■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。
（画像をクリックするとPDFが開きます。印刷も可能です。）

●P8　世界遺産MAP上の振番号箇所

●P22　タイトルと遺産名
誤：カッパドキア・ギュレメ国立公園
正：カッパドキア・ギョレメ国立公園

●P32　「屋久島」本文2段目の1～2行目
誤：～幹周約16.4km、標高約25.3kmの巨樹は…
正：～幹周約16.4m、標高約25.3mの巨樹は…

●P62　「グレート・バリア・リーフ」リード4行目
誤：鳥類も4000種
正：鳥類も215種

●P62　「グレート・バリア・リーフ」左下写真のキャプション
誤：▲世界遺産として約35km2
正：▲世界遺産として約35万km2

●P89　「ウィーンの歴史地区」POINTの囲み
誤：＝フランツ1世〈皇帝〉（1745～1765）
正：＝●フランツ1世〈皇帝〉（1745～1765）

●P111　「コルドバの歴史地区」本文1段目の6行目
誤：758年に着工し、
正：785年に着工し、

●P113　「古都トレド」リード2行目
誤：711年には後ウマイヤ朝、
正：711年にはウマイヤ朝、

●P120　「ブリュッセルのグラン・プラス」本文1段目の3行目
誤：転機は1659年の
正：転機は1695年の

●P148　「グアナフアトの歴史地区と鉱山」POINTの囲み
文章4～5行目、キャプション、囲みの外の注意書きの「ドン・キホーテ」の表記間違い
誤：ドンキ・ホーテ
正：ドン・キホーテ

●P188　INDEXの下から9行目
誤：カッパドキア・ギュレメ国立公園（トルコ）
正：カッパドキア・ギョレメ国立公園（トルコ）

なお、上記箇所については正誤表のご用意がございますので、正誤表を希望される方には郵送させていただきます。
ご希望の際は、お手数ですがお問い合わせフォームにて、「正誤表希望」とご明記の上、書籍タイトル・送り先（お名前・ご住所）をお知らせくださいますようお願い申し上げます。

読者の皆さまをはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

★　９人制に対応した攻略法がわかる！

★　ボール・つなぎ・身体・戦術・チーム
５つの「コントロール」でもっと強くなる！

★　サーブからアタックまで、個人技術で差がつくコツ

★　チーム総合力を引き上げる考え方＆動き方

★　効率的にレベルアップできる練習法

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

一口にママさんバレーといっても、
小さいころからバレーを続けている選手や、
ママさんになってからはじめる選手もいるなど、
経験も技術も様々です。
また、長年同じポジションでプレーを続けるので、
ポジションを固定してしまう傾向があります。
しかし、他のポジションを知ることで、
自分のポジションの特性が分かるので、
いろいろなポジションやプレーを経験することが、
レベルアップにつながります。

また、実際問題として、
急病の子どもを病院に連れていったり、
仕事が入ってしまったり、
家族の用事があったりと、
毎日同じメンバーでプレーできない場合が多いのも、
ママさんバレーの特徴です。
そういうときに備えるために、
１人の選手が最低３ポジションをプレーできるようにしておけば、
その状況に応じた多様なフォーメーションを組むことができます。

そして、様々なポジションをプレーできる
オールラウンドプレーヤーになれば、
プレー機会も増えて、
より一層楽しくバレーができます。

本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各テクニックが見開き完結となっており、
みなさんが知りたい、習得したい項目を選び、
読み進めることができます。

各テクニックは、それぞれ重要な３つの「ツボ」で構成され、
取得のポイントが分かりやすく解説されています。

ポイントがわかるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひママさんバレーの上達に役立ててください。

★　女子力をアップする魔法のアイテムを
大人可愛く使いこなすとっておきの活用術

★　豊富なデザイン、独特の透け感・・
ちょっとしたアイデアでもっと広がる
マステの魅力をご紹介します！

★　Let’s enjoy Masking tape!

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

とってもかわいくて便利なマスキングテープ。
すっかり身近な存在になりました。

この本では、マスキングテープを持っているけれど、
いまいちかわいく使いこなせない……
そんな悩みを持つ人に、新しい使い方を提案します。

ちぎって、きって、はって。
さっそく今日から新たな楽しみを見つけましょう。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆Ｃｈａｐｔｅｒ１　ステーショナリー
ノートやメモ帳、ペンにブックカバーなど……
マスキングテープで彩られたかわいい雑貨が集まりました。
こんなステーショナリーがあれば、
毎日のデスクまわりがもっと楽しくなりそう。
この章では、そんなマスキングテープを活用した
ステーショナリー雑貨をご紹介します。
＊Ｐｏｉｎｔ１　単語帳とマスキングテープで
ストックできるミニメッセージカード
＊Ｐｏｉｎｔ２　スタンプをマスキングテープの上に
押して簡単にラベルに
＊Ｐｏｉｎｔ３　個性的なマスキングテープを
主役にしたメモ帳
・・・など全１０項目

☆Ｃｈａｐｔｅｒ２　ラッピング＆ギフト
プレゼントやちょっとした雑貨を贈りたいときに
マスキングテープは大活躍！
シンプルな贈りものでも、マスキングテープをプラスして、
素敵なギフトに変身させてみましょう。
この章では、そんなラッピングギフトのテクニックをご紹介します。
＊Ｐｏｉｎｔ１１　マスキングテープを貼った
レースペーパーつきギフトバッグ
＊Ｐｏｉｎｔ１２　ＯＰＰ袋とマスキングテープで
かわいいプチギフトに
＊Ｐｏｉｎｔ１３　マスキングテープで作るギフトリボン
・・・など全１４項目

☆Ｃｈａｐｔｅｒ３　パーティー＆イベント
カラフルなマスキングテープは
華やかさや賑やかさを演出するのにぴったりなツール。
もちろん、パーティーやイベントにも引っ張りだこです。
この章では、会場をおしゃれに演出する
マスキングテープを使った雑貨をご紹介します。
＊Ｐｏｉｎｔ２５　テーブルがが華やかになる
マスキングテープ使いのミニピック＆紙コップ
＊Ｐｏｉｎｔ２６　セットで使いたいマスキングテープ使いの
ランチョンマット＆はし袋
＊Ｐｏｉｎｔ２７　マスキングテープで彩った
キュートな紙皿
・・・など全７項目

☆Ｃｈａｐｔｅｒ４　トラベル＆レター
この章では、旅の思い出をまとめたコラージュブックや
おしゃれでかわいいお手紙グッズをご紹介。
柄や色の豊富なマスキングテープは、
コラージュにはもちろんのこと、
レターセットなどにもかわいいアクセントを与えてくれます。
＊Ｐｏｉｎｔ３２　マスキングテープとコラージュで作る
旅の思い出帖
＊Ｐｏｉｎｔ３３　マスキングテープとブラッズ使いの
手軽なアルバム
＊Ｐｏｉｎｔ３４　フェミニンなマスキングテープの額に、
旅の思い出を閉じ込めて
・・・など全９項目

※本書は２０１３年発行の
「素敵にアレンジ　マスキングテープをもっと楽しむ本」
の新版です。

★　土そのものの質感、
偶然につくられる表情を味わう
「焼き締め」を中心に
作陶のレベルアップのコツを解説！

★　湯呑み、茶碗、徳利、マグカップ……

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

陶芸は粘土を手やろくろを使って成形し、
窯で焼いて完成させる芸術のひとつです。
その技法は１万年以上の歴史があり、
伝統工芸として現代も世界各地で親しまれています。

高級品の器や高名な陶芸家の作品の
イメージを持つ人もいるかもしれませんが、
陶芸には日常で使う器を自作する楽しみもあります。
全国各地では陶芸教室が開かれており、
趣味として高い人気があるのです。

陶芸の魅力は「粘土を通して自分にしかつくれないものを
完成させる喜び」です。
作品は同じものをつくろうと思っても、
完全に一致するものは１つとしてできません。
どんな陶芸家が制作しても微妙に違いが生まれるのです。
これは当たり前のようでいて、奇跡のような体験です。
無限とも言える粘土のパターンから自分のオリジナルを生み出す喜びを知れば、
きっと陶芸に熱中できるはずです。

この本では、陶芸の基本的な作業工程を学び、
テーブルウェアとフラワーベースに分けた
オリジナルの器づくりを紹介しています。
ページが進むにつれ難易度が
高くなっていく構成となっていますので、
順番に制作に取り組めば、
着実に技術を身につけていけるでしょう。
また最後に、可愛らしい置物のページも設けていますので、
こちらも挑戦してみてください。

「自分でつくったカップでコーヒーを飲む」
「食卓にオリジナルのお皿を並べる」……。
手づくりの器が日常生活に加わることで、
毎日が楽しくなるはずです。
この本があなたの陶芸ライフの
きっかけになることを期待してやみません。

陶芸家　柚木　寿雄

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、２２の陶芸作品のつくり方を紹介しています。
第一章では土づくりや練りなどの
基本的な作業工程と必要な道具を紹介しているので、
未経験者でも陶芸を学ぶことができます。

第二章以降はテーブルウェアやフラワーベースなどの
器づくりにチャレンジします。
各器にはつくり方の流れを示しているので、
食卓や部屋のインテリアに加えたものから選ぶこともできます。
制作の大事なプロセスは、
写真入りで説明しているので簡単に器づくりが楽しめます。
ページに沿って制作に取り組み、
着実に技術を身につけましょう。

第四章では可愛らしいグッズや個性的な置物の
つくり方も紹介しています。
さまざまな作品にチャレンジすれば、
陶芸ライフをより豊かにすることができるでしょう。

◆◇◆ 主な目次　◆◇◆

☆第一章　陶芸の流れ
＊　制作の手順を知る
＊　粘土を選び準備をする
＊　必要な道具を用意する
・・・など全１１項目

☆第二章　実用的なテーブルウェア
＊　湯呑
＊　姫茶碗
＊　平茶碗
・・・など全１０項目

☆第三章　インテリアに最適なフラワーベース
＊　石ころシリーズ
＊　スクエアシリーズ
＊　掛け花
・・・など全７項目

☆第四章　ファンシーグッズ
＊　猫
＊　地蔵
＊　メモスタンド
・・・など全５項目

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

柚木寿雄
陶芸家・陶芸教室「くにたち　自游工房」主宰
独学で陶芸を始め、
鈴木治・八木一夫らの作家の作品に影響を受ける。
建築家・島隆男とのコラボレーションでエントランスのオブジェや、
シンプルなフラワーベース（花器）、
テーブルウェアなど幅広いアイテムの制作を手掛ける。
１９８９年から東京国立市で陶芸教室を開く。
アート未来展で新人賞、都知事賞、審査員特別賞を受賞。
全美術協会展で鎌倉市教育委員会賞、
朝日新聞賞、神奈川県議会議長賞を受賞。
そのほか陶芸財団展入選等。
また、全国各地で個展、企画展等で作品を発表している。

※　本書は2013年発行の
「もっと上達できる　器づくり　陶芸のコツ７０」を元に、
加筆・修正を行った新版です。

『ビジュアル版　世界遺産　必ず知っておきたい150選』の掲載内容を訂正しました。

★　こだわりの御朱印帳を手に
「一期一会」の出会いを。

★　日本全国の神社・仏閣から、
美と伝統、そして個性とご当地色あふれる
御朱印帳を由来と共にご紹介します。

★　素敵なデザインにほれぼれ。

★　ストーリー性あふれる個性派たち。

★　「ご当地ならでは」を思い出に。

★　「ニッポンの伝統美」を再発見！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

最近では寺社で参拝するだけでなく、
仏像鑑賞やパワースポット巡りなど
別な楽しみも兼ねて訪れる方が多くなっています。
そんな寺社を訪ねる楽しみの一つとして
注目されているのが「御朱印帳」です。

朱印というと信心深い特別な方だけがいただけるもの、
何となく興味はあるものの
ハードルが高そうなどと考えていらっしゃる方も多いようです。
朱印は本来、参拝者が写経をお寺に納めた際に
いただく印でした。
それがいつのころからか（一説には
江戸時代後期といわれています）納経しなくても
参拝のあかしとして頂けるようになりました。
これがやがて神社にも広がり、
今では多くの寺社で頂けるようになりました。

各社寺の朱印を押し、
御朱印帳が一冊完成すると、
屏風のように立ててみましょう。
これぞ日本の芸術といった雰囲気が漂います。
御朱印帳はまさに朱と墨の
芸術作品と言えそうです。

ぜひ本書を片手に社寺を訪れ、
素敵な朱印を集めてください。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　第一章
可愛い素敵なデザインの御朱印帳
＊　常陸國總社宮
＊　椿大神社
＊　真清田神社
＊　東京大神宮
＊　豊川稲荷東京別院
・・・など全２６項目

☆　第二章
歴史と物語性を感じさせる御朱印帳
＊　大國魂神社
＊　鎮守氷川神社
＊　光前寺
＊　検見川神社
＊　寒川神社
・・・など全２４項目

☆　第三章
ご当地の代表的な御朱印帳
＊　住吉大社
＊　櫻木神社
＊　長谷寺
＊　江島神社
＊　金澤神社
・・・など全４０項目

☆　第四章
日本の伝統美を感じさせる御朱印帳
＊　鹿児島縣護國神社
＊　金蛇水神社
＊　難波神社
＊　生國魂神社
＊　靖國神社
・・・など全１９項目

※　本書は２０１６年発行の
「御朱印帳カタログ　全国乙女の寺社めぐり」
を元に全て再取材した改訂版です。

★　知られざる「鹿連会（しかれんかい）」の詩句にあの時代を振り返る！

★　噺家たちの素顔が見られ、おかしみがにじみ出る。

★　「鹿連会」そうそうたる顔ぶれ
六代目　三遊亭圓生
八代目　桂文楽
五代目　古今亭志ん生
五代目　柳屋小三
三代目　桂三木助
八代目　春風亭柳枝
初代　　桂正楽
六代目　三升家小勝
七代目　橘屋圓蔵
十代目　金原亭馬生
二代目　三遊亭圓歌　ほか

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

昭和のはじめに結成された川柳会は、その名も「鹿連会」。
昭和5年に発足した会は5、6回で自然消滅し、
戦後昭和28年に再開したあとは
10年以上続きました。

本書では、名人たちの貴重な名句・珍句から、
落語家たちの素顔や、
彼らが生きた時代を垣間見ることができます。

当時の写真のほか、
時代背景や用語解説付きで紹介します。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　第一幕
昭和28年・29年の鹿連会作品
＊　28年
１０月　松茸・競輪・紋付・情け
１１月　映画・酉の市・鯛
・・・など
＊　29年
３月　マッチ棒・豆腐・刃物　他
４月　お花見・草・蛤
・・・など

☆　第二幕
昭和30年代の鹿連会作品
＊　30年
７月　鼻歌・半分　他
８月　エビ・耳・夏　他
・・・など
＊　31年
１月　時計・お鍋・帯
１２月　幽霊・茶・夫婦・水　他
＊　32年
２月　電気・祭り・雪　他
７月　団扇・新聞　他
・・・など
＊　33年
２月　相撲・天ぷら・拭く
６月　吉原　他
・・・など

☆　鹿連会話
＊　鹿連会物語
＊　川柳と落語
＊　黄金時代
＊　志ん生・馬生・志ん朝
＊　三人三様

＊　コラム
会員作の川柳が広告コピーになる

◆◇◆ 編集協力者プロフィール ◆◇◆

五代目古今亭志ん生の長男である、
十代目金原亭馬生（美濃部清）の次女として、
台東区谷中に生まれる。
叔父は古今亭志ん朝。
数十人の落語家達の中で育ち、
父、十代目馬生のマネージャー兼付き人をつとめる。
実姉は女優の池波志乃、
義兄は俳優の中尾彬、
長男は二つ目、金原亭小駒。
「心豊かに生きる」という理念に基づき、
一般社団法人日本文化推進企画を設立し、
落語会の企画など江戸落語の普及につとめる。

★ 動画と図解でトップ選手の動きがよくわかる!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

バドミントンはボールではなくシャトルを使うという点で、
他のスポーツとは異なる特徴を持った競技です。
軽いシャトルをラケットで打ち合うため、
トッププレーヤーでは初速が時速400km近くのスピードになることもあります。
また反対に、ネットプレーでは0km近くまでそのスピードが落ちます。

こうした極端な緩急によるダイナミックな試合展開が、
バドミントンの醍醐味と言えるでしょう。

長いラリーを制するのは、
体力的にも精神的にもハードですが、
それに耐えてポイントをとった瞬間には、
何物にも変えがたい喜びを感じることができます。

ただ、その喜びを感じるためにはある程度のレベルに達しなくてはなりません。
ベースとなる基本技術がなくては、
バドミントンにのめり込むことはできないのです。

この本では、まずしっかりとした個人のストロークのコツを紹介しています。

「もう基本はできる」という人も、
もう一度確認の意味でDVDの映像や本書に、
目を通してください。
どんなにレベルがあがっても、
基本技術は必要になるので、
いくら練習しても足りないくらいなのです。

基本を身につけることができたら、
試合で役立つ応用と主導権を握るためのテクニックを磨いてください。

バドミントンは相手をだますスポーツです。
裏をついてポイントを奪う方法を多く知ることができれば、
それだけ勝利に近づくことができます。

また、メンタル戦術に関するページも設けています。
バドミントンはメンタルが非常に重要なスポーツですので、
トレーニングの参考にしてください。

この本を読んでレベルがあがり、
よりバドミントンを楽しんでいただければ幸いです。

元NTT東日本バドミントン部監督
町田文彦

◆◇◆ 本書の内容 ◆◇◆

本書では、バドミントンが上達するためのポイントを50紹介しています。

ストロークなど個人テクニックの基本から、
ゲームに勝利するためのテクニックまで、
バドミントンが上達するための知識を一通り網羅しているので、
最初から読んでいってもいいですし、
自分が苦手とする項目があれば、
そこだけピックアップして習得することも可能です。

付属のDVDと併せて見ると、より効果的です。
各ページには、紹介しているテクニックを習得するためのコツが3つあげられています。
みなさんの理解を深めるための助けにしてください。

さらに、戦術やメンタルに関する知識も紹介しています。
ほかのテクニックと合わせてプレーヤーとしてレベルアップするための参考にしてください。

タイトルとCHECK POINT! に連動して、
コツをマスターするために写真を使って分かりやすく解説しています。

DVDマークのあるページは、
本書の内容と連動して付属のDVDでテクニックを映像で紹介しています。
写真だけではわからないテクニックやフォームの細かい部分を確認できます。

プラスワンアドバイスとして、
コツをマスターするための詳しい知識やポイント、練習方法をアドバイスしています。

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

町田 文彦

1969年生まれ。
1986年の上尾高校時代には
インターハイでシングルス・ダブルス優勝。
1990年の法政大学在学時には、
インカレシングルス準優勝・ダブルス3位。
卒業後はNTT東日本バドミントン部で
1992年・93年全日本社会人シングルス優勝、
1992年バルセロナオリンピック、
1996年アトランタオリンピックに出場。
1994年~96年全日本総合シングルス優勝という輝かしい成績を残す。
ナショナルチームのコーチを経て、
2011年からNTT東日本バドミントン部の監督に就任。
佐藤翔治や川前直樹、後藤愛など
多くのナショナルチームメンバーを輩出。
2014年NTT東日本バドミントン部の監督を退任。
現在は、各地でバドミントン教室の講師を務めるなど、
バドミントン普及活動に幅広く貢献している。

※ 本書は、2012年2月発行の『DVDでわかる! バドミントン 必勝のコツ50』の新版です。

★　ちょっとの知識で見方が変わる
NY在住者目線のお役立ち情報！

★　知っておくとお得で安心の街歩きの秘訣！

★　パックツアーもわがまま個人旅も。
最先端が集まる街を心ゆくまで楽しみ
最高の旅にするための必読ポイント満載！

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

世界の金融、商業の中心地でありながらも、
世界各国の文化が混じり合うニューヨーク。
そんな刺激的なエンターテイメントにあふれたこの地を
私が最初に訪れたのは10 年前でした。
ニューヨークに恋焦がれてというわけではなく、
友人が住んでいたからという気軽な気持ちからでした。
しかし、初めてマンハッタンを歩いたとき、
すべてが新鮮でパワフルで
「こんなに魅力的な街を今まで知らなかったなんて！」と
一気にハマってしまいました。

日本に帰ってからもニューヨーク熱は冷めず、
また行きたいと思いを巡らせていたため、
ニューヨークについて初めていろいろ調べ出したのですが、
意外にもあんなに楽しかった滞在で
「見逃していたマストスポットがたくさんあったこと」
「金銭的にも時間的にも効率的にまわっていなかったこと」に
改めて気がつきました。

自分自身の苦い経験から、
その後、何度もニューヨークを訪れ、
今では住むまでになったニューヨークの街の魅力を、
旅行者の方にはできる限り先に知った上で
存分に楽しんでほしいと思うようになりました。
観光地の例でいえば、自由の女神やハイライン、
美術館などももちろん外せませんが、
移民の街で築きあげられたローカルなニューヨークも
散策してみてください。
きっとユニークな街並みの発見や
フレンドリーなニューヨーカーとの出会いがあることでしょう。

そこで、執筆にあたっては当時の自分を思い返して、
初めてニューヨークに来る方でも暮らすように旅できるように、
知っておきたかった情報をコツとして詰められるだけ詰め込みました。
一度ニューヨークを訪れた方が
また戻って来たいと思ってもらえたら、とてもうれしいです。

それでは素敵なニューヨーク旅行を。
Have a nice trip ！

長峰 愛

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　第1章 ニューヨークという街の基本を知る
＊　コツ１
マンハッタンだけじゃない！　NYC を構成する５つのエリア
＊　コツ２
世界一エキサイティングな魅力にあふれた街ニューヨーク
・・・など全６項目
＊　ニューヨーク年間カレンダー
＊　コラム
ニューヨークで生活する上で知っておきたい、文化のあれこれ
～結婚式の費用はすべて花嫁もち～

☆　第2章 空港到着からホテルまで
＊　コツ７
空の玄関口はJFK をはじめ、３つあるので間違わないように！
＊　コツ８
旅行前の第一関門となるESTA（エスタ）の取得について
・・・など全６項目
＊　コラム
ニューヨークで生活する上で知っておきたい、文化のあれこれ
～コインランドリーと言えばLandromat ～

☆　第3章 交通を使いこなそう
＊　コツ１３
地下鉄を使いこなせれば、あなたもニューヨーカーに！
＊　コツ１４
車窓の景色が見れるのが◎　意外と便利なバスの乗り方
・・・など全５項目
＊　コラム
ニューヨークで生活する上で知っておきたい、文化のあれこれ
～家賃の高いNY、ルームシェアは当たり前～

☆　第４章 刺激的な街NY の歩き方
＊　コツ１８
Ave. とSt. を理解すれば、街歩きはよりスムーズに！
＊　コツ１９
ニューヨークのシンボル、自由の女神を徹底攻略！
・・・など全８項目
＊　コラム
NY 市民に愛される島　４選
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠ブルックリン（Brooklyn）
～工場跡地など、この地区の歴史に触れる旅～

☆　第５章 エンタメ＆スポーツを楽しむ
＊　コツ２６
世界の流行発信地NY では情報はこう集める！
＊　コツ２７
これを観ずには帰れない！　ブロードウェイ観賞のコツ
・・・など全８項目
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠アップステート（Upstate）
～アート＆アンティークに触れる旅～

☆　第６章 幅広いグルメを堪能
＊　コツ３４
NY のレストラン事情で知っておくべき基本のルール
＊　コツ３５
アメリカングルメの二大定番　ハンバーガー＆ステーキ
・・・など全１１項目
＊　コラム
ニューヨークのマストスイーツ　８選
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠クイーンズ（Queens）
～インスタ映えする写真を撮る旅～

☆　第７章　NY 流ショッピングのコツ
＊　コツ４５
買い物天国ニューヨークでお得に賢く買い物する方法
＊　コツ４６
庶民派から超高級店まで！　個性際立つデパートあれこれ
・・・など全８項目
＊　コラム
ばらまきアメリカ土産　８選
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠ブロンクス（The Bronx）
～ヒップホップの聖地を巡る旅～

☆　第８章　ちょっと足を延ばして　NY からのショートトリップ
＊　コツ５３
NY 以外も魅力ある街が多数！　アメリカ各都市へのアクセス
＊　コツ５４
NY から行く近隣国・シティ編　大注目のキューバ＆メキシコ
・・・など全３項目
＊　ナイアガラの滝
＊　アトランティックシティ
＊　ボストン
＊　フィラデルフィア＆ランカスター
＊　現地ツアーに参加するならPart1
クルージングツアー
＊　現地ツアーに参加するならPart2
オーロラツアー

◆◇◆ 著者のプロフィール ◆◇◆

長峰　愛
エディター＆ライター。広島県出身、ニューヨーク在住。
大学卒業後、編集者として出版社で
11年勤務したのち、フリーランスに。
2008年にニューヨーク初旅行。
それが楽しすぎてハマり、
それからことあるたびに旅行で訪れるも満足できず、
ついに2015年に一念発起で在住を決意。
自身が節約して生活しているということもあり、
地に足のついたローカルなニューヨーク観光案内が得意。

★　あそび感覚で取り組めるから
国語の基礎が楽しく身につく！

★　「答えの解説」＋「マメ知識」で
勉強がおもしろくなる！好きになる！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、小学校１～３年生の
みなさん向けにつくられた、
「国語」のクロスワードパズルの本です。
楽しみながら国語の勉強ができるようにつくってあるので、
「国語の勉強、にがてだな―」
というお子さんにも、安心です。

また、なかには小学校の高学年で
ならうような問題もありますが、
クロスワードパズルというかたちにしたことで、
きっとすんなり受け入れてくれるはずです。

さらに、答えのページにある
「おぼえておこう！」には、
問題の解説が詳しく書かれてあるので、
この本をすべて解き終わったころには、
国語の力がとてもついていることでしょう。

なお、もっと勉強したい方には、
２～４年生向けの中級編をお薦めします。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

＊　文を完成させてね
＊　この漢字、書けるかな？
＊　２つのヒントでクロスワード
＊　音をあらわす言葉
＊　漢字を読んでみよう
＊　ようすをあらわす言葉
＊　昔ばなしクロスワード
＊　イラストクロスワード
＊　動きをあらわす言葉
＊　反対の意味をもつ言葉
＊　アナグラムであそぼう♪
＊　海の生きものの名前知ってる？
＊　この数字はなんて読む？
＊　上から読んでも下から読んでも
＊　ことわざを知ろう！
・・・など全４１問題

※　本書は２００７年発行の
「楽しくできる！小学生の国語クロスワードパズル１・２・３年生」
を元に加筆・修正を行った新版です。

★ 「組み合わせ」をマスターして、
栄養素をかしこく美味しくいただく

◎「豆腐」×「しいたけ」→『骨粗しょう症予防』
● 焼き豆腐のきのこソースがけ

◎「いわし」×「しそ」→『ボケ予防』
● しそとたまねぎといわしの冷製パスタ

◎「ひじき」×「トマト」→『貧血予防』
●ひじきとタコとトマトのサラダ

相乗効果を生む食べ方で
身近な食材のパワーをいかす!

◆◇◆ はじめに ◆◇◆

食べ物はたくさんの栄養素から成り立っていて、
その命をいただき、私たちは生きています。
いわば、命のかたまりです。
そして、それぞれの栄養素や成分には特性があります。

こうした個々の食材はいろいろな食べあわせによって、
その食材が持っているパワーを生かすことで、
心と体が健康を保つためのエネルギーを倍増させたり、
別の栄養素の働きを助けたり、
相互に作用しあって新しい働きが生まれたりします。

いわば、食べあわせは1+1=2ではなく、
何倍にもなる「食の知恵」なのです。

本書では、日々の食卓によくあがる身近な食材の種々の
栄養と健康への影響を解説しつつ、
健康によい食べあわせとその効能について紹介しています。

おすすめメニューも掲載していますから、
本書を開き、献立の参考にしてみてください。
使いこなすうちに、相乗効果を生む食の組み合わせパターンがわかるようになり、
オリジナルの食べあわせメニューもできるようになります。
そうなったら、あなたも栄養管理の上級者の仲間入りといってもいいでしょう。

また、栄養効果がアップする調理テクニックや食材の保存方法、
家庭で手軽にできる有害物質の排除方法など、
実用性の高い情報もふんだんに掲載しています。

いつも身近において、健康的な食生活に役立てていただきたいと思います。

小池澄子

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

◎ 第1章 野菜・きのこ・海藻

◎ 第2章 卵・乳製品

◎ 第3章 穀物・豆類・種実類

◎ 第4章 肉類

◎ 第5章 魚介類

◎ 第6章 果物

◎ 第7章 嗜好品・その他

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

小池 澄子

管理栄養士。
女子栄養短期大学卒業後、
明治乳業を経て、有限会社カナ設立。
日本航空など企業での栄養管理業務に携わる。

クリニックでの栄養相談、保育園や地域での食育活動にかかわり、
講演会や講演活動も多い。

女子栄養大学生涯学習講師。
元和光大学現代人間学部心理教育学科非常勤講師。

※ 本書は、2012年発行の『カラダに効く! 食材&食べ合わせ まるわかりBOOK』を元に加筆修正を行っています。

★　あそび感覚で取り組めるから
国語の基礎が楽しく身につく！

★　「答えの解説」＋「マメ知識」で
勉強がおもしろくなる！好きになる！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、小学校２～４年生の
みなさん向けにつくられた、
「国語」のクロスワードパズルの本です。
楽しみながら国語の勉強ができるようにつくってあるので、
「国語の勉強、にがてだな―」
というお子さんにも、安心です。

また、なかには小学校の高学年で
ならうような問題もありますが、
クロスワードパズルというかたちにしたことで、
きっとすんなり受け入れてくれるはずです。

さらに、答えのページにある
「おぼえておこう！」には、
問題の解説が詳しく書かれてあるので、
この本をすべて解き終わったころには、
国語の力がとてもついていることでしょう。

なお、もう少し簡単な問題を用意した
1～3年生向けの初級編もお薦めです。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

＊　漢字の書き
＊　漢字の読み
＊　この漢字、書けるかな？
＊　音や声を表現しよう
＊　数字をふくむことわざ
＊　形容詞を学ぼう
＊　たとえて表現してみよう
＊　感動や呼びかけの言葉
＊　食べものをあらわす言葉
＊　学校で使ういろいろな言葉
＊　もののようすを表現しよう
＊　反対の意味の言葉
＊　日記を完成させよう
＊　物語の世界
＊　意味のよくにている言葉
・・・など全４１問題

※　本書は２００７年発行の
「楽しくできる！小学生の国語クロスワードパズル４・５・６年生」
を元に加筆・修正を行った新版です。

★　おりがみ1枚でたくさん作って遊べる！

★　想像力をかきたてるシンプル作品６２点！

★　くわしい折り方つきではじめてでもかんたん！

★　いろんな「のりもの」や「昆虫」、
わくわく「きょうりゅう」に「おばけ」、
パクパク「おにぎり」「ホットドック」、
「ぱっちりカメラ」や「しゅりけん」も！

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

折り紙のすごいところは、
なんといっても一枚の紙がいろいろな形に変身することです！
この本では、折り紙が男の子の大好きな
アイテム（モチーフ）に変身する方法をたくさん紹介しています。

のりもの、昆虫、どうぶつ、魚、たべものなどのオリジナル作品を中心に、
作り方やポイント、アレンジの仕方が全部写真付きで
わかりやすく解説されているからどの作品もやさしく簡単に作れます。

お友だちや家族といっしょに作って、
遊んだり飾ったり…プレゼントにしてもいいですね。
本で紹介している折り紙を台紙に貼って
飾る方法もステキですよ！

折り紙はリーズナブルで色や模様が豊富なのも魅力です。
作品にあわせて遊んでみると、
同じように折っても個性が出ます。

気軽に遊びながら集中力や
想像力も育ててくれる折り紙は男の子にピッタリ。
折り紙をいろいろな形に変身させて
お気に入りをたくさん作ってくださいね！

いしかわ☆まりこ

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ１
やっぱりかっこいい！のりものワールド
くるま、新幹線、ロケット、ふねなど、
男の子が一度は夢中になるのりものをピックアップ！
・・・全８点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ１
いろいろな折り紙で折ろう！

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ２
作ってじまん！昆虫ワールド
くわがたむし、かぶとむしのかっこいい虫から、
てんとうむし、だんごむしなどちっちゃい虫まで大集合！
・・・全７点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ２
あると便利な道具いろいろ

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ３
動いて遊べる！おもちゃワールド
紙飛行機、ぴょんぴょんかえる、おすもうさんなど、
折ったあとも遊べる折り紙作品がいっぱい！
・・・全９点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ３
折った折り紙で遊ぼう！―からだ編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ４
みんな大好き！いきものワールド
人気の動物はもちろん、海のいきもの、とり、
そしてきょうりゅうまで登場するよ！
…全１８点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ４
折った折り紙で遊ぼう！―風景編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ５
ごっこ遊びができる！たべものワールド
あまーいスイーツ、ジューシーなフルーツ、
まんぷくお料理系の作品で、なにして遊ぼうかな。
・・・全１０点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ５
折った折り紙で遊ぼう！―切り絵編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ６
飾って楽しい！季節の行事ワールド
こどもの日、ハロウィン、クリスマス、節分など、
季節のイベントには欠かせないモチーフで
ワクワク気分に！
…全１０点

◆◇◆ 著者のプロフィール ◆◇◆

いしかわ☆まりこ
専門学校のトイデザイン科を卒業。
おもちゃメーカーにて企画デザインを担当後、
映像制作会社での幼児向けビデオの仕事を経て独立。
子どもや親子、女性向けをメインとした造形作品を雑誌やテレビで発表している。
NHK「つくってあそぼ」の造形スタッフを経て、
現在はEテレ「ノージーのひらめき工房」の
監修（アイデア・制作指導）を担当中。
「すくすく子育て」の布グッズ・折り紙の講師を担当。
親子や子ども、先生のためのワークショップも開催中。

★ 大アルカナ・小アルカナ78枚に秘められた叡智を、
カバラや占星術などとともに解き明かす!

★ 深いリーディングを可能にする、
とっておきのポイントをご紹介します!

・正位置と逆位置の最重要キーワードはこれだ!
・絵柄からひも解くカードに隠された秘密とは
・リーディングをマスターするとっておきのスプレッド
・古代智慧とリンクしたレベルアップの鍵
・仕事、恋愛、将来…占目別・読み分けのポイント

◆◇◆ はじめに ◆◇◆

本書では、絵や象徴に込められたメッセージを読み解き、
インスピレーションが得られるよう、たくさんのコツが示されています。
実践的なリーディングやスプレッドのコツ、さらには古代の叡智と繋がりを紹介しています。

紹介したキーワードは、正位置や逆位置の枠組みに囚われず、自由に読み解くことも試してください。
そこで得たクリエイティブで叡智に満ちた深いリーディング力は、
ウェイト版以外のカードを使って占う場合にも役立ちます。
本書はあなたにとって特別な手引書となる事でしょう。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

< 第I章 >
「大アルカナを読み解く鍵」

< 第II章 >
「小アルカナを読み解く鍵」

< 第III章 >
「読み方のコツをマスターするリーディングレッスン」

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

吉田 ルナ

神秘的なタロットカードとの出会いに運命を感じ、
13歳から鑑定をはじめる。
プロとして延べ2万人以上の鑑定実績があり、
現在は魔法学校「ラブアンドライト」を主宰。
西洋占星術など多岐にわたる占いとともに、
京都・大阪を中心に対面鑑定と講師活動を行う。

※ 本書は2012年12月発行の『もっと本格的にカードを読み解く! 神秘のタロット』の新版です。

★ アーチャーの成長に必要な、
正しい技術と知識が身に付く!

★ 「トレーニング」「フィッティング」「ポンドアップ」・・・
目標をクリアするためのコツをわかりやすく解説します!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

アーチェリーは、弓を引いて矢を放ち的の中心を狙う、
非常に簡単な競技です。

戦術や戦略といったものがなく、
体力面が重視されるため、
肉体的に過酷なトレーニングをコツコツと
はげまなくてはレベルアップできません。

その意味では、飽きてしまいやすく
継続することが難しいスポーツといえるでしょう。

しかし、矢を放つという動作は私たちに原初的な快感を与え、
つらい練習を乗り越えて得た競技力を試合で発揮できたときには、
何ものにも代えがたい達成感を得ることができます。

矢を放つ瞬間というのは、対戦相手からくるプレッシャーや、
自分の内部にある期待と不安などがないまぜになって、
メンタル面に大きな負担がかかります。

それらを超越し、放った矢が的の中心に当たったとき、
皆さんは自分自身を乗り越えて成長する喜びを感じるでしょう。

アーチェリーの楽しさを感じてもらえるように、
この本では競技力を高めるための方法を数多く紹介しています。

フォームや動作・技術についてはもちろん、
アーチェリーの特徴のひとつである、
数多くある道具を自分の身体に合わせる方法など、
アーチェリーのキャリアスタートに
必要不可欠な知識を身につけられます。

オリンピックでの日本人選手の活躍などによって、
アーチェリーの認知は大きく広がりました。

しかし、まだまだ施設面など足りていない部分が多くあります。

この本が、アーチェリーの普及に少しでも役に立つことを願っています。

五輪メダリスト・日本体育大学教授 博士（医学）
山本 博

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART 1　アーチェリーをはじめる前に
* POINT01　アーチェリーの魅力を知る
* POINT02　強い体で弓を操り矢を放つスポーツ　etc…

☆ PART 2　射ち方を身につける
* POINT07　11の動作を力まずスムーズに行う
* POINT08　リラックスする足幅で立つ　etc…

☆ PART 3　フィッティングでレベルアップする
* POINT19　弓を自分に合わせる作業を理解する
* POINT20　ポンドアップの計画を組み立てる　etc…

☆ PART 4　練習で上達する
* POINT30　矢をつがえずに弓を引く
* POINT31　近距離に目標を置いて正確に動作する　etc…

☆ PART 5　トレーニング＆ケア
* POINT34　ケガをしづらい強い体をつくる
* POINT35　体の深部にある筋肉を鍛える　etc…

☆ PART 6　試合に勝利する
* POINT39　70mラウンド・オリンピックラウンドを知る
* POINT40　3人でローテーションしながら射つ　etc…

☆ PART 7　インドアアーチェリーに挑戦
* POINT48　近い距離にある小さい3つの的を狙う
* POINT49　打ち分けの技術が要求される　etc…

※ 本書は、2014年7月に発行した『山本 博のアーチェリー 上達バイブル 的中率を上げる50のコツ』を元に加筆・修正をしたものです。

★ テニスプレイヤーが知っておきたい「精神力」強化メソッド

★ 日頃の練習で実践できる項目から、
試合本番とその後のチェックまで。

★ 勝負所で実力を発揮するための心のマネジメント術が身につく

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、テニスをするうえで必要なメンタル充実のコツを60紹介しています。
スポーツと心理に関する基本的な考え方から、
日頃行うことができるメンタルトレーニングの方法まで、
心理状態をコントロールするための知識を一通り網羅しています。

したがって最初から読んでいってもいいですし、
自分が苦手とする項目があれば、そこだけピックアップして修得することも可能です。

各ページには、紹介しているコツを修得するために必要なポイントがあげられています。
みなさんの理解を深めるための助けにしてください。

さらにこの本の特色として、ページ途中や巻末にあなたのメンタルをチェックできるテストを複数用意しています。
試合中の心理状態を把握したり、練習する上で参考にしてください。

記載されているコツは、タイトルとCHECK POINTに連動して、
マスターするために写真を使って分かりやすく解説しています。

また、メンタルこぼれ話として、メンタルにまつわるエピソードを紹介。
トップアスリートたちのメンタルに対する取り組みが理解できます。

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

本書は、私がスポーツ・メンタルトレーニングに関する大学での講義や公開講座、
各種の講演会や研修会で使用してきた資料に基づいて著したものである。

PART1では、実力発揮のためのメンタルトレーニングについて正しい理解を促している。
未だにメンタルトレーニングのことを試合に勝つための心理的駆け引きと誤解している人もいるが、
むしろ、あらゆる障害や困難な状況を受け入れ、普段通りにプレーするためのものと捉えていただきたい。

PART2では、テニスにおける心理的問題について理解を促すとともに、
それらの問題状況について「ものの見方」を工夫することを取り上げた。
ここには、セルフトークに関する私の研究成果が盛り込まれている。

PART3では、日ごろの練習における取り組みとして、
試合を想定したモデルトレーニング(シミュレーショントレーニング)を紹介した。
これらを参考にして、読者自身による更なる工夫が促進されることだろう。

PART4では、試合前の準備から試合中のメンタルコントロール、
更には試合後の振り返りや次の試合までの準備までを取り上げた。
とくに、余計な妨害的思考から解放され、プレーへ集中を促す「ボールとの声合わせ法」は、
フットワーク、タイミング、ライジング打法、予測力の向上など多くの利益をもたらすという新たな見解を提出した。
また、ダブルスにおけるパートナーとの良好なコミュニケーションのとり方についても紹介した。

PART5では、コート外での取り組みとして、
目標設定、イメージトレーニング、リラクゼーションといった基礎的なメンタルトレーニング技法を取り上げた。

スポーツを通してメンタル面の取り組みが、スポーツにとどまらず、人生のあらゆる分野に役立てられることを願ってやまない。

著者 海野 孝(かいの たかし)

◆◇◆ 著者プロフィール ◆◇◆

海野 孝（かいのたかし）

元宇都宮大学教育学部教授。
専門は体育・スポーツ心理学。

新潟県長岡市出身 1948年2月生。
県立長岡高校、東京教育大学（現筑波大学）在学中に、
インターハイ、インカレ、国体等の全国大会に出場。
東京教育大学大学院を修了後、
東京女子体育大学および筑波大学に教員として勤務する傍ら、
テニス部の監督として積極的な指導を行った。
当時の教え子は現在日本テニス界を支える人材として活躍しており、
その中には、アテネオリンピック及びフェドカップ日本チーム監督を務めた植田実氏をはじめ、
数人のインターハイ優勝監督が含まれている。

1984年に宇都宮大学に勤務してからは、
次第に大学の組織運営領域での貢献が多くなり、
附属中学校校長、評議員、理事兼副学長などの要職を歴任した。

大学の講義以外にも、
全国及び地方レベルにおけるメンタルトレーニングに関する講演、
テニス指導者実技研修会の講師、
県市地方行政の各種委員会委員長を務めるなどして
様々な社会貢献を行う。

※ 本書は、2011年発行『試合で勝てる! テニス 最強のメンタルトレーニング』の書名・装丁を変更し、新たに発行したものです。

『日本の世界遺産　ビジュアル版　オールガイド　増補改訂版』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P3　文章の1行目
誤：日本は1922年に124番目の締約国として…
正：日本は1992年に125番目の締約国として…

●P35　「富岡製糸場と絹産業遺産群」登録内容内の登録年
誤：2017年
正：2014年

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

戦術の極意55　最強道場が教える実戦のコツ』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

• P17　Point3の見出し

誤：状態を反らして…

正：上体を反らして…

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

■正誤情報　内容の以下の箇所について誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P91　写真内のキャプション

誤）将軍塚古墳
正）二子山古墳
※写真左端の前方後円墳が将軍山古墳。

●P91　写真下のキャプション

誤）中央左が将軍塚古墳で、…
正）中央左が将軍山古墳で、…

●P126　「●虎塚古墳」「●三昧塚古墳」の所在地

誤）茨木県
正）茨城県

正しくは上記の通りになります。

読者の皆さまをはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

『「走り」が変わる！　陸上スプリント　最強のコツ50』の掲載内容を訂正

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

• P79　トレーニング3の文章1行目

誤：チューブを足首よりよりやや上にかけ…

正：チューブを足首よりやや上にかけ…

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

『カブトムシ＆クワガタムシ　飼い方のポイント　幼虫・成虫の見つけ方から育て方まで』の掲載内容を訂正

社会科の知識がぐんぐん広がる!

クイズで覚える! 県別データ

家族で楽しめる! 全国縦断ご当地ネタクイズ

★ おもしろ方言
★ 食べ物
★ 駅弁
★ 著名人出身地
★ 歴史人物出身地
★ 歴史の事件・出来事
★ 世界遺産…ほか

本書は全国47都道府県に関することや、
そのなかでのそれぞれの地方(エリア)に関すること、
全国縦断クイズでは、全国各地のお祭りや方言、
全国の食べ物や歴史的人物の出身地、
歴史的な出来事が起きた場所など
全国で1200問もおさめられています。

この1冊を最後までやり切れば、
日本の地理、日本にある世界遺産、歴史はもちろんのこと、
知っていれば話題のタネになるような楽しい豆知識が身につきます。

問題の出題に当たっては、
テストや中学入試に出てくるような問題はもちろん、
学校では学ばないような全国に関する雑学問題も
たくさん盛り込みました。

適齢期のお子さまには勉強用にご利用いただけることはもちろんのこと、
ご両親など大人の皆さまには日本全国に関する基本的な知識を身につけるためにも
ご利用いただけるものです。
ぜひご家族でお楽しみください。

~☆~ 監修者紹介 ~☆~
県民.com

ふるさと会・県人会・イベント等の情報を網羅した日本最大級のポータルサイト。
「日本が元気になるにはまず地方から」が持論。
地域活性のプロジェクトとして県人会の活動報告や
イベント・特産品情報の配信、
商品の販売等の支援をしている。

~☆~ 執筆者紹介 ~☆~
宮腰良一

県民検定協会会長
1948年生まれ
秋田県出身
早稲田大学政経学部を卒業後、新聞社に入社。
その後、義父経営の造船関連機器メーカー、CBSソニー販売会社に勤務後、出版社に入社。
出版社時代の1994年にインターネットに出会う。
2000年株式会社飛龍を起業。
以降、インターネット関連の仕事をしながら、
ネットを使ったコンテンツの企画・配信を行う。
2010年「県民検定協会」を設立、会長に就任。

※ 本書は2015年6月に発行した『小学生の勉強に役立つ! 日本全国47都道府県 おもしろクイズ1200』を元に、加筆・修正したものです。

★　遊び感覚で楽しく学べる！

★　小学校に入る前にやっておきたい

かたち／かず・りょう／ことば／せいかつ／すいり力／きおく力

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

わが子に賢く育ってほしい。
子を持つ親ならだれでもそう思うものです。

では「賢い」とはどういうことでしょうか。
IQ（知能指数）が高いことだとお答えになる方も多いかもしれません。

では、IQとは何でしょうか。
簡単に言うと、ある人の知能が、
その人の現在の年齢相応に発達しているかどうかを
測る一つの指標（ものさし）です。

IQがおおよそ１００であれば、
年齢相応の能力だと言えますし、
１００より高ければ、年齢のわりに
知能が発達しているということになります。
IQは、一度測った数値が生涯を通して同じというわけではなく、
生活環境や、学習によって変わっていくものです。

しかし、気をつけていただきたいのは、
IQがよければ人間としてすばらしいかといえば、
そうとは限らないということです。

EQ（心の知能指数）という言い方をしますが、
人を思いやる心、優しさ、豊かな感性といった側面も、
人が社会の中で生きていくためには大切です。

IQとEQのバランスがとれた子が、
本当に賢い子と言えるのではないでしょうか。

本当に賢い子を育てるために、
本書を親子で楽しくコミュニケーションをしながら
学ぶきっかけとして使っていただきたいと思います。
知識を教え込むのではなく、
生活と結びつけながら考えさせることが大切です。

3歳から5歳は、驚異的に脳が発達する時期です。
ぜひ、豊かな経験をたくさんさせてあげてください。
本書がお子さんの未知なる可能性を切り拓く
きっかけとなれば、これほど嬉しいことはありません。

元上智大学理工学部教授
熊倉鴻之助

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

本書には、「数・量」「言葉」「図形」「生活常識」
「推理力」「記憶力」の問題をバランスよく掲載しています。
問題は、たんだん難しくなるように並べてありますが、
最初のほうの問題でつまずいたからといって
あまり気にすることはありません。
お子さんには個人差があります。

できた、できなかったを気にすることよりも、
お母さんと一緒に楽しく学習できたという
体験のほうが大事です。
遊び感覚で楽しくとりくみましょう。

※本書は2011年発行の『脳力を鍛えてIQアップ！知能開発ドリル3・4・5歳』の新装版です。

★　日本を代表するSGが教える!
チームを牽引する必勝の攻撃スキル！

★　要所で確実に決める！ 高いシュート力

★　オフボールから始まる！ リングへの意識

★　得点源に必須！ 冷静な判断力と強いメンタル

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

シューティングガードはチームのエースであり、
オフェンスで重要な役割を担っている選手だ。
自らシュートを積極的に打つことはもちろん、
味方がフリーでシュートを打つためのスペースを考え、
あらゆる状況で判断しながらプレーしている。

大事な場面で得点を決めるためのシュート力や
マークをかわすテクニック、
そしてチームに流れや勝利を呼び込むために、
シュートを打ち続けることが出来る強いメンタルなど、
シューティングガードに必要な要素は数えきれない。

本書は日本を代表するプレイヤーとして活躍している
辻直人選手が、エースとして、
シューティングガードの極意をアドバイスする！

この本では、バスケットボールのシューティングガードとして
活躍するためのテクニックや考え方、
戦術、トレーニング等を解説している。
これからバスケットをはじめようとしている人はもちろん、
レギュラーを目指す新入生や
すでにシューティングガードとしてプレーしている選手でも
スキルアップできる内容となっている。

シューティングガードに必要な技術や
フォームの注意点、
上達するための考え方を解説しているので、
読み進めることで着実にレベルアップすることができる。
克服したいという苦手な項目があれば、
そこだけをピックアップしてチェックすることも可能だ。
各ページには、解説を要約する
「コツ」があげられている。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　ＰＡＲＴ１
シューティングガードの心得
＊　コツ０１
得点を決めてチームを勝利に導く
＊　コツ０２
コンディションを整えてゲームにのぞむ
・・・など全１０項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードにまつわる
ポジションナンバーと背番号

☆　ＰＡＲＴ２
シュートを極めて得点力をアップする
＊　コツ１１
シュートタッチを極めて成功率をあげる
＊　コツ１２
正確なシュートモーションでリングを狙う
・・・など全１１項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードに合ったシューズ選びを考える

☆　ＰＡＲＴ３
シュートを打つためにフリーになる
＊　コツ２１
アウトサイドを中心に得点にからむプレーをする
＊　コツ２２
個人・チームでフリーの状況をつくる
・・・など全９項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードとして積み重ねてきた経験を生かす

☆　ＰＡＲＴ４
マークを徹底して守備でチームに貢献する
＊　コツ３０
相手の得点源を抑えてディフェンスで活躍する
＊　コツ３１
状況に応じたディフェンスで相手につく
・・・など全７項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
具体的な目標を設定して大きなゴールを目指す

☆　ＰＡＲＴ５
シューティングガードが活躍するオフェンス
＊　コツ３６
相手にとって嫌なオフェンスをイメージしてプレーする
＊　コツ３７
ゴール下でパスを受け確実に決める
・・・など全7項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードは得点とアシスト、
スリーポイントで高い数値を出す

☆　ＰＡＲＴ６
シューティングガードのトレーニング＆コンディショニング
＊　コツ４３
練習でシューターとしての能力をさらに高める
＊　コツ４４
左右からのボールをキャッチしてシュートを打つ
・・・など全８項目

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

川崎ブレイブサンダース
辻直人(つじなおと)

小学生のときに4歳上の兄の影響で
バスケットボールをはじめる。
中学時に大阪府代表選出、
3年時には大阪府大会で優勝を遂げる。
高校はバスケットボールの名門洛南高等学校へ進学。
3年時にインターハイ、国体でベスト8、
ウィンターカップ2連覇を達成。
卒業後は青山学院大学へ進学し、
4年時には関東大学選手権2 連覇、
MVPと3ポイント王を受賞する。
全日本大学選手権でも2連覇を達成しMVPを受賞。
その後、東芝（現・川崎ブレイブサンダース）に加入し、
チームの主力として活躍。
[主な受賞歴・代表歴]
全日本大学バスケットボール選手権大会
最優秀選手賞（2012）
日本代表アジア選手権（2013）
NBLプレーオフMVP 受賞（2013-2014,2015-2016）
年間ベスト5 受賞（2012、2013、2015年度）
全日本総合バスケットボール選手権大会
ベスト5 選出（2014）
日本代表アジア競技大会銅メダル（2014）
日本代表リオ五輪世界選手権最終予選（2016）

★　基本技のレベルアップから
実戦に役立つ攻めの流れまで、
ナショナルチーム選手を輩出した
名コーチ直伝の勝利メソッド！

★　決定打になる力強いショット

★　ゲームを優位に進める台上技術

★　試合に活きるフィジカルの鍛え方…etc.

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

男子の張本智和選手や
女子の伊藤美誠選手、平野美宇選手など、
日本の卓球界は今、１０代の若年層が
世界の舞台で活躍しています。
世界ランキングの上位選手のほとんどが
２０代ということを考えると、
これは驚くべきことです。

こうした現状の要因は、
張本選手らが自身の努力や周囲の人の手厚いサポート、
あるいは日本卓球界としての強化策の成果など、
いろいろな面があります。
そして、卓球という競技の特性も
深く関係していると言えるでしょう。

卓球は、運動神経やセンスが良く、

筋力もあることに越したことはありませんが、

たとえばバスケットボールやラグビーほど

身長やカラダの強さを
絶対的に必要ということはありません。
フィジカルの不利は、技術やメンタルで補えるというのは、
まさに日本の若手選手たちが証明していることなのです。

本書では、おもにジュニア世代に向けて、
卓球の基礎から応用のテクニック、
また、マイダス卓球アカデミーで行っている
トレーニングメニューなどを紹介しています。

これから卓球を始めたいお子さんは
ゼロから正しいフォームや動き方が理解できますし、
すでに始めているお子さんは
レベルアップにつながると思います。
卓球を楽しみながら、少しでも強くなれるような
お役に立つことができれば幸いです。

マイダスジュニアチーム 監督兼ヘッドコーチ
小泉 慶秀己

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、卓球に取り組むジュニア世代の選手たちが
上達するためのポイントを紹介しています。

上達に欠かすことができない基本ストロークはもちろん、
精度が高いサービスとレシーブ、
試合に勝つための戦術などを解説。
ジュニアアスリートとして活躍するためのコツを理解しながら、
スキルアップをはかっていきます。

最初から読み進めれば、
基本からしっかり理解することができ、
気になるポイントや苦手なプレーは
ピックアップして読むことも可能。
テクニックの向上や弱点克服に
役立てることができます。

原則として見開き2ページに
１つのポイントを解説しています。
ページ内では、取り組む際に注意したいコツや
プラスしたい知識・動作もあげていますので
参考にしてください。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ＰＡＲＴ１　卓球上達のプロセス
＊　ポイント０１
具体的な目標を持って卓球に取り組む
＊　ポイント０２
時間効率を意識して練習にはげむ
・・・など全４ポイント
＊　コラム
外遊びでコーディネーション能力を鍛える

☆ＰＡＲＴ２　正確で力強いショットをマスターする
＊　ポイント０５
理想のグリップをはやい時期につくる
＊　ポイント０６
パワーポジションを理解して卓球の姿勢に生かす
・・・など全７ポイント
＊　コラム
子どものサイズに合わせてラケットをカスタマイズする

☆ＰＡＲＴ３　フォア＆バックで質の高い球を打つ
＊　ポイント１２
様々なショットでラリーを組み立てる
＊　ポイント１３
コンパクトな振りから確実にミートする
・・・など全７ポイント
＊　コラム
子どもの成長に必要な栄養ある食事をとる

☆ＰＡＲＴ４　台上技術でゲームを優位に進める
＊　ポイント１９
相手サービスにあわせた台上技術でレシーブする
＊　ポイント２０
ラケット面を上にしてボールを押し出す
・・・など全８ポイント
＊　コラム
返球の高さを意識してしっかりドライブ回転をかける

☆ＰＡＲＴ５　サービスで試合の主導権を握る
＊　ポイント２７
多彩なサービスから主導権をつかむ
＊　ポイント２８
カラダの近くでボールの内側をこする
・・・など全９ポイント
＊　コラム
ロングサービスを効果的に使って相手のミスを誘う

☆ＰＡＲＴ６　勝つための３球目・４球目攻撃
＊　ポイント３６
サーブ＆レシーブで相手を崩して決める
＊　ポイント３７
バック前に短いサービスを出して３球目を待つ
・・・など全８ポイント
＊　コラム
競争意識を持つことで練習や試合の質を高める

☆ＰＡＲＴ７　ジュニアアスリートとして活躍するための練習メニュー
＊　ポイント４４
目的意識を持って課題に取り組む
＊　ポイント４５
お互いが動いて狙ったところに打つ
・・・など全８ポイント

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

小泉 慶秀己
（こいずみ よしひこ）

卓球の名門湘南工科大学付属高等学校から
大正大学へ進学し、学生時代に卓球部で腕を磨く。
卒業後は日産自動車卓球部に所属し、
数々の大会で活躍。
1990年全日本卓球選手権大会ダブルス準優勝、
991年日本卓球リーグ前期 最高殊勲選手賞、
1994年全日本卓球選手権大会混合ダブルス優勝など。
2008年よりマイダスの監督兼コーチに就任し、
子どもたちに指導を行う。
わかりやすい教え方で技術向上ができると評判が高く、
近隣の県から通う生徒もいる。

★ 試合で勝つための、「一歩先の技術」が身につく！

★　具体例でわかりやすい55のコツで徹底解説！

★　動き出す前に先手をとる観察眼！

★　誘導してスキを作らせる押し引き！

★　最短距離を攻める的確な太刀筋！

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

国士舘大学では、切り返しの時間を
非常に多く取っています。
正しい切り返し、竹刀の振り方は、
剣道における基本であり、
正しく竹刀を振る力がなければ、
技が身につかないからです。
竹刀を振る力とは、
物打ちがしっかりと速く振れる力ですが、
これが集約されているのが切り返しなのです。

本書では、さまざまな技術を解説しましたが、
正しくしっかり振れるという基本ができていないと、
技を使ったときに一挙動で打突できません。
また、物打ちの速さがないと、打突が弱く、
有効打突につながりません。
このことを理解し、技を覚えるだけでなく、
同時に並行して正しく竹刀を振る練習も
積み重ねていただきたいと思います。

また、技を身につけるには、
修練、練習の積み重ねが必要です。
そして身につけた技は、
ぜひ稽古で使ってみてください。
使ってみて何が自分に足りないのかを理解し、
さらに勉強し、技を完成させていってください。
自分の得意技を身につけ、試合で実践していくうちに、
いい技、得意技が完成していくことでしょう。
本書が、読んでいただいた方の活躍の場が
広がる一助になれば幸いです。

剣道教士八段　右田重昭

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第一章　先で打つ
＊０１　払い面（表）
相手の剣先を表から払い、
自分の剣先を中心から外さず、
払った剣先が戻る前に素早く面を打ちにいく。
＊０２　払い面（裏）
裏からの払い面は、
払う力が伝わらず大きく払えないので、
右斜め上に払い上げて一挙動で打つ
・・・など全１７項目
＊章末コラム　剣道上達の心得１

☆第二章　先の先で打つ
＊１８　出ばな面（表）
竹刀を表から押さえ、
相手が反応して出ようとしたら、
最短距離で振りを小さくして素早く面を打つ
＊１９　出ばな面（裏）
裏から押さえた出ばな面は、
小手に注意しながら腰を入れて中心を取り、
振りを小さく鋭くして打つ
・・・など全１１項目
＊章末コラム　剣道上達の心得２

☆第三章　後の先で打つ
＊２９　面すり上げ面（表）
面を見せながら相手を充分に攻め、
相手が面にきた瞬間、
体を右に捌きながらすり上げれば、
面を打つことができる
＊３０　面すり上げ面（裏）
相手を充分に攻め、我慢できず面にきたら、
左に捌きながら裏からすり上げ、そのまま面を打つ
・・・など全１８項目
＊章末コラム　剣道上達の心得３

☆第四章　引き技で打つ
＊４７　引き面
つばぜり合いから相手を自分から見て右に押して、
戻す力を利用して左に崩せば、引いて正面が打てる
＊４８　引き面
つばぜり合いから相手を自分から見て左に押して、
戻す力を利用して右に崩しても、引いて正面が打てる
・・・など全９項目

＊付録１　避けと捌きの違い
＊付録２　国士舘大学が目指す剣道

※　本書は２０１４年発行の
「これで差がつく！　勝つ剣道　上達のコツ５５」を元に、
加筆・修正を行った新版です。

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

剣道教士八段　右田重昭
国士舘大学剣道部副部長。
PL学園高等学校卒業。国士舘大学体育学部卒業。
国士舘大学体育学部武道学科准教授。
◇　主な剣歴
全日本都道府県対抗剣道優勝大会優勝1回、3位1回。
全国教職員剣道大会団体優勝3回、2位1回、3位2回。
全日本選抜剣道八段優勝大会出場。
全日本東西対抗剣道大会出場。
寛仁親王杯八段剣道大会3位、優秀試合者賞3回。
全日本学生剣道優勝大会優勝。
インターハイ団体準優勝。
国民体育大会3位。

★ こだわりが詰まった空間で過ごす至福のひととき。

★　いつもの街に、足をのばした先に、
とっておきの出合いが待っています。

★　盛りだくさんの『全５３軒』をご紹介！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

「カフェ」と聞くだけで、
どうしてこんなに心が弾んでしまうのだろう。
「どこに行こうか？」「何をしようか？」
そんなことを考えるだけで、
なんだか気持ちが軽やかになってくる。
それはきっと、カフェに行くと決めた瞬間から、
幸せなカフェ時間が
始まっているからなのかもしれない。

一人でのんびり本を読みたいとき。
大切なひとと心ゆくまでおしゃべりを楽しみたいとき。
誰にも邪魔されずに、
一人でぼんやりと過ごしたいとき。
窓の外に広がる風景に癒されたいとき。
香り豊かなコーヒーとスイーツを楽しみたいとき。
ハーブティーの香りに心落ち着かせたいとき。
おいしいご飯を食べたいとき…。

そんなたくさんのわがままを
丸ごと包み込んでくれる大切な場所。
海も山もある茨城は、
美しい自然と豊富な食材を生かした
個性的なカフェの宝庫。
今度の休みは、
今の自分の気持ちにそっと寄り添ってくれる、
カフェを探しに出かけてみませんか？
茨城だからこそ出合える、
自分だけのとっておきのカフェがきっと見つかるはず。
そんなカフェ探しのお供に、
この本が役立ちますように。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　水戸・ひたちなか周辺エリア
＊　ｈａｎａｔｏｃｏ
＊　ｃａｆｅ＋ｇａｌｌｅｒｙ　ｏｋａｔｔｅ
・・・など全１４軒

☆　笠間エリア
＊　ｃａｆｅ　Ｒ　ｈａｎａ…
＊　ｚａｋｋａ＆ｃａｆｅ　ｇａｌｌｅｒｙ　ＬＥＭＩＤＩ
・・・など全５軒

☆　つくば周辺エリア
＊　ｃａｇｅ＆ｂｅｅｒ　ＧＯＡＴＥＥ
＊　千年一日珈琲焙煎所
・・・など全１４軒

☆　裏筑波周辺エリア
＊　Ｃａｆｅ　ＭＥＴＲＯ
＊　Ｇａｌｌｅｒｙ＆Ｃａｆｅ　あかり家
・・・など全４軒

☆　古河エリア
＊　Ｃａｆｅ　５０４０　ｏｃｈａ－ｎｏｖａ
＊　ｒｏｏｍ‘ｚ
・・・など全６軒

☆　県北エリア
＊　ｃａｆｅ　ｍｉｈａｒｕ
＊　玄米カフェ　ＴＳＵＢＡＫＩ
・・・など全１０軒

※　本書は２０１６年発行の
「茨城　カフェ日和　すてきなＣＡＦＥさんぽ」を元に、
加筆・修正を行った新版です。