★　至福のひと時と出合う全48軒!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

旬の野菜たっぷりのごはん。
お店の個性が光るスイーツ。
本を片手にコーヒーを一杯。

おいしいものを楽しみながら
カフェで思い思いに過ごす、豊かな時間。

栃木には、出かけたくなる素敵なカフェが
たくさんあります。
選りすぐりの48店舗をご紹介します。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　ごはんカフェ
＊　古本喫茶 くらしのら
＊　MATSUGAMINE COFFEE BUILDING 102東店
＊　Takane Man Coffee タカネマントロロ
＊　若竹の杜 若山農場 若竹の杜 Café & Restaurant
＊　喫茶ロクガツ
・・・など

☆　雑貨カフェ
＊　おとなに向けた隠れ家カフェ rust
＊　ARCADE
＊　理科室蒸留所 UTSUNOMIYA
＊　ROCKSIDEMARKET
＊　工藝と喫茶 物華Gallery ＆Daily shop TUTO
・・・など

☆　おやつカフェ
＊　中国名茶房 茶縁
＊　MELLOW THINGS
＊　Double. e. Coffee ＆ Espresso
＊　CRÊPERIE 753
＊　キジハジメテナク -のんびり時間工房
・・・など

★　動画チャンネルで人気の「家庭教師」が教える
　　成長のヒント&アイデア

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

サッカーは世界中で行われています。
言語が異なるなかで、
コミュニケーションのツールにもなっています。
最低限のマナーと共通認識を身につけていれば、
世界各国のどんな人とでも楽しくプレーができる。
それがサッカーの魅力です。

チームメイトとともに楽しくプレーするには、
戦術が必要です。
味方がいて相手がいて、
そのなかでどうやってボールを運んで
ゴールを決めるのか、
もしくはゴールを決められないためにどう守るのか。
これらの戦い方を決めるのが戦術というわけです。

戦術には、個人からグループ、
チームへと人数が増えるたびに
複雑化していきますが、
大切なのは戦術理解度を高めていくことです。
戦術が理解できないと、
自分勝手なプレーでしかサッカーを
することができません。
味方とも分かりあえずに孤立してしまいます。

そうならないためにも、しっかり戦術を学び、
チームに貢献できる選手を目指しましょう。

谷田部 真之助

☆PART1　攻撃の基礎戦術　
＊　ゴールを目指す
　　キックやドリブルの成功が目的になってはいけない
＊　目の使い方
　　プレーしながら「目」で情報を取り入れる
＊　視野の確保
　　ゴール方向に体を向ければ視野を確保できる
・・・など

☆PART2　守備の基礎戦術　
＊　マークの原則
　　マークする相手とゴールの間に立つ
＊　インターセプトを狙う
　　相手のパサーの様子を見て4つのタイミングで奪う
＊　相手がボールを持ったら手で触る
　　手で触ることで相手にプレッシャーを与える
・・・など

☆PART3　攻守の個人戦術　
＊　攻撃 あえてゴールを見ないでシュート
　　視線をゴールから外しコースを
　　読まれないようにする
＊　攻撃 振りかぶらないでシュート
　　振りかぶらずに打ってGKのタイミングをズラす
＊　攻撃 相手をかわしてシュート
　　DFをブラインドにしてGKとの駆け引きに勝つ
・・・など

☆PART4　駆け引きで勝つ　
＊　手の使い方
　　安全にプレーするためにも「手」を使う
＊　パスのもらい方
　　大きな声でアピールすると呼吸が乱れてバタつく
＊　マークの駆け引き
　　試合の流れを見るために広い視野でプレーする
・・・など

☆PART5　グループ戦術　
＜攻撃　2対1＞
＊　壁パス
　　縦のワンツーで相手を突破する
＊　オーバーラップ
　　オフザボールの選手の動きで戦術を変化させる
＜守備　1対2＞
＊　数的同数に持ち込む
　　数的不利な状況から数的同数に持ち込む
＊　ゴールを守る
　　シュートを打たれないようディレイで時間をつくる
＜攻撃　2対2＞
＊　数的優位をつくる
　　数的同数の状況から数的優位な状況にする
＊　DF同士の間を狙う
　　DFの対応が難しくなるDF同士の間を狙う
・・・など

☆PART6　勝つための戦術＆戦略　
＊　スローインの原則
　　ピッチ内の状況を見ながらボールを拾いにいく
＊　スローインの投げ方
　　ボールをリターンされれば
　　数的優位をつくりだせる
＊　フリーキックの戦術
　　レフェリーの笛を待たずに
　　すばやくリスタートする
・・・など

★　ツアー旅行も個人旅行も

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

イギリスと日本の国交が約170年。
この素晴らしい国との私の関係も、
気づけば35年になります。

すべての始まりは、15歳の夏。
ウィンザーでの1か月のホームステイでした。
そこで本物のイギリスに触れ、
王室の歴史や階級社会の違い、
そしてイギリス英語に興味を持ち、
私の「イギリス大好き病」が発症。

さらに音楽、映画、ファッション、
アート、文学……と憧れは募る一方でした。

高校に通いながらアルバイトをして、
初ホームステイで友情を育んだKちゃんに会いに
17歳で単身渡英（応援してくれた両親には心から感謝!）。

その後もイギリスへの情熱は冷めやらず、
大学卒業、就職を経てスコットランドのグラスゴーで
2年半を過ごしました。
イングランドとは全く異なる
ユニークな文化があるスコットランドも
紛れもないイギリス、
その日々は、今でも私の宝物です。

その後、スイスに拠点を移してからも、
年に一度は必ずイギリスを訪れ、各地を旅し、
友人たちとの再会を楽しんでいます。
今でも、訪れるたびに新しい発見があります。

そして2024年、長年の夢だった修士課程を
コーンウォールのファルマス大学で修了し、
美術修士号を取得。
アートという視点から、
イギリス文化への理解をより深めました。
大学院で出会った各地から集まった
イギリス人アーティストたちとの交流も、
かけがえのない財産です。

在住経験は少しだけですが、35年間にわたり、
旅行者としてイギリスを見つめ続けてきました。
そんな私だからこそ気づけた魅力があります。

この本を通じて、多角的な視点から
イギリス旅行の楽しみ方をお届けし、
皆さんの旅がより豊かになることを願っています。

ネプフリン松橋由香

☆1章 イギリスの基本をおさえよう
＊　真面目かつ、ユーモア精神があるイギリス人の気質
＊　4つの国から成り立つイギリスという国の歴史
＊　イギリス社会に残る階級と言語への影響とは?
・・・など

☆2章 空港到着からホテルまで
＊　旅の入口となるヒースロー空港
　　Eゲートで入国もスムーズ!
＊　ロンドンにある2つの空港⇒市内への移動手段
＊　鉄道発祥の地であるイギリス
　　歴史は産業革命に遡る
・・・など

☆3章 ロンドンを満喫するには　
＊　イギリスの首都・ロンドン
　　この街の歴史を知る
＊　ロンドンの移動の要! チューブを乗りこなす
＊　2階建てバス「ダブルデッカー」に乗ってみよう
・・・など

☆4章 ロンドンからのショートトリップ　
＊　コーチやLCCを利用してお得に賢く旅をしよう!
＊　王室の居城があるウィンザー
＊　ローマ時代に浸れる世界遺産の街バース
・・・など

☆5章 ロンドンから足をのばして
　　イギリス各地を旅する　
＊　鉄道やバス、LCCで行くイギリス地方旅のコツ
＊　ウェイマス・エクセターなど
　　イングランド南部へ
＊　イングランド北部なら　リバプール・ヨークへ
・・・など

★　見どころを動画で紹介!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

大人から子どもまで楽しめるスポットが満載。
高尾山の魅力と人気の理由を紹介しています。

高尾山へのアクセスは、行きたいコースに合わせて
便利なアクセスをチョイスしています。

1年中めいっぱい楽しめる、
高尾山の四季のイベントも掲載しています。

また、高尾山に生育する植物は1,500種類以上、
高尾山で記録された野鳥は100種類以上。
昆虫にいたっては4,000から5,000種とも
いわれています。

四季の変化に富んだ森に暮らす植物・動物との出会いも
高尾山の魅力のひとつです。

年間300万人が訪れるという高尾山。
登山系インフルエンサーのお友だち、
まりなちゃんと一緒に登ります!

清流と滝が魅力の6号路から山頂へ、
足をのばして、もみじ台でランチ。
髙尾山薬王院を参拝したり、
穴場もチェック!
もちろん、名物の天狗焼やスイーツも。
また、新しい高尾山をご紹介します。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
高尾山ハイキングコースガイド
＊　高尾山自然研究路 1号路（表参道コース）
＊　高尾山自然研究路 2号路（霞台ループコース）
＊　高尾山自然研究路 3号路（カツラ林コース）
＊　稲荷山コース（尾根コース）
＊　蛇滝コース
・・・など

☆　PART2
グルメ＆おみやげ全店ガイド
＊　名物のそばをはじめこだわりの味を満喫「食事処」
＊　新たな店もオープン!「甘味処・カフェ」
＊　登山記念に買いたい! 「おみやげ処」
＊　編集部厳選! 「高尾山みやげ」
＊　ここらでほっとひと息「休憩・食事処」
・・・など

☆　PART3
高尾山薬王院まるっとナビ
＊　千年こえる祈りの聖地の歴史
＊　山上に広がる格式ある大伽藍
＊　高尾山薬王院境内MAP
＊　飯縄大権現に諸願成就を祈願
＊　霊山を彩る厳かな祭事
・・・など

☆　PART4
体験スポット＆その他の施設
＊　高尾ビジターセンター
＊　高尾山 さる園・野草園
＊　TAKAO599MUSEUM
＊　Mt. TAKAO BASE CAMP（高尾ベース）
＊　タカオネ
・・・など

☆　PART5
高尾山の自然図鑑
＊　高尾山の自然図鑑
＊　植物図鑑
　・スミレ
　・早春　春の花
　・夏の花
＊　動物図鑑
　・哺乳類／野鳥
・・・など

※ 本書は2021年発行の
『まるっと高尾山 こだわり完全ガイド 改訂版』
を元に、新たなコンテンツの追加による頁数の増加、
内容の確認と必要な修正、装丁の変更を行い
「増補改訂版」として新たに発行したものです。

★　巨大な墳墓と多彩なハニワを解説

◇◆◇　本書について　◇◆◇

名前や形は何となく知っているお墓の古墳と
ユニークな形のはにわ。
これらがつくられた古墳時代は
東アジアの中心地である中国や朝鮮半島を通じて
さまざまな技術が日本に伝えられた
グローバルな時代です。

そして日本が一つの国として成り立つうえで
とても重要な時代でした。

みなさんは教科書やテレビ、ネットを通じて
古墳やはにわを知る機会があったかもしれません。
しかし、なぜこんなに大きなお墓がつくられ、
周りにたくさんの、はにわが置かれたのでしょうか。

古墳の形や人間や動物、家などを
模したさまざまなはにわには、
どのような意味があったのでしょうか。
これらは古代の人々の暮らしや信仰を知る
ヒントでもあります。

本書では古墳や、はにわがなぜつくられたのか、
どんな思いが込められているのかを
一緒に探っていきます。

本書を通じて古墳やはにわの持つ意味、
そして昔の日本の人々がどのように
暮らしていたのか感じ取ってください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第一章
古墳って何?
＊　古墳は何のために築かれた?
＊　古墳時代のくらし
＊　古墳を見てみよう
＊　古墳の歴史
＊　古墳の造り方
・・・など

☆　第二章
行ってみたい全国の古墳
＊　百舌鳥・古市古墳群
＊　さきたま古墳群
＊　虎塚古墳
＊　キトラ古墳
＊　高松塚古墳
・・・など

☆　第三章
はにわって何?
＊　古墳時代に登場したはにわ
＊　はにわと土偶は何が違う
＊　はにわってどう作る?
＊　はにわの並び方には意味がある
＊　人物のはにわ
・・・など

☆　第四章
はにわを見に行こう
＊　東京国立博物館
＊　芝山町立芝山古墳・はにわ博物館
＊　埼玉県立さきたま史跡の博物館
＊　かみつけの里博物館
＊　群馬県立歴史博物館
・・・など

最新のトピックスを掲載しました。

平素は大変お世話になっております。
2025年10月２日は社内研修実施のため終日電話の受付を休止させていただきます。
申し訳ありませんが、ご了承いただければ幸いです。
ご注文はFAX、ブックインタラクティブ、またはBOOK CELLERなどを通してお願いいたします。

何卒よろしくお願いいたします。

最新のTOPICSを掲載しました。

当社で2023年12月に発行した、「推しキャラ」のぬいぐるみが作れる指南書、『もっとかわいくできる！推しぬい 理想の「お顔」「髪型」つくりかたBOOK』。

発売開始前からAmazon総合ランキングTop50にランクインするなど大反響をいただいておりましたが、発売後もご好評をいただき、お陰様で発売後2年弱で7刷、発行部数が40000部を突破しました。

2024年6月発行の『ぶきっちょさんも完成できる！いちばんやさしい「推しぬい」つくりかたBOOK基本から失敗フォローまでわかる』
2025年6月発行の『最高のぬいをゼロからつくる! 推しぬい 「お顔」「髪型」デザインBOOK』
と共に好評発売中です。

★　見どころを動画で紹介!

★　行きも帰りも大満足

★　TAKAOの魅力がまるわかり!

★　絶景・パワースポット・
自然図鑑・グルメ and more!

★　各ルート詳細解説で安心・安全に楽しめる!

★　変化する新しい高尾も盛りだくさん!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

大人から子どもまで楽しめるスポットが満載。
高尾山の魅力と人気の理由を紹介しています。

高尾山へのアクセスは、行きたいコースに合わせて
便利なアクセスをチョイスしています。

1年中めいっぱい楽しめる、
高尾山の四季のイベントも掲載しています。

また、高尾山に生育する植物は1,500種類以上、
高尾山で記録された野鳥は100種類以上。
昆虫にいたっては4,000から5,000種とも
いわれています。

四季の変化に富んだ森に暮らす植物・動物との出会いも
高尾山の魅力のひとつです。

年間300万人が訪れるという高尾山。
登山系インフルエンサーのお友だち、
まりなちゃんと一緒に登ります!

清流と滝が魅力の6号路から山頂へ、
足をのばして、もみじ台でランチ。
髙尾山薬王院を参拝したり、
穴場もチェック!
もちろん、名物の天狗焼やスイーツも。
また、新しい高尾山をご紹介します。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
高尾山ハイキングコースガイド
＊　高尾山自然研究路 1号路（表参道コース）
＊　高尾山自然研究路 2号路（霞台ループコース）
＊　高尾山自然研究路 3号路（カツラ林コース）
＊　稲荷山コース（尾根コース）
＊　蛇滝コース
・・・など

☆　PART2
グルメ＆おみやげ全店ガイド
＊　名物のそばをはじめこだわりの味を満喫「食事処」
＊　新たな店もオープン!「甘味処・カフェ」
＊　登山記念に買いたい! 「おみやげ処」
＊　編集部厳選! 「高尾山みやげ」
＊　ここらでほっとひと息「休憩・食事処」
・・・など

☆　PART3
高尾山薬王院まるっとナビ
＊　千年こえる祈りの聖地の歴史
＊　山上に広がる格式ある大伽藍
＊　高尾山薬王院境内MAP
＊　飯縄大権現に諸願成就を祈願
＊　霊山を彩る厳かな祭事
・・・など

☆　PART4
体験スポット＆その他の施設
＊　高尾ビジターセンター
＊　高尾山 さる園・野草園
＊　TAKAO599MUSEUM
＊　Mt. TAKAO BASE CAMP（高尾ベース）
＊　タカオネ
・・・など

☆　PART5
高尾山の自然図鑑
＊　高尾山の自然図鑑
＊　植物図鑑
・スミレ
・早春　春の花
・夏の花
＊　動物図鑑
・哺乳類／野鳥
・・・など

※ 本書は2021年発行の
『まるっと高尾山 こだわり完全ガイド 改訂版』
を元に、新たなコンテンツの追加による頁数の増加、
内容の確認と必要な修正、装丁の変更を行い
「増補改訂版」として新たに発行したものです。

★　はたらいて「わたし」らしい未来をつくろう!

＊どんな仕事がある?
＊学生のうちに学んでおくとよいこと
＊どうやってその仕事に就いたのか
＊誰もやったことのないことを仕事に!
＊大先輩に学ぶ

★　自分に合う仕事
夢を叶えることができる仕事を
先輩たちのお話をもとに紹介!

＊好きなことを仕事にしたい!
＊社会や人の役に立ちたい
＊起業してみたいけどできるかな?

楽しみながら、あなたの「お仕事」を
見つけてください。
それが今のあなたの「お仕事」です。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Chapter1
まだ見ぬ世界へ羽ばたきたい
＊「宇宙で生活できる」が近づいてきた! 宇宙飛行士
＊　宇宙進出を支える重要な仕事 宇宙開発技術者
＊　女性パイロットの時代到来! パイロット
＊　女性の活躍が期待される 建築士
＜topic＞
＊　近年活躍がめざましい女性建築士
＊　研究職のお仕事
・・・など

☆　Chapter2
「好き」を仕事にしたい
＊　トレンドに敏感でトレンドを創出
ファッションデザイナー
＊　活躍の場が広範囲になる
ヘアメイクアップアーティスト
＊　女子あこがれのケーキ屋さん パティシエ
＜topic＞
＊　応募できる文学新人賞は
＊　アニメが好き　ゲームが好き
＊　日本の伝統文化をお仕事に
・・・など

☆　Chapter3
国際社会や法、教育の世界で人の役に立ちたい
＊　国連で働く日本人は女性のほうが多い 国連職員
＊　女性外交官の活躍がめざましい 外交官
＊　法律を守り、人を守る 検察官・裁判官
＜topic＞
＊　女性警察官の未来は明るい?
＊　「保育士」「幼稚園教師」「保健室の先生」
・・・など

☆　Chapter4
健康と命を守り人を幸せにしたい
＊　人の命を預かる責任ある仕事 医師
＊　専門性が求められる時代に 歯科医師
＊　AIの導入で専門性が高くなる 看護師
＊　健康意識の高まりで新たな役割が 薬剤師
＜topic＞
＊　コンサルタントの仕事って?
・・・など

☆　Chapter5
自然、動物大好き! ともに働きたい
＊　日本の自然を守る大切な仕事 自然保護官
＊　景観を考えて庭をデザイン ガーデンデザイナー
＊　動物の健康を守り、魅力を伝える 動物園の飼育員
＊　イルカのショーを演出することも 水族館の飼育員
・・・など

☆　Chapter6
日本の未来を考えて起業したい
＜インタビュー＞
＊　ゴールは地域貢献
インバウンド専門の旅行代理店
グランジェ 七海さん
＊　ウガンダで「売る人も買う人も」ハッピーに
社会起業家　仲本 千津さん
＜topic＞
＊　旅行関係の仕事に就くには
＊　社会起業家について
・・・など

★　自分の課題に応じた対処法がよくわかる!

★　練習のポイントから戦術のコツまで

★　実戦技術を磨いて確実にレベルアップ!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

私は子ども達に剣道を教えていますが、
日々の稽古や試合などで
「ここを直せば、もっと剣道が上達するのに」
と思うことがよくあります。

そのような思いから、この本は、
特に小学生の年代で多く見かける
「直した方がいいこと」を、
どのような方法（練習）で、
なにを意識しておこなえば
効果的に直せるかをまとめています。

ただし、練習方法のなかには、
上の台剣友会独自のユニークなものや、
撞木足の改善方法として、
あえて「内股になるように」と極端な表現を
用いていることもあります。

また、ここで紹介している練習方法が、
直すための唯一の方法ではありません。
みなさんの道場などでおこわれている練習でも、
直すことはできます。

同時に、剣道では、ひとつひとつの練習が、
竹刀の持ち方から構え方、足捌き、打突までの
すべてとつながっているということを
覚えておきましょう。
その上で、自分自身の克服しなければいけない点と
その原因を知り、意識して練習に取り組んで、
「直した方がいいこと」をひとつでも多く
減らしてください。

上の台剣友会の選手たちも日々努力しています。
お互い切磋琢磨し、いつかみなさんと
試合ができることを楽しみにしています。

上の台剣友会　統括顧問
鈴木 剛

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
克服すべき課題の原因と克服方法
＜構えの修正＞
＊　左足が撞木足になってしまう
＊　構えた時の姿勢が悪いと注意される
＊　相手全体を見ることができない
＜打突の修正＞
＊　間合いに応じた打ち方がわからない
＊　竹刀を使って相手の中心をうまく取れない
＊　相手の起こりに対して、反応が遅れてしまう
・・・など

☆　第2章
練習方法
＜足捌き＞
＊　足捌きの練習で、正しい足の運びを覚えよう
＊　足の引き付けを覚えよう
＜素振り＞
＊　打突と踏み込みを合わせよう
＜切り返し＞
＊　切り返しの練習時の注意点
＜間合い＞
＊　自分の打てる間合いを知ろう
＜竹刀の操作＞
＊　竹刀の押さえ方を覚えよう
・・・など

☆　第3章
試合での戦術
＜試合前の心得＞
＊　必要以上に力まないための、力の抜き方
＜体格差を利用＞
＊　相手が自分より大きい場合の攻め方
＊　相手が自分より小さい場合の攻め方
＜得意技を利用＞
＊　相手の得意技が分かっている場合の攻め方
＜効果的な攻め＞
＊　中心はいつ取るか
＜つばぜり合い＞
＊　つばぜり合いから相手を崩せた場合の打ち方
・・・など

☆　第4章
剣道具の着装と構え方
＜道衣の着装＞
＊　剣道着と袴を正しく着用しよう
＜防具の着装＞
＊　剣道具を正しくつけよう　垂と胴
＜防具の着装＞
＊　面を正しくつけよう
＜竹刀の握り＞
＊　竹刀の正しい持ち方
＜構えと姿勢＞
＊　正しい構え方
・・・など

※本書は2020年発行の
『小学生の勝つ剣道 苦手克服の強化書 新版』
を基に、装丁を変更し、内容の確認と
必要な修正を行い「新装版」として
新たに発行したものです。

◇◆◇　本書について　◇◆◇

こだわりが詰まった
空間で過ごす
至福のひととき。

いつもの街に、
足をのばした先に、
とっておきの出合いが
待っています。

扉を開け、
室内に一歩足を踏み入れると
店主が迎えてくれる。

木漏れ日や潮騒を感じる空間で、
あるいは雑路から離れた静かな空間で、
変わらないおいしさをじっくり味わう。

本書では、
そんな大切な時間をわけてくれるお店を
ご紹介します。

日常の疲れをゆっくり浄化させる、
特別な居場所へ。
それが私の隠れ家です。

「15年前に甘夏タルトを食べ、また来ました。
やっていてくれてよかったです」
「忘れないでいてくれて、うれしいです」
客の記憶の中にちゃんと隠れていてくれた喜び―。

遠くてなかなか行けなくても、
あの店はまだあるだろうか、
あの店にまた行ってみようと思うだけで
不思議と心が温かくなり、
大げさに言えば生きていく希望みたいなものが
むくむくと湧き上がる。

あなたの特別な居場所、
それがあなたの隠れ家カフェです。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆1章　森カフェ
＊　free style furniture DEW
＊　絵本のお家sumic
＊　夏庭
＊　EG CAFE
＊　grass-B
・・・など

☆2章　海辺カフェ
＊　ストロベリーポット
＊　Sand CAFÉ
＊　CAFE&HOTEL PORTO MAISON ROOMS
＊　Horne café
＊　Café Vist
・・・など

☆3章　街角カフェ
＊　珈琲工房 茶亭 山ぼうし
＊　木の実
＊　gallery&cafe雨讀udok
＊　カフェテラス回向院
＊　Garten Cafe ぶ楽り
・・・など

★　数多くの宿から利用者の立場で選んだ
おすすめの施設をお届けします

★　ゴルフ・乗馬・スキーなど「充実のレジャー」

★　ゆったり癒される「温泉・露天風呂」

★　豊かな眺望で「くつろげる客室」

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

「公共の宿」とは､一般的に保険や年金など
国民の出資金から還元融資を受け､
各公的機関が建設・運営する宿泊施設や
省庁､県の補助を受けて建設・運営する
宿泊施設のことを指します。

施設営業も営利を目的としていないことから､
民間のホテルや旅館などと比べると
リーズナブルな料金で利用できることが多く､
施設としても魅力ある宿が増えています。
全国各地にあり､旅行の際は気軽に利用できるのも
メリットです。

本書では､そんな魅力的な
「公共の宿(東日本)」を多数ピックアップし､
ご紹介しています。

本書を上手に活用し､
みなさまのより充実した旅を実現するお手伝いができれば､
これ以上うれしいことはありません。
みなさまのよりよいご旅行をお祈りしています。

「東日本の旅ガイド」編集室

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　北海道
＊　休暇村 支笏湖
＊　びらとり温泉 美味い宿ゆから
＊　森のゆ 花神楽
＊　はまとんべつ温泉 ウィング
＊　ホテル恵風
・・・など

☆　東北
＊　コテージ Ringo Work
＊　ブナの里 白神館
＊　ゆこたんの森
＊　龍泉洞温泉ホテル
＊　西木温泉ふれあいプラザ クリオン
・・・など

☆　関東
＊　茨城県立 国民宿舎 「鵜の岬」
＊　フォレスト イン 益子
＊　嬬恋の宿 あいさい
＊　ヘリテイジ浦和 別所沼会館
＊　ホテル東京海員会館
・・・など

☆　甲信越・静岡県
＊　甲州市勝沼 ぶどうの丘
＊　高遠さくらホテル
＊　たつのパークホテル
＊　ほりでーゆ～四季の郷
＊　休暇村 妙高
・・・など

※ 本書は2022年発行
『東日本「 公共の宿」 改訂版 こだわり厳選ガイド』
を元に再編集し、書名・装丁を変更して
新たに発行したものです。

★　正しい鍛え方と具体的なポイントがよくわかる!

★　各種の球技種目に有効な
「視る力」がもっと伸びる!

★　体の動作を組み合わせた強化メニューで
広い視野と感知力が身につく!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

近年スポーツ界でも
「ビジョントレーニング」という言葉が
よく聞かれるようになりました。
視覚能力はスポーツのパフォーマンスにとって
重要な要素と認識され、
ビジョントレーニングによって視覚を強化して
スポーツのパフォーマンスを向上させることに
期待が寄せられています。

実際に視覚能力を向上させることは、
同時にスポーツパフォーマンスの向上にも
関連しています。
ただ重要なポイントがあります。

それはビジョントレーニングだけを行なえば、
スポーツパフォーマンスが向上するという、
簡単なものではないということです。
これは筋力トレーニング、スポーツ栄養、
スポーツ心理など、スポーツトレーニングの
あらゆる分野に当てはまります。

そこで、この本では視覚能力を向上させることで
球技スポーツにどのように活かせるのか、
ビジョントレーニングと
どのような要素を絡めて行なうことが
実践につながるのか
ということを体系的にまとめました。

基礎から応用へ展開していますので、
段階的にステップアップしながらトライしてみてください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART1 基本トレーニング　
＊　トレーニングの考え方
＊　筋肉疲労のチェック
＊　眼球運動
＊　眼球/横の動き
＊　眼球/縦の動き
＊　追従性眼球運動
＊　周辺部の感知力
＊　距離感・立体感/ブロックストリング
＊　眼球運動/ニアー&ファーチャート
＊　眼球運動/アイ・スピード・コンセントレーション
・・・など

☆PART2 応用トレーニング　
＊　応用トレーニングの考え方
＊　フィジカル×ビジョントレーニング
＊　体幹×ビジョントレーニング
＊　下肢・体幹×ビジョントレーニング
＊　切り返し動作×ビジョントレーニング
＊　ダッシュ動作×ビジョントレーニング
＊　ジャンプ動作×ビジョントレーニング
＊　ランニング動作×ビジョントレーニング
＊　守備・走塁動作×ビジョントレーニング
＊　ネット×ビジョントレーニング
・・・など

※本書は2022年発行の
『球技のためのスポーツビジョントレーニング ジュニア選手の競技力を高める視覚強化』
を「新版」として発行するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正・変更を
行ったものです。

★　だいじなポイントがわかる

★　二次元コード動画つき

★　40年あまり麻雀を教えてきた土田先生の本

★「いっぱい勝ちたい!!」なら押しの麻雀スキルだ!

★　超攻撃型「押し」をマスターして
ライバルに差をつける！

★「アガリやすいいい待ち」をつくれるようになろう!

★　目指せ！未来のＭリーガー

◇◆◇　この本で身につくチカラ　◇◆◇

＊　手牌整理のコツ
＊　安全牌の探し方
＊　手役の狙い方
＊　土田浩翔式『何切るクイズ』20選

これ1冊で、楽しみながら勝てるようになる!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

「麻雀の初歩は理解できたけど、
次は何を身につければいいの?」

本書は、こんな疑問に頭を悩まされているあなたや、
初級で立ち止まってしまっているあなたに捧げる
『とてもわかりやすい』ビギナー脱出本です。

一度、麻雀を覚えて
「麻雀ができるようになったぞー!」となると、
今度はたくさんアガリたくなりますよね。

でも、なんだかおかしい……。
せっかくテンパイして
リーチをかけたのにアガれない。
そんなことが増えてきます。
どうしたらもっとアガれるように
なるのでしょうか？

そこで本書は初級から中級へと
クラスを上げていくための『キモ』となる、
「アガリに近づけるための打ちかた」
をレクチャーしていきます。
もちろん、サポート動画もふんだんに添えて、
誰にでも分かる解説を心がけました。

本書のポイントは『いい待ちづくり』です。
とてもいいフレーズでしょう?（笑）

いい待ちづくりを心がければ、
不思議とアガリも増えていき、
さらに麻雀が楽しくなるはずです。

麻雀はただのゲームではありません。
実はとても奥深く、自分や相手の心の中をのぞく
心理的な駆け引きが勝負のカギを握ります。

この心理的要素は大人になっていく過程で
とても大切な役割を握っており、
人生という長い船旅をたゆたう中で
「麻雀を知っていてよかった」
と思ってもらえる場面が必ず来るはずです。

ぜひ、習い事のひとつとして、
子どもたちが麻雀に触れる機会を
つくっていただければ幸いです。

土田 浩翔

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
いい待ちのつくり方
＊　アガリ率をあげる「いい待ち」
＊　孤立した数牌のランク分け
＊　リャンメン形のランク分け
＊　カンチャン形のランク分け
＊　四連形のランク分け
・・・など

☆　PART2
手牌整理のコツ
＊「1」「4」「6」「9」の整理
＊　Aリャンメン形を先に決める
＊　字牌を切る順番
＊　ドラの取扱説明書
＊　二向聴から一向聴への構え方
・・・など

☆　PART3
安全牌の探し方
＊　現物を切る
＊　スジの頼り方
＊　壁を利用する
＊　ワンチャンス
＊　字牌を安全牌にする
・・・など

☆　PART4
手役の狙い方
＊　ピンフ
＊　役牌
＊　七対子
＊　リーチ
＊　タンヤオ
・・・など

☆　PART5
土田浩翔式『何切るクイズ』20選

★　ジャズの楽しみ方がこの1冊でよくわかる!

★　ジャズの成り立ちや歴史、
おすすめの名曲・名プレーヤーのエピソード、
独特なリズムや即興演奏、各楽器の役割など…

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

勉強は好きですか?という問いに
ためらうことなく「好きです。」と答えられるあなたは
今後何があっても立ち向かう力があると思います。

勉強をして、知識を蓄え、
引き出しをたくさん持っている人間に
なれることでしょう。
それはあなたの人生で必ず無駄には
ならないものだと断言します。

「嫌いです。」と思った方もこの本を手に取り、
好きなこと、興味をもったことに時間を使うことは
それもまた知識になり、
あなたの引き出しを増やし、
人生を豊かにしてくれるものになります。

Jazzという音楽はここ100年ばかりで大変な速度で
進化を遂げてきました。
それは人々が音楽を楽しみ、聴き、
古いものや新しいものを取り入れながら
柔軟に変化していった結果だと思っています。

この本でJazzの歴史や沢山の曲、
アーティストを紹介しています。
是非好きな音楽を探す様に聴いてみて下さい。
その知識と引き出しが更に次世代の新しい音楽に
変わっていくことを夢見ています。

Lowland Jazz
具 理然

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　ジャズの成り立ちと歴史
＊　ジャズのルーツ（1800年代後半から1900年頃）
＊　ジャズの誕生（1900年～1920年頃）
＊　クレオールとジャズ
＊　初の商業用レコードの発表（1917年）
＊　ティン・パン・アレー
・・・など

☆第2章　初めての「JAZZ」おすすめ名曲・名盤
＊　ラプソディ・イン・ブルー
＊　A列車で行こう
＊　シング・シング・シング
＊　オーバー・ザ・レインボー
＊　ラウンド・ミッドナイト
・・・など

☆第3章　ジャズのスタイル
＊　スウィング・ジャズ
＊　ビバップ
＊　ウエスト・コースト・ジャズ
＊　ハード・バップ
＊　モード・ジャズ
・・・など

☆第4章　伝説のジャズスターたち
＊　ルイ・アームストロング
＊　ベッシー・スミス
＊　デューク・エリントン
＊　ベニー・グッドマン
＊　セロニアス・モンク
・・・など

☆第5章　楽器
＊　サクソフォン（サックス）
＊　トランペット
＊　トロンボーン
＊　ピアノ
＊　ドラム
・・・など

☆第6章　雑学
＊　ジャズの記念日
＊　ジャズで有名な曲は?
＊　観るジャズ、読むジャズを楽しもう!
＊　世界最年少でアメリカの
バークリー音楽大学に入学!
＊　ジャム・バンドってどんな音楽?
・・・など

★　モヤモヤを解決して次に進みたいあなたに。

★　ディベートの技術×心理学の組み合わせ技で
「納得させる」コミュ力・仕事力へ。

★　納得と共感で相手を動かすための
「理論的思考力」「傾聴力」「表現力」の磨き方。

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

「会議で言いたいことが伝わらない」
「上司につい言いくるめられてしまう」
「会議で的確な質問ができない」
「情報収集に時間がかかってしまう」
「説得力のあるプレゼンができない」
「いつも会議が長くなってしまう」

皆さんは、こんなことで悩んでいませんか?
こうした、コミュニケーション上の
もやもやとした悩みを
一気に解決する方法があるとしたら、
知りたいと思いませんか?

実はそれ、あるんです。

私、著者の名和田は、
みなさんに広くこの技術を
知ってもらいたいと考えています。

ディベートの技術には、
そのまま仕事や日常生活で
応用できるものがあります。
冒頭のコミュニケーションの悩みは、
これらの技術である程度解決できることを
お約束します。

では、本書でいっしょに学んでいきましょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Chapter 1
ビジネスツールとしての「ディベートスキル」
＊　ディベートを再定義しよう
・　単に論破することがディベートではない
・　ディベートの最大の特徴とメリット
＊　ディベートの基本構成を知っておこう
・　ディベートは2つに大別される
・　ディベートの基本構成
・・・など

☆　Chapter 2
会議で言いたいことが伝わらない
＊　こんな経験・悩みはありませんか?
・「なぜ言いたいことが伝わらないの?」
＊　それ、「立案」スキルで解決できます!
・　言いたいことを整理して話せていますか?
・　論理的であるとは?
・　PREP法（プレップ法）
・・・など

☆　Chapter 3
上司につい言いくるめられてしまう
＊　こんな経験・悩みはありませんか?
・「なぜかいつも言いくるめられてしまいます」
＊　それ「尋問」「反証」スキルで解決できます!
・　なぜ言いくるめられてしまうのか?
・　尋問とは?
・　質問の基本
・　反証で相手の矛盾点を指摘
・・・など

☆　Chapter 4
会議で的確な質問がしたい
＊　こんな経験・悩みはありませんか?
・「どうやったら的を射た鋭い質問ができますか?」
＊　それ「傾聴」「尋問」スキルで解決できます!
・「傾聴力」と「質問力」は表裏一体
・・・など

☆　Chapter 5
効率よく情報収集をしたい
＊　こんな経験・悩みはありませんか?
・「必要な情報がわかりません」
＊　それ「立論」の情報収集スキルで解決できます!
・　3つの視点で情報を集め整理する
・・・など

☆　Chapter 6
もっと説得力のあるプレゼンがしたい
＊　こんな経験・悩みはありませんか?
・「成功するプレゼンのコツがわかりません」
＊　プレゼンこそディベートスキルで解決できます!
・　プレゼン手法とディベートの「立論」のプロセスはほぼ同じ
・・・など

☆　Chapter 7
会議を有効に進めたい
＊　こんな経験・悩みはありませんか?
・「会議をやる意味がわかりません」
＊　それ、「ディベート形式」で解決できます!
・　予定調和の会議をしていませんか?
・　活発な意見を出しやすい状況にする
・　ディベートの手法を使って会議をしてみよう
・・・など

★　あなたの知らないコワーい世界がここに…!?

★　日本や世界の奇妙なうわさ話や
モノノケの正体について大解説

★「ふり向けばそこに…」　

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

この本では、ボクたち「怪異現象研究会」が
独自に調査した「妖怪」「や「都市伝説」のエピソードを
76個ほど紹介しています。
きっとみなさん、
いろいろな妖怪や都市伝説について、
はやく知りたいと思っているはず。

そもそも「妖怪」って、なんだと思いますか？

「妖怪」とは

「妖怪」とは、日本の民間伝承や伝説、
文学作品などに登場する
『ニンゲンの考えや想像を超えた不思議な存在』
の総称です。
科学や物理の力では証明できない
理解不能な存在といってもいいでしょう。

「都市伝説」とは

「人間の理解が及ばないモノ」として、
この本では妖怪たちのエピソードだけでなく、
都市伝説もいくつか紹介しています。
「都市伝説」とは、現代社会において語られる
根拠があいまいな噂話や不可思議なエピソードをさします。

この本では、どこかで一度は聞いたことのある
代表的な「都市伝説」を取り上げました。
怖い話や怪異が好きなみなさんにとっては
すでになじみのあるお話ばかりかもしれませんが、
いつ、誰に話を聞いたかによって
内容が少しずつ変化するのも
「都市伝説」のおもしろいところです。

すでに知っていそうなエピソードでも、
ぜひ最後まで読んでみてください。
まったく異なる結末を迎えているかもしれません。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
ニンゲンを襲う妖怪・怪異
＊　バックベアート
＊　河童
＊　いったんもめん
＊　酒呑童子
＊　口裂け女
＊　牛鬼
・・・など

☆　PART2
ニンゲンを攫う妖怪・怪異
＊　ブギーマン
＊　人さらい地蔵
＊　ハーメルンの笛吹男
＊　幽霊バス
＊　小豆洗い
＊　八尺様
・・・など

☆　PART3
ニンゲンを脅す妖怪・怪異
＊　ゾンビナース
＊　首なし少年
＊　鵺
＊　ラ・ジョローナ
＊　だいだらぼっち
＊　キジムナー
・・・など

☆　PART4
巷に広がる奇怪な都市伝説
＊　呪われた人形
＊　お前だよ
＊　きさらぎ駅
＊　赤い部屋
＊　赤い紙・青い紙
＊　かけてはいけない電話番号
・・・など

★　五感で愉しむ芸術品「和菓子」を知る

★　日本の文化と結びついた甘味の奥深さがわかる

★　季節を現した繊細な「意匠」や
花鳥風月が由来の「菓銘」など…

★　全国郷土菓子や進化した「ネオ和菓子」の
逸品も紹介

◇◆◇　本書について　◇◆◇

一口いただくと誰もが自然と笑顔になって、
幸福感をもたらしてくれる和菓子。
美味しくて、美しくて、季節感を感じられる、
そんな和菓子の世界を覗いてみましょう。

果物から始まったとされる
和菓子の歴史や成り立ちは、
外国から伝わった菓子を柔軟に取り入れて、
日本独自の和菓子へと徐々に
変化をとげました。
そして日本全国にあるそれぞれの和菓子店では、
今もなお進化し続けています。

本書では和菓子の基礎知識をはじめ、
一年を通じた暮らしや人の一生に寄り添う和菓子、
神仏との関りの深い和菓子の他、
個々の和菓子の歴史や和菓子店、
全国で受け継がれている郷土菓子などを
紹介しています。

和菓子の知識を深め、
より身近に美味しく味わっていただけると幸いです。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　和菓子の基礎知識
＊　和菓子の歴史
＊　和菓子の種類
＊　和菓子の材料
・・・など

☆第2章　季節の和菓子ごよみ
＊　睦月　一月
＊　如月　二月
＊　弥生　三月
・・・など

☆第3章　日本人の暮らしと和菓子
＊　人生に寄り添う和菓子
＊　和菓子と味わう飲み物
＊　神仏と和菓子
・・・など

☆第4章　今に伝わる和菓子のルーツ
＊　落雁
＊　ういろう
＊　金平糖
・・・など

☆第5章　進化系和菓子　ネオ和菓子
＊　ネオ和菓子とは
＊　塩もなかサブレ　えんまん
＊　羊羹ファンタジア
・・・など

☆第6章　全国郷土菓子
＊　北海道・東北編
＊　関東編
＊　中部編
・・・など

※本書は2021年発行の
『和菓子のひみつ 楽しみ方・味わい方がわかる本 ニッポンの菓子文化超入門』
を元に内容を確認し、新規内容を追加、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★　伝統の漆技法をもとに、
大切な品を美しくよみがえらせる

★　小さな欠けこそ丁寧に

★　基本と応用の修繕をステップごとに
わかりやすく解説

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

『漆』という素材に魅了され、
私は仕事をしています。

金継ぎとは「ただ割れた器を繕い、
金色に仕上げることではない」と思っています。
割れてしまった器を愛おしむ気持ち、
器を割ってしまった人をいたわる思い、
その器にまつわる様々なエピソードが
漆で繕われた傷跡に刻まれていると思うと、
傷を知らないまっさらな状態よりも美しく見えます。
それこそが金継ぎの魅力なのだと思います。

古来より私たちの生活に溶け込んでいた漆は、
知れば知るほどその美しさと堅牢さと、
万能な素材であることに驚くことと思います。
その「漆で繕う」ということは、
時間のかかる作業でもありますので、
初めはその扱いに戸惑うこともあるでしょう。

しかし、スピードや手軽さが重視される
この時代だからこそ、
季節や気温や湿度を感じながら、
ゆったりと器に向き合い繕うことの豊かさを
実感できると思います。

そして、一度止まってしまった器と人との時間が、
自分の手によって再び動き出す喜びを
感じていただければ幸いです。

「モノ継ぎ」持永 かおり

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
金継ぎで使う道具と材料の準備
＊破損状態の確認
器の破損状態に合わせた修繕方法を選ぶ
＊繕いの準備
修繕前にクリーニングと下処理をする
＊基本の修繕 道具と材料
繕いの道具と材料を選ぶ
・・・など

☆　PART2
小さな欠けを繕う
＜陶器の欠け＞
＊織部釉小鉢
口縁の小さな欠けを丁寧に繕う
＊外焼締ボウル
釉薬のかかっていない器はマスキングをする
＜磁器の欠け＞＊
白磁ドレープカップ
希釈生漆を塗ってから錆付けする
・・・など

☆　PART3
ヒビを繕う
＊磁器のヒビ 白磁カップ
＊ヒビの上に漆を置いて染み込ませる
＊いろいろなヒビ紹介
＊偶然に生まれたヒビの美しさを感じながら修繕する
・・・など

☆　PART4
割れを繕う
＜磁器の割れ＞
＊織部釉フィンカップ
麦漆を塗ったら湿気を取り込んで接着する
＊染付飯茶碗
破片を仮組みしてから麦漆で接着する
＜陶器の割れ＞
＊鉄釉すり鉢
収まりの悪い破片はエッジをやすりで削る
・・・など

☆　PART5
難易度の高い破損を繕う
＜陶器の大きな欠け＞
＊織部釉小鉢
強度の高い刻苧漆で大きな欠けを造形する
＜陶器の複雑な割れ＞
＊白釉マグカップ
取っ手の接着部分に麻糸を巻きつけて補強する
＊白粉引き手付きポット
粗い土の器は素地に漆が逃げないようにする
・・・など

※本書は2020年11月発行の
『繕うワザを磨く! 金継ぎ上達レッスン 新版』
の内容を確認のうえ、加筆修正・再編集し、
書名・装丁を変更してあらたに発行しています。

★　理論に基づいたトレーニングメソッドで
最高のパフォーマンスを発揮できる!

★　水の抵抗を減らすストリームラインづくり

★　体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ

★　ケガをしないためのコンディショニング

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

「人間の限界は考えられないくらいに凄い!」
大袈裟に言っても、
可能性の限界はさらにもっと上の上だ。

人は現実的に自分の感覚から
現実的最低限の目標を考えてしまう。
毎日毎日泳いで、キツイ、苦しい、
難しいを繰り返せば繰り返すほど
無理ー 駄目だーって思い込んでしまう。

「でも そんな事はない。」
この本を読んでるみんながみんな
柔軟性、バランス感覚、筋力、持久力、
テクニックその全てがもっともっと伸びる!

この本には、速く泳ぎたい!
という素晴らしい夢を追い求めるみんなに、
速く泳ぐためにはこんな要素が必要だ!とか、
その能力を伸ばすにはこうすると身に付く!という
魚のように上手に楽に速く泳げるようになるために、
何をどうすればいいのか!?
という事を詳しく簡単に書いてあります。

この本のトレーニングを毎日、何か月、
何年間もやり続けることが出来れば、
きっと思いもよらなかった
素晴らしい自分自身に出会えます。

理想の泳ぎを思い続けて、
そんな泳ぎが出来る自分になれる
その日まで頑張り続けてください。
応援しています。
（パリオリンピック金メダルを獲得するために
ワクワクしながらコーチングしている
東海大学のプールサイドにて）

東海大学水泳部ヘッドコーチ　加藤 健志

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
速く泳ぐためのメカニズム
＊　流線形のストリームラインで
水の抵抗を減らして泳ぐ
＊　柔軟性を向上させてパフォーマンスをアップ
＊　全身の筋肉を鍛えてスイマー体型に仕上げる
・・・など

☆　PART2
正しい姿勢づくりとフォーム固め
＊　理想的なストリームラインが水中での
抵抗を軽減する
＊　水中でより速く泳ぐための
力の入れ方をチェックする
＊　プル動作の局面に応じて手幅を変える
・・・など

☆　PART3
肩甲骨を使って力強いプルを手に入れる
＊　肩甲骨を動かすことにより
背中の大筋群を動員する
＊　肩甲骨を開閉させて肩甲骨の動きを意識する
＊　チューブの負荷を利用して
エクササイズの強度をアップ
・・・など

☆　PART4
体の軸をつくって泳ぎを安定させる
＊　柔軟性を高めてから軸づくりに取り組む
＊　背骨の柔軟性をアップして軸をコントロール
＊　軸を中心にローリングして
クロール・バックをイメージする
・・・など

☆　PART5
種目別で鍛えるバランストレーニング
＊　4泳法別にプルとキックを強化する
＊　自転車を漕ぐように両腕をローテーションさせる
＊　腹筋に力を入れて大きく背中をコントロールする
・・・など

☆　PART6
コーディネーション&ファンクショナルトレーニングで
泳力をアップ
＊　ひとつ一つの動作を組み合わせ動きの
機能性を高める
＊　腹筋に力を入れた状態で手や足を動かす
＊　体幹で姿勢を維持しながら手と足で屈伸運動
・・・など

※ 本書は2022年発行の
『競泳 勝利につながる「体づくり」 記録を伸ばすトレーニング』
を「新版」として発売するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★　10歳までの子どもならではの
「つらい」「こまった」を
あなたのその手で助けるツボ療法

＊アトピー性皮膚炎・熱中症などに
＊寝違えに
＊鼻水・頭痛・緊張に
＊乗り物酔い・緊張などに

★　こころと肌のふれあいで、
体質改善や予防、
すこやかな成長をサポート

★　知っておくと役に立つ、らくになる手当

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

手術で悪いところを取り除いたり、
薬で細菌やウイルスを殺したりするという点において、
西洋医学は非常に優れています。
しかし「調子の狂いを整える」という領域に関しては、
ツボ療法や鍼灸など東洋医学の得意分野。
どんなに医学、科学が進歩しても、
東洋医学が求められ続ける、
大きな理由でしょう。

ツボ療法がなぜ効くのか、
その全貌はいまだに科学的な解明は
なされていません。
私はツボ刺激が「揺さぶり」の役目を
果たすからだと考えています。
調子が悪いということは、
体のどこかが過度に緊張したり、
停滞しています。
ツボを刺激して揺さぶりをかけることで、
緊張や停滞をニュートラルな状態に戻すことが
できるというわけです。

子どもは調整機能が未発達なこともあり、
大人以上に体のどこかが
緊張したり停滞したりしがちです。
「受診するほどではないけれど、
いつもより調子が悪そう」
「受診したら経過観察するよう医師にいわれた。
早くラクにしてあげたい」
といったタイミングで、
ツボ療法は大いにその効果を
発揮するでしょう。

体調が悪いときや、気分が落ち込んだとき。
だれかに触れてもらうことで元気になれるのは、
珍しいことではありません。
特別なハンドパワーもない普通の人にも
「手当て」の力は宿っています。

それが子どもにとって大切で安心できる
親御さんの手であれば、
効果はよりいっそう期待できるのです。

子どものよく見られる症状に対して、
「手当て」と「ツボ療法」の力を発揮する方法を
集めました。

この本が親御さんの手を通して、
お子様の健康を支える一助となりましたら、
こんなうれしいことはありません。

鵜沼 宏樹

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
困った症状を改善するツボ療法
＊　アレルギーに効く足揺すり療法
＊　じんましんに効くびわの葉療法
＊　あせもに効くきゅうり療法
・・・など

☆　第2章
体調不良に効くツボ療法
＊　発熱に効く
＊　鼻水に効く
＊　頭痛に効く
・・・など

☆　第3章
心の症状を整えるツボ療法
＊　不眠に効く
＊　ストレス・イライラに効く
＊　緊張に効く
・・・など

※本書は2020年発行の
『子どものツボ押しマッサージ 心と体の症状に効く やさしいスキンシップ』
の内容を再編集し、書名と装丁を変更して
発行したものです。

★　いつも元気でいてほしい

★　健やかに暮らし、愛を育むためのヒント

★　安心。安全な環境づくりから
気になる毎日のお世話、
大好きな遊び方まで

★　苦手なことや意外な一面など、
鳴き声やしぐさで気持ちを理解

◇◆◇　本書について　◇◆◇

文鳥は江戸時代から日本人に親しまれてきた鳥です。

しかし、日本国内では野外で文鳥を見かけることは
ありません。文鳥のふるさとはインドネシアで、
日本にいる文鳥は輸入されたか、
国内で飼い鳥として繁殖されたものなのです。

それにもかかわらず、これほど文鳥が身近な
鳥として認識されているのは、日本人の感性に
強く訴えかけてくるものがあるからでしょう。

それでは、文鳥の何がそこまで日本人を
魅了するのでしょうか。

● 手乗りとして親しめるほどの人懐っこさ。
● どこか品格を感じさせるシンプルな容貌。
● どこまでも可愛らしく、心癒される歌声。
● ダンスを踊っているかのようなキュートな仕草。
● 人間の気持ちを理解して行動するする賢さ。
● 初心者でもヒナから育てられる飼いやすさ。

挙げれば、まだまだありそうです。
古くから改良が重ねられてきた文鳥は、
飼い鳥としての一つの完成形に達していると
言ってもいいのかもしれません。

文鳥は比較的飼いやすい鳥といわれています。
ところが、その性質はなかなか複雑で一筋縄では
いかないことは、既に飼育されている方は、
日々実感されていることでしょう。

文鳥の性格は「気分屋さん」とか、
「マイペース」とか、そんな言葉でよく表されます。
そんな文鳥のキモチを深く理解するのは、
決して容易なことではありません。
そういう意味では、文鳥の飼育は難しい、
という言い方もできるでしょう。

本書が、読者の皆様が文鳥のキモチを理解し、
文鳥と一緒の幸せな暮らしを楽しまれるうえでの
一助となりますことを祈っております。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　文鳥のキモチを知ろう　
＊　どこまでも可愛らしい歌声
＊　懐きやすく、人間の良きパートナーに
＊　喜怒哀楽のサインは多彩
＊　キュートなポーズで周囲を魅了
＊　手のひらの中で、いつの間にかウトウト
・・・など

☆第2章　文鳥との暮らしを楽しもう　
＊　迎える前に文鳥のことを知ろう
＊　必要なグッズをそろえよう
＊　毎日のお世話は意外とカンタン？
＊　１年周期で体調が変わる
＊　暑い夏を元気に過ごすために
・・・など

☆第3章　もっと文鳥と仲良くなろう　
＊　ヒナから育てる楽しさ
＊　繁殖にチャレンジしよう
＊　ヒナが生まれたら
＊　繁殖や孵化がうまくいかないのは？
＊　元気なヒナを選ぼう
・・・など

※ 本書は2020年12月発行の
『もっと知りたい 文鳥のすべて 幸せな飼い方・接し方がわかる本』
を元に内容を確認し加筆・修正をしたほか、
項目の追加および再編集をし、
書名を変更して発行しています。

★　専門店だから知っている、
一番わかりやすいベタの「飼育のコツ」を
写真と図解で紹介します。

＊優美な姿を引き立てる「レイアウト」
＊長く飼育するための「快適な環境づくり」
＊しっておきたい「繁殖の基本」

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

ベタとの出会いは一期一会です。
ベタは芸術品であり、
2匹として同じベタはいません。
美しい絵画のようなカラーや
現代アートのような芸術性の高い柄の個体がいて、
かっこいい個体もかわいらしい個体もいます。

さらにベタは世界各地のブリーダーたちによって
日々改良されて進化しています。

この先、どのような個体に出会えるのか……。
考えるとワクワクします。

ベタは個性的な熱帯魚であることも大きな魅力です。

水槽の外からの刺激にも興味を示してくれて、
コミュニケーションを取る感覚を味わえます。

成長による変化も楽しめ、月齢が進むにつれて
体色がダイナミックに変化する個体もいます。
若い成魚は繊細な美しい姿を見せてくれますし、
老成魚は個性豊かな表情を見せてくれます。

また、それぞれの個体に個性があり、
エサの食べ方、フレアリングの仕方は
個体によってさまざまです。
同じ個体でも、元気なとき、やる気のないときなど
日々変化があります。
ベタを飼育していると「人間味」を感じる瞬間が
多くあります。

ベタは過酷な環境で生き抜く術（すべ）を持った
丈夫な魚である一方、
改良されたベタは美しさに特化した繊細さを
併せ持っています。

本書はベタを「熱帯魚のベタ」としてはもちろん、
「観賞魚としてのベタ」として
最大限に楽しむための方法を提案しています。

ベタとの付き合い方やベタの月齢などによって
飼育方法は変化します。
本書ではいろいろな飼育方法を紹介していて、
その方法の特徴や、「そうしたほうがよい理由」も
説明しています。

きっとベタと飼い主のバランスの取れた付き合い方を
見つけられるでしょう。

ベタは長年にわたる品種改良によって
人間が作り出した特殊な観賞魚です。
もはや野生で生きることはできず、
人間が100％維持管理しなければ
命をつなぐことができません。

「ベタを飼育する」ということは、
その背景を受け入れ、芸術品として生まれてきた
ベタたちの美しさを最大限に楽しむことだと
私は考えています。

鑑賞寿命を終えたベタも「家族」として
「ペット」として愛情を注ぎ、
短い生涯のすべての段階で
愛と責任をもって飼育してあげてほしい……。

悩みの尽きないベタの飼育ですが、
本書が少しでも飼育のヒントになれば幸いです。

よこはま金魚
虎岩 健吾

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　ベタの基本
＊ベタのフレアリング　フレアリングってなに?
＊ベタの魅力　ベタの人気の理由を知りたい
＊ベタの基本データ　ベタはどれぐらい生きるの?
・・・など

☆第2章　飼育環境の基本
＊飼育環境の基本　飼育にはなにが必要?
＊飼育環境のタイプ　どんな飼い方がある?
＊水の準備　水は水道水でよい?
＜飼育環境の作り方＞
＊ベアタンクの止水環境
おすすめの飼育環境の作り方は?
・・・など

☆第3章　入手と迎え入れ
＊飼育に掛かる費用　ベタはお金が掛かる?
＊入手できる場所　ベタはどこで入手できる?
＊個体選びのポイント　どのようなベタを選ぶとよい?
＊持ち帰りの準備と注意点
お店からどうやって持ち帰る?
・・・など

☆第4章　ベタの飼育方法　
＊ベタの飼育のポイント
普段のお世話はなにをする?
＊水換え掃除　水換えが重要と聞いたけれど…
＊エサの種類　エサはなにがよい?
・・・など

☆第5章　ベタの健康管理
＊ベタの健康チェック
体調が悪くなるとどうなる?
＊塩浴＆ブラックウォーター
元気がないのだけれど…
＊ベタの薬浴　病気でできることは?
・・・など

☆第6章　ベタの繁殖
＊繁殖の基本　繁殖は難しい?
＊ベタの遺伝　どんな子が生まれる?
＊繁殖の準備　繁殖にはどんな準備が必要?
・・・など

☆第7章　いろいろなベタ
＊タイプの基礎知識
ベタにはタイプがあると聞いたけれど…
＊基本的な体型のタイプ　どんなタイプがいる?
＊派生した体型のタイプ
体が大きいベタもいるようだけれど…
・・・など

★　調べ学習や自由研究にも役立つ!

★　写真＆図解でやさしく解説

＊時代によって異なる形状を知ろう
＊甲冑はどのように構成されているの?
＊特徴的な兜のデザインを楽しもう
＊有名な武将の甲冑を知りたい

◇◆◇　本書について　◇◆◇

日本の甲冑とは、武士たちが戦いに出るときに
身につけた防具のことです。
日本独自の発展を遂げ、
時代や戦い方の変化に応じて、
その構造や機能も変わっていきました。

また、甲冑は機能性を重視するだけでなく、
身分を表したり、自分の士気を高めたり、
自らの存在を誇示したりするためなど、
さまざまな理由で個性的なデザインのものが
つくられました。

そのため、美術工芸品としても
重要な位置を占めており、
重要文化財などに指定されているものもあります。

本書では、日本の歴史のなかで
甲冑がどのように進化してきたのか、
それらがどんな種類や構造を持っているのかを
わかりやすく解説しています。

この本を通じて、日本の歴史や文化に触れつつ、
甲冑の奥深さを知ってもらえたら嬉しいです。

さあ、時をさかのぼって、
武士たちの活躍を支えた甲冑の世界を
探検してみましょう!

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　甲冑の歴史と種類
＊　日本の甲冑ってなに?
＊　甲冑の歴史・変遷は?
＊　短甲の構造と各部の名称は?
＊　挂甲の構造と各部の名称は?
＊　大鎧の構造と各部の名称は?
＊　腹巻の構造と各部の名称は?
・・・など

☆第2章　その他の装備品
＊　母衣とは?
＊　合印、背旗とは?
＊　陣笠、とんきょ帽とは?
＊　陣羽織とは?
＊　盾とは?
＊　甲冑の着方は?
・・・など

☆第3章　戦国武将の甲冑
＊　徳川家康
＊　豊臣秀吉
＊　伊達政宗
＊　上杉謙信
＊　直江兼続
＊　明智光秀
・・・など

★　うさぎとあなたの命を守る!

★「もしも」のときに必要な準備と対応がわかる!

＊外出先で被災して離ればなれになったら?
＊在宅避難のために何を備えればいい?
＊一緒に避難できない場合はどうすればいい?

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

ふわふわの毛並みに愛らしい瞳。
小さな鼻をひくひくと動かしながら、
私たちを見つめてくれる。
言葉こそ交わせませんが、
一緒に過ごす時間のなかで少しずつ心が通じ合い、
やさしい絆を育んでいける存在です。
私たちの心を癒やし、
生活に笑顔を運んでくれる、
かけがえのない『家族』の一員……。

それが、うさちゃんです。

近年、「ペット」という枠を超えて、
「コンパニオンアニマル（伴侶動物）」という
言葉が広まりつつあります。
うさちゃんたちは、私たちと心を通わせ、
日々の暮らしをともにする存在として、
多くのうさ飼いさんに深く愛されています。

うさぎ専門店『うさぎのしっぽ』でも、
「この子のために何ができるだろう」
「どうすればもっと快適に過ごせるだろう」
と真剣に考えるうさ飼いさんと日々向き合ってきました。

しかし、そんな穏やかな日常も、
突然の災害によって大きく揺らぐ
可能性があります。
地震や豪雨など、
自然災害はいつどこで起こるかわかりません。

いざというとき、うさちゃんを守るには
どうしたらいいのか?
その問いを持つことこそが、防災の第一歩です。

うさちゃんを守るためには、
まず「私たち自身が安全であること」が
前提だということです。
被災時にうさ飼いさんが冷静に判断し、
安全に行動できなければ、
うさちゃんを守ることはできません。

「人の防災」が「うさちゃんの防災」に
つながる……。
この基本を大切にしたいと思います。
本書では、うさちゃんの防災について、
「人の防災を土台に、その上に積み重ねていく」
という考え方をもとに構成してあります。
うさちゃんの特性
（テリトリー意識の強さ、環境の変化への弱さ、暑さへの弱さなど）
を踏まえながら、
日常に取り入れられる備えや、
避難時の行動、物資の準備についても
具体的に紹介しています。

また、「うちの子のことを一番よく知っている」のは、
うさ飼いさん自身です。
マニュアル通りでは対応しきれない『その子らしさ』を
大切にすることも防災には欠かせません。
うさちゃん一匹一匹の個性に向き合いながら、
柔軟に備えを整えていくことが、
本当の意味で『守る』ことにつながると信じています。

この本をきっかけに、
「うさちゃんのために」
とはじめた防災の学びが、
ご自身やご家族を守る意識にも
つながっていくことを願っています。
そして、備えることで「きっと大丈夫」と思える、
心の余裕と行動力を持つお手伝いができたなら、
本書の役割はとても大きなものになるはずです。

あなたと、あなたの大切なうさちゃんの
未来を守る一冊として、
この本がそっと寄り添えますように…。
そんな想いを込めて、お届けします。

うさぎのしっぽ　藏並 秀明

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
うさぎと自然災害の基礎知識
＊　かわいいうさぎのために
『防災は必要?』
＊　うさぎと防災の基本知識
『防災にはどんなことが必要?』
＊　ペットの防災の現状
『世間はうさぎのことも考えている?』
＊　被災時に優先するもの
『被災時はうさぎが最優先でよい?』
・・・など

☆　第2章
自然災害へのモノの備え
＊　飼い主と共有の備え
『なにを備えておくとよい?』
＊　うさぎのための備え
『うさぎのために備えておくものは?』
＊　うさぎのための防災グッズ
『キャリーが必要と聞いたけれど…』
＊　防災グッズの保管場所
『防災グッズはどこに保管する?』
・・・など

☆　第3章
自然災害への心の備え
＊　自宅周辺の避難所を知る
『どこに避難をすることになる?』
＊　避難経路を確認する
『避難所の場所を調べておくだけでよい?』
＊「いざ」というときの預け先を確認する
『うさぎと一緒に避難所に入れる?』
＊　近所付き合いを見直す
『地域の協力が大切らしいけれど…』
・・・など

☆　第4章
自然災害が発生したら
＊　自然災害の発生時の対応（在宅時）
『自宅で被災、どうすればよい?』
＊　自然災害の発生時の対応（外出時）
『外出時に被災、どうすればよい?』
＊　大きな揺れのあとの対応
『揺れが収まったら、なにをする?』
＊　うさぎの急な健康上のトラブルへの対応
『緊急時のうさぎのケガが不安…』
・・・など

☆　第5章
避難生活の送り方
＊　避難生活の基本
『いろいろな避難生活があるようだけれど…』
＊　避難生活の暑さ対策
『真夏の避難生活は大変そう』
＊　避難生活の寒さ対策
『寒さ対策は必要ない?』
＊　被災時のスマホの活用術
『被災時にスマホはどう使う?』
・・・など

★　むかしから続く文化の
歴史や特色をくわしく解説!

★　美しい写真とルビ付き解説で
調べ学習に使える

◇◆◇　本書について　◇◆◇

芸術や産業、お祭りは
人々の暮らしと深くかかわっている。
きみが住んでいる地域にも
むかしからの技術や行事が
残っているかもしれないね。

そうした技や文化は
「無形文化遺産」などとよばれ、
国や地域のだいじな財産になっている。

そのなかでも、
ユネスコという国際的な機関が
「長く守っていきましょう」と発表した、
日本の23の遺産を解説していくよ。

ものすごくむかしから
続いているものもあるから、
きっとおどろくことでしょう。

さあ、無形文化遺産の世界をのぞいてみよう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

＊　能楽
＊　人形浄瑠璃　文楽
＊　和食　～日本人の伝統的な食文化～
＊　伝統的酒造り
＊　歌舞伎
＊　奥能登のあえのこと
＊　早池峰神楽
＊　秋保の田植踊
＊　風流踊
＊　大日堂舞楽
・・・など

※　本書は2020年発行の
『みんなが知りたい! 日本の「ユネスコ 無形文化遺産」がわかる本 増補改訂版』
の内容に新しく登録された文化遺産を追加し、
装丁を変更して発行したものです。

最新のTOPICSを掲載しました。

■正誤情報
内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P47　メイン写真のキャプション
誤：©2020長崎の協会群情報センター
正：©2020長崎の教会群情報センター

●P48　本文2段目、後ろから4行目
誤：協会と集落を含めた12の資産が〜
正：教会と集落を含めた12の資産が〜

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしたことをお詫び申し上げます。