★　至福のひと時と出合う「全50軒」!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

カフェは「日常」と「少し特別」の間にあって、
心地良い距離を保ちながら、
その時々の心に穏やかに寄り添ってくれる
うれしい存在です。

実際に足を運んで、
オーナーのこだわりに感動したり、
独特の雰囲気にすっかりとりこになってしまったり。
スタッフの思い入れたっぷり、
自信を持ってお届けできる50店。

読者の皆さまが新たなお気に入りを見つけ、
心豊かなひとときを過ごせますように、
と願いを込めてお届けします。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　ごはんカフェ
＊　薬膳や向新
＊　SHIROIYA the LOUNGE
＊　FLAT Table coffee and meals
＊　PISMO CAFE
＊　初雪堂
・・・など

☆　ブック・雑貨カフェ
＊　つぐみBooks & Coffee
＊　Don’t tell anyone
＊　食と器ming
＊　朝陽堂
＊　えほんとカフェ
・・・など

☆　おやつカフェ
＊　曾根商店 白井宿カフェ焙煎所
＊　tantan
＊　Club Thierry
＊　Quatre Café&Donut
＊　café suave bis
・・・など

☆　特集 SPECIALTY COFFEE BREAK

☆　特集 旅とカフェ

★　これ1冊あれば、はじめてでも安心

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

本書は麻雀をまったく知らない小学生や
親御さんのための「とてもわかりやすい」入門書です。

また、麻雀をなんとなく見たり読んだりした
経験のある子どもたちにとっては、
基本を身に付けるための教科書にもなっています。

麻雀はすべてを理解しなければ
ゲームができないなんてことはありません。

本書は身につけておくべき「基本」の要点だけを
伝えることに専念した構成になっています。

麻雀はただのゲームではありません。
実はとても奥が深く、自分や相手の心の中を
のぞく心理的要素が、
ゲームのカギを握ります。

この心理的要素は大人になっていく過程で
とても重要な役割を担っており、
本書を通して麻雀を覚えた子どもたちは必ず、
「麻雀を知っていてよかった」と思うときがくるでしょう。

難しいことはなにもありません!
さあ! 麻雀や麻雀牌に触れてみましょうよ!

土田 浩翔

☆　PART1
麻雀の遊びかた
＊　牌のそろえ方
＊　アガリの形
＊　親と子・テンパイ
＊　ゲームをやってみよう
＊　ツモアガリ
・・・など

☆　PART2
牌の持ち方・整理の仕方
＊　待ち方の種類
＊　スジ・フリテン
＊　牌の整理の仕方
＊　孤立した字牌を切る
＊　ダブっている牌を整理する
・・・など

☆　PART3
基本的な「役」
＊　役牌
＊　場風・自風
＊　ポン
＊　チー
＊　リーチ
・・・など

☆　PART4
麻雀の「役」大辞典
＊　一盃口・二盃口
＊　混老頭
＊　三暗刻
＊　三色同時
＊　四暗刻
・・・など

★　動画とセットで完全マスター!

★　正しい基本＆応用ポイントを
わかりやすく解説!

★　上達したい次世代ボルダラー必読!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

2020年東京オリンピックで、
スポーツクライミングが正式種目に決まり、
ユース、ジュニア世代で、
世界で活躍する選手が増えるなど、
ボルダリングはますます盛んになっています。

本書はこれからボルダリングを本格的にはじめる方から、
コンペ・大会で上位を目指している
ユースやジュニアの方に向けて、
基本的なムーブやホールディングの解説から、
トレーニング法、
そして最近のコンペや大会で見られ新しい課題に
対応した最新情報もできるだけ紹介しています。

ボルダリングは、ただ毎日同じような
練習をくり返したり、
指導者の指示に従って
練習をしたりするだけでは、上達しません。
知識や情報をもとに、どうやったらもっとうまくなるか、
どんな練習をしたらよいか、自分で考えながら
登ることが上達のなによりの近道です。

今からはじめても、決して遅くありません。
本書がボルダリング上達のきっかけになれば
幸いです。

プロフリークライマー
小山田 大

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
10代のための上達テクニック
＊　三点支持
＊　正対
＊　ダイアゴナル
＊　ヒールフック
＊　フラッギング
＊　ステミング
＊　ランジ
・・・など

☆　PART2
10代からのカラダづくり
＊　苦手な部分、弱い部分を確認しよう
＊　10代に必要なトレーニング法を紹介
＊　地上で行うストレッチ
＊　キャンパシングボードを使ったメニュー
＊　ロックリングスを使ったメニュー
＊　鉄棒・吊り輪を使ったメニュー
＊　地上で行うトレーニング
・・・など

☆　PART3
コンペ・大会にチャレンジ
＊　コンペ当日までの計画の立て方
＊　ルール・レギュレーション
＊　世界の主なコンペ・大会情報
・・・など

☆　PART4
知っておきたい基本テクニックＱ＆Ａ
＊　正しい着地の方法は?
＊　ジムで正しいマナーは?
＊　主なホールドの種類と持ち方は?
＊　フットワークのキホンは?
＊　高い位置のホールドをとらえるフットワークは?
＊　よりレベルの高いフットワークは?
・・・など

※ 本書は2021年発行の
『ジュニアのためのボルダリング 実践テク上達バイブル 新版』
を元に、新しく動画コンテンツの追加、書名の変更、
必要な情報の確認を行い、
「改訂版」として新たに発行したものです。

★　古地図と現代地図を見比べながら
タイムスリップしてみませんか。

◇◆◇　本書について　◇◆◇

かつて都が置かれた、奈良盆地から大和川、
京都盆地から淀川が大阪平野に流れ、
そこでまた幾筋にも分かれて海に注ぐ。
そんな川と海が織り成す情景が大阪の歴史を
構築したといっても過言ではありません。

海上輸送が主流だった昔は、
大陸から瀬戸内海を経て運ばれた物資や人材の多くが
大阪に集まりました。
だからこそ、大阪には縄文時代から人が暮らし、
古墳時代には宮都が置かれ、
飛鳥・奈良時代になると、
難波宮が副首都としての役割を担ったのです。

そして戦国時代、織田信長は大阪を手中に収めようと
石山本願寺と死闘を繰り広げ、
信長の跡を継いだ豊臣秀吉は大阪城を築き、
日本一の城下町をつくりあげました。
江戸時代になると、大阪の陣で灰燼に帰した市街を
徳川幕府が復興、日本の経済を支える
天下の台所として繁栄を極めます。

本書では、そうした大阪の姿を生き生きと、
今に伝えてくれる古地図を選び、
古地図に描かれた寺社や旧跡を中心に、
大阪の歴史を実感できるスポットをめぐるコースを
提案しています。
歴史散策ということに重点をおくため、
各コースとも基本的に歩いてまわる設定です。

商都として繁栄する大阪を表した幕末の古地図や
海や川のイメージを彷彿とさせる古代の大阪を
描いた古地図を参考に、一味違った大阪歴史探訪の
旅にお出かけください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

＊　梅田周辺
＊　福島周辺
＊　中之島（肥後橋以東）・淀屋橋周辺
＊　中之島（肥後橋以西）・靭公園周辺
＊　北浜・天満橋周辺
＊　天満周辺
＊　京橋・桜ノ宮周辺
＊　大阪城周辺
＊　真田山周辺
＊　本町・心斎橋周辺
・・・など全26コース

※ 本書は2020年発行の
『大阪 ぶらり古地図歩き 歴史探訪ガイド 改訂版』
を元に内容の確認、新規内容を追加、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★　珠算式ならではの速く・正確な
暗算スキルをマスター

★　二次元コードでチャレンジ

★　フラッシュ暗算と読上算の
トレーニングで身につく

★　計算力はもちろん
「集中力」「記憶力」「論理的思考力」をアップ!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

クイズや脳トレなどの番組では、
数学的な教養や高いスキルを持つ解答者が、
スピーディーに正解しているシーンを見かけます。
このような能力は小学生からお年寄りまで
誰もが身につけたい能力のひとつと
言えるでしょう。

そのようなニーズから
「○○式計算や〇〇式計算法」などの書籍が
ブームとなっています。
しかし、これらの本は
計算テクニックの解説であり、
紙や鉛筆を必要とするものです。

本書では珠算をベースにした計算法で、
頭のなかの「暗算力」を高めていきます。
珠算＝そろばんは、珠を弾いて計算するツール。
そのやり方をそのまま脳内でイメージ再現するのが
珠算式の暗算方法となります。

「暗算力」はあらゆる数字に
電卓無しで対応することができる、
とても便利な計算スキルと言えるでしょう。
学校の授業やテストにおいては、
計算スピードが早い、頭の回転がはやいことは
大きなアドバンテージとなります。
ご年配の方についても、
日頃から暗算を通じて数字に触れることで、
脳を活性化することができるでしょう。

本書は珠算をかじったことがある人はもちろん、
初心者でもそろばんを使い、
「1＋1」など簡単な珠の動かし方からスタートし、
同時に暗算力も身につけていくドリルです。
段階的にスキルアップすることで、
日常生活の買い物や海外旅行など、
会計などでも大いに活用できるでしょう。

読者の皆様が暗算力＝そろばんによって、
頭や脳に好影響を及ぼし、
豊かな毎日をおくることができれば幸甚の至りです。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
珠算で暗算をスキルアップ
＊　紙に書かなくても計算できる暗算とは
＊　部分の名前をチェックしよう
＊　とうめいそろばんを使おう
・・・など

☆　PART2
簡単な暗算トレーニング
＊　計算しながら珠を上下させてみよう
＊　2本の指で同時に珠を動かす
＊　5珠をたしてから1珠をひく
・・・など

☆　PART3
繰り上がりと繰り下がりの暗算
＊　表を読んでから珠を動かす
＊　1を引いてから10をたす10を引いてから1をたす
＊　2を引いてから10をたす10を引いてから2をたす
・・・など

☆　PART4
どんどんスキルアップ! 暗算トレーニング
＊　読み上げられた数を聞いて暗算する
＊　画面に表示された数を見て暗算する
＊　見取暗算のテキストで暗算トレーニング
・・・など

★　古社・名刹の歴史や由来を
霊場ごとにくわしく紹介

★　御朱印をいただきながら
心を癒す巡礼の旅へ

◇◆◇　本書について　◇◆◇

もともと「ご朱印」は、参拝した時にお経を
書き写してお寺に納めるといただけるものでした。
そのようなことから、
ご朱印のことを「納経印」ともいいます。

最近では納経しなくてもいただけるようになり、
お参りすることよりもご朱印を集めることに
楽しみを感じている方々も多くなりましたが、
気軽にご朱印を集めながらも、
そのお寺の歴史やご朱印の意味などをよく知り、
充実した札所めぐりができるようにと、
この本をまとめました。

同じお寺でも「三十三観音」「六地蔵」
「五色不動」「六阿弥陀」とご朱印が異なります。
東京ではそれぞれのお寺への交通の便がよく、
比較的近いところにあるため、
短期間で結願することができます。

だからこそ、ご本尊に合掌し、正しく参拝しながら、
ご朱印を集めていただきたいと思います。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　昭和新撰江戸三十三観音
＊第1番　浅草寺
＊第2番　清水寺
＊第3番　大観音寺
＊第4番　回向院
・・・など

☆　江戸六地蔵
＊第1番　品川寺
＊第2番　東禅寺
＊第3番　眞性寺
＊第4番　太宗寺
・・・など

☆　江戸五色不動
＊目黒　瀧泉寺
＊目白　金乗院
＊目赤　南谷寺
＊目青　教学院
・・・など

☆　江戸六阿弥陀
＊第1番　西福寺
＊第2番　恵明寺
＊第3番　無量寺
＊第5番　常楽院
・・・など

☆　浅草名所七福神
＊大黒天　浅草寺
＊恵比寿　浅草神社
＊毘沙門天　本龍院
＊福禄寿　今戸神社
・・・など

※　本書は2016年発行の
『江戸・東京 札所めぐり 御朱印を求めて歩く 巡礼ルートガイド』を
元に加筆・修正を行い、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★　町や暮らしのおもしろいつながり

★　社会科で習うことを鉄道で楽しく学ぼう

★　小学生にお役立ち!

★　にがてな「社会」をワクワクしながらおぼえよう

＊鉄道車両から考える、電気や水、リサイクルのこと
＊駅で学ぶ、鉄道で働く人たちや異文化
＊新幹線で知る、自然災害や防災
＊鉄道沿線で知る、伝統行事や文化財

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

この本は、鉄道を通して、小学校の社会科を
楽しく学んでもらうために書きました。
鉄道は日本のすみずみまで張り巡らされていて、
地域と密着しています。
ですから、日本の地理や、気候、
産業などを学ぶのには、とても良い素材です。

小学校の社会科では、働く人たちのこと、
生活に欠かせない電気や水のこと、
日本の地形や気候のことなどについて学びます。

この本では、それらの内容を、
すべて鉄道と関係づけて解説しています。
この本を読むことで、社会科で習う内容が
自然と頭に入るようになっています。

私は子どものころ、社会科が一番得意な教科でした。
それは鉄道がすきだったことと関係しています。
時刻表や鉄道の本を読むことで、
日本の地理や産業に詳しくなり、
自然と社会科が得意になっていったのです。

この本を読んで、皆さんが鉄道と社会科に
少しでも関心を持ってもらえればうれしく思います。

今道 琢也

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　鉄道路線図で学ぶ
＊　鉄道路線図で覚える日本の都道府県
＊　日本の気候
＊　それぞれの気候に応じた暮らし
＊　日本の地形
＊　特色ある地域の暮らし
・・・など

☆第2章　駅で学ぶ
＊　鉄道で働く人たち
＊　ゴミの行方
＊　国際化の進展
＊　異文化理解
＊　私たちの安全を守る仕事
・・・など

☆第3章　鉄道車両で学ぶ
＊　電気や水のこと
＊　省エネのこと
＊　ダムの役割
＊　廃棄物を減らす取り組み
＊　貿易のこと
・・・など

☆第4章　貨物列車で学ぶ
＊　物流のこと
＊　農産物のこと
＊　日本の食料のこと
＊　工業製品のこと
＊　天然資源のこと
・・・など

☆第5章　新幹線で学ぶ
＊　情報通信
＊　テレビ局・新聞社の仕事
＊　自然災害のこと
＊　防災のこと
＊　公害を防ぐ取り組み
・・・など

☆第6章　鉄道沿線で学ぶ
＊　森林のこと
＊　林業のこと
＊　文化財のこと
＊　伝統行事のこと
＊　先人たちの苦労
・・・など

★　重要ポイントがわかりやすいドリルに!

★　この一冊でライバルに差をつけよう!

★　チームを勝利に導くために必要な
発想力と実践スキルを養おう!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

バスケットボールのゲームでは、
数十以上の戦術・戦略が駆使され、
相手をうわまわるための戦いが行われています。

コーチがダイヤグラムに描がいたプレーを
相手と対峙しつつ、
状況判断やプレーの選択、
駆け引きなどでプレーヤーが具現化していきます。

この本はゲームで力を発揮するための
スキル向上の考え方、
そしてスキル向上のための
トレーニング法などを記すものです。

最初はシュートにフォーカスし、
そしてシュートへ至るプロセス、
シュートへ至るレシーブの仕方、姿勢、
その目的など、一考察を表現しています。

次にディフェンスの振り切り方か2人での協働、
そしてクリエイトする考え方、
オープンスキルであるがゆえに、
瞬時の状況判断が問われます。
その部分の考え方、
アイデアなどの例を表しています。

ただオープンスキルには
スペシャルレシピはありません。
したがって臨機応変な、
柔軟性の高い表現が求められます。
その思考のアイデアの一つ、
もしくは別のアプローチを表現しています。
クリエイトする表現者、
もう一人のプレーヤーがアジャストするといった形を
イメージしてみましょう。

この本が、初心者から中上級者まで
ファンダメンタルとして使用していただければ
幸甚であります。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
ゴール下のシュート習得
＊　いかに高確率なシュートを生むか
＊　ポイントを確実に奪取する
＊　コンタクトフィニッシュ

☆　PART2
ジャンプシュートの習得
＊　バスケットボール競技で最も多いシュート
＊　ディフェンスを意識したシュート
＊　1対1でのシュート
・・・など

☆　PART3
2人の協働（2メンゲーム）
＊　2メンゲームのオプション
＊　スクリーンの仕掛け
＊　効果的なボールスクリーン
・・・など

☆　PART4
瞬時の判断で勝利する
＊　クリエイティブな仕掛け
＊　オフボールマンの優先順位
＊　ボールレシーブからの仕掛け
・・・など

★　「だれかを説得する力」がほしいあなたへ

★　話し上手でなくても大丈夫。
練習すればだれでも身につく!

★　理屈で言い負かす論破ではない、
相手を納得、共感させる説得のしかた

★　大人も学べる! ずっと役立つ

◇◆◇　本書について　◇◆◇

ディベートって奥が深いんです。

ディベートという競技は、
討論して勝利を勝ち取るまでに
さまざまな作業をコツコツ積み上げていく、
地道な競技と言ってもよいでしょう。

でも、
＊情報を集める
＊自分の考えを筋道だてて整理する
＊相手の話をよく聴く
＊相手に伝わるように話す

こうした作業で身につくスキルは、
学校生活や、これから大人になってからも
役立つものばかりなのです。

本書では作業のくわしいやりかたから
実際のディベートの流れまでを紹介します。
ぜひ読んでイメトレしてみてください。

いっしょに学んでいきましょう!

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

みなさんは、ディベートという言葉を
聞いたことがありますか?
ディベートとは、あるテーマ（論題）に対して、
公の場で討論することを言います。

ディベートは、自分の意見とは関係なく、
肯定側（賛成）と否定側（反対）に分かれて、
お互いの主張を論じ合い、相手を説得し、
審判がジャッジを行うというひとつの競技です。

近年、学校の授業などでも
取り入れられるようになってきていますから、
みなさんの中にも経験したことがある人も
いるのではないでしょうか。

ディベートとは、説得力を競い合うものです。
相手を説得するためには、
客観的かつ論理的にものごとを
語れるかどうかが重要です。

「客観的に語る」とは、自分の考えや想像ではなく、
きちんと調べた情報や事実をもとに
語ることを指します。
また、「論理的」とは、
話の筋道が通っていて矛盾がないことを言います。

つまり、事実や正しい情報をもとに、
自分の意見を筋道立てて話し、
聴く側を説得し、納得・共感させることが
ディベートのゴールなのです。
決して、相手のあげ足を取ったり、
理屈で言い負かすことではありません。

ディベートを学ぶと知らず知らずのうちに
「考える力」「聴く力」「表現力」が身につきます。
これらの力は、みなさんが大人になっても
ずっと必要とされる力です。

本書では、ディベートの基本から応用までをやさしく、
わかりやすく解説していきます。
みなさんには、論理的なモノの見方や考え方、
伝え方、話を聴く力、質問力を身につけて、
かっこいい大人になって欲しいと思います。

名和田 竜

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　1時間目
ディベートの基礎知識　
＊　ディベートって何?
＊　ディベートは何を競う競技?
＊　ディベートの流れはこうなっている
・・・など

☆　2時間目
効率的な情報の収集と整理
＊　ディベートに勝つための情報収集
＊　やってみよう! 情報収集と情報整理
・・・など

☆　3時間目
わかりやすい主張の組み立て方
＊　論理的な説明はわかりやすい
＊　客観的な説明はわかりやすい
＊　ディベートでは論理的で客観的な主張をする
・・・など

☆　4時間目
伝わる話し方
＊　話し上手から学ぼう
＊　自分の言葉で話そう
＊　人前で話すときの具体的なテクニック
・・・など

☆　5時間目
実際にディベートをやってみよう!
＊　論題の設定と情報収集
＊　情報整理
＊　肯定立論
・・・など

☆　6時間目
＊　勝敗はどのように決まるの?
＊　審判に求められること
＊　判定はこうして行われる!
・・・など

☆　7時間目
ディベートから何を学ぶのか?
＊　ディベートの目的とは

★　成長期の女子に必要な
「スポーツ栄養」のきほんを学ぼう

★　健康的に差をつける!

★　こんなときどうする?
女子アスリートの悩みに答える「Q&A」付き

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

女子選手のみなさんは、
元気にスポーツを楽しんでいますか?
「もっと高くジャンプしたい」
「少しでも速く走りたい」
「背が高くなりたい」
「筋力をつけたい」……など、
競技で強くなるために、
さまざまな練習やトレーニングに
取り組んでいることと思います。

でも実は、強くなるには、練習だけではダメ。
よく食べて、よく休むことも、練習と同じぐらい、
いえ、もしかしたら練習よりももっと大切なことです。

何をどのように食べれば。
競技で活躍できる体をつくれるのか。
競技を長く続けるためには、
どんな休み方をすればいいのか。

この本では、成長期の女子選手が強くなるための
栄養のとり方や休みのコツを、
たくさん詰め込みました。

正しい栄養の知識を身につけ、
大好きな競技で輝くために
役立てていただけたらうれしいです!

＜おうちの方へ＞

ジュニア期にきちんと栄養と休息をとり、
練習のしすぎを止めていれば、
競技力が上がったり、
もっと楽しく競技を続けられたかもと、
思うこともあります。

小中学生の成長期は、
しっかり体と心を成長させ、
スポーツ選手としての土台をつくる時期というのが、
選手育成の世界基準の考え方。
食べ盛りにダイエットをしたり、
慢性睡眠不足を抱えながら朝練に通うのは、
強くなれないばかりか、
選手生命を縮める行為だと、
知っていただきたいのです。

女子選手を支える指導者や保護者のみなさんに、
栄養、運動、休息のバランスを整えるための
正しい知識と情報が広まることを願っています。

管理栄養士・公認スポーツ栄養士
上木 明子

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
体と栄養の関係を知ろう
＊　私たちの体は食べたものでつくられている
＊　栄養素は働きによって3色のグループに分かれる
＊　体をつくるもとになる「たんぱく質」
＊　体を動かすエネルギー源「炭水化物」
＊　少量でたくさんのエネルギーがとれる「脂質」
・・・など

☆　第2章
「成長スパート」で最大限身長を伸ばす
＊　自分の成長具合を確認!
成長曲線をかいてみよう
＊　見本の成長曲線より下だったり
カーブとずれていたら注意!
＊　成長スパートがわかる「年間発育量グラフ」
＊　体重がグンと増え始めるのも
成長スパートが始まるサイン
＊　成長スパートのときにやること
・・・など

☆　第3章
女子選手がなりやすい
「エネルギー不足」の怖さを知ろう
＊　女性アスリートの3主微「FAT」に注意しよう
＊　エネルギーが不足すると
体はエネルギーを節約し始める
＊　無理なダイエットをするとかえって太りやすくなる
＊　ダイエットをすると生理がこない!?
そもそも生理とは?
＊　生理がなくてラク、は大間違い。
生理がこないと困ること
・・・など

☆　第4章
練習をしすぎるとパフォーマンスが落ちる!
＊　競技の調子を保つには、「運動」「栄養」
「休息」をバランスよくとることが大事
＊「運動」「栄養」「休息」の
バランスが崩れているサインを見逃さない
＊　女子選手が1週間に運動していい時間の目安は
年齢×1時間以下
＊　しっかり休んだほうが強くなれる
「超回復」の仕組みを知ろう
＊　成長期の栄養補給は食事が基本!
サプリメントに頼るのはやめよう
・・・など

☆　第5章
女子選手が気になる
「こんなときどうする?」Q&A
＊　朝ごはんは食欲がなくて食べられません。
絶対に食べなきゃダメ?
＊　好き嫌いが多くて食べられないものがあります
＊　サラダとスープでおなかがいっぱいに
なってしまいます
＊　大事な試合の前の日、
どんな食事をするといいですか?
＊　試合当日の食事のコツが知りたいです
・・・など

本書は野鳥撮影の第一人者真木広造氏が
長年に渡って撮り続けてきた猛禽類の写真の中から
タカ類のうちミサゴ、ハチクマ、トビ、シロガシラトビ、
オオタカ、ハイタカ、アカハラダカ、ツミ、サシバの
９種を掲載した写真集です。

日本国内では稀にしか見ることができない種も含めて掲載しています。

真木氏のモットーは
「すぐれた映像を求めるなら、すぐれた研究者たれ」です。
撮影のために費やした時間も膨大ですが、
その生態や行動を追求するために
さらに膨大な時間を費やし、
タカの動きを予測できるようになって
初めてシャッターを切るというのが
真木氏の撮影スタイルです。

また猛禽類は警戒心が強いため撮影しやすい営巣の写真を
撮影する人がよくいますが、
そのために子育てを放棄したり
営巣地を変えてしまう鳥がいます。
真木氏は万一そうしたことがおきるようであれば
撮影する資格はないと
自分自身に言い聞かせ
細心の注意を払って撮影しています。

こうした真木氏の考えのもとに撮影してきた写真を
本書にまとめたものです。
美しい写真はもちろん、迫力ある写真、
一瞬を切り取った写真は真木氏だからこそ撮影できた写真で
鷹類の鼓動がまさにいきいきと感じられ、
見る人の目を奪い圧倒されます。

なおタカ類のうちオオノスリ、ケアシノスリ、
ノスリ、カタグロトビ、クマタカ、チュウヒ、
ハイイロチュウヒ、ウスハイイロチュウヒ、マダラチュウヒの9種は
『野生の鼓動　PartⅢ』に掲載されます。

最新刊を更新しました

★　彫り方のポイントを動画付きで
　　わかりやすく解説。

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

私は、幼い頃から絵や工作が好きで
自宅で絵を描いたり、何かを作ったり、
また、近所の造形教室に通ったりする日々を過ごしました。
私のそうした嗜好や性格のため、
「三つ子の魂百まで」ということわざの通り、
その後本格的に彫刻家の世界を目指し、
ご縁あって今日、仏師の道を歩んでおります。

また仏像彫刻の限りない楽しさを広めたいという想いで
仏像彫刻教室を開き生徒さんと共に日々、
仏像彫刻を楽しんでいます。

本書では仏像彫刻教室をやってきた中で
初心者のお悩みである、
どんな彫刻刀を選ぶのか?
彫刻刀をどうやって使うのか?
など基本から彫っている途中のつまずきやすい所を
より詳しい手順を写真で紹介して教室の講習を
再現しています。

今回「親しみやすく、初心者の方でも彫れる」
の趣旨を受け、
私の作品の中から
「一寸地蔵お守り」
「一寸招き猫お守り」
「木彫りわらべ観音像」
「木彫りわらべ大黒壁掛け」
「薬師如来像」
「七福神の布袋尊像」
「七福神の弁財天像」
を選ばせていただきました。

多少難易度の差はありますが、
いずれも、初心者の方でも彫れるものです。
前半は初心者向けの簡単なモチーフ、
後半は中級者向けの少し難易度の高いモチーフと
なっております。

ぜひ愉しみながらご自身の作品づくりに
お取り組みいただければ幸いです。

監修者　鈴木 謙太郎

☆　第1章［基礎編］
制作する前に押さえておくこと
＊　必要な彫刻刀を揃える
＊　彫刻刀の正しい持ち方
＊　彫刻刀の正しい研ぎ方
・・・など

☆　第2章［実践編］
癒しの仏さま・お地蔵さまを彫る
＊　一寸地蔵お守りの彫り方
＊　一寸招き猫お守りの彫り方
＊　木彫りわらべ観音像の彫り方
＊　木彫りわらべ大黒壁掛けの彫り方
＊　薬師如来像の彫り方
・・・など

☆　第3章
7体の図面集
＊　一寸地蔵お守り
＊　一寸招き猫お守り
＊　薬師如来像
＊　木彫りわらべ大黒壁掛け
＊　木彫りわらべ観音像
・・・など

※ 本書は2021年発行の
『やさしい仏像彫刻 はじめてでも楽しく彫れる 癒しの仏さま・お地蔵さま』
を元に、新しく動画コンテンツの追加、
書名・装丁の変更、必要な情報の確認を行い、
「改訂版」として新たに発行したものです。

★　日本の暮らしに根づく
八百万の神と神社のキホンを解説

★　日本古来の文化を楽しく学ぼう!

★　神さまの個性あふれるエピソード、
神社を守る動物、ふしぎな鳥居の形など…

◇◆◇　本書について　◇◆◇

みなさんは初もうでやお祭りで
神社に行ったことはありますか。
あるいは神社で七五三のお祝いをしてもらったり、
神社で行われる結婚式に
出席したりしたことはありますか。

こうした様々な行事を通じて、
私たちは神社を身近なものとして
感じることができます。

それでは、これらの行事に
どのような理由や意味があるのか、
そして、神社におまつりされているのが
どのような神様なのか、
知っていますか。

本書ではそれぞれの神様の特ちょうや、
神社に参拝に訪れた時に注目したいポイント、
神社の種類や行事、歴史の舞台となった神社など、
神社にまつわる様々な知識を紹介しています。
私たちのくらしにも深いかかわりのある
神様と神社について、
学んでいきましょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　神様について知ろう
＊　神様はいつ生まれた?
＊　神様と仏様は違う?
＊　神話の神様
・神様に家族はいるの?
・神様相関図
＊　民間信仰の神様
・・・など

☆第2章　神社にお参りしよう
＊　神社の建物
＊　狛犬・様々な神使
＊　神社の信仰の種類
＊　近代創建の神社
＊　神社と山
＊　神社と人々の営み
・・・など

☆第3章　歴史の舞台になった神社
＊　神田神社
＊　熱田神宮
＊　岩清水八幡宮
＊　吉備津神社
＊　太宰府天満宮

★　漢字でつまずいた人、必読!!

★　いちばんわかりやすい脱初心者の手引き!

★　ワンランク上の読みこなしを実現!

＊候文マスターのツボ
＊助詞「てにをは」研究
＊頻出漢字のくずし形
＊「信長記」で実践解読に挑戦

★　ステップアップに必要な知識を徹底解説!

★　数字・干支・単位・反読フレーズ…etc.

◇◆◇　本書について　◇◆◇

仮名のくずし字がある程度読めるようになり、
次は漢字だと意気込んで挑んではみたものの、
取り付く島もなくお手上げ状態に。
漢字で挫折する人は少なくない。

本書はそんな人のためのくずし字入門書である。

48音のくずし字さえ頭に叩き込めば
何とかなる仮名に比べ、
漢字は圧倒的に数が多く、
各字のくずし方もより複雑になる。
なかには省略されて「、」で表記されるものもあり、
漢字のマスターは一筋縄ではいかないものだ。
むしろ、つまずかない人はいないといったほうがいいだろう。

仮名から漢字に進む際には大きな溝が待ち構えている。
仮にそれを「漢字ギャップ」と称することにしよう。

そんな漢字ギャップを乗り越えるためには
地道な努力が求められるのだが、
できれば遠まわりをしたくないものだ。

すでに漢字攻略の入門書は多数出版されているが、
総じて初心者にはハイレベルで、
なおかつ急ぎすぎという印象が拭えない。
もっと基礎の基礎から始めてほしいという要望を耳にし、
本書の企画を思い立った。

では、漢字くずし字の世界へ。
気分も新たに旅立つことにしよう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第一章
読解の第一歩はここから
漢字くずし字を攻略するための準備編
＊　なぜ漢字のくずし字は読解困難なのか
＊　くずし字辞典は攻略の最強パートナー
＊　独学するためのテキストの入手法
＊　仮名中心の軍記物でウォームアップ
＊　『信長記』
＊　『太閤記』..
・・・など

☆　第二章
脱・初心者へのアプローチ
文中に頻出する人名や各種単位の読解
＊　数字は用途に応じて別字を使い分ける
＊　古文書に出てくる江戸期のお金の単位
＊　長さや重量、面積などの江戸期の単位
＊　江戸期までは常識だった 「十干十二支」
＊　大の月と小の月の順番が毎年変わる暦
＊　江戸期の庶民の暮らしを彩った催事
・・・など

☆　第三章
漢字中心の文章にトライ
候文のツボを知り読解力をレベルアップ
＊　江戸期古文書類のメイン文体「候文」
＊「返り読み」の習得が候文攻略のカギ
＊　敬意を表現するための「平出」「闕字」
＊　文章の切れ目を示す目印を見逃すな
＊　右寄せの小文字で書かれる助詞に注目
＊　定番フレーズの習得が上達の近道
・・・など

☆　第四章
くずし字マスターへの道
国重文『信長記』で総合力に磨きをかける
＊　戦国史研究の第一級の資料 『信長記』
＊『信長記』巻十五 翻刻・読み下し・現代語訳

★　四季の花々や風物詩をいきいきと描く
　　ポイントを紹介

＊　デザインと色
花やアイテムごとに異なる美しさを引き出す　
＊　構図と技法
余白の使い方、にじみや渇筆で表現が変わる
＊　多彩なヒント
季節の便りに個性が光る画材使いやアレンジ

◇◆◇　四季彩画はがき絵作家からのコメント　◇◆◇

最近はコンピューターなどハイテクの進歩により、
筆を持ち書きものをすることが少なくなっている現在、
手描きの「はがき絵」に感動や喜びを
覚える人達が大勢います。
メールや、パソコンの文字では味わえない、
手作りの温もりを直接感じるからでしょう。

一枚の「はがき絵」に励まされたり、喜んだり、
一日幸せな気持ちで過ごせたり、
はがきに込められた気持ちが、
人と人とのつながりをより温かく、
心豊かにしているような気がします。

「はがき絵」に決まりごとはありませんから、
自由にのびのびと個性豊かに表現してみてください。
いろいろと描いているうちに、
その人らしさがにじみでてくるものです。

心を込めて描く一枚の「はがき絵」は
素敵なプレゼントだと思います。
画材も、クレヨン、顔彩、筆、ボールペン、
スタンプ等々身近にあるものでかまいません。

描き方も、日本画風、水墨画風、墨彩画風、
俳画風、スタンプ、版画、コラージュ等々
「はがき絵」の表現は多彩です。
構えず、気楽に描いてみてください。

「はがき絵」 は描く楽しみと、
送られた方（お相手の方） にも
喜んでいただけることが大きな魅力です。

本書では、はじめて筆を持つ方でも、
すぐに描けるヒントをたくさん紹介しています。
どうぞ四季の彩（いろどり）に思いを巡らせ、
お好みの画材と描き方で
「はがき絵」の世界を楽しんでください。

田中 ゆみ

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　はがき絵の基本
＊　筆
＊　顔彩
＊　墨とはがき

☆　第1章
人気の季節の花を美しく描くポイント
＊　白梅
＊　紅梅
＊　桜
＊　ねこやなぎ
＊　菜の花
＊　チューリップ
・・・など

☆　第2章
季節を感じる風物詩をおしゃれに描くポイント
＊　いちご
＊　おたまじゃくし
＊　蜂
＊　かたつむり
＊　たけのこ
＊　アスパラ
・・・など

☆　第3章
定番の季節の行事を素敵に描くポイント
＊　年賀状
＊　ひなまつり
＊　端午の節句
＊　クリスマス
＊　節分
・・・など

☆　第4章
いろいろな素材や技法で季節を描くポイント
＊　かえる
＊　さざ波
＊　ぶどう
＊　きのこ
＊　こいのぼり
＊　草履
・・・など

※ 本書は2020年発行の
『もっと表現が広がる! 四季のはがき絵 上達のコツ墨と色彩でセンスアップ』
を「新版」として発行するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

★　全トレーニング動画付き

★　スマホ・タブレットで手本をチェック!

★　正しい動作で最大限の効果を得よう

★　現役メジャーリーガーや
多くのプロ野球選手が実践!

★　最高のパフォーマンスを発揮する
トレーニング理論＆メソッド

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

私はこれまで、プロ・アマを問わず、
多くの野球選手にトレーニングの指導をしてきました。
その中で、なぜそのトレーニングを行っているのか、
という質問をすることが多いのですが、
ほとんどの選手は理由について
考えたことがないようです。
皆さんもご存じのスクワットですが、
なぜ行うのか答えられる方はいるでしょうか?

太ももやふくらはぎの筋力強化。

もし答えるとすれば、
多くの選手はそう言うでしょう。
しかし、私の理論では、
その答えでは不十分です。
まったくの不正解ということではないとしても、
主たる目的は筋力強化ではありません。

スクワットを行う理由は、地面を踏み込み、
その反力で体が上がってくる。
この感覚を獲得するためです。

たとえば150kmの速球を投げられるピッチャーが、
アイススケートのシューズを履き、
氷の上でボールを投げたとします。
はたして150kmのボールを投げられるでしょうか?
氷の上では足が滑り、力が分散してしまうため、
ボールにすべての力が伝えられず、
普段の球速が出なくなるのです。

どれだけ下半身を強化したところで、
結果は目に見えています。
そう考えると、筋力の強化も大切ですが、
反力をうまく上半身、腕、
指先に伝えていく感覚を養うことこそ、
ピッチングに必要な能力だと気付きます。

このように、私が選手に指導するときは、
生理学や力学などの座学を多く取り入れますが、
皆、途中から目の色を変えて熱心に
耳を傾けるようになります。
私が提唱するトレーニングは、
技術を獲得するための土台作りだとお考え下さい。

トレーニングを行う根拠を知り、
その知識を携えた上で目的を達成するための
トレーニングに励む。
本書を手にした一人でも多くが、
将来の野球界を担う投手となってくれることを
願って止みません。

清水 忍

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Part1
清水式ピッチングトレーニング理論
＊　清水式ピッチングトレーニング理論とは
＊　解剖学と清水式ピッチングトレーニング理論
＊　解剖学を元にしたトレーニングとの関連性
＊　力学と清水式ピッチングトレーニング理論
・・・など

☆　Part2
投球フォームの分析による必要な能力と
トレーニング
＊　投球フォームの分析と必要な能力
＊　横アングルでの始動時
＊　横アングルでの踏み込み直前
＊　横アングルでの踏み込んだ瞬間
・・・など

☆　Part3
ピッチングに最低限必要な基礎体力トレーニング
＊　スクワット
＊　ステーショナリーランジ
＊　プッシュアップ
＊　プランク
・・・など

☆　Part4
体の安定を図りコントロールを
向上させるトレーニング
＊　バランスディスクスタンド
＊　シングルレッグバランススタンド
＊　ミニボールステップ
＊　シングルレッグシングルプレス
・・・など

☆　Part5
強い体を作り、
球速をアップさせるトレーニング
＊　スクワット
＊　デッドリフト
＊　ブルガリアンスクワット
＊　ステップアップ
・・・など

☆　Part6
動きの速度を上げ、
球速をアップさせるトレーニング
＊　ジャンプスクワット
＊　タックジャンプ
＊　プライオプッシュアップ
＊　ロングジャンプ
・・・など

☆　Part7
耐久性を高め投げるスタミナをアップさせる
トレーニング
＊　バーピー
＊　カウントアッププッシュアップ
＊　ボトムスクワット
＊　パラレルボックスジャンプ
・・・など

☆　Part8
体を温め、怪我を予防するウォームアップ
＊　ヒップジョイントロール
＊　ヒップスライド
＊　シッティングヒップローテーション
＊　レッグスイング
・・・など

☆　Part9
怪我の予防と使用後の疲れを軽減させるストレッチ
＊　ハムストリングスストレッチ
＊　大臀筋ストレッチ
＊　内転筋ストレッチ
＊　腓腹筋ストレッチ
・・・など

※本書は2021年発行の
『ピッチャーのためのフィジカルトレーニング 「投手力」を上げる体の整え方』
を元に加筆・修正を行い、動画の追加、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

『動画でわかる　はじめての社交ダンス　上達のポイント55　新装改訂版』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。
お詫びして訂正いたします。

・P21　ステップの流れLADYの足型
１と２の数字が逆になっている。

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを
深くお詫び申し上げます。

『みんなが知りたい! 鉄道のすべて 増補改訂版 鉄道を支える技術としくみがわかる本』の掲載内容を一部訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P140　メイン写真のキャプション4行目のルビ
誤：南北線（みなみきたせん）
正：南北線（なんぼくせん）

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

★　苦手の克服で会話力と自信がアップ!

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

私が母音を意識し始めたのは
新人アナウンサー時代です。
滑舌が良くなかった私は、
あるとき先輩アナウンサーから「クロ」と「クラ」が
同じように聞こえると注意され、
母音を正確に発音することの
大切さに気付きました。

以後練習に取り入れ、
滑舌全体が良くなっていったことを覚えています。
その後、体を壊して滑舌に
大きく支障が出たときにも、
母音をトレーニングして
滑舌回復の大きな助けとなりました。

今はセミナーや講演で
母音トレーニングを取り入れていますが、
その場ですぐにことばの言いやすさや
聞き取りやすさが変わることに、
皆さまが驚かれます。

このように母音トレーニングは
効果があるとわかっても、
自分一人で母音を取り出して
声出し練習するのは大変です。
そこで、手軽に母音トレーニングをしていただければと、
このドリルをまとめました。

私自身の経験から、そして皆さまの声から、
滑舌を良くしたい、話し方を改善したい
すべての方のお役にたてると考えています。

このドリルは１回で終わりにせず、
何度も声に出してみてください。
そうすることで、頭だけでなく体で覚えて、
いつでもはっきり印象良く話せるように
なっていきます。

将来のご自身を楽しみに、
このドリルを身近な所に置いて
楽しみながら続けていただけますと幸いです。
母音トレーニングが、皆さまの輝く明日に
つながることを願っています。

花形 一実

◇◆◇　本書について　◇◆◇

母音で言ってみよう!

いきなりですが、おなじみの早口言葉を
母音で言ってみましょう。
このことば、途中でつかえたり、音がこもって
はっきり言えていないケースがとても多いのです。

厄介者の早口言葉を明るくはっきり言うことに
母音でトライしてみましょう。

生麦生米生卵

一音ずつの母音を取り出すとこうなります。

アアウイ　アアオエ　アアアアオ

枠内の母音フレーズを10回言ってから、
「生麦生米生卵」を言ってみましょう。

声を出して、口を大きく開けて動かして、
元のことばを思い浮かべながら言ってみてください。

いかがでしたか?　母音の世界へようこそ!

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　声を出す基本
＊　声のためのお腹の呼吸
＊　ラクに声をとどけよう
＊　5つの母音を響かせる
・・・など

☆第2章　身近なことばを母音でクリアに
＊　母音で攻略! 早口言葉
＊　注目! ア・オで明るく
＊　母音でさわやか挨拶
・・・など

☆第3章　本格母音トレーニング
＊　ああ難しい　アアの連続
＊　母音フレーズ【中級】
＊　注目! イ・ウを強みに
・・・など

☆第4章　日常シーンで母音トレーニング
＊　母音で名乗る・敬語・雑談シーン
＊　母音で相づち・電話
＊　母音で名前はっきり
・・・など

★　ターゲット別の攻略法や
　　役立つ上達テクを徹底図解!!

釣りを始める、うまくなる!
7つのポイント
初めて釣りをする人も、
釣りをしていてもルアー釣りは
馴染みがない人も、
まずはルアー釣りの知識を身につけてから
チャレンジしてみよう。
7つの目線、ポイントを押さえた、
ルアー釣りの基礎を解説します。

タックルを理解する
基礎知識を身に付ける
タックルとは釣るための釣具のこと。
適切なタックルとは、
海の状況や釣る魚の大きさなどでも変わる。
本書では経験に基づいたベストなタックルを紹介

釣れる魚を知る
釣れる/釣りたい魚は何か?
ルアー釣りといっても、釣れる魚はいろいろ。
大きい魚の引きを楽しみたいのか、
小さい魚でテクニカルな釣りがしたいのかなど、
本書を読んでイメージしよう

フィールドを知る
フィールドを選ぶ
釣りたい魚はどんな場所に生息しているのか?
または身近な釣り場や目的の場所では
どんな魚が釣れるのか?
本書で紹介する16魚種から選んでみよう

ルアー選びのコツを知る
ルアーの特性を理解して選ぶ
ルアーには、それぞれ素材があり、性能があり、
デザインがある。
やみくもに手持ちのルアーを使っても非効率。
何が効果的なのか、手立てをもって釣りに臨もう

捕食を知る
何を食べているのか?
釣りたい魚に、どのルアーがよいか
指南を受けるだけでは応用が効かない。
そもそもどんなエサを食べているのかを
知ることがルアー選びの早道ともいえる

道具を用意する
必須の道具とあるとよい道具
屋外で体を動かすアクティビティな釣りでは
安全面で必要なものと、
あると快適に過ごせるものがある

プロのテクニックを学ぶ
釣りの基本は経験から
初めての釣行は、勝手がわからないもの。
本書では釣行の一連の流れをイメージしやすく、
経験に基づいた内容で紹介する。
この流れを理解することで釣果UPが期待できる

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆CHAPTER1　基礎知識
＊　ルアーで釣れる魚
＊　ルアーの種類と概要
＊　ソフトルアー
＊　基本的なルアーのカラー
＊　エギとカラー
＊　ラインの性質と結び方を知る
・・・など

☆CHAPTER2　実践
＊　メッキ
＊　スバル
＊　アオリイカ
＊　アカハタ
＊　クロダイ
＊　小型回遊魚
・・・など

※ 本書は2020年発行の
『海のルアー釣り 完全BOOK 新版 基礎と上達がまるわかり! プロが教える最強のコツ』を元に、
新たに動画コンテンツの追加と装丁の変更、
必要な情報の確認・更新を行い、
「改訂版」として新たに発行したものです。

★　おもしろいグミがたくさん!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

みなさんはグミが大好きだよね。
お店に行くと、いろいろなグミがならんでいて、
選ぶのに迷うと思います。

この本はそんないろいろなグミを
作るための解説本です。
そして、ただ作るだけでなく、
中に入れる材料を変えることでかたいグミ、
やわらかいグミ、酸っぱいグミ、光るグミなど、
いろいろなグミを作っていきます。

グミ作りでは、材料をはかったり、
作る温度や時間をまもったりする必要もあります。
そう、お料理をするというより実験です。
最初は面倒がらずにレシピどおりに
正確にやってみましょう。

できたグミは、家族やお友達と感想をいいながら
食べてみてください。
その次はぜひ材料を増やしたり、減らしたり、
別のものにかえてみたりして、
オリジナルのグミを作ってみてください。

実験の楽しさが広がりますよ。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　グミの基本
＊グミってなに?
　・グミを研究してみよう
　・グミの基礎知識
　・グミにはなにが入っているの?
＊ゼラチンってなに?
　・ゼラチンの基礎知識
　・なんで固まるのかな
　・ゼラチンの使い方
・・・など

☆第2章　ゼラチンの性質
＊グミのかたさを変えよう
　・かたさはどうやって決まる?
＊グミになるかな!?
　・寒天が固まるワケ
・・・など

☆第3章　グミに色をつける
＊グミの色を変えよう
　・食紅で好きな色に染めてみよう
　・光らせてみよう
＊グミになるかな!?
　・アガーが固まるワケ
・・・など

☆第4章　グミの食感を研究
＊グミの食感を変えてみよう　
　・クエン酸を使ってみよう
　・重曹でモコモコにさせよう
＊グミになるかな!?
　・ペクチンでも固まるよ
・・・など

『中高生のための 小説のつくりかた 創作に役立つ実践知識とヒント』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。
お詫びして訂正いたします。

・P14　文中
誤：継母やの姉にいじめられる場面
正：継母や姉にいじめられる場面

・P122　文中
誤：そ位置が右側だったり左側だったり
正：その位置が右側だったり左側だったり

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを
深くお詫び申し上げます。

★　日本のエースが監修!!

★　ポジション必須スキルの極意!

★　打ち分け・駆け引き・コンビネーションなど。

★　練習法やサーブ＆ブロックの
アドバイスで総合力アップ!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

「チーム力が勝敗に大きく影響する」。
バレーボール選手や経験者の多くが、
バレーボールについてこう語る。

そしてチーム力をあげるために必要なことは、
個人の実力をあげること。
メンバー1人1人がそれぞれの役割を練習し、
自信を持ってチームの中で発揮できれば確実に
チーム力はあがり、勝利につながる本物の「強さ」を
手に入れることができる。

本書では、バレーボールで攻撃の要となる
「アタッカー」が習得すべき基本のフォームや、
より実力アップするための練習法など、
50個のコツを掲載。

バレーボール初心者はもちろん、経験者も
「自分のフォームは正しいのか?」
「試合に勝てないのはなぜか?」
などを解決するための、
「見直しのマニュアル」としても活用できる。

また本書の監修は、
サウスポーから繰り出す強烈なスパイクを武器に持つ、
元全日本男子バレーボールのエースアタッカー山本隆弘選手。
世界で活躍したエースアタッカー「山本流」の練習法は、
今後のバレーボール界に
多大な影響を与えると考えられる。

細かに解説する50個のコツをマスターし、
チーム力アップをめざそう!

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART 1　スパイクの技術を高める
＊　エースアタッカーになるために必要なこと
ここぞというときに確実に決める!
＊　アタッカーの役割
攻撃力と冷静な判断力を持つ
＊　アタッカーに求められる要素
「得点するスパイク」を確実に打つ
＊　スパイクのフォーム
自分にあったフォームを身につける
・・・など

☆PART 2　トス別のスパイク技を磨く
＊　トスにあわせてスパイクを打ち分ける
打てるトスを増やして攻撃力を強化する
＊　オープントス→スパイク
タイミングを決めて確実に打ち込む
＊　平行トス→スパイク
相手ブロックが跳ぶ前に打ち込む
＊　ライトスパイク
助走の角度で攻撃方向を定める

☆PART 3　実戦的なスパイクテクニック　
＊　ブロッカーに勝つ技術を得る
狙ったコースを相手に読ませない
＊　ストレート打ち
小指からあててサイドライン際を狙う
＊　クロス打ち
中指・薬指から最初にあててクロスを狙う
＊　フェイント
相手の動きを崩す「頭脳プレー」で攻撃する
・・・など

☆PART 4　スパイク以外のテクニック
＊　さまざまな方法で攻撃する
スパイク以外の攻撃力もアップする
＊　ブロック 1枚ブロック
攻撃を阻止するブロック技を磨く
＊　ブロック 2枚ブロック
センターの選手と息をあわせてジャンプ
＊　ネットプレー
ネットにあたっても拾ってつなげる
・・・など

☆　PART 5　アタッカーの練習
＊　アタッカーが鍛えるべきポイントとは
個人の実力をアップしてチーム力をあげる
＊　キャッチボール
キャッチボールでフォームをつくる
＊　床打ち・壁打ち
相手が動かない位置にボールを送る
＊　対人レシーブ
移動せずにスパイク⇔レシーブを繰り返す
・・・など

※ 本書は2018年発行の
『「決定力」に差がつく! バレーボール アタッカー 最強のポイント50』を元に、
掲載画像の再撮影、書名と装丁の変更、
必要な情報の確認を行い、
新たに発行したものです。

★　子どもたちの「もっと読みたい!」にこたえる

★　45のテーマで、楽しい本の世界へ

＊アニメや映画になった話題の名作
＊読んで楽しい図鑑のイチオシは
＊謎解き&推理に夢中! 探偵もの
＊からだって不思議だね
＊切なくなる、そんなお話
＊行動するって大事なこと
＊読みごたえたっぷりの人気シリーズたち
＊これぞファンタジー

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

本は、わたしたちを遠い見知らぬ国や未来や過去へ、
宇宙の果てから深い海の底へも、
さらにあるのか誰も知らない世界さえへも
連れて行ってくれます。
夢の中や人の心の内にだって入りこむことができます。
本の中で行けないところはありません。

まさに本は魔法の翼です。
では、この本という魔法の翼にのって旅をし、
得るものは何でしょう。
それは、豊かな知識と想像力というたからものです。

そして、子どもたちにとって、このたからものは、
心の中にしっかり貯めこまれ、
歩みはじめた人生のそこかしこで、
光となって、足もとを照らしてくれるはずです。
さらに遠くで輝きを放って、
子どもたちを導いてくれることもあるでしょう。
こんなすばらしい翼が身近にある幸せを、
子どもたちに十分味わってもらいたいとの思いをこめて、
この本を作りました。

ここにあげた250冊の本は、
しかし魔法の翼のほんの一部でしかありません。
ですから、この中のひとつの翼にのって旅立ち、
他にもたくさんある心のたからものを
ぜひ見つけに行ってください。

この本が、すばらしい本の旅のガイドブックに
なることを願っています。

山本 省三

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆何歳になっても絵本はやっぱり楽しいね
☆読みごたえたっぷりの人気シリーズたち
☆一度は読むべし! 永遠の名作
☆アニメや映画にもなった話題の原作
☆不思議な世界へようこそ

☆奇想天外! お話から目が離せない!
☆友情の芽生え… 友だちっていいな
☆兄弟姉妹、家族の愛を感じたい
☆読めば読むほど心にジーンとくる話
☆痛快で楽しいストーリー!

☆本がもっともっと好きになる
☆これぞファンタジー
☆謎解き&推理に夢中!
☆ドキドキワクワク冒険もの
☆勇気や元気が出てくる

☆爽やかで優しい気持ちに…
☆切なくなる、そんなお話
☆生きることと勇気について
☆いまの自分を見つめなおす
☆行動するって大事なこと

☆ぷっと吹き出す面白さ
☆あったらいいな、こんな世界
☆学校生活っていろいろあるよね
☆いじめや仲間はずれについて考える
☆名作リスト

☆読むだけで癒される、そんな本
☆とっておきの感動のお話
☆人と違うことについて考えるために
☆ひと夏の出来事が心に残る…
☆ある人たちの人生から得るもの
・・・など

★　リトルリーグ世界一となった監督が
わかりやすく打撃のコツを伝授!

＊狙い通りに打ち分け!
＊冷静な選球眼!
＊変化球打ちをマスター!
＊大事な場面で平常心を保つ!

★　理想のスイングを身につけて
「最強のバッター」になろう!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

野球をやっていて一番楽しいのは、
小学生なら特にバッティングでしょう。
私のチームもみんなバッティングが好きで、
練習の7割をバッティングにあてています。

言いかえると、バッティングは
「野球を好きになるための大事な要素」
だと考えています。

これから野球を始める人は、
まずバットを持って振ってみてください。
そしてボールをトスしてもらって
バットに当ててみましょう。
技術的なことは当てる喜びを知ってからで
かまいません。
あれこれつめこんで考えるより、
野球の楽しさを知ることのほうが先決です。

私のモットーは
「バッティングはタイミングと思い切りが大事」。
技術が高い選手に対してもよく言い聞かせます。
「三振を怖がるな、振らなければ当たらないよ」と。

初心者でも上級者でも、バットを振らないことには
野球は始まらないのです。
同時に楽しさも実感できません。
あせる必要はありません。

まずは振ることから始めて、自分なりのペースで
レベルアップしてください。
そしてみなさんが野球を
どんどん好きになっていくことを願っています。

リトルリーグ江戸川南
総監督　有安 信吾

◇◆◇　本書について　◇◆◇

この本は、さまざまなバッティングの技術が
2ページごとで構成されており、
みなさんの知りたい項目から
読み進めることができます。

ポイントがわかりやすく書いてあるので
簡単にバッティングのテクニックを学べます。
最高のバッターになるために、
ぜひこの本を役立ててください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Chapter1
基本のスイングをマスター!
＊　理想のスイング
グリップの位置から振り下ろすような
気持ちでスイングする
＊　バットの握り方
濡れた雑巾を軽くしぼるように柔らかく握る
＊　グリップの位置
肩よりやや高くかまえ
グリップの位置は耳の位置と平行に
・・・など

☆　Chapter2
アベレージヒッターになる!
＊　高打率打者の理想のスイング
後ろを小さく、前を大きくしてスイングする
＊　ストライクの見極め方
打撃練習のときに
ストライクゾーンを体に覚えさせる
＊　レベルスイング
インパクトのときに
バットとボールの接点が大きくなる
・・・など

☆　Chapter3
パワーヒッターになる!
＊　強打者の理想のスイング
小さく振り出して、当たったら大きく円を描く
＊　トップでパワーをためる
静止した状態でパワーをためて、一気に振り出す
＊　体のひねりで打つ
軸足のヒザで
打球を押し込むような意識でひねる
・・・など

☆　Chapter4
バッティング実践編
＊　理想的なチームバッティング
的確な状況判断ができるように、実戦練習を積む
＊　右投手を打つ
右打者の場合はインコースの対応が
重要なカギとなる
＊　左投手を打つ
右打者の場合は投手寄りにかまえて
センター返しを行う
・・・など

※　本書は2021年発行の
『小学生のバッティング 最強上達BOOK 新版 ライバルに差をつける!』
の内容の確認と必要な修正を行い、
装丁を変更して発行したものです。

★　実演動画がすぐ視聴できる!
＊試合を掌握するパワーワーク
＊シュート&1on1の強化法
＊個性を活かすフォーメーション

★　ワンランク上のプレーのために
代表選手も実践する
上達ポイントを凝縮!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

日本の水球は、32年ぶりに自力で出場した
リオデジャネイロのオリンピックから劇的な進化を遂げ、
東京オリンピック・パリオリンピックと
3大会連続の出場を決めている。

その根底にあるのが海外で「ジャパンプレス」と
呼ばれている日本独自のチーム戦術である。
攻撃的で緻密なポジショニングとスピードを
駆使して相手のボールを奪い、
得点する新しい水球のスタイルだ。

世界の水球はスタンディングプレー主体の
ヨーロッパスタイルが主流で、
体のサイズやパワーが重視される
コンタクトスポーツであるがゆえ、
体格の小さい日本人は太刀打ちできず、
長い間世界からは大きく水をあけられていたことは
周知の通りである。

この事態を打開すべく、
日本人の体格や運動能力にあった戦術として
試行錯誤を繰り返しながら考案されたのが
ジャパンプレス（＝パスラインディフェンス）なのだ。

パスラインディフェンスに求められるのが
泳ぎのスピードやフットワーク、
水中での身のこなしだ。
外国人選手のパワーに対し、
繊細かつ緻密なポジショニングでディフェンスし、
速攻から一気にゴールを奪う
スピーディーで痛快なスタイルは
世界でも多くの観客を魅了している。
強豪国と競うなかで、パスラインディフェンスは
熟成を重ね、日本代表チームは、
いまや世界でも一目置かれる存在となりつつある。

本書は、日本代表選手を擁するKingfisher74の
メンバーをモデルとして起用。
新しい水球スタイルを身につけるべく、
土台となるフットワークやボールスキル、
戦術に関する考え方をレクチャーしている。

この本を手にとった未来のオリンピック選手たち、
指導者の方々の一助となることを願ってやまない。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
誰にも負けない武器を手に入れる
＊　激しいプレスから速攻を仕掛ける
＊　自分の武器を把握してチームに貢献する
＊　相手エースとマッチアップし、攻撃の起点となる
＊　シュート力を生かしてミドルから打つ
＊　守備の要としてセンターフォワードを封じる
・・・など

☆　PART2
チーム戦術を遂行するためのフットワーク
＊　足で水を蹴って水中で巧みに動く
＊　足と手を使って大きな浮力を得る
＊　瞬時に動き出せる体勢をつくる
＊　相手よりも高く跳んでプレーで優位に立つ
＊　体勢を維持したまま後方に移動する
・・・など

☆　PART3
華麗なパスで試合をコントロール
＊　正確なパスワークで攻撃を構築する
＊　肘を高く保って前に押し出すように投げる
＊　キャッチング動作でディフェンスを引きつける
＊　すばやいキャッチングでスピーディーな
攻撃を展開する
＊　水面近くでも自在にパスを操る
・・・など

☆　PART4
決定率を上げるシュートスキル
＊　どこからでもシュートを打てる技術を身につける
＊　弾丸シュートでゴールを射抜く
＊　ゴールキーパーとの間合いを考える
＊　ゴールキーパーの頭の上を抜く
＊　強いシュートと見せかけてループを狙う
・・・など

☆　PART5
1on1を制して最強プレーヤーになる
＊　スピードと駆け引きで1on1で勝つ
＊　ディフェンスをまわし込んでゴールをこじ開ける
＊　パスしてからまわし込む
＊　前に入られないようインサイドをキープする
＊　クロスやスクリーンを駆使して突破する
・・・など

☆　PART6
スピードを生かした戦術で勝つ
＊　ディフェンスからの速攻でチャンスメイク
＊　スピーディーで攻撃的なオフェンスでゴールを奪う
＊　パスラインディフェンスのポジショニングを
理解する
＊　スピーディーなオフェンスでゴールを奪う
＊　アーリーオフェンスでテンポを落とさない
・・・など

※ 本書は2019年発行の
『水球 必勝バイブル テクニックから戦術まで実戦スキルが身につく』を元に、
新しく動画コンテンツの追加、書名の変更、
必要な情報の確認を行い、
「改訂版」として新たに発行したものです。