★ 知ればもっと「推せる」「愛せる」
銭湯のあれこれ教えます!

★ 銭湯のすみずみまで歴史あり。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

暖簾をくぐれば、笑顔が出迎えてくれる。

「いらっしゃい」の声が「おかえり」のように
聞こえるのはなぜだろう。
それはきっと銭湯が、1日の終わりに汗を流し、
ほっとできる場所だから。

この本は、銭湯に懐かしさを覚えるという世代から、
レトロなものに魅力を感じるという若者まで、
銭湯文化に興味を持つ皆さんに贈る、
銭湯の楽しみ方ガイドブックです。

現在、東京の銭湯の数は493軒(2021年8月現在)。
最盛期の昭和43年は2687軒ですから、
2割を切るほどになってしまいました。
全国でも同じように、年々減少しています。

そのような中でも、家庭の風呂には無い開放感や
近所の人たちとのおしゃべりを楽しみに来る人々や、
銭湯の文化的価値に魅力を感じている人など、
多くの銭湯ファンがいます。

そして、施設や設備を清潔・快適に維持したり、
利用者のニーズに合わせて改築したりするなど、
営業努力を重ねている銭湯経営者の方々がいます。

本書は銭湯がこれからも人々に愛され、
そして一人でも多くの銭湯ファンが増えるようにとの思いから刊行しました。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第1章 銭湯の歴史
* 古代から戦国時代まで
* 江戸時代
* 明治・大正・昭和
* 現代
・・・など

☆第2章 銭湯の一日
【東京都国立市・鳩の湯】
・・・など

☆第3章 銭湯の見どころ
* 宮造り銭湯のナゾ
* ビル型銭湯
* 下足箱、傘入れ
* カラン、桶
* ペンキ絵のはじまり
・・・など

☆第4章 日本各地の銭湯
* 北海道・函館 大正湯
* 埼玉県・和光 浩乃湯
* 神奈川県・横浜 仲乃湯
* 奈良県・奈良 敷島湯
* 沖縄県・沖縄 中乃湯
・・・など

★ 前橋・高崎・太田・桐生・伊勢崎

★ こだわりの空間で過ごす至福のひと時。

★ いつもの街に、足をちょっとのばした先に、
とっておきの出合いが待っています。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

「ただ食事をするだけではない、特別な場所」
これは本書の中に出てくる言葉です。
空腹を満たしたり、
喉を潤すだけではけっしてない、
カフェだからこそ感じられる、
「特別」な何か。

どうしてこんなにも心ひかれるのだろうと
思いを巡らせていたら、
一軒のお店が思い浮かびました。
ふと思い出すと心にぽっと灯がともる、
「特別な場所」です。

今、あなたの心にどんなカフェが
思い浮かびますか。

群馬には、みんなに知ってほしい
たくさんの「特別な場所」があります。
忘れられない一軒との出合いに、
本書がお役に立ちますように。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 前橋周辺エリア
* 雑貨と喫茶と宿題カフェ 木下商店
* はな工房&花カフェ
* 本町一丁目カフェ
* えんにち茶屋
* えほんとカフェ
・・・など

☆ 高崎周辺エリア
* カフェハルナ
* 一路堂CAFE
* つかや珈琲
* SLOW TIME cafe
・・・など

【特集 群馬のコンセプトカフェ5選】
* st company
* ヒンメル
* ヒトリトイロ
* 食と器ming
* つぐみBook&Coffee

☆ 太田・桐生周辺
* BlACKSMITH COFFEE 西本町店
* 呑龍文庫ももとせ
* こととい喫茶店
* homemade cafe KOUBA
・・・など

※本書は2018年発行の
『群馬 カフェ日和 すてきなCAFEさんぽ』
を元に、情報更新とともに一部新たな店舗の紹介や再取材・加筆・修正を行い、
装丁を変更し再発行したものです。

★ 楽しみながらとりくめる多彩なメソッドで
つまずきの原因を発見しサーブの苦手を克服しよう!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

この本は、テニスのさまざまなプレーの中でも
「サーブ」だけに特化し、
上達のコツを50 ポイント紹介した本です。

私は、人間が本来持つ機能を高めることから入る
「機能分析」の指導を行なっています。
これは、いきなりテニスの専門知識を学ぶのではなく、
「身体の正しい使い方」を覚えることから始める指導方法です。

球技に必要な基本的能力には
「走る」「投げる」「捕る」「打つ」などがあり、
テニスにおいてもこのような能力が
当然必要となります。
けれども、これらの能力自体が欠けているプレーヤーが多いのです。

さらに、サーブで考えてみましょう。
サーブを打つという動作は
「ボールを投げる」動作と基本的に同じです。
また、トスアップしたボールをとらえる感覚は
「ボールを捕る」感覚ととても似ています。

このような基本的な運動動作からサーブを見つめ直し、
改善する方法を示したのが本書です。

本書では、50 ポイントそれぞれで、道具を使ったり、
練習方法に工夫を凝らした「コツ習得のメソッド」と
実践のための「トレーニング」を紹介しています。

本書は、サーブをさらに上達させたい
中級プレーヤーに向けて書いたものですが、
これからテニスを始めたい初級プレーヤーにとっても、
トップレベルで戦いを制したい
上級プレーヤーにとっても有効な本だと思います。

また、「正しい身体使いを見直す」という観点から、
ショット、ストローク、ネットプレーなど、
他の動作も上達するはずです。

読者のみなさんのサーブのレベルが、
飛躍的に上達することを願っています。

日本テニス協会S 級エリートコーチ
神谷 勝則

☆ 第1章
正しい身体の使い方をチェック&習得する
* 肩甲骨の動きを改善してスイングをスムーズに
* ねじりの反作用を効果的に使ってサーブ動作全体に力強さを
* ボールの重みで、サーブ動作の「理想的な腕の使い方」を体得
* 地面からの力を活かすことでサーブの威力をさらにアップ
* トス全体のセルフチェックと改善で安定したサーブが打てる
・・・など

☆ 第2章
サーブ動作の全体イメージを高め、連携させる
* 腕の回内運動の感覚を習得してラケットの振り抜きを改善
* 全身の同調度を意識してサーブ動作のレベルをアップ
* 上半身の動きを連動させ、全身を使うことで威力をアップ
* 「インパクト時の面の角度」がボールに及ぼす影響を体得
* 「膝を曲げる」感覚を身につけ重心ポジションを安定させる
・・・など

☆ 第3章
クオリティを高め、勝つためのサーブを手に入れる
* コントロールの精度を上げ、軌道を意識しイメージする
* サーブ動作前のルーティーンで平常心やリズムを保つ
* 軌道をイメージした改善で実戦で使えるサーブに仕上げる
* 相手プレーヤーの弱点を把握し、ゲーム運びを有利にする
* ゲームの流れを俯瞰し、状況に応じてサーブを使い分ける
・・・など

※ 本書は2012 年発行の
『必勝のサービスポイント50 差がつくテニス! 最強レッスン』
を元に、加筆・修正をし、書名・装丁を変更し再発行しています。

★ 詩人たちが生きた時代を知り、心の動きを追う。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

漢詩漢文を学ぶ機会が少なくなり、
漢詩漢文不要論も一部に声高に叫ばれていますが、
一方で、ひそかに漢詩漢文を愛好する人がいて、
詩を身近に感じ味わっている人が
多くいることを知り、嬉しくなりました。

唐代では詩人は約三千人、作品は約五万首、
宋代では詩人は約一万人、
作品は約三〇万首残っています。

時代が降ればさらに詩人の数も作品の数も増えます。
日本でも近江朝から詩が作られ、
今日に至るまで多くの作品が残っています。
古今東西の漢詩人・漢詩作品は
どれほどあることでしょうか。
名作と言われる詩を読まずにいるのは
もったいないと思います。

何やら閉塞感の漂う昨今、
人が生きた証の詩や古典を読めば、
新たな発見があり、活力も湧くはずです。

詩を読んだり、古典に親しんだりと、
心に余裕を持ち続け、
潤いのある人生を送りたいものです。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 第1部
漢詩とは
* 詩は情を詠うもの。
感動が無いところに詩は生まれない
* 漢詩の歴史を知りましょう
* 漢詩の種類を確認しましょう
~詩形について(古体詩と近体詩)~
* 古体詩とはどのような詩かを知りましょう
* 近体詩・絶句の規則を確認しましょう
・・・など

☆ 第2部
各時代の代表的な詩人の生涯とその詩の味わい方
【三国六朝時代】
≪隠者の生活を愉しむ陶潜の詩≫
* 理想の生き方を詠う詩を鑑賞する
・・・など
【唐王朝時代】
≪自分に正直すぎて人生を誤った天才・王勃の詩≫
* 望郷の念を詠う詩を鑑賞する
・・・など
【宋王朝時代】
≪表現力に優れる哲学者朱熹の詩≫
* 酔って豪快な気分を詠う詩を鑑賞する
・・・など
【明王朝時代】
≪江南の風景を愛した平易明快な高啓の詩≫
* 楽しい散歩を詠う詩を鑑賞する
【現代】
≪レトリックを駆使した魯迅の詩≫
* 教え子を失った悲しみを詠う詩を鑑賞する
・・・など

『気象と天気図がわかる本　しくみ・読み方・書き方　ビジュアル徹底図解』の掲載内容を訂正

発行後に変更があった情報をお知らせいたします。

本書監修の天気検定協会について、

NPOとしては解散し、現在休眠状態となっております。

伴いまして本団体が実施しておりました天気検定については

別団体へ実施を移行中とのことですが、次回予定等は未定となっております。

検定に関したお問い合わせは以下へお願いいたします。

天気検定協会　問い合わせアドレス(同団体HPに記載があるものと同じです)

toiawase@tenki-k.com

★　グルメ・おみやげ・パワースポット・絶景…
この一冊で周辺から山頂まで
TAKAOの魅力がまるわかり！

★　出合って楽しい！
自然図鑑も収録！

★　各ルート詳細で行きも帰りも大満足！

★ ここでしか味わえない体験＆体感施設！

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　ＰＡＲＴ１
高尾山ハイキングコースガイド
≪高尾山自然研究路≫
＊　１号路（表参道コース）
＊　２号路（霞台ループコース）
＊　３号路（カツラ林コース）
＊　蛇滝コース
＊　いろはの森コース
・・・など

☆　ＰＡＲＴ２
グルメ＆おみやげ全店ガイド
＊　名物のそばをはじめこだわりの味を満喫「食事処」
＊　新たな店もオープン！「甘味処・カフェ」
＊　登山記念に買いたい！「おみやげ処」
＊　編集部厳選！「高尾山みやげ」
＊　ここらでほっと一息「休憩・食事処」
・・・など

☆　ＰＡＲＴ３
髙尾山薬王院まるっとナビ
＊　千年こえる祈りの聖地の歴史
＊　山上に広がる格式ある大伽藍
＊　髙尾山薬王院境内ＭＡＰ
＊　飯縄大権現に諸願成就を祈念
＊　霊山を彩る厳かな祭事
・・・など

【体験スポット＆体感施設】
＊　高尾ビジターセンター
＊　高尾山 さる園・野草園
＊　ＴＡＫＡＯ５９９ＭＵＳＥＵＭ
＊　高尾森林ふれあい推進センター
＊　トリックアート美術館
・・・など

☆　PART４
高尾山の自然図鑑
≪植物図鑑≫
＊　スミレ
＊　早春から春の花
＊　夏の花
≪動物図鑑≫
＊　ほ乳類・鳥類
＊　昆虫
・・・など

※本書は２０１７年発行の
『まるっと高尾山　こだわり完全ガイド』
を元に、情報更新を行い、
一部施設情報の入れ替えや再取材、
加筆・修正を行い再発行したものです。

★ 全日本剣道選手権覇者が教える、
「試合で勝つ」ための思考と戦い方

★ 時間経過ごとの試合運び、
有効な試合場の使い方、
大会に向けた練習法・心身の整え方まで
この一冊でわかる!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

本書を手にされた皆さんは、
きっと『試合に勝つためにはどうすればいいのだろう』
という思いを持たれていると思います。

しかし日本の武道の中でも、
とりわけ剣道においては、
試合に勝つことが目的ではないと言われます。
それには私も同感です。
試合で勝つことだけを目的として
剣道をしているわけではありません。

そもそも試合とは、
文字通り『試し合い』だと私は思うのです。

練習して修得してきたものをどれくらい出せるか、
あるいは修得してきたものがどの程度通用するか、
弱気になっていないか、
気持ちで負けていないかなど、
そのときの自分の技術や精神を
相手と『試し合う』機会であるということです。

試合に勝てれば、修得してきたものが
間違いではなかったと確信できるはずです。
そして、さらに技や精神に磨きをかけ、
さらなる高みを目指すきっかけとなるでしょう。
もし負けてしまったら、その原因を考え、
その後の練習に活かす絶好の機会となります。

試合に勝つことは、勝つことが最終目的ではなく、
いま言ったように、自らをさらに高みへと
誘うための手段なのだと私は思います。

そのような視点に立つと、
これまでと違った剣道の見方ができるようになり、
日々の剣道に取り組む姿勢も変わってくるはずです。

本書は、これまでの私の経験から、
試合に勝つための考え方や試合の進め方にはじまり、
効果的な攻め方や打突技術について解説しています。
しかし、仮に本書とまったく同じ場面があったとしても、
相手が違えば相手の考えや反応は
異なるに違いありません。

本書を参考にして、さらに自らの色を加えるなどして、
さらに上を目指すための資料として
活用していただけたら幸いです。

鈴木 剛

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 第一章
試合開始直後・中盤・終盤の考え方と進め
* 自分にとって近い間合いで、相手にとって遠い間合いで試合をしよう
* 相手の剣先を押さえ、押し返してくる相手は攻撃的な場合が多い
* 相手の剣先を押さえ、押し返してこない相手は、そちら側に自信を持っている
* 攻め入ったとき、相手が手元を動かしたら攻めが効いている
* 攻め入ったとき、攻め返してくる相手は強いと心得て、側面正対で攻める
* 攻め入ったとき、相手が間合いを切り、後ろ足の踵が床に着いている場合は攻め込んでこない
・・・など

☆ 第二章
試合場の場所別試合の作り方と効果的な技
* 相手が場外を背にして踵を床に着けていても、間合いが遠い場合は二段技、または裏に返る技が効果的
* 相手が場外を背にしているとき、出ばなを狙っていることがあるので、小さい攻めで相手を見て応じ技にすると有効
* 鍔迫り合いで相手が場外を背にしたときは、捨て身で引き技を狙ってくることがあるので注意が必要
* 場外を背にしたときは、円の動きを使って中央に戻ろう
円の動きの中で相手が打突してきた場合は、返し技が効果的
・・・など

☆ 第三章
試合(大会)前の練習方法と調整法
* できる限り試合で相手となる選手の研究をしておく
* 対戦相手となる選手の真似をして、短所・長所を知る
* 足捌きは剣道の基本。練習の中で取り入れておこう
* 試合の一か月くらい前からは、試合当日の起床時間に合わせて起床する
* 人よりも多く稽古し、それを継続することで自信につながる
・・・など

☆ 第四章
試合に臨む際の心得
* 会場入りしてからの練習では、練習相手と呼吸を合わせて打突する応じ技を入れておこう
* 床の滑り具合を確認しておこう
* 緊張をほぐす意味でも、大きくゆっくりと竹刀を操作し筋肉を緩めておこう
* 手打ちにならないよう、腰からの意識を持たせるため、突きの練習を入れておくといい
* 試合に則した稽古を入れておこう
・・・など

☆ 第五章
戦術的打突テクニック
* 面は相手との距離に応じて、足幅と振りを変えて打つ
* 相手が面を避けても、斜面であれば打突できる
* あえて色を見せて間を詰めれば、相手は応じ技を狙おうとするので、先に小手を打突できる
* 剣先を上前方に移動させれば、相手が手元を上げるので、胴が空いて打突できる
* 逆胴は相手の剣先を押さえて一気に入り、体の前で竹刀を小さく回せば素早く打突できる
・・・など

※本書は2012年発行の
『試合で勝つ! 剣道 必勝の戦術60』
を「新版」として発売するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★ こだわりが詰まった空間で過ごす
至福のひととき。
いつもの街に、足をのばした先に、
とっておきの出合いが待っています。

★ お気に入りがきっと見つかる
いま訪れたい海、山、街なかのカフェ68軒

★ 穏やかな海を眺めながら、森の静けさを味わいながら
または、いつもの道からちょっと寄り道して…
店主こだわりの空間で至福の一杯を。

★ 「エリアMAP」のほか、「路線MAP」や「特色別さくいん」で
今日でかけたいカフェへご案内します。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

海、山、街とそれぞれに魅力のある千葉のカフェ。
本誌を片手に、おさんぽ気分で
カフェめぐりを楽しんでください。

きっと、ステキな笑顔の店主やスタッフに出会えます。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第一章 海カフェ
大らかに迎え入れてくれる
『海カフェ』のマスターに会いに行く…
≪富津市≫
* Cafe GROVE
≪鋸南≫
* Cafe&ガラス工房 海遊魚
≪南房総市≫
* シラハマ校舎 バルデルマル
≪勝浦市≫
* Banzai Cafe
≪銚子市≫
* Hawaiian cafe Maka Le’a
・・・など

☆第二章 山カフェ
静かに時をきざむ
『山カフェ』のマスターに会いに行く…
≪市原市≫
* Café のっぽ 141
≪袖ヶ浦市≫
* のうえんカフェ
≪館山市≫
* grass-B
≪いずみ市≫
* Rice Terrace Cafe
≪茂原市≫
* コーヒーくろねこ舎
・・・など

☆第三章 街カフェ
いつもそこにいてくれる
『街カフェ』のマスターに会いに行く…
≪千葉市≫
* Crystal Healing Cafe
≪習志野市≫
* Cafe 螢明舎 谷津店
≪市川市≫
* Garten Café ぶ楽り
≪印西市≫
* 紅茶と食と台所 糸
≪野田市≫
* CAFÉ MEZZO PASSO
・・・など

※本書は2018年発行の
『千葉 カフェ日和 ときめくお店案内』
をもとに情報更新・一部必要な修正を行い、
改訂版として新たに発行したものです。

★ 動画や写真でわかりやすい!

★ ちょっとした『コツ』と『しかけ』で
『アッと驚く楽しいネタ』を大公開!

★ 瞬間移動、カードの的中・入れ替わり…

◆◇◆ 動画を見る方法 ◆◇◆

お手持ちのスマートフォンやタブレット端末の
バーコードリーダー機能や二次元コード読み取りアプリで、
本書に表示されているそれぞれのマジックの
二次元コードを読み取れば、
YouTubeにアップされているそれぞれのマジックの紹介ページに飛びます。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 個性的な仕掛けでウケる!
* 洗濯ばさみでカードをはさむと、選んだカードだけ現れる
* 相手の引いたカードと封筒の中に入っていたカードが一致!
* 相手が掴んでいるのに裏表がひっくり返るカード
* 何もなかった額縁に選んだカードと同じカードが…
* 名前入りカードを使って相手が引くカードを予言する
・・・など

☆ 瞬間移動でウケる!
* 3枚のカードが入れ替わる、インパクトのある簡単マジック
* これは偶然ではない! 何度やっても隣は同じカード
* 一瞬でカードが一番上に! アンビシャスカード
* こんなことが起こるなんて! 1枚のカードの半分が表で半分が裏
* 選んだカードが裏返った状態で瞬間移動
・・・など

☆ カードをズバリ当ててウケる!
* 何度やっても相手のカードを指し示す。時計の文字盤のようなマジック
* 12回めくれば相手のカードがわかる簡単でも不思議なマジック
* 予言のカードがわかる! 赤と黒の予言マジック
* サンドイッチでカード当て
* 敗れた2枚がぴったり合う。ナゾのナンバー482のマジック
・・・など

☆ カードが入れ替わってウケる!
* 選んだカードと相手のカードが4枚ともピッタリ同じ!
* 相手が出した2枚のカードと数字が一致する不思議なマジック
* 1枚のカードが相手を騙す! 順番を変えるだけで絵札が揃うマジック
* 高得点を自在に操るマジシャンのポーカー
* グライドとダブるリフトを覚えて見せる上級テクニック
・・・など

※ 本書は2015年発行
『DVDでかんたん! おもしろ! カードマジック』
の動画の視聴方法を改め、書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★ ふと思い立って出かけたお店に
探していた何かが、きっとある……。

★ こだわりがぎゅっと詰まった
とっておきの54軒をご紹介します。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

密も気にせず過ごせる開放感いっぱいの
ロケーションや、ワクワク気分を
盛り上げてくれる独自のメニュー。
ホッとひと息つきたくなる温かいもてなしに、
じっくり集中できる静けさや、
歴史の温かみが漂う空間。

世の中の様々な「あたりまえ」が
変わっていっても、きっとこの魅力と
個性は変わらない…。
京都に数あるすてきなカフェのなかでも、
そんな実力派をエリアごとに
ピックアップしました。

本書を片手に気になるお店を巡って、
あなたのお気に入りの場所を
見つけてください。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 河原町界隈
* Kawa Café
* 天狼院書店「京都天狼院」
* Café MALDA
* koé donuts kyoto
・・・など

☆ 京都駅周辺
* Walden Woods Kyoto
* FabCafe Kyoto
* 紡 cafe
* 市川屋珈琲
・・・など

☆ 銀閣寺・平安神宮
* 茂庵
* Lignum
* cafe de 505
* 進々堂 京大北門前
・・・など

☆ 御所周辺
* CAFÉ MULLER
* 冬夏
* 虎屋菓寮 京都一条店
* 喫茶ゾウ
・・・など

☆ 北山・下鴨
* IN THE GREEN
* 珈琲焙煎所 旅の音
* ha ra
* そうげんカフェ
・・・など

☆ 西陣・二条城・嵐山
* here
* SONGBIRD COFFEE
* さらさ西陣
* neige 喫茶とおやつ
・・・など

★　最高のデザイン＆機能性の「全20機」！

★　立体ボディから競技対応モデルまで。

◆◇◆　作者からのコメント　◆◇◆

紙飛行機は身近な紙という素材で手軽にできる飛行機です。
この本はよく飛ぶ紙飛行機を作るために、
比較的簡単にできる高性能紙飛行機を集めたものです。

はじめは自転車に乗れないように、
紙飛行機も最初はなかなかうまく飛ばすことができません。

上手に紙飛行機を飛ばすためには、
１．　正確に作るための工作技術
２．　紙飛行機を操縦する調整技術を学ぶ
ことが必要です。

紙飛行機の工作技術や調整技術を体得するために、
よく説明を読んで、理解しながら作りましょう。
調整ができるようになれば20から30秒以上の飛行が必ずできます。

小さな紙飛行機ですが、熱上昇風（サーマル）に乗れば、
高く上昇して空に消えていく感動的な視界没が体験できます。

宙返りをさせたり、旋回させて手でキャッチすることもできます。
楽しみながら、科学的な探究心を育てる教材として紙飛行機はまさに最適な素材です。

この本を読んで作って飛ばしたら、
こんどは自分で新しい紙飛行機をデザインしてみましょう。

そうすれば、自然にアイデアを出す発想力や、
新しいものを生み出す創造力が養われるでしょう。

この本がそのきっかけになれば、たいへんうれしく思います。
さあ、青空の下で空高く紙飛行機を飛ばしましょう。

紙飛行機デザイナー　長松　康男

最新のトピックスを掲載しました。

東京都千代田区平河町の、当社「麹町BASE」へのリニューアルに関して、紹介動
画が完成いたしました。

最新刊を更新しました

★ 回転の種類・特徴の基本から
状況に応じた「サーブ・レシーブ」の
コントロール術まで。

★ 「必勝のコツ」がこの1冊でよくわかる!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

一度や二度は卓球のラケットを手にし、
ボールを打ったことがある方も多いはず。
それくらい老若男女を問わず、
誰にとっても身近なスポーツであるという
一面を持ちつつ、一方では追及すればするほど、
その奥深さに驚嘆するという一面も持ち合わせている。
それが卓球というスポーツなのです。
きっと本書を手にしている方であれば、
卓球の奥深さや難しさ、
それゆえの楽しさを実感しているのではないでしょうか。

その卓球の奥深さを形成するひとつの理由として、
今回、この書籍で詳しく解説している
「回転」が挙げられます。
たとえば卓球の試合が、ボールに回転を加えることなく、
単なるボールの打ち合いによる競技だったと想像してみてください。
非常に単調なものになることは想像に難くありません。

ボールを狭いコート上で「回転させる」からこそ、
コントロールするのが難しく、
それを制するための技術が必要になります。
当然、回転を通じた相手との駆け引きも重要になってきます。
これらが卓球を奥深くさせている理由であり、
難しさであり、追及し甲斐のある
楽しさにつながっているのです。

卓球の試合は、当然ですが、
回転を制することが上手な選手ほど
勝つ可能性が高くなります。
本書を手にした方の一人でも多くが、
回転を制し、将来の日本卓球界を担う
選手となってくれることを願って止みません。

岸川 聖也

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第一章 回転の基本
* 卓球における回転の必要性
* 回転の種類と特徴
* ラバーの特徴と回転の関係
・・・など

☆第二章 サービスにおける回転
≪サービスの基本≫
* サービスの構成要素
* ロング
* 上回転
≪基本的なサービス≫
* フォアハンドのナックルショートサービス
* 右横回転サービス
* 右横上回転サービス
・・・など

☆ 第三章 レシーブにおける回転
* レシーブの基本 レシーブの三大テクニック
* 下回転サービスに対するレシーブ
* 横下回転サービスに対するレシーブ
* 横上回転サービスに対するレシーブ
* 左横上回転サービスに対するレシーブ
・・・など

☆第四章 攻撃と守備における回転
≪攻撃における回転≫
* 対上回転に対するフォアハンドドライブ
* 対上回転に対するバックハンドドライブ
* 対下回転に対するフォアハンドドライブ
≪守備における回転≫
* フォアハンドブロック
* バックハンドブロック
* バックハンドのサイドスピンブロック右回転
・・・など

☆第五章 ワンランク上の実践的テクニック
* サービスの応用
* 攻撃的なサービス
* 対左へのサービス
* 安定感重視のレシーブ
* フォアハンドドライブの応用
・・・など

★ 毎日続けて舌の周りをスムーズに!

★ 楽しみながら表情筋を鍛えて若返り!

★ サビつく前に!
口の体操で話し方・声・脳の回路を活性化!

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

みなさんは、話していて、
口が回らない、声を出しにくい、聞き返される、
ズバリ滑舌が悪いと言われるなど、
気になることはありませんか。
このような思いがあると
話すことに臆病になってしまいますね。

一方で、気持ちよく声が出せて
滑らかに話せると、
自分が笑顔になれるだけではなく、
周りにも笑顔が増えていきます。

私は、長くアナウンサーとして仕事をし、
その中で長年にわたり、
上手に話せるようになりたい、
滑舌をよくしたい、
アナウンサーや司会者になりたいという人たちに、
発声、滑舌を含む話し方を指導してきました。

私自身の滑舌練習の経験と、
生徒さんたちを見て、私は、
滑舌のトレーニングには
3つの効果があることを確信しました。

1. 全身エクササイズになる
お腹からしっかりと声を出すと、
体があたたまって代謝がよくなります。
体と心はつながっているので、
体の調子がよくなると、
心も明るくなってきます。

2. 脳のトレーニングになる
発音する時に、顎を大きく動かしますから、
それが脳への刺激となります。

3. コミュニケーション力が向上する
楽に、楽しく、思い切り、
声を出して滑らかに話せるようになってくると、
だんだん声を出すのが嬉しくなってきます。
人と話すことが楽しくなり、
知らず知らずのうちにコミュニケーション力が向上していきます。
人と会って話をすることは、
一番のボケ防止になります。

本書では、これまで私が、
約10、000人の人たちに、
発声・滑舌を含む話し方を指導してきた経験をもとに、
ご自宅でも短時間で確実に、
滑舌をよくし、よい声が出せるようになるための
練習法を紹介しています。

発声や発音を改善し、
滑らかで的確な口や舌の動きになると、
・ 話が聞き取りやすくなる
・ 表情豊かになる
・ 話にテンポが出ていきいきとした印象になる
・ 響きのある、通る声になる
・ 楽に話せて、喉が痛くならない
などなどの効果があらわれます。

ポイントは、何となく練習をするのではなく、
注意すべき点に意識を向けて練習を繰り返すこと。
意識を向けるかどうかで、
その効果は大きく変わってきます。

心は自由に楽しく!
口を動かし声を出し、頭スッキリ体あったか!

この本をいつでも手元に置いて、
繰り返し練習をしていただければ嬉しく思います。

花形 一実

※ 本書は2016 年発行の
『ボケない大人のはきはき「滑舌ドリル」1 日3 分声出し練習で発音・表情・脳を活性化』
を「新版」として発売するにあたり、内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★ 全国優勝チームを育てた
指導者が教える、
今すぐ役立つ上達のコツ!

★ 強い球をレシーブしながら正確なボールを出すには。

★ 相手に読まれない「同じ姿勢からのトス」。

★ 強烈なスパイクを体に負担をかけずに打つ方法。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

これまで、バレーボールの世界では、
「気合や根性」が何よりも大切とされてきました。
小学生バレーボールにおいても例外ではないでしょう。
そして、厳しい指導のもとに、
とにかく敵のスパイクを拾って、
つなぐ「ディフェンスを重視する」
スポーツとされてきました。

しかし、私は、自分自身のたくさんの経験と、
さまざまな失敗から、
子供たちができるだけ自分で考え、判断し、
自由な発想で、想像力をはたらかせながらプレーする
「自主性バレー」を大切にしようと思ったのです。
そして、これまでの小学生バレーボールの常識をくつがえし、
「オフェンスを重視する」チーム作りに取り組みました。
それが、結果として、美しいフォームで、
素早くボールを展開する、
ミスの少ないバレーボールです。

私が指導したチームが、全国制覇を成しとげることができた成果によって、
バレーボールの目指すべき、
ひとつの可能性を示せたのではないかと思っています。

一度身についてしまったクセは、
大人になってからではなかなか直るものではありません。
特に、バレーボールの場合、
小学生のときにどのような技術を身につけるかで、
その後の成長は全くちがってくるといっても過言ではないのです。

また、小学生のバレーボールは、勝利主義だけではいけないと思っています。
大切なのは、バレーボールを通して、
「強い心と体」、そして、仲間や人に対して
「思いやりの心」を育んでいくことです。
そうした意味でも、バレーボールを通して、
目標を決めて仲間たちと共に課題を見いだして取り組んでいくことは、
その後の子どもたちの人生において、
かけがえのない「大きな心づくりの土台」となることでしょう。

立会アタッカーズ元総監督
山野辺 善一

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第1章 基本のパス
基本のパスとは
* オーバーハンドパス
* アンダーハンドパス
・・・など

☆第2章 レシーブ
正しいレシーブのかたちを作ろう!
* 高くボールを上げるレシーブ
* 低くボールを上げるレシーブ
* オーバーハンドパスでレシーブ
* スパイクレシーブ
* サーブレシーブ
・・・など

☆第3章 トス
セッターに求められることは
* オープントス
* 速いトス
* バックトス
* 二段トス
* ジャンプトス
・・・など

☆第4章 スパイク
美しいかたちで打つ!
* スパイク
* フェイント&プッシュ
* 二段トスをスパイク
* ダイレクトスパイク
・・・など

☆第5章 サーブ
コントロールをつけよう!
* フローターサーブ
* アンダーハンドサーブ
* サンドハンドサーブ
* ジャンプフローターサーブ
* ジャンプサーブ
・・・など

☆第6章 ブロック
ブロックの本当の目的とは
* ブロック
* 近くに動いてブロック
* はなれたところに動いてブロック
* 2人で呼吸を合わせてブロック
・・・など

☆第7章 コンビバレー
コンビバレーの考え方とは
* 人の進行方向にパスをする
* 素早いパスまわしをする
* Aクイック
* Bクイック
* Cクイック
・・・など

※ 本書は2011 年発行の
『もっと活躍できる! 小学生のためのバレーボールがうまくなる本』
の装丁を変更し、新たに発行したものです。

★ 全国制覇チームが実践する
必勝テクニックを紹介!

★ レベルアップに最適な練習法から応用戦術まで。

★ 豊富な画像と解説でよくわかる!

★ 力強く正確なスローイングでヒットさせる!

★ 弱点のない確実なキャッチを身につける!

★ チャンスを作り出す巧みなパスをねらう!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

ドッジボールの楽しさは
「いつでも、どこでも、誰とでも」できること。
体の小さな子も、大きな子も、男女一緒にできるのも、
ドッジボールの魅力です。
日本では、やったことのない人はいないくらい、
おなじみのスポーツです。

ドッジボールは、本気でボールをぶつけ合うスポーツです。
だから、本気でボールをとるし、
本気でボールをよけます。
勝利のためには、本気で仲間を守り、
本気で力を合わせることが必要です。

たった5分、されど5分の勝負。
限られた時間内に、奇想天外な、
人とボールの動きに、ワクワク、
ハラハラさせられます。
うれしいときは、思わず雄叫びが出るし、
悔しいときは、はいつくばって涙を流すこともあります。
本気の勝負だからこそ、味わえる感動があるのです。
ぜひ、ドッジボールに全力で取り組んでみてください。

また、元気いっぱいに、真剣にとり組む子どもたちを見守り、
サポートする、親御さんの役割もとても重要です。
応援団の一体感を楽しみながら、
子どもたちの本気の姿を見届け、
一緒に感動しましょう。

サザン’97
監督 都竹 真有美
コーチ 都竹 真一郎

◆◇◆ 日本ドッジボール協会からのコメント ◆◇◆

ドッジボールを愛する皆さん、
日本ドッジボール協会が推奨する
ドッジボールの本格的な指導書ができあがりました。

この本では、小学生全国大会優勝経験のあるチーム「サザン’97」が
実際に行っている練習方法をそのまま紹介しています。
基本的な技術やワンランク上の技術、
チーム戦術の理解に役立つ情報を
皆さんのためにたくさん取り上げてくれました。

選手やチームの課題や課題に対するアプローチの方法は様々です。
掲載されている練習方法の目的や効果を理解し、
同じ練習を行うだけでなく、
自分にあった練習方法を創り出し、
ドッジボールが上達できるように取り組んでみてください。

この指導書をきっかけに、
これまで以上にドッジボールを好きになった皆さんと
全国大会で会えることを楽しみにしています。

一般財団法人 日本ドッジボール協会
指導委員長 岩見 喜市

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 強いチームをつくるためのドッジボール3つの極意
* 正確にキャッチして、素早くパスを回し敵を混乱させる
* アタマと体をフルに使って敵がとれない速い球を投げる
* 気持ちをひとつにボールに向かう全員ドッジの魂
・・・など

☆第1章 基本技術
* オーバースローで投げる
* サイドスローで投げる
* 速い球を投げる
* ハンドキャッチ
* 動いてハンドキャッチして、すぐ投げる
・・・など

☆第2章 オフェンス
* とりにくい場所にボールを投げる
* スローパスを投げる
* アタックのコース
* 中央にまっすぐ走り込んで、クロス
* クロスに走り込んで、逆クロス
・・・など

☆第3章 ディフェンス
* ディフェンスの基本のターン
* スルーパスのよけ方
* アタックボールのひざのつき方
* 3人で守るディフェンス
* 一文字フォーメーションの基本配置
・・・など

☆第4章 フォーメーションの練習法
≪攻撃パターン≫
* 基本の展開
* 外野2人以上の展開
* センターバックされたとき
≪守備パターン≫
* 敵エースが剛速球のとき
* スルーパスを多く使うチーム
≪ピンチパターン≫
* ラスト30秒1点負け
* 中心のディフェンダーがいない
・・・など

☆第5章 ドッジボール上達の道
* 上手なプレイヤーになるには
* 強いチームを作るには
* 練習と試合について
・・・など

※本書は2015 年発行の
『試合で勝てる! 小学生のドッジボール 上達のコツ』
の装丁を変更し、新たに発行したものです。

★ 自然を満喫しながら歩く
厳選! 『58コース』

★ 温泉などの「立ち寄りスポット紹介」や
旬の見どころで選ぶ「九州オルレコース」など
山を楽しむためのマル得情報が満載!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

生きている山との出会い

住宅街から見えるぽっこりとかわいらしい山。
空と大地を縫うように連なる壮大な連山。
九州の山たちは、さまざまな顔を持っています。

登山を愛する人々は、
大地から慈愛に満ちた力を授かる一方で、
時に恐ろしい牙をむいた姿に対峙することも。

楽しむために一番大切なのは、安全であること。

素晴らしい景観や、
冒険心をくすぐるルートを持っていても、
「もしや」という懸念が残るコースは
載せませんでした。

現時点で最も安心して楽しめる58コースを
立ち寄りスポットなどとともにご紹介しています。

今度のお休みの日の朝、晴れていたら
あの山に出かけてみませんか。
山を登る楽しみは、登った人にしかわからない
極上の達成感と清々しさに満ち溢れていますから。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 福岡の山
* 英彦山
* 古処山
* 犬ヶ岳
* 釈迦岳
* 宝満山
・・・など

☆ くじゅうの山
* 久住山(赤川コース)
* 中岳(牧ノ戸コース)
* 大船山
* 黒岳
* 平治岳
・・・など

☆ 阿蘇の山
* 杵島岳
* 烏帽子岳(阿蘇)

☆ 佐賀・長崎の山
* 黒髪山
* 九千部山
* 天山
* 多良岳
* 普賢岳
・・・など

☆ 祖母・傾と大分の山
* 祖母山
* 古祖母山
* 傾山
* 由布岳
* 鶴見岳
・・・など

☆ 熊本・宮崎・鹿児島の山
* 国見岳
* 烏帽子岳(脊梁)
* 市房山
* 白髪岳
* 尾鈴山
・・・など

☆ 屋久島の山
* 宮之浦岳
* 縄文杉
・・・など

☆ 九州オルレ
* 武雄コース
* 天草・維和島コース
* 奥豊後コース
* 指宿・開聞コース
* 島原コース
・・・など

※本書に記載されているデータは
2021年5月時点のものです。
交通、道路、その他各種情報は変更されている場合があります。
必ず最新の情報をご確認ください。

※本書は2018年発行の
『九州 山歩きガイド ゆったり楽しむ』
を元に情報更新・一部必要な修正を行い、
「改訂版」として新たに発売したものです。

★ 身近なギモンから宇宙のフシギまで。

★ 科学の知識がグングン広がる!

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本には、「物理」「科学」「生物」「地学」といった、
理科で学習するすべての分野の問題が
ぎっしりつまっています。
出題数は、なんと全部で1000問!

学校のテストや中学入試に出る問題はもちろんのこと、
身の回りの不思議や科学手品から最新の科学技術、
ニュートンやガリレオといった偉大な科学者のことなど、
学校では学ばないような、
理科や科学に関する楽しい雑学もいっぱいです。

出題は、三択問題やクロスワード、
穴うめなど、みなさんの大好きなクイズ形式。
まるまる1冊ゲーム感覚で最後まで楽しむうちに、
理科の知識がみるみる身についていくことでしょう!

また、答えの欄や欄外の「マメ知識」には、
補足解説やミニ情報も満載です。
こちらもあわせてチェックすれば、
より理解が深まるのはもちろん、
ついつい友だちに話したくなる
意外な発見もあることでしょう。

難しい問題もあるけど、
最後まであきらめないでがんばってね!

例えばこんな問題があります…

* ヒトの体の中の血管の長さは
すべてあわせると地球2周分より長い。
〇か☓か

* 地球には衛星が1個あるけど
木星にはいくつの衛星がある

* トウモロコシの実から出るひげのようなものは、何

* タコに心臓はいくつある

※本書は2017年発行の
『楽しみながら学力アップ! 小学生の理科クイズ1000』
の改訂にあたり、内容を確認のうえ、
新規問題への変更・加筆修正を行ったうえ、
装丁を変更して発行しています。

『フクロモモンガ飼育バイブル　長く元気に暮らす　50のポイント』の掲載内容を一部訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P44　「肉類・卵」の本文1行目

誤：鳥のササミ～

正：鶏のササミ～

●P44　「肉類・卵」の写真キャプション

誤：茹でた鳥のササミ

正：茹でた鶏のササミ

●P46　「野菜類」の本文1～3行目

誤：玉ネギや長ネギなどのネギ類やニラ、ジャガイモの芽、ジャガイモの皮、アボカド、ニンニク～

正：玉ネギや長ネギ、ニラ、ニンニクなどのネギ類やジャガイモの芽、ジャガイモの皮、アボカド～

●P111　本文1段目11行目

誤：～元に―戻らなくなることが…

正：～元に戻らなくなることが…

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

『日経トップリーダー』において当社麹町BASEが紹介されました！

「日経トップリーダー　MONTHLY」2021年8月号（発行：日経BP社）において、
当社オフィスの麹町BASEへのリニューアルに関して、紹介記事が掲載されました。
下記画像よりご覧いただけます。

『親子で「海釣り」徹底サポートBOOK　子どもと楽しむ堤防・浅場・船釣りのコツ48』の掲載内容を一部訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

• P108およびP110　大見出しの通し番号

大見出しの通し番号にずれがありました。

正しくは下記のとおりになります。

P108

誤：CHAPTER5 06

正：CHAPTER5 05

P110

誤：CHAPTER5 07

正：CHAPTER5 06

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

★　デザインの解説から
発行情報、集印帳まで。

★　この1冊で「鑑賞＆収集」が
さらに深く楽しめる！

★　天下分け目の決戦、因縁のライバル対決…。
各地の戦を刻んだ印が集結！

★　砦や古戦場、活躍武将の名入りなどの
バリエーションを豊富に紹介。

◆◇◆　本書について　◆◇◆

お城めぐりや武将の史跡めぐりをするときに
記念としていただく「御城印」や「武将印」は、
今やお城めぐりをする楽しみの
一つとして定着しています。
そしてここ数年、「古戦場印」「合戦印」
と呼ばれる印も全国のお城や観光案内所などで
続々と発行されています。

本書では「合戦」をテーマとして、
古戦場印をはじめ、御城印や武将印、
そして寺社仏閣でいただける御朱印を
「合戦印」というくくりで紹介。
各合戦の概要や、参戦した武将、
またゆかりの観光スポットなどを
徹底的に解説しています。

一般に販売されている印に加え、
イベント記念の限定版やバージョン違い、お城や観光協会が
販売しているオリジナルの集印帳なども掲載。
また、関ヶ原の戦いや桶狭間の戦いなどの
戦国時代の合戦だけでなく、
源平合戦や鳥羽・伏見の戦いなど、
時代を超えてさまざまな合戦印を取り上げました。

合戦印ガイドの決定版として、
約190種の印を収録しているので、
お城や観光スポットへ行くときにぜひ一冊持ち歩いて、
古戦場めぐり、お城めぐりを楽しみましょう。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

≪関ヶ原の戦い≫
天下分け目の合戦
≪桶狭間の戦い≫
信長の運命を変えた戦い
≪川中島の戦い≫
信濃の覇権を巡る五度の対決
≪長良川の戦い≫
道三と嫡男・義龍の争い
≪本能寺の変≫
明智光秀が起こした謀反
≪山崎の戦い≫
運命の分け目となった天王山
≪小牧・長久手の戦い≫
後の天下人二人が直接対決した
≪大坂の陣・道明寺合戦≫
夏の陣最大の激戦
≪長篠・設楽原の戦い≫
武田軍と織田・徳川連合軍が激突！
≪紀州攻め≫
信長と秀吉が行った紀州征伐
≪高松城の戦い≫
秀吉による水攻めが行われた
≪大津城の戦い≫
関ヶ原の戦いの前哨戦
≪国府台合戦≫
天文と永禄の二度に渡り行われた
≪山中城の戦い≫
戦国時代最大の攻城戦
≪坊主原の戦い≫
後に共闘する二家の争い
・・・など

★　「なぜ書くか」「何を書くか」
選手としてのレベルアップを支える、
理想のノート作りの実用ノウハウが
よくわかる！

★　目標設定の考え方、
書く内容の整理法。

★　記入＆運用のコツ、
自己分析とタイプ別ノート。

★　世界の大舞台で活躍する
テニス女子ダブルスの青山修子選手の
ノートも拝見！

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

単に自分の思いをつづるだけでなく、
競技者としての成長記録にもなる「スポーツノート」とは、
一体どのようなモノなのでしょうか。

アスリートとして長期間、活躍している選手の多くは、
自分自身や競技に対し、真摯に向き合い成功を収めています。

「スポーツノート」をはじめることは、
成功への第一歩としてとらえることができるのです。

スポーツは多くの場合、勝利や良い記録を目指して行われます。
厳しい練習は、それを成し遂げることが目的のひとつです。
ところが、本番の試合では思い描いた結果を得られないことが少なくありません。
そこにはケガで十分な練習を積めなかった、
緊張していつもの力を発揮できなかったなど、
様々な原因があるでしょう。

単に勝った、負けたで終えるのではなく、
自分のなかで折り合いをつける。
スポーツではそれが重要で、
その手助けになるのが「書く」という作業です。

夜、ベッドに入って考えるだけでは、
なかなか思考を整理できません。
自分の思いや取り組みをノートに書くことは、
自分を客観視する能力が身につき、
「心の整理整頓」につながります。

もちろん、ノートに書けば、
競技のパフォーマンスが
劇的にレベルアップするわけではありません。
ただ、小さな積み重ねは、アスリートとして、
さらには人としての成長が期待できます。

本書がみなさんのスポーツライフにおいて、
少しでもお役に立てれば幸いです。

専修大学教授
スポーツ研究所顧問
佐藤雅幸

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本では、スポーツに取り組む選手に向けて、
メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける、
「スポーツノート」について解説しています。

「スポーツノート」の役割や書くことの意義、
記す内容（目標、設定、練習メニュー、
情報分析など）を見開きで説明し、
ポイントでわかりやすく明示しています。

トップ選手が実際につけているスポーツノートの紹介や、
ノートを書くことの有用性についてもインタビューに収録しています。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　ＰＡＲＴ１
スポーツノートはアスリートの成長記録
＊　成功しているアスリートは必ずノートをつけている
＊　ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割
＊　プレーの判断や決断力のスピードをアップする
＊ 選手が頭で考え、理解しながらスキルを獲得する
＊　ノートをコツコツつけるタイプは準備を怠らない成功者
・・・など

☆　ＰＡＲＴ２
スポーツノートに書く内容を整理する
＊　不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする
＊　慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする
＊　自由に取り組むスタイルが発想を飛躍させる
＊　疑似的な手紙のやり取りから相手の考えを想像する
＊　ダブルスタンダードで書き分け理想のノートに仕上げる
・・・など

☆　ＰＡＲＴ３
パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり
＊　アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする
＊　振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる
＊　大きな目標は達成シートを作って小さなところから積み重ねる
＊　気候や体調を記録し調子の波を把握する
＊　練習評価を数値化し10段階で評価する
・・・など

☆　ＰＡＲＴ４
ノートに書く内容を掘り下げる
＊　客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない
＊　ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ
＊　がんばり過ぎずノートに本音や弱音を吐き出す
＊　「負け」を無意味な負けにしない敗戦を大きな成長に変える
＊　基本をしっかりおさえてから自分自身のテイストを加える
・・・など

☆　ＰＡＲＴ5
アスリートタイプ別のノートの書き方
＊　自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える
＊　アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解する
＊　テスト結果をしっかり受け止めて改善や調整をしていく
＊　自分の弱点を知って対処法を準備する
＊　人間関係のトラブルが少なくチームの中に難なく溶け込める
・・・など

★　海釣りはじめてキッズと一緒に
安全に海釣りを楽しむポイントを紹介します！

★　釣る場所によって違う、釣り方と注意点

★　一日の流れと、あると便利な道具

★　釣りの前に海に慣れる遊びをしよう

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

数あるレジャーの中でも、海、川、
湖とさまざまな所で楽しめるのが「釣り」。
近年では「釣りをはじめたい」、
「ファミリーで楽しんでみたい」
という方々が増えて釣り場も賑わっています。
「どんな釣りが有るの」
「どんな場所で釣りができるの」
「揃える物は」「釣りの用語」など、
初めての人には判りづらい部分も多く、
また釣り場のルールもさまざまにあります。

今回は代表的な部分をピックアップしてご紹介しています。
ファミリーで手軽に楽しめて、
釣った魚を持ち帰り、観察したり、
料理もできるので、
「自然の大切さ」を学ぶことができます。

船釣りや釣り公園、釣り管理施設などの
受け入れも進み充実してきました。
また、釣り具メーカー主催、
公益財団法人日本釣振興会でも
沢山の釣り教室、親子釣り教室が行われていて、
専門のスタッフが確りとレクチャーしてくれます。
さあ、この本を読んで釣りに出かけてみましょう。

プロアングラー・日本釣振興会神奈川県支部長
山口 充

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆CHAPTER１　基礎知識
＊　淡水釣りと海釣りの違いは
＊　海でどんな釣りや遊びがしたい
＊　海のエサ釣りとルアー釣り
＊　海釣りのフィールド
＊　海釣りで使う道具
・・・など

☆CHAPTER２　堤防釣り
＊　事前に釣り場を調べよう
＊　堤防で釣れる魚たち
＊　堤防釣りの一連の流れ
＊　天気予報のどこを確認する
＊　釣れる時間帯はいつ
・・・な

☆CHAPTER３　浅場の遊びと釣り
＊　浅場の海の特徴を知ろう
＊　のぞきメガネで海の中を見る
＊　水槽でミニ水族館を作ってみる
＊　浅場でカニ釣りをしてみよう
＊　浅場でルアー釣りをしてみよう
・・・など

☆CHAPTER４　船釣り
＊　釣り船の種類を知ろう
＊　季節ごとのおすすめの釣り船
＊　船宿利用の基本
＊　アジ釣りに挑戦してみよう
＊　シロギス釣りに挑戦してみよう
・・・など

☆　CHAPTER５　魚を食べる
＊　釣った魚を食べる前に
＊　魚を捌く 3枚おろし編
＊　腹開きを作る
＊　日持ちしやすい保存食を作る
＊　基本の焼く・揚げる・煮る
・・・など