
県道白浜南風見線
パイヌマヤアドベンチャーパーク
西表島ジャングルホテルパイヌマヤ

そして図鑑では
哺乳類6種
爬虫類24種
両生類8種
鳥類72種
昆虫223種
甲殻類44種
その他の小動物30種
種子植物203種
シダ植物他20種
の合計630種を掲載しています。

■掲載情報の変更　発行後に変更があった情報をお知らせいたします。

●P64-65「書架」
店舗都合により、2020年7月19日を以て閉店となりました。

書籍の掲載内容は編集時点のものとなりますので、ご利用前にご確認いただけますよう
お願い申し上げます。

★ 「完走請負人」が教える
長く走るための体づくりと
目標にコミットする練習法。

★ レベルに応じたトレーニングで
本番に向けブラッシュアップ!

★ ロスのない走り方
膝への衝撃に耐える脚づくり。

★ 体のアンバランスを改善して
疲れにくい走りへ。

★ 「体力テスト」を活用して
目標を明確にする。

★ 1か月でメリハリを生む
トレーニングメニュー ほか

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

≪市民マラソンランナー増え続けてます≫

健康志向の高まりからランニング人口は増加し、
ほぼ全部の都道府県でフルマラソン大会が
開催されるようになりました。

私もある出版社の方から
“マラソン完走請負人”という名をもらってから、
全国各地マラソン大会で
ランナーサポートを行っています。

そのきっかけになったのが、
2007年からスタートした東京マラソン。

これを機会に大阪や神戸、京都や名古屋、
横浜、福岡など大都市圏は
1万5千人から3万人を超える参加人数の大会が開催され、
延べで考えると年間100万人近くが参加することになるのです。

ランナーたちが抱える悩みを
解消できるポイントをまとめたのが本書です。

ただ走るのではなく良い練習をするために
どのように工夫するのかをまとめ、何よりも自分が目指す、
今の自分を超える練習、そして結果として
記録向上へとつながるものにしました。

マラソンをもっと楽しんでもらうためには
結果のために練習やレースに出るのではなく、
レースに向けてどのように楽しむかが
良い結果を生むものだと思います。

一流選手たちもいい試合を行うと
「楽しい42.195㎞でした」などとコメントするように、
どのような練習をするのか、
どのようにレースに臨むのか、
そのチャレンジ自体を楽しんで臨んでほしいと思います。
常にチャレンジャーで常にレースを
楽しんで(苦しんで)日々の走りにつなげてください。

マラソン完走請負人
牧野 仁

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ Chapter1
正しいフォームを追求
* POINT1
フォームを極めるには低強度から始める
* POINT2
クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
* POINT3
マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
* POINT4
モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
* POINT5
ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
・・・など全12項目

☆ Chapter2
目標設定のしかた
* POINT13
有酸素運動を維持するために心拍数を目安に走る
* POINT14
走りのレベルを上げるにはシューズ&ウエアにもこだわる
* POINT15
走りをサポートする小物選びも大切なポイント
* POINT16
〝なりたい自分〟をイメージしてモチベーションを高める
* POINT17
やる気を継続させるためにはライフスタイルを変える
・・・など全11項目

☆ Chapter3
トレーニングの運用
* POINT24
フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要
* POINT25
トレーニングメニューは山をつくったら降りることが大切
* POINT26
平日タイプは波型で、週末タイプは山型で考える
* POINT27
量練習は通常の練習の1.2倍を目安に
* POINT28
質練習では高負荷のスキルの習得をめざす
・・・など全9項目

☆ Chapter4
ウォーミングアップと筋トレ
* POINT33
肩甲骨のストレッチで腕振りの機能性がアップする
* POINT34
股関節の横振りストレッチで脚の回転力がアップする
* POINT35
股関節の前後左右のストレッチで脚の回転力がアップする
* POINT36
背伸びをして体幹部を引き上げる
* POINT37
伸張反射を利用して筋肉の収縮力をつける
・・・など全17項目

☆ Chapter5
レース対策のポイント
* POINT52
リハーサルレースの結果から現状と目標を再チェック
* POINT53
レース会場へ下見に行きトイレの場所を確認する
* POINT54
レース前はイメージトレーニングで不安を解消する
・・・など全11項目

※ 本書は2010年発行の
『市民マラソンで完走する! ランニングのポイント60』
を元に、加筆・修正を行った新版です。

★ 愛好家&専門医が、
「安心」と「安全」のために
役立つ情報をわかりやすく一冊に凝縮。

★ 「ごはんのあげ方」から「害の有無」まで
『必要な知識』が身に付く!

★ 「ごはん」が充実できれば
ハムちゃんがもっと喜ぶ!

★ コミュニケーションと健康を大事に、
大切な時間を長く過ごしたい
あなたに贈ります。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

わが家にはたくさんの小さな家族がいます。
ハムスター4匹・フクロモモンガ20匹・
パンダマウス1匹の大家族です。
みんな元気で穏やかに暮らしています。

小さな家族の成長をブログで綴っている中、
テレビに出演。
現在は、その実績を見込んでくださった
動物関連企業の商品開発アドバイザーとして
協力をさせていただいています。

ハムちゃんの愛くるしい姿、
せっかくご縁があって家族になってくれた
大切なハムちゃんと、
もっと長い時間(トキ)を過ごすには
どうすればいいのか……。

皆さんの食に関する疑問を
少しでも解決できたらと考え、
私たちの本の第2弾となる本書では、
ハムスターの「食」について、
深く掘り下げました。

この本には、食についての大切な情報を
たくさん掲載していますので
必ず皆さんのハムスターライフのお役に立てると思います。
また、ハムちゃん繋がりの皆さんから
お寄せいただいた質問やリアルなお悩みを、
Q&Aとして掲載しています。
こちらもお役立てください。

ハムスターは、私たちが与える
環境でしか生きていけません。
つまり、ハムちゃんの幸せは、
私たちにかかっているのです。
ハムちゃんの健康に良い食事を与えることで、
健康を保ち生涯をより豊かで
上質なものにしてあげて欲しいと願っています。

山口 俊介/山口 樹美

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第1章 ハムスターの食事の基本
* 知っておきたい栄養の話
* ハムスターに必要な栄養量とは…
* ハムスターは何を食べるの…
・・・など全19項目

☆第2章 老ハムちゃん・病ハムちゃんの食事
* ハムちゃんが高齢になるとどう変わるの…
* 老ハムちゃんの食事で気をつけること
* ハムスターの介護食
・・・など全5項目

☆第3章 食事で防げるハムちゃんの病気
* 毎日の健康チェックを習慣に
* 肥満の時の食事の注意
* おいしく食べるために、歯の健康に注意して
・・・など全18項目

☆第4章 ハムちゃんの食に関するQ&A
* 食べてくれないお悩み編
* 栄養の疑問編
* ごはんの与え方編
・・・など全7項目

☆ 資料編
* ハムスターに絶対食べせてはいけないもの
* 飼い主の判断で、ごく少量なら食べさせてよいもの
* 野菜の基準栄養成分表
・・・全3項目

野鳥撮影の第一人者真木広造氏が
長年に渡って撮り続けてきた
オオタカの写真を1冊にまとめた写真集

真木氏が初めてオオタカを目にしたのは小学校のとき、
18歳でカメラを手に入れると
なんとかその姿をカメラに収めたいと
撮影に挑戦し続けてきました。

思うような写真はなかなか撮れず、
これまでに長い年月を費やしてきました。
そして数百個体のオオタカに出会い、
30ペア以上の営巣地を観察、撮影しました。

そうしたなかで真木氏が求める写真に近づくためには、
被写体の生態を深く知り尽くすことだということに
気づいたのです。
オオタカの生態を知り、
行動のくせを知り尽くすことにより、
行動の予測ができるようになり
撮影の道筋が見えてきたのです。

こうして本書に掲載された
狩りの場面、捕食行動、繁殖行動、
巣作り、餌渡し、交尾、産卵、
雛の誕生、子育て、幼鳥の巣立ち、独立と
オオタカの生態をつぶさに撮らえることができたのです。

真木氏は「優れた画像を求めるなら、優れた研究者であれ」をモットーに長い間、
自分自身に言い聞かせながら
撮影に打ち込んできたのです。
本書の写真は真木氏がオオタカを研究し尽くし、
その行動を予測することができたからこそ
撮影できたものばかりです。

そうした長年の成果を1冊にまとめたのが本書です。

『奈良　素敵なカフェ＆お店案内　こだわりのカフェ・パン・スイーツ・雑貨たち』の掲載情報を更新しました。

★ 『感動を呼ぶフラ』に必要なコツがきちんと身につきます。

★ 安定した『ステップ・ハンドモーション』をマスター!

★ 代表曲「カ ピリナ」「ウルパラクア」を通して『表現力』を高める! !

★ 『チームで踊りを揃える』技術とアロハの心。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

心にしみる、ハワイの曲に乗って
自分が物語の主人公になり、踊ります。
観ている人と、目があう。
観ている人と、心がひとつになる。
観ている人の感情が、高まってくるのがわかる。
観ている人の感動が、伝わってくる。
何とも言えない、幸せな気持ち。

踊り終えると、観ていた人たちの感動が爆発します。
あふれ出る涙を、抑えられない人。
駆け寄ってきて、わたしにハグする人。
こんな感動のフラができるようになったら、
すばらしいですね。
わたしは幸せなことに、
たびたびこのような経験をしています。

正しい練習と、アロハの心が感動のフラへの秘訣です。
感動のフラを目指すあなたに
この本がお役に立てれば幸せです。

ジェーン・クウレイナニ

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART1
ステップとハンドモーション
感動のフラを踊るために、ベーシックステップと
ハンドモーションをしっかり覚える。
* 「カオ」は上半身を固定し、腰から下をなめらかに揺らす
* 「ヘラ」は十分に腰を揺らし、差し出した足は伸ばす
* 「カーホロ」のステップは、頭の高さを一定に保つ
* 「カーホロ フラ」は胸の位置で、手首をなめらかに動かす
* 「オーステップ」はヒザを十分に曲げてから、体を90度真横に
・・・など全27項目
【知っているとひとつトクする】
笑顔で踊る
感動のフラを踊るためには笑顔が必要条件になる

☆ PART2
カ ピリナ
恋人たちの恋愛模様を優雅に、
そしてときにはセクシーに踊ろう。
* 指先をゆっくり上下させて、鳥のさえずりを表現する
* 曲にあわせ、ゆったりと大きく腰を2回まわす
* ヒジも指先も床と水平になるよう、両手を美しく伸ばす
* 手の動きとともに、体の方向転換もスムーズに行う
* 間奏中も肩の高さに手をあげ、軽やかに2つのステップを
・・・など全10項目
【知っているとひとつトクする】
ハワイ語のおもしろさ
奥深い意味も含まれているハワイ語、フラを踊るうえでハワイ語も理解しよう

☆ PART3
ウルパラクア
カウボーイたちの感情やウルパラクアの情景を表すハンドモーションは丁寧に、ステップは軽快に踏もう。
* 手のひらの向きを変えて、軽快にオーステップする
* 両手の位置を平行に、カーホロステップで前後する
* 交互に腕をつまんで、夕方の冷たい空気を表す
* 馬に乗ったカウボーイは、左足で後ろに蹴り、お尻をたたく
* 胸の前に両手を移動させることで、美しくレイを首にかける
・・・など全8項目
【知っているとひとつトクする】
ALOHAの意味
ALOHAが踊りに表現されたとき「感動のフラ」になる

☆ PART4
チームで踊りをそろえる
アロハの心を忘れずに、
みんなの心をひとつにして踊ろう。
* 「ライン」をそろえるためには、自分の位置を確認
* 常に基準となる「歩幅」を意識して美しいラインを保つ
* 「角度」や「目線」はチームで基準を決めてあわせる
* 「速度」はカウントであわせそろうまで何度も練習する
* 感動の踊りを贈るために「心をひとつ」にする
・・・全5項目
【知っているとひとつトクする】
ジェーン流上達法
「 感動のフラ」を踊るためにこれだけはやっておきたい

※ 本書は2009年発行の
『もっと魅せる! 感動のフラ 上達のポイント50』
を元に加筆・修正を行った新版です。

★ 現代技法を組み合わせたテクニックや、
描く内容に合わせたインクの配合、
緻密な色分けまでプロの技を伝授します。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

木版画は日本に根づく伝統技法から成り立ちます。
木に彫刻刀で凹凸を作り、
色を乗せて図柄を転写するという木版画の技術は、
絵師、彫り師、摺り師、版元により発展を続け、
江戸時代には、「錦絵」が生まれました。

錦絵の登場により、
木版画は一つの版から複製を作り出す技法として定着し、
現代では作者のオリジナリティーを表現する
アートとして親しまれています。

木版画の魅力は同じモチーフでも技法を変えれば、
さまざまな表現が可能になることです。

本書は、木版画の道具紹介と使い方から始まり、
基本技術で制作可能な「一色一版」、
そこから色と版を増やした「多彩木版画」、ニスを使った彫らない木版画、
さらにニス版を三角刀等で彫るという
木版画による凹版技法に至るまで、
幅広く解説しています。

また、道具の正しい手入れの仕方と保管方法を、
解説したページも設けてあります。

現代技法などの技術を紹介していますので、
これから木版画を始める人だけではなく、
「もっと木版画の表現を広げてみたい」と考えている人にとっても
役立つ書になることを願っています。

牧野 浩紀(まきの ひろき)

◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆

この本では木版画の技術を上達させるためのコツを解説しています。
木版画で使用する道具などの解説に始まり、
基本技法や応用技術、
さらには道具を長持ちさせるための手入れと保管方法に至るまで、
木版画を長く楽しむためのコツを幅広く網羅しています。

最初から読み進めていくことが理想ですが、
自分が特に知りたいコツをピックアップして
読んで頂いても構いません。

コツは各ページにタイトル部分で紹介しています。
各ページには技術を習得するための
ポイントやアドバイスを掲載していますので、
理解を深めるための手助けにしてください。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第一章 道具の紹介と選び方
* コツ01
版の仕組みと違いを知って表現の幅を広げる
* コツ09
和紙の特徴を理解して用途に適した種類を選ぶ
・・・など全9項目
* コラム
写真や実物をよく観察しながら下絵にするモチーフを描く

☆第二章 木版画の基本技術を上達する
* コツ10
彫る部分と残す部分を意識しながら下絵を描く
* コツ16 鋭い線が印象的な木口木版画を作る
・・・など全7項目

☆第三章 色を加えて、版を増やした多彩木版画に挑戦する
* コツ17
一枚の版木を無駄なく使って四つの版を作る
* コツ
たくさんの色を使用して多版でカラフルな作品を作る
・・・など全12項目

☆第四章 現代技法と合わせて木版画を制作する
* コツ29
ニスを筆で塗り分けて柔らかな印象の作品にする
* コツ40
特殊な技法を使って作品を作る
・・・など全12項目

☆第五章 道具の手入れと保管
* コツ41< br>荒砥・中砥・仕上げ砥を使って鋭く滑らかな刀にする
* コツ46
バレンに椿油を塗って滑りをよくする
・・・など全6項目
*コラム
電動研ぎ機で研いた彫刻刀の仕上げをする

☆第六章 木版画の楽しみ方
* コツ47
直接手で作品に触れてじっくりと鑑賞する
* コツ50
所蔵者を示すオリジナルの蔵書票を工夫して作る
・・・など全4項目

※ 本書は2017年発行の
「高い表現力が身につく 木版画 上達のコツ50」
を元した新版です。

★ DVD映像100分!

★ キレのある表現、安定した息の合わせ方など競技会や検定でも活きる技術が身につく!

★ パートナーの動きが見えるステップ詳細図でワンランク上の踊りをマスター。

★ お互いの動きとリズムがつかめる!
スタンダード4種目を徹底解説!

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本では、社交ダンスの基本を身につけている人が、
競技ダンスを上達させるためのコツを50紹介しています。

競技会の概要や競技ダンスに関する説明からはじまり、
それ以降のパートではワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップを
パートごとに分けて解説しています。

最初から読み進めていくのもよいですし、
自分が気になる部分や苦手なパートなどをピックアップして読んでも構いません。

各ページには紹介しているステップをマスターするために必要な解説文やステップの流れ、
ステップを正確に踊るためのポイントも掲載していますので、
練習の際に役立ててください。

さらにこの本には、実際にダンスシーンを収録した付録のDVDがあります。

本DVDにはカウントの入ったリアルスピードと解説付きのスロー映像が収められているので
本とDVDを併用して、競技会で使えるステップをしっかり身につけましょう。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART 1
魅せるダンスにレベルアップ

* コツ01
スタンダードの4種目とは
ダンスの種類により拍子や踊りの動作が異なる

☆ PART 2
ワルツ

* コツ02
ナチュラル・スピン・ターン
(オーバーターン)
大きく孤を描くように優雅に踊る
↓
* コツ18
ワルツのアマルガメーション
ライズ・アンド・フォールを意識して優雅に踊る

☆ PART 3
タンゴ

* コツ19
ウォーク
緩やかに左カーブを描くイメージでステップする
↓
* コツ34
タンゴのアマルガメーション
上下動をおさえながらメリハリをつけて踊る

☆ PART 4
スローフォックストロット

* コツ35
フェザー・ステップ
サイド・リードでスムーズに前進する
↓
* コツ42
スローフォックストロットの
アマルガメーション

☆ PART 5
クイックステップ

* コツ43
ナチュラル・スピン・ターン
ライズを控えながら軽快に踊る
↓
* コツ50
クイックステップのアマルガメーション
スピードに乗って軽やかに楽しく踊る

※ 本書は、2016年発行の『DVDでもっと上達! 社交ダンス 魅せる「スタンダード」』の新版です。

★ シンプルな折り方をくわしく解説!

★ はじめてでもかんたん!

★ いっしょに作ってあそんだり、プレゼントしたり。

★ みんなが大好きなおりがみ作品全68点。

★ ゆびわ、ティアラ、きせかえアイテム
ゆび人形、ちっちゃい袋、かわいいどうぶつたちも!

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

紙1枚からいろいろなかたちができて、
できあがったときにワクワクする…
私は、そんな折り紙が大好きです。
しかもリーズナブルで手に入りやすいのも魅力的!

この本では、かわいいオリジナル作品を中心に、
女の子が大好きなモチーフをいっぱい集めました。
作り方やポイント、アレンジ方法も、
ぜんぶ写真付きでわかりやすく解説しているので、
どれもかんたんに作れるはずです。

おともだちやママといっしょに作ったり、
作った折り紙でごっこ遊びをしたり、
プレゼントにもぴったりですよ!

普通の折り紙以外にも両面折り紙や
かわいい模様の折り紙などいろいろあるので、
作品に合わせてえらんで作ってみてください。

自分のお気に入りをみつけて、
折り紙を楽しんでくださいね!

いしかわ☆まりこ

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ Chapter1
おしゃれでキュート! 女の子に人気のモチーフ
女の子が大好きな
超かわいいアイテムがいっぱいです!
ハート(2種類)/チューリップ/ミニフラワー/ソフトクリーム/いちごのショートケーキ/キャンディ/リボン/ビスケット/いちご/りんご/ポシェット/ゆびわ/ティアラ/プレスレット
・・・全15点

☆ Chapter2
作って遊べる!ごっこ遊びのグッズ
ごっこ遊びにぴったりのアイテムをご紹介!
おりがみだからいくつでも作れます!
お皿/コップ/スプーン&フォーク/フライパン/フライがえし/ポテト/ハンガー/パイナップル/みかん/にんじん/男の子のお人形/女の子のお人形/男の子の洋服/女の子の洋服/ぼうし/ハウス/ベッド/テーブル/イス
・・・全19点
【COLUMN1】
いろんな模様の折り紙で作ろう!

☆ Chapter3
かんたんでかわいい!みんな大好き動物たち
どれもかわいくってすぐにでも作ってみたくなる
動物たちを集めてみました。
ひよこ/パンダ/ぞう/ねずみ/ねこ/ぶた/ペンギン/いぬ/うさぎ
・・・全9点
【COLUMN2】
好きな紙で折り紙を作ろう!

☆ Chapter4
飾って楽しい!季節を彩るおりがみ
季節の行事を盛り上げてくれる
作品をセレクトしてみました。
【春】おひなさま・おだいりさま/うさぎのおひなさま・おだいりさま
【夏】おりひめ/ひまわり
【秋】どんぐり/かぼちゃ
【冬】クリスマスツリー/サンタクロース/バレンタインチョコ
・・・全9点
【COLUMN3】
折り紙の色えらびに気をつけよう!

☆ Chapter5
ママもうれしい!すぐに使えるステキな雑貨
ママがおうちで使えるおしゃれな雑貨を
おりがみで作ってみました。
お子さんといっしょに楽しんでください。
小物入れ(2種類)/ナプキンリング
はしぶくろ
ふうとう
お花の手紙
コースター
フォトフレーム
ポチぶくろ
・・・全9点

☆ Chapter6
かわいい贈り物おりがみ
折ってできあがりを見たら
あまりにもかわいくて
だれかに贈りたくなっちゃう。
そんなすてきなおりがみをご紹介します。
にぎり寿司/おしゃれハンドバッグ/ゆび人形くまさん/五角形の星/ぷっくら星/うで時計/ボックス型たからもの入れ
・・・全7点

※ 本書は2018年発行の
「ママとつくろう!女の子の遊べるおりがみかんたん&かわいい」
を元に、加筆・修正を行った新版です。

最新のトピックスを掲載しました。

2020年9月23日の神戸新聞に、『奈良　素敵なカフェ＆お店案内　こだわりのカフェ・パン・スイーツ・雑貨たち』著者のインタビューと書籍の紹介の記事が掲載されました。

最新のトピックスを掲載しました。

『映画制作の教科書　プロが教える60のコツ～企画・撮影・編集・上映～』のベストセラーを記念して、出版記念オムニバス上映会が、関西のシアターセブンで開催されます。同時に全国へ向けて、開催日の9/26〜オンラインでも配信上映されます！　手塚眞監督はじめ、体験談を執筆してくださったフィルムメーカーの方々の初期作品をメインに8ミリなどのお宝フィルムが満載です。また、監修者/衣笠竜屯の新作や、編集者/片岡れいこの初監督作品『人形の家』も上映されます。公開まじかですので、ぜひご参加ください！

［A］2020.9.26（土）/開場18:30/開演19:00～21:00頃　前売￥1,800　当日￥2300
『映画制作の教科書』出版記念オムニバス上映会…「みんなの映像文化時代」の新しい架け橋となるベく出版した本が、ベストセラーになったことを記念し、執筆された現役映画監督の、初期のお宝映画をオムニバス上映！当日サイン会も予定しています。

さらに、
［B］2020.9.27（日）/開場12:30開演13:00～16:00頃　前売￥1,800　当日￥2300
衣笠竜屯監督の新作映画『RYUTON CINEMA COA』＆
片岡れいこ初監督長編作品『人形の家』（14:30上映予定）をプレミアム上映！←劇場は売り切れ

［ABセット］前売のみ￥3,300←オンラインのみ

［AB+書籍セット］前売のみ『映画制作の教科書』書籍付きコンプレートセット￥5,000（￥1580お得）←オンラインのみ

場所/十三シアターセブン(共同主催/映画作ろう舎)
〒532-0024 大阪府大阪市淀川区十三本町１丁目７－２７ サンポードシティ 5階
劇場では入場制限やマスクの着用などの厳密な予防対策を行っています。

『小学生のための「世界の名画」がわかる本』の掲載情報の変更

『もっと美しく奏でる　複音ハーモニカ　10の奏法をマスターする本』の掲載内容を訂正

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P75　Check！3　見出しのルビ

誤：～低い位置（ひく）で

正：～低い位置（いち）で

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P23　分布MAPの見出し

「百舌鳥エリア」と「古市エリア」の分布MAPの見出しが逆になっておりました。

正しくは、右の分布MAPが「古市エリア」、左の分布MAPが「百舌鳥エリア」です。

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P3　店舗所在市の誤り

P112　キドヤ

誤：久喜市

正：本庄市

P114　The Shade Tree. Roasted Coffee Bakery

誤：本庄市

正：深谷市

なお、上記箇所については訂正シールのご用意がございますので、訂正シールを希望される方には郵送させていただきます。ご希望の際は、お手数ですが「お問い合わせフォーム」にて、「訂正シール希望」とご明記の上、書籍タイトル・送り先（お名前・ご住所）をお知らせください。

●P27　「おすすめメニュー」Drinkの誤植

誤：チャイ（牛乳or投入）

正：チャイ（牛乳or豆乳）

●P75　「おすすめメニュー」Foodの誤植

誤：バジルチキン310円、てりやき肉団子250円

正：バジルチキン300円、てりやき肉団子310円

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

★ オフシーズン、ゲレンデ外でも実力を伸ばせる!

★ 体を思い通りにコントロール。

★ 正しい感覚を養う。

★ 技術の基盤を完成させる。

★ 滑りのレベルアップに直結する
『効果的なトレーニング』を厳選! !

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

本書は、すべてのスキーヤーに向けて書いた
オフトレーニングのハウツー本である。

そのトレーニングは往々にして
単調で辛いものである。
しかし環境によっては楽しく行うことができる。

「環境」に含まれるものでは仲間が最重要である。
一人より二人が良い。
二人より四人が良い。
仲間がいると、数の数え合いもできるし、
パートナーに回数を決めてもらうのも悪くない。
タイムの計りっこもできる。
自分で数えてると、どうしても数が重くなるが、
パートナーが数えてくれると、何故か頑張れる。

「場所」も大切である。
毎日同じところで同じ内容を繰り返すのが
トレーニングだとも言えるが、
天気の良い日は芝生を求め、
天気の良くない日は
近くのトレーニング施設を利用する。
時には足を伸ばして山へ行って
軽く走ってみるのも良い。

そして、トレーニングはあくまでも
何かの目標があって行うものなので、
日々データを残すのも大切だ。
ノートにつけたり、スマートフォンに
記録を残したりするのも楽しい。

三日坊主でもいい。三日できたら上等。
一日休んで、また三日。
そうしているうちに、ちょっと苦しいくらいの
負荷のトレーニングが楽しくなってくる。
そうしたらしめたもんや。
さあ、ポケットに小銭突っ込んで、
ジョギングがてらトレーニングノートを
買いに行こうではないか。

久慈 直子

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆INTRODUCTION
本書ではオフトレの目的を「3つの柱」と
位置づけています。もちろんスキーが
上手になることが最終的な目標ですが、
そのためにはそれぞれのトレーニングメニューの
目的を理解し、実施することが大切です。
* オフトレで鍛える3本柱
* 瞬発系トレーニング時のポイント
* 持久系トレーニング時のポイント
・・・など全6項目

☆PART1 ラントレーニング
スキーでもっとも必要になる、
瞬発系と持久系の中間の能力を鍛えます。
地面をしっかりと踏み蹴ることを
意識しながら行ってください。
* 俊敏に動いてから身体を前に運ぶ
* 地面を力強く捉えて蹴り出す崖での上り下り
* 地面への力の加え方と加える方向を調整する
・・・など全8項目

☆PART2 コンディショニングトレーニング
動ける身体とケガをしにくい身体の土台となる
「関節の可動域アップ」「筋肉の柔軟性アップ」が
目的です。無理をせず、できる範囲で
行ってください。
* 滑りの源となる調整力を鍛える
* 身体の軸を保ち大の字のまま回転する
* 股関節を使った下半身の強化
・・・など全10項目

☆PART3 インライントレーニング
インラインではスキーと同様に、斜面を捕まえて
力を伝えていく動きが必要になるため、
技術向上に直結します。
また内脚の使い方や両足の同調といった
技術もレベルアップできます。
* 地面を確実に捕まえて加速させる
* 足首とヒザ、股関節が一直線になる基本姿勢を習得
* 主要3関節をまっすぐにし外傾を取って1ターン
・・・など全13項目

☆ PART4 柔軟&体幹トレーニング
正確で素早いスキーに必要になる股関節と体幹。
ここからは股関節の柔軟性を増やすメニューと
体幹を鍛えるトレーニングを紹介します。
* 股関節の柔軟性を高めて身体の連動性アップ
* ハムストリングスの柔軟性を保って股関節を動きやすくする
* 筋力アップだけでなく能を活性化させる逆立ち
・・・など全11項目

【 コラム 】
* メニューに抗う前に作戦を練る
* 小さな会話に思い出が詰まっている

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

久慈 修(くじ おさむ)
TSO 代表
19歳で単身ニュージーランドに渡り、
日本の夏を知らずに7年間修行。
その間21歳(史上最年少)で
デモンストレーター認定を受ける。
以降SIAのデモンストレーター20期という
史上初の偉業を成し遂げ2013年で
デモンストレーターの舞台から降りる。
トータルスキーオガナイズ(TSO)を立ち上げ現在に至る。
公益社団法人日本プロスキー教師協会常務理事。
ジュニアレーシング チーフコーチ。
ISIAテクニカルコミッティー、
SIA理事・教育部部長・技術委員長、
SIAチーフイグザミナー、
北海道スキー連盟強化コーチなどを務める。

久慈 直子(くじ なおこ)
TSO 副代表
1985年にスキーインストラクターとしての
活動をはじめる。
1992年、SIAデモンストレーター初認定。
同年にISIA世界スキー教師選手権日本代表を務め、
1994年に現在のホームゲレンデである
北海道マウントレースイへ移籍。
トータルスキーオガナイズ(TSO)を立ち上げ現在に至る。
2007年、2008年には
デモンストレーター選考会で総合優勝。
2010年よりデモンストレーター選考会の
ジャッジ、SIAチーフイグザミナーを務める。

★ 知っているともっと楽しめる!

★ あらすじはもちろん、背景や設定も
イラストで分かりやすく解説します。

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

私の父は十代目金原亭馬生、
祖父は五代目古今亭志ん生、
叔父は三代目古今亭志ん朝。
落語家に落語にそして落語関係の本に
囲まれた生活でした。

大人になってからは、
父馬生の運転手兼マネージャーを
父が亡くなるまでしていました。
ですからそれまでは、
「落語」という文化を
特に意識せずに生きてきたのです。

父が亡くなり落語の世界から暫く離れましたが、
何かさっぱりした気分でした。
子育てもひと段落した頃から、
また落語が聴きたくなり、
父や祖父、叔父の噺に聴きほれ、
落語の魅力を再確認。

落語はセリフや所作で、
登場人物の気持ちや雰囲気、
その場所の空気感までも表現する芸です。
各演目の大筋は決まっていますが、
それをどう演出するか、
時代に合わせてどうアレンジするかは
演者次第ですから、
同じ演目でも変わってきます。
それがわかると落語をさらに楽しむことができます。

落語は語る芸ですが、
イラストと文章で
「落語を見る」本にしてみました。
キャラクターのイラストとあらすじで、
想像をたくましく働かせて、
新しい楽しみ方を発見してください。

落語という日本の庶民文化を通して、
昨今、忘れてしまいつつある日本人の持つ人情、
心の機微などを楽しみながら
見直してみませんか。

日本文化推進企画代表理事
美濃部 由紀子

少年の頃、ラジオから流れてくる
「落語」、「漫才」、「浪曲」は
家族でよく聞いたものです。
それがその時代の娯楽の主流だったので、
子供心には解らないことがあっても
ワーワァ笑っていた気がします。
なんの娯楽もない時代だったのです。

大人になりすべてに追われ、
それどころではない時代が続いて、
やがて今となり「落語」に再会し、
その世界に前とは違った面白さを発見して、
そのツボにはまりました。

聴く私たちに豊かなイメージを広げてくれる
噺家さんが沢山いらっしゃいます。
そのような方を「名人」というのではないでしょうか。
皆に愛され残っていくのが
「古典落語」だと思います。
私の画のイメージは…、
と聞かれるとまだまだお恥ずかしい。

「落語」はもちろん、
登場人物やストーリーも大きな魅力ですが、
人間とは何か、その業はと、
笑いに包んで問いかけてくれる。
ワハハッと聴き過ごせばよいのだが、そうはいかない。
「落語」の奥深さはすごい。

今は笑いが必要な時、
私も仕事が落ち着いた頃から再度、
「落語」に出合ったことは幸いなことで。
ますます楽しませていただきます。

イラストレーター
辻村 章宏

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 江戸っ子の心意気
「出世するような災難に合いたくない」-。
そんな言葉が口をつく、江戸っ子の粋、
意地、気風、そしてちょっと本音も。
江戸っ子の心意気を味わってください。
* 江戸の茶碗
* 三方一両損
* 強情灸
・・・など全7項目

☆ 江戸の色恋・廓遊び
落語の登場人物は、吉原遊郭に憧れています。
そこから生まれる人情噺は心に沁みるものも。
「え、江戸に生まれればよかった! 」。
一目惚れ、間男…。
江戸の色恋をのぞいてください。
* 品川心中
* 明烏
* 錦の袈裟
・・・など全8項目

☆ 江戸っ子の日常生活
屋台や道具屋、若旦那や与太郎さん、
殿様も参加。お馴染みの人たちが繰り広げる
江戸の日常の出来事。
「えっ、そんなことってあるの…」。
これが江戸であり、落語です。
ゆっくりお楽しみください。
* 火焔太鼓
* 猫の皿
* 二番煎じ
・・・など全7項目

☆ 親子・夫婦・若旦那 ほっこり話
親子噺では「江戸も令和もかわりないわ」と
思うかもしれません。
江戸時代は女性が少なかったせいか、
女性が強い夫婦の噺が多いようです。
それな人たちのほっこり話を聞いてください。
* 親子酒
* 船徳
* 芝浜
・・・など全7項目

☆ 江戸っ子の遊びあれやこれや
江戸っ子は娯楽や遊びもバラエティーに
富んでいたようです。娯楽は花見に相撲、
芝居観劇、そして落語。
趣味は囲碁、将棋、あくびの指南所も。
豊かな暮らしに思いをめぐらしてください。
* 花見の仇討
* 花笩
* 愛宕山
・・・など全4項目

☆ 江戸の町はモノノ怪がいっぱい
「江戸の町はモノノ怪がいっぱい」というよりは
江戸っ子はモノノ怪話が好きなようです。
幽霊から死神、狐に化かされる噺まで、
怖いが恐ろしくない。
周りを暗くしてお読みください。
* 王子の狐
* らくだ
* へっつい幽霊
・・・など全6項目

☆ 江戸瓦版
* 令和の我々とどこが違う…。江戸っ子気質
* 川柳・ことわざで知る江戸っ子の暮らし
* 廓通いは命がけ…
・・・など全14項目

◆◇◆ 著者・イラストレータープロフィール ◆◇◆

◎ 著者
美濃部 由紀子
Yukiko Minobe
五代目古今亭志ん生の長男、
十代目金原亭馬生の次女として
台東区谷中に生まれる。
実の姉は池波志乃、長男は二つ目金原亭小駒。
一般社団法人日本文化推進企画を設立。
江戸落語の普及につとめる。

◎ イラストレーター
辻村 章宏
Nobuhiro Tsujimura
絵本、流通、ファッション、イベント等様々な
ジャンルのイラストレーション、
ポスターデザインを手がけ、多数の受賞歴を持つ。
元・日本グラフィック協会会員。
ICOGRA-DA会員。
展覧会多数。

★ こだわりの空間で過ごす至福のひと時。
いつもの街に、足をちょっとのばした先に、
とっておきの出合いが待っています。

★ 全65軒をご紹介!

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

埼玉には、こだわりのドリンクやスイーツ、
カフェごはんはもちろんのこと、
オーガニック系やビーガン系など、
ジャンルにこだわったカフェもあります。

カフェスタイルも、それぞれに個性豊かで
すてきなカフェがたくさんあります。< br&gt<; br>『すてきな』個性を持つ65店舗の
「こだわりの自家製パンが買えるカフェ」、
「自家製パン&自家焙煎珈琲が買えるカフェ」、
そして「自家焙煎珈琲のあるカフェ」
を特集としてご紹介しています。

また、散策気分や小さな旅気分で
カフェを巡っていただきたくて
「電車で巡る秩父カフェ&パワースポット」や
「氷川神社参道 カフェさんぽ」の
コラムも掲載しました。
あなたスタイルのカフェ巡りの
お役に立てるととってもうれしいです。

「埼玉カフェ ときめくお店案内」で
あなたが『ときめく』お気に入りのカフェが
みつかりますように…!

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

* cafe uwaito
* 自然派ごはん Teru cafe
* 紡ぎの家 大島 cafe BLANCO
* cafe 2345
* muni ムニ
・・・など全36軒

◎ 「こだわりの自家製パンが買えるカフェ」&lt<; br>* ベーグルカフェ小春日和
* CAFE THE GARDEN
* POLDER BAGEL
* 3552食堂
* パンと、惣菜と、珈琲と。
・・・など全11軒

◎ 「自家製パン&自家焙煎珈琲が買えるカフェ」
「自家焙煎珈琲のあるカフェ」
* やさいcafe びーんず
* キドヤ
* Outdoor cafe 山小屋
* 豆春
* masa’s factory
・・・など全9軒

『電車で巡る 秩父カフェ&パワースポット』
・・・など全4軒

◎ 氷川神社参道 カフェさんぽ
・・・など全5軒

※※本書は2017年発行の
「埼玉 カフェ日和 ときめくCAFEめぐり」
の新版です。

『群馬　こだわりの美食GUIDE　至福のランチ＆ディナー』の掲載記事について、発行後に変更があった情報をお知らせいたします。

■掲載情報の変更　発行後に変更があった情報をお知らせいたします。

●P14「Dal Cuore」
店舗都合により、2020年7月末を以て急遽閉店となりました。

掲載内容は編集時点のものとなりますので、ご利用前にご確認いただけますよう
お願い申し上げます。

最新のTOPICSを掲載しました。

2020年8月10日の朝日新聞の本誌別刷り情報誌『EduA』にて、『13歳からの「気もちを伝える言葉」事典』の著者、矢野耕平さんのインタビュー記事が掲載されました。Web版はこちらから。

『みんなが知りたい！世界の「絶滅危惧」動物がわかる本』の掲載内容の訂正

■正誤情報　　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

・P86キバラクモノスガメの画像が適切ではないものが使用されておりました。

・P126クロツラヘラサギの分類(ランク)

誤：CR　正：EN
・P127コシジロハゲワシの分類(ランク)

誤：EN　正：CR
・P127ヒロオビファジーイグアナの分類(ランク)

誤：CR　正：EN

内容に重大な誤りがあり、ご購入いただいた読者の皆様および関係者の皆様に
多大なご迷惑をおかけいたしましたことを、深くお詫び申し上げます。

なお、上記4箇所については正誤表をご用意し、
ご希望の方に郵送させていただいております。
ご希望の際は、お手数ですが、「お問い合わせフォーム」にて、
「正誤表希望」とご明記のうえ、書籍タイトル・送り先（お名前・ご住所）を
お知らせください。

正誤表のお取り扱いに関する詳細、重版予定の有無等につきましては、
お電話（03-5276-3052）にてお問合せくださいますようお願いいたします。

※正誤表画像のリンク

電話受付再開についてのお知らせです。

平素は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。
 

8月3日より、代表電話の受付を再開させていただきます。
受付時間は土曜・日曜・祝日を除いた11時より15時までとさせていただきます。

時間外にはファックス（03-5276-3105）または、トップページの、お問い合わせフォームからご連絡いただければ幸いです。

どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。