『小学生の学習クロスワードパズル3・4年生 5教科の知識がひろがる！』の掲載内容を訂正

最新刊を更新しました

★ チームを勝利に導くために必要な
「考える力」と「実践スキル」を養おう!

立川理道選手

私は兄の影響で、4歳からラグビーを始めました。
その頃から今まで「ラグビーが楽しい」と思う気持ちは
変わっていません。それは幼少期の頃から
コーチや仲間に恵まれた影響だと思います。

ラグビーの正しいスキルを理解し、実践することができれば、
ラグビー選手として成長し、よりラグビーが楽しくなります。
また、ラグビーに怪我は付き物ですが、
正しいスキル指導を受けることで、そのリスクは減ります。

本書に掲載されている内容は、普段私たちがチームで
練習している内容の基礎となる部分です。
この本を手にした子どもたちが、正しいスキルを身に着け、
大きな怪我をせず、いつまでもラグビーを楽しんで、
選手として一人の人間として成長してくれることを期待します。

今野達朗選手

私が高校時代にラグビーを始めた際は、
チームで唯一の初心者だったため、
訳のわからないままのスタートで、
周りに言われるがままにプレーをしていました。
初心者の時には「なんであのプレーをするんだろう」
という疑問が常にありますし、経験を積んだ選手でも
「そこまで意識していなかったな」
ということがあると思います。

本書では様々な基本的なプレーが解説されており、
初心者から経験者まで幅広く活用できるようになっています。

選手自身がキーポイントを意識してトレーニングをすることで、
成長のスピードは加速していくと思いますので、
ぜひ熟読してください。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本では、ラグビーに取り組む育成世代の選手たちが、
いかに「考えてプレーする」や
「考えることでプレーの質を向上する」ことを
目的としています。
各ページにある「IQ」というテーマに対して、
図解の状況を理解した上で、次のプレーの
選択をイメージします。
導き出される「CHECK」という回答を参考に
自分のプレーに役立てましょう。

基本的な技術はもちろん、試合で使える応用テクニックを
クボタスピアーズの選手たちが解説しています。
ラグビー選手にとって必要な考え方(IQ)に加えて、
実践できるテクニックもしっかり身につけることができます。

最初から読み進めることが理想ですが、
「ここが気になる」「どうしてもマスターしたい」
という項目があれば、そこだけを
ピックアップすることも可能です。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 序章
ラグビーにIQを取り入れて上達する!
* 01
ラグビーのおもなルールをチェックしよう!
* 02
なぜラグビーにはIQが必要なのか
* 03
年齢とカテゴリーによって違うルールとは
・・・など全6項目
* COLUMN
タックルのないラグビーゲームを楽しむ

☆ PART1
基本プレーの判断基準をチェック
* 07
ラグビーの基本プレーを確認しよう
* 08
強いタックルで相手を倒すためには
* 09
正確なパスを見方につなぐためには
・・・など全11項目

☆ PART2
チームプレーの考え方
* 18
個の力を集約してチームとして強くなるには
* 19
ボールの争奪で優位に立つためには
* 20
タックルされた選手がボールを継続する
に・・・など全9項目

☆ PART3
ポジション別の判断スキル
* 27
ラグビーのポジションを理解しよう!
* 28
ポジションに応じたプレーができるようになるには
* 29
FWはどんなプレーを心がける
・・・など全12項目

☆ PART4
個々の選手が考えてプレーの質を上げる
* 38
1つひとつのプレーをより意識するためには
* 39
チームが一体となってプレーするには
* +α
タックルを受けながら味方にパスするには
・・・など全18項目

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

クボタスピアーズ
ジャパンラグビートップリーグ所属のラグビーチーム。
本拠地は千葉県船橋市。
スピアーズ(槍)という名称は、
敵のディフェンスを槍のように突き破り、
敵の攻撃を突き刺さるようなタックルで止める
という由来からきている。

クボタスピアーズ U-15 育成プログラム
クボタスピアーズによる中学生を対象にした
育成プログラム。
平日にラグビーができる競技機会を提供する、
ラグビー普及・競技者人口の確保、
高校でラグビーを続ける中学生の育成指導、
を目的としている。
クボタスピアーズのコーチや現役選手が指導にあたり、
成長段階の子どもに合わせた内容の
オリジナルプログラムを用意。
全国高等学校ラグビーフットボール大会(花園)に
出場した選手も多数輩出するほど高いスキルの
レッスンを行っている。

剣道の基本や、技を究める稽古など、勝つ剣道のコツを剣道教士八段監修で詳しく解説します！イラストや写真で小学生にわかりやすい！

試合で勝つ!
大会で勝つ!

わかりやすい連続写真で「一本を取る」方法を
「全国少年剣道練成大会」優勝道場が教えます!

~ はじめに ~

剣道は、正しい基本を身につけ、
それを継続することで力がついてきます。
剣道をはじめたばかりの人や、
みなさんと同じ小学生はもちろんですが、
このことは熟練者や高段者になっても変わりません。

けれど、みなさんくらいの年代だと、
もしかしたら継続することは難しいのかもしれません。
そこで、一日も早く試合に勝って剣道が楽しくなり、
さらなる興味を持てるようになれば、
「もっと剣道がやりたい」と、
継続することに勢いがつくと思います。
本書は、みなさんがもっと剣道を好きになれるよう、
お手伝いしたいという思いで作りました。

剣道には、いろいろな技があります。
すべての技を習得できればいいのかもしれませんが、
特に小学生では、なかなか難しいのも事実です。
そこで、自分が得意とする技を何本かに絞り、
それを徹底して身につける。
それが剣道上達のポイントとなります。

この本を読み、剣道がもっと大好きになり上手になって、
いつか柏武道館の選手とみなさんが
試合をする日がくることを楽しみにしています。
この本が、そのようにみなさんの剣道が大好きになる
手助けになれば幸いです。

菅野豪

< 目次 >

第一章 強くなるための正しい技術を覚えよう

第二章 先に仕掛けて一本を取る

第三章 応じ技で一本を取る

第四章 つばぜり合いから引き技で一本を取る

第五章 技を極める稽古

第六章 剣道が強くなる日常の過ごし方

※ 本書は、2013年発行の『もっと活躍できる! 小学生のための勝つ剣道』の新版です。

★　中学校の勉強でみんなに差をつける
漢字力と語彙力をゲット！

★　小学校で習った漢字を徹底復習＆応用練習。

★　3つのステップで「使える漢字」を増やそう！

◆　基礎編
覚えておきたい最優先漢字650
◆　中級編
同音異義語、対義語、類義語ほかテーマ別問題
◆　上級編
中学入試レベルの問題で総仕上げ

◆◇◆　本書について　◆◇◆

漢字は何万字もあるといわれています。
そして高校卒業までに学ぶ常用漢字は２１３６字あります。
これは新聞や本を読むのに
必要とされている漢字の数です。

そのうち、小学生の時に習う漢字は１０２６字で
約半分にあたります。
漢字を習い始める小学生のうちから
きちんと覚えておけば、大人になっても
それらの漢字を使いこなすことができます。
また、読む、書く、聞く、話す、
考える力の基本となるのが
漢字を含んだ「言葉」の力。
漢字を多く習得し、使い分ける能力を養うことは、
すべての教科の学習の土台をつくることに
つながっています。

本書は、小学校１年生～６年生まで
学年別で習う漢字を網羅。
漢字の読み書き、熟語、言葉の用法を中心に
学びながら、同じ漢字を繰り返し書くことで
無理なく自然と身に付くよう、
いろいろな出題形式を取り入れた
実践的な学習教材です。

漢字力をつけるには、目で見て納得するだけではなく、
鉛筆を手にして声に出して読みながら、
実際に繰り返し書いてみることが必要です。
本書を十分に活用し、
より高いレベルの漢字力を養い、
小学生で習う漢字の復習の一助になれば幸いです。

◆◇◆　本書の使い方　◆◇◆

☆　基礎編
基本の読み書きトレーニング
小学校で学んだ漢字の読み書き、
使い方を徹底的にマスターしましょう。
例文とともにしっかり覚えて、
テストの前にチェックしておくことが大切です。

☆　中級編
よりすぐりテーマ別漢字問題
テストによく出る漢字問題のテーマをピックアップ。
各テーマについて出題される頻度の高い問題形式を
集中して学ぶことで、基礎漢字力に加えて
テストに向けた実践力もUP。

☆　上級編
これでカンペキ！応用力トレーニング
テストによく出る漢字問題をランダムに集めた
「総まとめの問題」で最後の総仕上げをしてください。
小学校で習った漢字の総復習をしましょう。

＊　漢字は一度書いただけでは覚えられません。
何度も復習が必要です。
１回目の学習は復習のための準備に過ぎないといっても
過言ではありません。１回のドリルをやった時点で、
自信を持って正解した漢字は、これまでの勉強の中で
ほとんど完全に記憶に定着している漢字です。
一方、間違えた問題はチェックをつけて
復習の対象としてください。何度も学習できるよう
各ページをコピーを取って、
それに書き込んでいく学習法をおすすめします。

＊　継続は力なり。計画した分量を、
毎日根気よく続けてやるようにしましょう。
解答をはじめから見ずに、
自力でやることも大切です。

＊　できなかった問題、間違えた問題などは、
そのつまずきの場所や原因をはっきりさせておきましょう。
そして、その問題を繰り返し練習し、
つまずきが弱点になってしまわないように
しておくことが大切です。

※　本書は２００９年発行の
「中学入試に合格！漢字総まとめドリル」
を元に加筆・修正し、小学校で習う漢字の
復習ドリルとして再編集しています。

★　プロが教える本格テクニック。

★　おいしさのバランスを極めるための
基本から応用までを一冊に凝縮！

★　イラスト画像でわかりやすく解説
・　差がつく「淹れ方」レッスン
・　成功例と失敗例でレベルアップ
・　アレンジコーヒーのポイント

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

自分でつくることのメリットを最大限にいかし
よりコーヒーをたのしめる時代が来た！

近年、エスプレッソ系アレンジドリンクや
スペシャルティコーヒーの普及により、
近年、日本においてコーヒーの在り方が
大きく変化してきました。

いまや、コーヒースタンドやカフェに行けば
良質で鮮度のよいコーヒー豆が手軽に手に入り、
インターネットでは様々なコーヒーの抽出器具も
簡単に購入することができます。

ということは、よい素材を手に入れ、
プロと同じような器具を使って、
おいしいコーヒーを自分自身で
つくることができる時代なのです。

私が考える「よいコーヒーとは何か？」
それは
飲む人の好み、その日の気分や飲み方に合わせて
味をカスタマイズできるコーヒーです。
「今日はミルクを入れたいから　濃く淹れよう！」
「豆の個性をいかして　香りをたのしもう！」
「豆をブレンドして　好みの味を探そう」

カスタマイズできる数は、
世界のコーヒー好きの人口以上にあります。

この本では、コーヒーの味の変わる要素から
抽出器具による淹れ方の違いなど、
たくさんの情報をまとめました。

もちろん、ご紹介したやりかたすべてが
正しいとは限りません。
自分なりの好みの味や淹れ方を見つけ、
そしてなにより、コーヒーのたのしさを
もっと身近に感じていただける手助けができればうれしいです。

「Barista Salto」
篠﨑好治

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　Ｓｔｅｐ１
コーヒーのおいしさのバランスを極めよう
コーヒー好きなら、自分のお気に入りの味がありますよね。
その味を、いつでも同じように淹れることができる
プロのコツを教えましょう。
＊　プロがコーヒーを淹れるときに考える６つのこと
＊　バランスのよいコーヒーがひと目でわかる
味のバランス表
＊　どんな抽出器具で淹れる？
＊　ハンドドリップで淹れる　プロのコツ
・　よりおいしく！　プロの裏ワザ
・　失敗してしまった！　なぜ？　…など

☆　Ｓｔｅｐ２
おいしいコーヒーはアレンジもたのしい
アレンジドリンクとは、コーヒーやエスプレッソを
ほかの素材と組み合わせてつくった
ドリンクのことをいいます。
カフェラテのようなスタンダードなものから、
お酒やハーブ、スパイスなどをプラスしたものまで、
アレンジのアイデアは様々です。
あなたの好みの豆がもつ特徴を、
最大限に引き出せる相性のよい素材を
みつけるための参考にしましょう。
＊　アレンジのたのしみ方
＊　アレンジに不可欠なミルク
＊　Ａｒｒａｎｇｅ１　ミルク
ミルクをプラスしてコーヒーをまろやかにする
＊　Ａｒｒａｎｇｅ２　砂糖＋お湯
＊　Ａｒｒａｎｇｅ３　お酒 …など

☆　Ｓｔｅｐ３
おいしいコーヒー豆を選ぼう
料理と同じように、
コーヒーも材料が違えばまったく味わいが変わってきます。
品種と産地、焙煎方法、挽き方……。
豆選びをマスターすれば、あなただけの理想の
コーヒーがつくり出せます。
＊　産地別の品種名とそれぞれの香りと味わい
＊　豆の品種
＊　コーヒーの花と実
＊　よい豆に仕上げる「精製方法」
＊　コーヒー豆をローストする「焙煎」　…など

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

「Barista Salto」
篠﨑好治

コーヒーコンサルト機関「Barista Salto」、
レコールバンタン　バリスタ講師、
日本バリスタ協会　技術研究委員　委員長
ヨーロッパへのサッカー留学時、
本場カフェ文化に魅了されてバリスタの世界へ。
数々のイタリアンバールを経て
現在はカフェ開業コンサルティング、
メディアでの技術指導、レシピ提供、
専門学校講師など幅広く活躍。

★　もっと強く＆正確に！
試合で勝つための一撃が打てる！

★　世界一を複数輩出した名門道場の
教えで「技」を昇華させる！

★　実戦で決まる突き・蹴り・連続技が身につく！

★　対逆体へ効果的な技の繰り出し方がわかる！

★　コツを捉えたトレーニングでスピードと精度を高める！

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道は、
２０２０年の東京オリンピックで、
形、組手とも正式競技として採用されました。
今後は、ますます世界に普及していくことでしょう。

その空手道ですが、特に組手で、
武道からスポーツ、いわゆる「空手道」から
「競技空手」にその姿を変えつつあると言えます。

そこで本書では、日頃、
荒賀道場で指導している試合に勝つための技、
テクニックを中心に解説しました。
また、私の教え子であり、現時点で現役選手でもある
長男の龍太郎が得意としている技や、
長女の知子と次男の慎太郎が現役選手だったときに
得意としていたテクニックも紹介しています。

基本となる部分は変わりませんが、
空手は世界に普及するのと比例するように、
少しずつ姿を変えています。
そのため、トレンドなども取り入れる必要があり、
世界を相手に戦う現役選手、
あるいは現役を退いて間もない選手のテクニックは、
参考になるはずです。

ただし、組手の試合は生き物同然。
相手や相手との相性などが違えば、
本書で解説したテクニックが、
必ずしも効果的とは言えない場合もあり得ます。
ここで書かれている内容は、答えの一つであると捉え、
ご自身の経験や瞬間的なひらめき、
判断などを加味しながら、
最善策を見つけ出してください。

また、本書はシニアを想定したルールに合わせています。
組手で各カテゴリーによってルールの違いがあるので、
それぞれのルールに照らし合わせて
読み進めていただけたら幸いです。

本書を参考に試合に臨んだ結果、
試合で好成績が残せた。
さらには世界の舞台での活躍につながった。
そんな空手家が一人でも多く
出てきてくれることを願っています。

荒賀道場　荒賀正孝

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　第一章　突き
＊０１－１　構えの基本
前拳を相手の顔面に照準を合わせて構え、
軽く膝を曲げて準備しておく
＊０１－２　突きの基本
自分の間合いを知り、
その間合いから最短距離で突く
＊０２　中段突き
相手が先に上段を刻み突きで打ってきたら、
すり足で斜め前方に移動しながら斜めに突く
・・・など全１６項目
＊　章末コラム
技術を身につけるための荒賀道場の教え―１

☆　第二章　蹴り
＊１７－１　蹴りの基本
軸足のつま先で回転し、体の回転を利用すれば、
距離も出て強い蹴りになるため、
ポイントになりやすく反撃もされにくい
＊１７－２　中段蹴りの基本
中段の前蹴りは、体重を乗せて押し進むような
重い蹴りにして、相手の推進力も止める
＊　上段蹴り
蹴る前からつま先を横に向け、
フットワークやフェイントで体勢を調整し、
相手の動きに合わせて攻撃する
・・・など全７項目
＊　章末コラム
技術を身につけるための荒賀道場の教え―２

☆　第三章　連続技
＊２３　突きと突き
本当に突いていると思わせられれば、
相手がカウンターを合わせてくるところで
カンターを合わせられる
＊２４　突きと突き
上段刻み突きと見せかけて、上段の逆突きを出す
１人時間差攻撃でポイントを取る
＊２５　突きと突き
下がる相手には、両手を前に出して連続で突き続け、
カウンターを封じ込めながらポイントを奪う
・・・など全１３項目
＊　章末コラム
技術を身につけるための荒賀道場の教え―３

☆　第四章　逆体に効果的な技
＊３６　対逆体の基本
逆体と試合するときは、
フットワークを駆使して相手の外側を取る
＊３７　逆体に効果的な技―１br>相手が外を取って出てきた瞬間、
前拳を捻って腕だけを相手の外側に移動させて、
外側から上段の刻み突きを狙う
＊３８　逆体に効果的な技―２
上段のワンツーで相手を内側に残して突きを受けさせ、
瞬間的に空いた中段を蹴ってポイントを取る
・・・など全８項目
＊　章末コラム
技術を身につけるための荒賀道場の教え―４

☆　第五章　トレーニング
＊４４　トレーニング
突きのスピードを上げる練習―１
＊４６－１　トレーニング
蹴りのスピードを上げる練習―１
＊４７　トレーニング
突きの精度を上げる練習
・・・など全９項目

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

荒賀道場　荒賀正孝
1988年に荒賀道場を開設し、
長女・知子氏、長男・龍太郎氏を世界選手権の王者に、
次男・慎太郎氏を学生選手権や国体の王者に
育て上げた空手道場の名門、荒賀道場の代表指導者。
経歴
1973年　正剛館小松原道場入門
1977年　日本空手道般若館　名称変更
1988年　荒賀道場開設
1988年　京都府空手道連盟加盟
2001年　京都府空手道連盟　事務局長
2009年　（公財）全日本空手道連盟審判委員会　委員
2017年　（公財）全日本空手道連盟審判委員会　副委員長
2012年　近畿地区協議会技術委員会　事務長
2016年　近畿地区協議会技術委員会　委員長
2013年　京都府空手道連盟　理事長
2013年　京都府競技力向上対策本部　空手道ﾍｯﾄﾞｺｰﾁ
戦歴
1977年　 第3回財団法人 全日本空手道連盟 剛柔会全国大会
個人組手　優勝
1977年　 第4回世界空手道選手権大会　東京大会
団体戦出場
1981年　第9回全日本空手道選手権大会
個人組手　第4位
受賞歴
2008年　京都府空手道連盟　役員功労賞
2017年　スポーツ功労者顕彰　文部科学省
2018年　京都府スポーツ功労賞　京都府
指導歴
1985年　京都府空手道連盟　選手強化コーチ
1988年　荒賀道場にて指導

★　もっと深く、さらに力強く！

自分らしい、生き生きとした毎日を、送っていますか。

フラメンコは、単に踊りや音楽ではなく、
生き方そのものを表しています。

そもそも、アンダルシアのヒターノ（ジプシー）たちの
生活の中から生まれたフラメンコは、
彼らの生きている実感、
厳しい毎日の中での怒りや悲しみ、
それでも失われることのない命の喜びを、
歌い、踊り、奏でたもの。
生活の中の喜怒哀楽を、赤裸々に表現しています。

そんなフラメンコを深く、
より魅力的に踊るためには、自分の人生や生き方、
生活の中で得た経験や感情と
重ね合わせることが大切です。

どんな形でもいい、どんな年齢でもいい、
上手じゃなくてもいいのです。
恥ずかしがらずに自分をさらけ出す、
そういう潔さが、踊りを魅力的なものにします。

自分の気持ちを大切にして、
あなたがあなたらしく生きるために、
フラメンコは大きな支えになってくれるでしょう。

鍵田真由美

◆◇◆　本書について　◆◇◆

レッスンに通っているのに、一生懸命練習しているのに
上手くならないと悩んでいるフラメンカたちを
強力にバックアップする一冊です。

本書は、身体の動かし方から、
フラメンコ舞踊独自の技のポイントまで具体的に、
わかりやすく解説しています。

振りの形を追いかけているだけでは、
フラメンコ舞踊は上手くなりません。
身体の外側だけでなく、
内側の感じ方や意識の持ち方など
すぐに役立つノウハウが、ぎっしり詰まっています。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　PART１
フラメンコな身体の使い方
情熱的で力強いフラメンコを踊るための、
フラメンコ舞踊ならではの身体の使い方を身につける。
フラメンコの舞踊テクニックを身につけるためにも役立つ。
＊　ＰＯＩＮＴ０１
上半身と下半身の
拮抗する力が強い立ち姿をつくる
＊　ＰＯＩＮＴ０２
ヒザの角度の変化で
表現の幅が広がる
・・・など全１０項目

☆　PART２
美しいマノとブラソの動かし方
女性らしい優雅さや重厚さを表現するマノとブラソ。
動かし方の基本とコツをマスターして
魅惑的なフラメンコを踊る。正しい姿勢は、
美しいマノとブラソの基本条件だ。
＊　ＰＯＩＮＴ１１
関節の柔らかさがマノの表現を豊かにする
＊　ＰＯＩＮＴ１２
手首は一定の速度でゆっくり回してねばりを出す
・・・など全１０項目

☆　PART３
大地を揺るがすサパテアード
フラメンコ独自のテクニックであるサパテアードを、
強く、速く、美しく、ダイナミックに
打ち出すためのコツを伝授。
踊り手もパーカショニストだという自覚をもつ。
＊　ＰＯＩＮＴ２１
力をまとめる“足の中心点”をとらえて打つと
良い音が出る
＊　ＰＯＩＮＴ２２
浅いヒザの曲げで速いサパテアードが打てる
・・・など全１０項目

☆　ＰＯＩＮＴ４
フラメンコ舞踊の技を磨く
フラメンコ舞踊には、独自の技がある。
その技をしっかり身につけて、深い情熱と、
ゆるぎない力強さを表現する。
＊　ＰＯＩＮＴ３１
両足の内側の筋肉を引き寄せて回るとぶれない
＊　ＰＯＩＮＴ３２
顔は最後まで正面に残して、
キレのあるブエルタにする
・・・など全１０項目

☆　ＰＯＩＮＴ５
フラメンコを理解して踊りを進化させる
フラメンコは振りをただマスターしただけでは上達しない。
形だけでなく、振りの内側にあるもの、
リズムや精神性や表現力が重要だ。
＊　ＰＯＩＮＴ４１
カンテ、ギターとのコミュニケーションで
三位一体の盛りあがりをつくる
＊　ＰＯＩＮＴ４２
成り立ちや呼吸を理解すれば
臨機応変に歌に反応できる
・・・など全１０項目

☆　コラム
＊　フラメンコで得られる嬉しい効果いろいろ
＊　パルマでコンパス感覚を磨くための
ステップアップ練習法
・・・など全4項目

※　本書は２００９年発行の
「もっと情熱的に！魅せるフラメンコ上達のポイント５０」
を元に、加筆・修正を行った新版です。

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

鍵田真由美
1990年河上鈴子スペイン舞踊新人賞受賞。
1998年文化庁芸術祭新人賞受賞。
2001年の初演から再演を重ねる
阿木燿子プロデュース・作詞、
宇崎竜童音楽監修･作曲の
『FLAMENCO曽根崎心中』では、
文化庁芸術祭優秀賞を受賞し、
2004年にはフラメンコの殿堂
「フェスティバル・デ・ヘレス」に
海外から初参加を果たし絶賛される。
同年文化庁芸術祭大賞を受賞。
2006年News week日本版の
｢世界が尊敬する日本人100人｣に選ばれた。
2012年NHK大河ドラマ
「平清盛」のオープニング映像で
白拍子に扮して話題を呼ぶ。
唯一無二のフラメンコ舞踊手として
国内外で高く評価されている。
佐藤浩希とともに
「ARTE Y SOLERA 鍵田真由美・
佐藤浩希フラメンコ舞踊団」を主宰。

佐藤浩希
1992年より鍵田真由美にフラメンコを師事。
1996年河上鈴子スペイン舞踊新人賞及び
日本フラメンコ協会新人公演特別奨励賞を受賞。
同年、文化庁芸術祭大賞を受賞。
2006年、Newsweek日本版のトップ記事
「世界が尊敬する日本人100人」に選出され、
大きく取り上げられる。
障害のある人たちとのフラメンコ公演や
今井翼ソロ公演振付、
片岡愛之助主演の
歌舞伎『GOEMON』のフラメンコシーンで
振付と出演、宝塚雪組『ドン・ジュアン』
フラメンコ振付、山田洋次演出の音楽劇
『マリウス』振付・出演など、
多彩な才能を発揮している。

各ポジションの役割からオフェンス・ディフェンスの陣形や戦術など、勝つためのコツを筑波大学バスケ部ヘッドコーチが徹底解説します！

★　実践的なモーションオフェンスの
「セオリー」 & 「考え方」 がきちんと身につく！

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

この本では、無数にあるバスケット戦術のなかから、
実戦的なパターンを紹介しています。
いきなり難しいプレーをするのは不可能ですので、
まずセオリーを理解することが大切です。
レベルアップを目指すなかでそれらを応用すれば、
チーム力を高めることができます。

戦術のベースとしているのはカットです。
難しい判断を必要としない単純なプレーですので、
比較的簡単に身につけることができるでしょう。
まずはカットで相手ディフェンスを出し抜けるように、
練習してください。
カットでフリーをつくる方法がわかれば、
それにドリブルをプラスする戦術もマスターできます。

レベルがあがると、カットとドリブルだけでは
相手チームのディフェンスを崩すのが難しくなるので、
次の段階としてスクリーンとポストを組み込んだ
戦術に取り組んでください。
複雑なプレーが必要になりますが、
マスターできれば強力な武器となります。
また並行して、ディフェンスシステムの練習にも
力を入れて、スキのないチームづくりをしましょう。

戦術を意識して練習すると、判断力が向上します。
これはバスケットにおいて極めて重要な、
より有効なプレーを素早く選択する能力です。
高めることで選手としてのレベルアップに直結しますので、
戦術の研究に力を注ぎましょう。
この本がその手助けになれば幸いです。

筑波大学バスケットボール部監督
吉田健司

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本では、バスケット戦術を身につけて
チーム力を高めるためのコツを５０紹介しています。

ファーストブレイクとセカンダリーブレイクの
速攻戦術から、現代バスケットで主流となっている
モーションオフェンスのパターン、
ディフェンスシステムまで、セオリーを
一通り網羅しています。

最初から読み進めることが理想ですが、
特に自分が気になる、もしくはチームに必要だから
知りたいという項目があれば、そこだけを
ピックアップしてマスターすることも可能です。

各ページには、コツをマスターするために必要な
ＰＯＩＮＴが３つあげられています。
また、メンバーが連動するチーム戦術を図解で解説しているので、
複雑なプレーでも一目で理解することができます。
皆さんの理解を深めるための助けにしてください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ＰＡＲＴ１　戦術の重要性
＊　コツ０１
チームルールを決めて判断力を高める
＊　コツ０２
速攻で１対０の状況をつくり出す
＊　コツ＋α
ポジションを理解してオールラウンダーを目指す
・・・など全５項目

☆ＰＡＲＴ２　４アウト１イン オフェンス
４アウト１インの特性
＊　コツ０５
２人のパス交換でインサイドに侵入する
＊　コツ０６
カットに合わせられなかったらトップに戻す
＊　コツ０７
パスでマークを離してしかける
・・・など全１６項目

☆ＰＡＲＴ３　３アウト２インオフェンス
３アウト２インの特性
＊　コツ２１
トップからのフロントカットで攻撃を始める
＊　コツ２２
トップに入ってボールを受け攻撃をしかける
＊　コツ２３
サイドチェンジで１対１の状況をつくる
・・・など全１２項目

☆ＰＡＲＴ４　５アウト オフェンス
５アウトの特性
＊　コツ３３
ポップアウトでつくったスペースにカット
＊　コツ３４
コーナーからのパスでインサイドに侵入する
＊　コツ３５
２回のカットでスペースをつくり１対１をしかける
・・・など全１０項目

☆ＰＡＲＴ５　ディフェンスシステム
ディフェンスシステムの重要性
＊　コツ４３
フロントコートでそれぞれがマークにつく
＊　コツ４４
バックコートからプレッシャーをかける
＊　４５
ゴール下に３人並べてインサイドを固める

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

吉田健司
筑波大学卒業後、東芝のバスケットボール部に入団し、
1部昇格に貢献。引退後、スタッフを経て
同チームのヘッドコーチに就任し、
1999-2000年シーズンには
オールジャパンと日本リーグの2 冠を達成。
1996-1997 年、1999-2000年シーズンに
JBL コーチ・オブ・ザ・イヤーを受賞した。
また2001 年から2003 年まで、
男子日本代表チームのヘッドコーチを務めた。
2004年に退社し、母校である筑波大学バスケットボール部の
技術顧問に就任。その後コーチを経て2006年より
監督として指揮を執り、2014年から2016年まで
全日本大学バスケットボール選手権(インカレ)で
3連覇を達成する。
オールジャパン、トップリーグ、インカレで
チームを優勝に導いた監督は日本人で初めてである。
また、同大学の准教授としてバスケットの
競技力向上に関する研究に取り組み、
その傍ら執筆や講演、試合解説といった活動も
精力的に行っている。

※　本書は２０１３年発行の
「試合で勝つ！バスケットボール　究極の戦術」
を元に、加筆・修正を行った新版です。

多くのプロ選手を指導する日本代表コーチが「勝つためのテニス」を身につける方法を伝授！基礎から学べます！


★ ライバルに差をつけよう!

ストローク・ボレー・サーブ・スマッシュ・・・
練習のやり方から、試合に勝つためのテクニックまで、
トッププロを数多く育てた名コーチがわかりやすく教えます!


◆ 本書のとくちょう

●1 トッププロを数多く育てた日本代表コーチの最新理論が満載

●2 子どもがわかる言葉でテニスの基本プレーを紹介

●3 すべてのプレーのうまくなるコツやポイントをくわしく解説


~ 監修の日本代表コーチ 増田健太郎(ますだ けんたろう)氏からのコメント ~

テニスがうまくなるには、日々適切な指導のもとでテニスができる環境とカラダ作りの2つの土台が必要です。

スクールなどで指導者にコーチを受ければ、将来的にテニスが上達しやすくなる運動動作を身につけることができます。
そして、競い合えるライバルが近くにいることで、うまくなろうという気持ちも強くなるでしょう。

・・・ ・・・

本書では私が日本代表として、
たくさんのトッププレイヤーに指導をしてきた経験をもとに
ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブと、
テニスのもっとも基本となるプレーについて、
わかりやすく解説しています。

ぜひ、本書をテニスがうまくなるための土台づくりに活用してください。
本書をきっかけに、
多くの子どもたちにテニスのたのしさを知ってもらいたい、
テニスを通じて素晴らしい体験をしてもらいたいと思います。


■ 本書の使いかた ■

この本は、小学生のテニスで知っておきたい基本のプレー、テクニックを文章と写真で解説しています。
1章から4章まで各ショットの基本を身につけ、
5章、6章でテニスがもっとうまくなるトレーニング、
練習方法をおぼえましょう。

* タイトル
このページで取り上げるプレーです。

* キーワード
このプレーを身につける上でもっともたいせつなポイントです。

* これができる
テニスの試合の中でできるようになることを紹介します。

* ポイント
手順の中で、とくに注意するべき点や重要な動きの説明です。

* 本文
ショットの打ち方や、テクニックの使い方や気をつけることなど解説します。

* コツ
そのプレーを身につけるために知っておきたいコツを説明します。

* 手順
文章と写真を使ってプレーについて説明します。

* NG
よくやってしまうダメな例を紹介します。


◆ CONTENTS ◆

* テニスがもっとうまくなるための3つのカラダの使いかた

* テニスの基本

* PART1 ストローク

* PART2 ボレー

* PART3 スマッシュ

* PART4 サーブ

* PART5 基礎力アップのためのトレーニング

* PART6 技術力アップのための練習法

* プレイアンドステイについて

※ 本書は、2013年発行の『もっと活躍できる! 小学生のためのテニスがうまくなる本』の新版です。

★　基本的なモチーフの描き方、筆運びのコツから
白抜き、ぼかし、スタンピングなどの特殊技法まで、
完成度を高めるコツをアドバイスとともに紹介します。

皆さんは絵を描きたいけれど、
「自分には絵の才能がなく不器用だから・・・」
と始めから諦めてはいませんか。
絵を描くということは、人間の本能でもあります。
人類の歴史を遡ってみますと、
古くから「絵を描く」「土器を作る」という行為は、
言葉や文字を使うよりも前に行われていました。
また、幼い子どもたちが目を輝かせて
クレヨンを持って紙に絵を描いたり、
生き生きと砂場で山などを作って
遊んでいることからもそれが分かります。

難しいことは考えずに、筆を持ち紙と向かい合い
水墨画を描いてみましょう。
まずは筆と紙と墨を用意すれば十分なのです。
絵に優劣などありません。
とにかく筆を手に取り、始めることが一番なのです。
一歩歩み出したその瞬間から、きっとあなたも
墨の濃淡で描き出す美しい水墨画の世界に
魅了されることでしょう。

水墨画家　鈴木　昇岳

この本では、水墨画を描くためのコツを
７つのパートに分けて紹介しています。
パートを読み進めていくにつれ、道具の基礎から
描き方の応用の知識が身につくようになっているため、
最初のパートから読み始めることをおすすめします。

モチーフや風景画の描き方は、
一作品につき４ページに渡り、
手順などを詳しく説明しています。
描く際に気をつけたいポイントやより良い作品に
するためのアドバイスをあげていますので、
自分のイメージする水墨画を描くための
参考にしてください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ＰＡＲＴ１　水墨画を描く前に
＊コツ０１　水墨画を描くための道具を準備する
＊コツ０２　墨の種類と特色を知る
＊コツ０３　筆の種類と特徴を知る
・・・など全５項目

☆ＰＡＲＴ２　基本技法を身に付ける
＊コツ０６　墨を磨る
＊コツ０７　調墨で墨や筆の調子を整える
＊コツ０８　側筆法を習得する
・・・など全７項目

☆ＰＡＲＴ３　基本のモチーフを描く
＊コツ１３　竹を描く
＊コツ１４　蘭を描く
＊コツ１５　梅を描く
・・・など全５項目

☆ＰＡＲＴ４　墨彩画を描く
＊コツ１８　墨彩画に挑戦する
＊コツ１９　顔彩絵の具を使う
＊コツ２０　葉の描き方を知る
・・・など全９項目

☆ＰＡＲＴ５　特殊技法を知りテクニックを磨く
＊コツ２７　特殊技法に必要な道具を準備する
＊コツ２８　白抜き剤を使う
＊コツ２９　白抜きの応用を知る
・・・など全１１項目

☆ＰＡＲＴ６　テクニックを生かして風景画を描く
＊コツ３８　幻想的なオーロラを描く
＊コツ３９　波のある海を描く
＊コツ４０　ススキのある風景を描く
・・・など全５項目

☆ＰＡＲＴ６　抽象的なイメージ画を自由に描く
＊コツ４３・４４　スタンピングを多用する
＊コツ４５・４６　墨流しをポイントにする
＊コツ４７・４８　コラージュとデカルコマニーを施す
・・・など全８項目

◆◇◆　著者プロフィール　◆◇◆

鈴木 昇岳（すずき　しょうがく）
洋画家の田澤茂氏、水墨画の佐藤紫雲氏を師に持つ。
現代水墨画グループ「カオス」会員、
現代水墨画協会副理事長、
墨の抽象画Sumiアートの会主宰、
墨映会主宰、全国水墨画美術協会副理事長を務める。
出品展では、「現代水墨派展」にて
文部大臣奨励賞と大賞2回を受賞。
「日本現代美術海外展」では入選を果たす。
「全日本水墨画秀作展」では、外務大臣賞、
文部科学大臣賞、現代水墨画賞、
参議院議長賞を受賞し、「日仏現代美術展」では、
東京都議会議長賞ほか多数を受賞する。
個展、グループ展を多数開催し、
現在は産経学園、毎日文化センター、
株式会社カルチャーなどで講師として、
老若男女問わず水墨画の魅力を伝えている。

ましょう
◎ コツ1
手首を伸ばす時にひじは曲げない
◎ コツ2
アキレス腱は息を吐きながら伸ばす
◎ コツ3
無理せずできる範囲でゆっくりと
フラの基本の姿勢
◎ コツ4
上体は常にまっすぐに
ステップを練習しましょう(全5項目)
◎ コツ5
ステップにつられて体を動かさない
◎ コツ6
前に出た足のつま先は床につける
◎ コツ7
かかとを上げる時ひざは前へ
・・・他2項目

ハンドモーションを練習しましょう
▶ 初級―1 Hanalei Moon
(全7項目)
◎ コツ10
手の動きを目で追いましょう
◎ コツ11
波の表現は指先を使いましょう
◎ コツ12
ハンドモーションは4拍がひとつの単位
・・・他4項目

▶ 初級―2 He ui
(全7項目)
◎ コツ17
「太陽」を作る位置に注意しましょう
◎ コツ18
「花」の表現を工夫しましょう
◎ コツ19
ステップの切り替えをなめらかに
・・・他4項目

▶ 中級 Nohili E
(全12項目)
◎ コツ24
視線を細かく使い分けましょう
◎ コツ25
腕をやわらかく使いましょう
◎ コツ26
腕の動きに体がつられないように
・・・他9項目

▶ 中上級 Waikiki
(全15項目)
◎ コツ36
オープニングの印象を意識しましょう
◎ コツ37
腕は曲げずにふんわりと
◎ コツ38
腕をのびのびと動かしましょう
・・・他12項目

フラQ&A

◆◇◆ この本とDVDの使い方 ◆◇◆
この本は、本文の内容を映像で確認できるDVDがセットになっています。
両方を利用しながら、楽しくフラを学んでいきましょう。

この本とDVDでは、
一部を除き動作をわかりやすくするために左右を逆に撮影しています。
鏡に向かい合うように正対して、同じ側の腕を動かして練習しましょう。

※この書籍は2016年発行の「DVDではじめる フラ 上達のポイント50」の新版です。

監修;清水 せい子

神奈川県出身。
ハワイ島ヒロのハラウ(フラスクール)Johnny Lum Ho率いるHalau O Ka Ua Kani Lehuaの元で修業を積み、
2002年よりハワイのスクールの姉妹校を東京に開校。
現在は東京のほか、湘南支部、熊本支部を展開させ、
ポリネシアンダンススクール「ハラウ・オ・ナプア・アラ・オナオナ(香り高い花々達のスクール)」代表として
現役で指導をしながらスクール運営に携わっている。
フラ、タヒチアンを軸とした各メディアへのダンスの振付けやCM振付、ダンス指導、所属ダンサーのメディア向け演技指導も行っている。

★　もっと深く、さらに力強く！

自分らしい、生き生きとした毎日を、送っていますか。

フラメンコは、単に踊りや音楽ではなく、
生き方そのものを表しています。

そもそも、アンダルシアのヒターノ（ジプシー）たちの
生活の中から生まれたフラメンコは、
彼らの生きている実感、
厳しい毎日の中での怒りや悲しみ、
それでも失われることのない命の喜びを、
歌い、踊り、奏でたもの。
生活の中の喜怒哀楽を、赤裸々に表現しています。

そんなフラメンコを深く、
より魅力的に踊るためには、自分の人生や生き方、
生活の中で得た経験や感情と
重ね合わせることが大切です。

どんな形でもいい、どんな年齢でもいい、
上手じゃなくてもいいのです。
恥ずかしがらずに自分をさらけ出す、
そういう潔さが、踊りを魅力的なものにします。

自分の気持ちを大切にして、
あなたがあなたらしく生きるために、
フラメンコは大きな支えになってくれるでしょう。

鍵田真由美

◆◇◆　本書について　◆◇◆

レッスンに通っているのに、一生懸命練習しているのに
上手くならないと悩んでいるフラメンカたちを
強力にバックアップする一冊です。

本書は、身体の動かし方から、
フラメンコ舞踊独自の技のポイントまで具体的に、
わかりやすく解説しています。

振りの形を追いかけているだけでは、
フラメンコ舞踊は上手くなりません。
身体の外側だけでなく、
内側の感じ方や意識の持ち方など
すぐに役立つノウハウが、ぎっしり詰まっています。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　PART１
フラメンコな身体の使い方
情熱的で力強いフラメンコを踊るための、
フラメンコ舞踊ならではの身体の使い方を身につける。
フラメンコの舞踊テクニックを身につけるためにも役立つ。
＊　ＰＯＩＮＴ０１
上半身と下半身の
拮抗する力が強い立ち姿をつくる
＊　ＰＯＩＮＴ０２
ヒザの角度の変化で
表現の幅が広がる
・・・など全１０項目

☆　PART２
美しいマノとブラソの動かし方
女性らしい優雅さや重厚さを表現するマノとブラソ。
動かし方の基本とコツをマスターして
魅惑的なフラメンコを踊る。正しい姿勢は、
美しいマノとブラソの基本条件だ。
＊　ＰＯＩＮＴ１１
関節の柔らかさがマノの表現を豊かにする
＊　ＰＯＩＮＴ１２
手首は一定の速度でゆっくり回してねばりを出す
・・・など全１０項目

☆　PART３
大地を揺るがすサパテアード
フラメンコ独自のテクニックであるサパテアードを、
強く、速く、美しく、ダイナミックに
打ち出すためのコツを伝授。
踊り手もパーカショニストだという自覚をもつ。
＊　ＰＯＩＮＴ２１
力をまとめる“足の中心点”をとらえて打つと
良い音が出る
＊　ＰＯＩＮＴ２２
浅いヒザの曲げで速いサパテアードが打てる
・・・など全１０項目

☆　ＰＯＩＮＴ４
フラメンコ舞踊の技を磨く
フラメンコ舞踊には、独自の技がある。
その技をしっかり身につけて、深い情熱と、
ゆるぎない力強さを表現する。
＊　ＰＯＩＮＴ３１
両足の内側の筋肉を引き寄せて回るとぶれない
＊　ＰＯＩＮＴ３２
顔は最後まで正面に残して、
キレのあるブエルタにする
・・・など全１０項目

☆　ＰＯＩＮＴ５
フラメンコを理解して踊りを進化させる
フラメンコは振りをただマスターしただけでは上達しない。
形だけでなく、振りの内側にあるもの、
リズムや精神性や表現力が重要だ。
＊　ＰＯＩＮＴ４１
カンテ、ギターとのコミュニケーションで
三位一体の盛りあがりをつくる
＊　ＰＯＩＮＴ４２
成り立ちや呼吸を理解すれば
臨機応変に歌に反応できる
・・・など全１０項目

☆　コラム
＊　フラメンコで得られる嬉しい効果いろいろ
＊　パルマでコンパス感覚を磨くための
ステップアップ練習法
・・・など全4項目

※　本書は２００９年発行の
「もっと情熱的に！魅せるフラメンコ上達のポイント５０」
を元に、加筆・修正を行った新版です。

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

鍵田真由美
1990年河上鈴子スペイン舞踊新人賞受賞。
1998年文化庁芸術祭新人賞受賞。
2001年の初演から再演を重ねる
阿木燿子プロデュース・作詞、
宇崎竜童音楽監修･作曲の
『FLAMENCO曽根崎心中』では、
文化庁芸術祭優秀賞を受賞し、
2004年にはフラメンコの殿堂
「フェスティバル・デ・ヘレス」に
海外から初参加を果たし絶賛される。
同年文化庁芸術祭大賞を受賞。
2006年News week日本版の
｢世界が尊敬する日本人100人｣に選ばれた。
2012年NHK大河ドラマ
「平清盛」のオープニング映像で
白拍子に扮して話題を呼ぶ。
唯一無二のフラメンコ舞踊手として
国内外で高く評価されている。
佐藤浩希とともに
「ARTE Y SOLERA 鍵田真由美・
佐藤浩希フラメンコ舞踊団」を主宰。

佐藤浩希
1992年より鍵田真由美にフラメンコを師事。
1996年河上鈴子スペイン舞踊新人賞及び
日本フラメンコ協会新人公演特別奨励賞を受賞。
同年、文化庁芸術祭大賞を受賞。
2006年、Newsweek日本版のトップ記事
「世界が尊敬する日本人100人」に選出され、
大きく取り上げられる。
障害のある人たちとのフラメンコ公演や
今井翼ソロ公演振付、
片岡愛之助主演の
歌舞伎『GOEMON』のフラメンコシーンで
振付と出演、宝塚雪組『ドン・ジュアン』
フラメンコ振付、山田洋次演出の音楽劇
『マリウス』振付・出演など、
多彩な才能を発揮している。

★　未来のプロダンサーに栄養指導を行う専門家が
「食」のポイントを教えます。

★　体をしっかり支えて踊るために丈夫な骨をつくる。

★　炭水化物の効果的な摂取が力強い動きを生む。

★　しなやかな踊りの肝となる

適切な水分量のキープ　etc.　

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

バレエはクラシック音楽に合わせて踊り、
ロマンティックで美しい世界観を表現する芸術です。
この魅力にひかれ、バレエに親しむ大人の女性が増えています。
トップのバレエダンサーに憧れて、一歩でも近づきたいと
レッスンに励む人もいれば、趣味として
健康と美容のために習う人もいるでしょう。
また、誰もが、女性らしいしなやかで優雅な踊りと
立ち居振る舞いを目指しているのではないでしょうか。

バレエダンサーは、美しい体のラインが
クローズアップされますが、大切なのは
きちんと踊り切れる体づくりができていることです。
踊りには、スタミナや筋肉、柔軟性、
瞬発力などアスリート並みの身体能力が求められます。
しかし、大人のバレエ愛好者のなかには、
スリムな体系のみに注目し、ダイエットで食事を
摂生している人がいるかもしれません。
栄養が不十分な食事を続けると、
体のどこかに不調をきたしてしまいます。

バレエに適した体づくりのためには、栄養バランスがとれた
適量の食事を一日三回きちんと摂取することです。
この食習慣を続けることで、無理な減量をしなくても
ベストな体調や体形を保つこともできるはずです。
特に大人のバレエ愛好者は、年齢とともに体の変化がおこる時期。
この大切な時にきちんとした食事を摂ることで、
いつまでもバレエをたのしむための体を手に入れることができるのです。

食べることは生きること、
そして美味しさを堪能することです。
美味しさは、体全体で味わう感性。
美味しいという感動を体の内側から感じて欲しいと思います。
「食べることの大切さ、楽しさ、美味しさを伝えながら、
バレエ愛好者が食べ物のチカラを自分の力として
生かせる体と心を作るお手伝い」、
それが私の仕事です。本書により、
栄養の知識を身につけてストレスなく食を楽しむことで、
バレエに必要な体作りとして良い機会になることを願っています。

村田裕子
管理栄養士 / 料理研究家 /
新国立劇場バレエ研修所　栄養学講師

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本は大人のバレエダンサーに向けて、
食事の大切さや栄養素の知識を紹介しています。

各パートに分野が分かれ、
「PART１理想的なバレエダンサーの
体は食でつくられる」は
目指すバレエダンサーのアウトラインについて、
「PART２最適なスタイルのために
体のメカニズムを知る」は
体の仕組みを解説。
「PART３踊れる体に必要な栄養素を理解する」は
五大栄養素を中心にした栄養素の役割や
働きを記載しています。
「PART４バレエに欠かせない栄養バランスのとれたメニュー」は
実際のメニュー内容のヒントを伝授、
「PART５バレエに大切な食事のコントロール」は
食事の管理や発表や舞台に向けた食の計画など。

各パートはコツごとに内容を説明し、
本文やCHECK欄、ＰＯＩＮＴ、
プラスワンアドバイスによってレクチャー。
読み進めることで、食への理解と意識を
少しずつ高めることができます。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　PART１
理想的なバレエダンサーの体は食でつくられる
＊　０１
バレエダンサー＝痩せた体形とは限らない
＊　０２
美しい体のラインは体幹が支えている
＊　０３
しなやかなバネとキレのある動きで優雅に踊る
・・・など全５項目
＊　COLUMN
トップのバレエダンサーは食への意識が高い

☆　PART２
最適なスタイルのために体のメカニズムを知る
＊　０６
体重や体脂肪などの目安を知りバランスがとれた踊れる体をつくる
＊　０７
基礎代謝をアップさせて太りにくい体にする
＊　０８
姿勢をキープする踊るときに重要な筋肉を鍛える
・・・など全８項目

☆　PART３
踊れる体に必要な栄養素を理解する
＊　１４
栄養素の役割を知ってバレエの体づくりに活かす
＊　１５
パフォーマンスを維持して踊るためのエネルギー源を補給する
＊　１６
炭水化物の効果的な摂取で踊るためのパワーを高める
・・・など全１５項目

☆　PART４
バレエに欠かせない栄養バランスのとれたメニュー
＊　２９
顔の違う様々な食材を摂取し栄養バランスの良いメニューにする
＊　３０
セルフチェックシートを使いバレエのための食事を確認する
＊　３１
太らない習慣の３つのルールで食への意識を変える
・・・など全１０項目

☆　PART５
バレエに大切な食事のコントロール
＊　３９
食事を管理して年齢とともに変化する体へ対応する
＊　４０
食生活を正していくとホルモンバランスが整えられる
＊　４１
食事を記録して食生活を客観視する
・・・など全１２項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

村田裕子
管理栄養士 / 料理研究家 /
新国立劇場バレエ研修所　栄養学講師

日本女子大学家政学部食物学科食物学専攻卒業。
卒業後出版社でファッション誌の編集を経て、料理の道を進む。
海外での料理修行を行い、料理研究家・管理栄養士としての
活動を開始し、雑誌やテレビ、食品会社のレシピ作成、
料理教室の主宰など多方面で活躍。
２０１３年より新国立劇場バレエ研修所にて、
栄養学の講師を務める。
プロを目指す若手ダンサーの他に、
バレエを習う子どもから大人までに対する栄養指導・講演会、
バレエ雑誌においてのレシピ掲載など数多くの
バレエダンサーに対して食事のサポートを行う。
自身も長年の趣味としてクラシックバレエを嗜み、
バレエダンサーに必要な栄養素や練習時に適した補食、
ダンサーの体質別に必要な食事などを熟知している。

★　アナウンス、朗読、ドキュメント、
創作ドラマの各部門に役立つ！

★　大会本番に向けた練習方法や、
作品制作の秘訣がよくわかる！

★　大会審査や講習会で活躍する指導者が
「放送部」のコツを徹底解説！

★　部門に応じた発声や表現方法。

★　よい取材に必要な心構えとスキル。

★　撮影機材の正しい使い方＆魅せるテクニック

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

番組を企画し台本を書く放送作家の立場から、
若い人たちが作る番組や脚本の審査、
あるいは指導を重ねてきた経験から、
本書を監修させていただきました。
番組作りはチームワークなので、
お互いの仕事内容をよく理解しなければなりません。

本書では出演・構成・演出・制作と番組作りを基礎からしっかり学び、
創作が楽しめる内容になっています。
ぜひ、読みこなし、使いこなしてください。

近年の技術革新により、誰もが気軽にスマホ一台でも
番組を収録・編集し、ネットに乗せて世界中に発信できる時代になりました。
部活で作る番組も、既成概念にとらわれない
斬新なアイデアが結集すれば、プロの放送人が
考えつかない表現がどんどん生まれてくると、
多いに期待しています。
しかし、番組作りの基本は昔も今も変わりません。
技術革新ばかり追いかけても、また表面的な
おもしろさを追っても、「何を伝えたいか」が
ぶれてしまっては受け手の魂を揺さぶりません。
作り続け、悩み続け、あきらめない姿勢の先に
正解があると思います。

NHK杯全国高校放送コンテスト全国大会決勝審査員
一般社団法人日本放送作家協会理事長
さらだたまこ

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆１章　基礎力をアップさせよう
朗読、アナウンス、テレビ・ラジオの
ドキュメント・創作ドラマなどの各担当メンバー共通の
基礎力を伸ばすためのポイントを紹介します。
ここでは放送部のメンバーとして、
発声練習や呼吸法、正しいアクセントなどを
身につけて基礎力をアップさせましょう。
＊　ポイント１
基礎力を高めるための練習メニューを組もう
＊　ポイント２
効果的な発声練習をしよう
＊　ポイント３
肺活量を上げるためにロングトーンを実践しよう
・・・など全9項目
＊コラム　現代人とアクセントの平板化

☆２章　さらにステップアップを目指して
【　朗読・アナウンス編　】
朗読、アナウンスの力を向上させるための
ポイントを紹介します。
声の出し方や豊かな表情づくりなど、
共通のポイントをはじめ、
それぞれ個別のポイントを述べています。
なお、個別のポイントとして挙げた内容でも、
朗読、アナウンスそれぞれがお互いに参考にできる
内容ですので、取り組んでいるメンバーは、
ぜひ２章全体を押さえておくようにしましょう。
≪　朗読・アナウンス共通　≫
＊　ポイント１０
自分の中で一番出しやすい声を探し、読んでみよう
・・・など全５項目
≪　朗読　≫
＊　ポイント１５
印象深く、臨場感に溢れた朗読にするためのポイントを身につけよう
・・・など全５項目
≪　アナウンス　≫
＊　ポイント２０
アナウンス原稿を書く上で不可欠な取材の仕方
・・・など全３項目
≪　大会本番直前にやっておきたいこと　≫
＊　ポイント２３
当日使用する持ち物の準備は入念に行おう
・・・など２項目
≪　本番　≫
＊　ポイント２５
いつも通りの呼吸で本番に集中しよう
・・・など全３項目
≪　本番後　≫
＊　ポイント２８
大会本番後は発表時の映像の記録・分析を行って次回に備えよう
・・・１項目
＊コラム　取材（インタビュー）での質問法

☆３章　さらにステップアップを目指して
【　テレビ・ラジオ／ドキュメント・創作ドラマ編　】
テレビやラジオのドキュメント作品、創作ドラマ作品を
制作する上でのポイントを紹介します。
企画から制作までの工程、必要な撮影機材の扱い方など
共通のポイントをはじめ、ドキュメント作品や創作ドラマ作品
それぞれの個別のポイントを述べています。
なお、個別のポイントとして挙げた内容でも、
別々に取り組んでいるメンバーは、お互いに
参考にできる内容ですので、ぜひ３章全体を
押さえておくようにしましょう。
≪　テレビ・ラジオ　ドキュメント／創作ドラマ制作共通　≫
＊　ポイント２９
企画から制作までの流れを押さえよう
・・・など全６項目
≪　テレビ・ラジオ　ドキュメント　≫
＊　ポイント３５
取材対象者を決めよう
・・・など全９項目
≪　テレビ・ラジオ　創作ドラマ　≫
＊　ポイント４４
創作ドラマのプロットをつくろう
・・・など全７項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

NHK杯全国高校放送コンテスト全国大会決勝審査員
一般社団法人日本放送作家協会理事長
さらだたまこ

放送作家。慶応義塾大学経済学部卒業。
大学在学中より、渋谷「アナウンス学園」に
元NHKアナウンサー、故藤倉修一氏に師事し、
また、青山「シナリオセンター」、
六本木「放送作家教室」にて脚本を学ぶ。
大学在学中に、NHK第一放送
「午後のロータリー」でパーソナリティー、
ニッポン放送「夜のドラマハウス」で脚本デビュー。
大学卒業後は放送作家として、また劇作家、
エッセイストとして活動。
これまで手がけた番組は「料理バンザイ！」（テレビ朝日）、
「おしゃれ」（日本テレビ）、
「JET STREAM」（TOKYO FM）、
「日本語歳時記・大希林」（NHK教育）、他多数。
「カフェ・ラ・テ」（ラジオ日本）では９年間、
パーソナリティーを務めた。また、著書多数。
２０１２年より、一般社団法人
日本放送作家協会理事長に就任し現在に至る。
２０１５年より、市川森一・藤本義一記念
東京作家大学学長を兼務。
NHK杯全国高校放送コンテスト全国大会決勝審査員は
２０１３年（第６０回）より毎年務めている。
他に、ギャラクシー賞、民間放送連盟賞など審査員を歴任。
日本ペンクラブ会員、日本脚本家連盟会員、
放送批評懇談会会員。

★ 書き込み式で楽しみながらしっかり覚えられる!

★ クイズに挑戦しながら日本地図に強くなれる!

★ 初めての地図の勉強に役立てよう!

★ 苦手な社会科の成績をアップさせよう!

★ 中学にあがる前の復習に力を入れよう!

★ 詳細地図付きで今すぐできる!

◆◇◆ 本書の特徴 ◆◇◆

この本は、日本や各都道府県の特徴を、楽しく学ぶためにつくられたクイズの本です。

☆1章 日本の全体を知ろう!

1章は、面積や人口の多い都道府県、農業や工業のさかんな都道府県などを、
ランキング形式で学ぶクイズになっています。
また、有名な川や山などの名前を答えるクイズもあります。

答えを記入する欄の下には、その都道府県に関する情報が書かれてあります。
また、その都道府県の位置も学べるようになっています。
ワンランク上の知識が身につく、関連クイズもあります。

*Q1 面積の広い都道府県は<? br>*Q2 面積がせまい都道府県は<? br>*Q12 米の生産がさかんな都道府県は<? br>*Q18 ブタを多く飼っている都道府県は<? br>*Q23 機械工業がさかんな都道府県は<? br>*Q30 海岸線の長い都道府県は<? br>*Q34 人口10万人あたりのお医者さんの数が多い都道府県は<? br>・・・など全34問

☆2章 各都道府県を知ろう!

2章は、各都道府県ひとつひとつを取り上げ、
それぞれの特徴を学ぶクイズになっています。

各ページの上段に、都道府県の面積・人口などのデータを載せています。
中段は地図を見て、県庁所在地・半島・湾などを答えるクイズがあります。
下段は、その都道府県の名産・名所・行事・歴史・工芸品などを学ぶクイズがあります。

*Q35 農業生産額はダントツ (北海道)
*Q43 甘くておいしい「とちおとめ」 (栃木県)
*Q50 大自然と豊富な水資源 (富山県)
*Q55 「鵜飼い」が夏の風物詩 (岐阜県)
*Q59 琵琶湖は日本最大の湖 (滋賀県)
*Q66 出雲大社に神々が集結 (島根県)
*Q76 島の数は日本でいちばん! (長崎県)
*Q81 独自の琉球文化が発展 (沖縄県)
・・・など全47問

※ 本書は、2014年発行の『小学生のおもしろ日本地図ドリル 基礎からわかる47都道府県』を元に、
加筆・修正を行ったものです。

★ おうちで、朝読で。

★ わかりやすい解説で楽しく読めて、役に立つ!

★ 歴史に名を残す人たちのなにげないひと言には、
大切な教えや人生のヒントがいっぱい! !

★ 「大昔の世界」にさかのぼり、
偉大な人物の「ホンモノの言葉」に出会い成長しましょう。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本では100の名言を、それぞれ1ページまたは2ページ読み切りの形で、
紹介していきます。
気になる人物の言葉から自由に読むこともできますし、
低学年なら1日に5人、高学年では1日に10人など、
自分のペースに合わせて読み進めていくことができます。

「朝の読書」におすすめの1冊です。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第1章 大昔の世界へ
大昔から伝わる「知恵」を知る旅

☆第2章 昔の日本へ
戦乱の世を生きた「力強い考え」を学ぶ旅

☆第3章 昔の世界へ
忘れてはいけない「かけがえのない心」を思い出す旅

☆第4章 近代の世界へ
明日をつくる「未来への夢」を得る旅

◆◇◆ 著者からのメッセージ ◆◇◆

名言には、昔の人たちや、現代を生きるヒーロー、ヒロインたちの知恵や思いが凝縮されています。
ですから、名言を知るということは、
すぐれた知恵や考えを学ぶということなのです。

たった一つの名言を知ることで、
悩みが消えてなくなったり、進むべき道が見えてくることがあります。

もし、この本で名言が好きになったら、
もっともっと、たくさんの名言を探してみてください。

名言は、きっと、あなたにたくさんのことを教えてくれるはずです。

名言マスター 西沢 泰生(にしざわ やすお)

※ 本書は、2014年発行の『10分で読める 一流の人の名言100 偉人たちの言葉を学ぶ旅』を元に、
加筆・修正を行ったものです。

★　フルカラーの図版で徹底解説!

★　豊富な資料で歴史がみえる!

★　この一冊で、時代小説、ドラマ、
映画がもっと楽しめる！

★　百万都市はこうして動いていた！
暦と時刻から、グルメな江戸っ子を
満足させた野菜や魚の調達ルートまで。

★　八百八町で暮らす人々の生活は？
住まいや職業、服装にお化粧
日常生活を彩る行事や娯楽まで。

★　将軍家と城下に暮らす武家の素顔
治安を守る奉行所と役人をはじめ、
栄華を極めた大奥から、下級武士の内職まで。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第１章　『江戸の町はこのように成り立っていた！』
「大江戸八百八町」といわれ、
１８世紀には人口が１００万人を超えていた大都市・江戸。
上水道をはじめとしたインフラも十分に整っていた。
江戸の町の成り立ちを追ってみよう。
＊１　「江戸の歴史」
家康が移って来る前はどのような状態だった？
＊２　「江戸の範囲」
江戸は東京２３区より広かった？
人口はどれくらい？
＊３　「江戸っ子」
「江戸っ子」には定義はあったのだろうか？
・・・など全１３項目
◆　第１章確認クイズ

☆第２章　『江戸の人々はこんな暮らしを送っていた！』
電化製品も自動車もない江戸時代の生活は
不便だったのかと言われれば、はなはだ疑問だ。
江戸っ子たちは、智恵や工夫、そして遊び心を忘れずに、
楽しく快適に暮らしていた。
庶民の視線から当時の生活ぶりをみてみよう。
＊１４　「裏長屋」
賃貸ワンルーム！
庶民が住んだ裏長屋の住み心地は？
＊１５　「湯屋」
常連客の社交場だった銭湯。
どのような過ごし方をしていた？
＊１６　「グルメ」
庶民も外食が当たり前！？
江戸っ子はどんな食事をしていた？
・・・など全２１項目
◆　第２章確認クイズ

☆第３章　『江戸っ子が愛した文化、遊び、娯楽……』
歌舞伎、浮世絵、寄席、大相撲、文学……
泰平の世が続いた江戸時代、
人々はさまざまなカルチャーに熱狂した。
一般大衆が遊びや娯楽に興じることができたのも、
当時の人々が心に余裕を持っていた証と言えるだろう。
＊３５　『花見』
江戸っ子も花見を楽しんだ？
特に人気だった名所は？
＊３６　「花火」
＊　江戸っ子が熱中した花火見物。
隅田川の花火大会はいつから始まった？
＊３７　「祭り」
将軍から庶民までが楽しんだ。
江戸で最も盛り上がった祭りとは？
・・・など全１４項目
◆　第３章確認クイズ

☆第４章　『江戸住まいの武家の暮らし』
江戸の人口の約半数は武士。
武家地は江戸全体の７割を占めており、
まさに江戸は「武士の町」ということができるだろう。
だが、一口に武士といっても大名から下級武士まで千差万別。
彼らはどのような暮らしを送っていたのか。
＊４９　「江戸城」
幕府の権威の象徴！
大城郭・江戸城はどれくらい広かった？
＊５０　「徳川家」
１５代続いた徳川将軍家。
歴代の将軍にはどのような人物がいた？
＊５１　「将軍の一日」
将軍は仕事よりも趣味の時間が
長かったって本当？
・・・など全１２項目
◆　第４章確認クイズ

☆第５章　『大江戸名所めぐり』
江戸っ子たちが楽しんだ名所めぐり。
ガイドブックも数多く発行されていた
＊　「日本橋」
五街道の起点となった江戸の中心地
＊　「隅田川」
四季折々の興趣が尽きない風流の地
＊　「浅草寺」
浅草の象徴・雷門を擁する古寺
・・・など全７項目
◆　第５章確認クイズ

※　本書は２０１１年発行の
『ビジュアル版　江戸の町と暮らしがわかる本』
を元に加筆・修正を行った新版です。

★　変わらずに、いつも近くにあるモノと、
街に新鮮な風を運んでくれる新しいお店と。

★ とっておきのひと時を過ごしに、
大切な人への手土産を探しに、
ごほうびスイーツやパンを求めて…
でかけた先に出合いが待っています。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　歴史的建造物
函館らしい街並みを形成する
歴史的価値を持つ貴重な建物は
この街でこれからも生き続ける
＊　はこだて工芸舎
＊　ティールームヴィクトリアンローズ
＊　甘味茶房　花かんろ
・・・など全１４項目
◇コラム１　歴史建造物内のカフェ
＊　cafe Drip Drop
・・・など全２項目

☆　こだわり
趣味や個性を突き詰めて
完成した自分らしい空間が
あなたの琴線に触れるかもしれない
＊　Old Miss 菊
＊　１１０７物語
＊　ロシア＆東欧雑貨チャイカ
・・・など全１５項目

◇市電で街めぐり　西部地区編
＊　Café　駒ケ岳牛乳
＊　café & dining LITT
＊　甘味処・生活骨董　きんぎょ茶屋
・・・など全４項目
◇コラム２　手づくりスイーツのお店
＊　idohado donuts.
・・・など全２項目

☆　古民家
ただ古いだけではない
人々の息づかいを感じたこの家に
店主たちの夢と思いをのせて
＊　茶房　菊泉
＊　まるたま小屋
＊　カフェテリア　morie
・・・など全７項目

◇市電でめぐり　五稜郭～湯の川編
＊　MinaMina
・・・など全４項目

◇コラム３　テイクアウトでひと休み
＊　Cafe Mario Doll
・・・など全２項目

☆　眺めのいい
独り占めしたくなるほど
ここからの景色が好きだから
幸せのひとときをあなたにも
＊　cafe　海と硝子
＊　cafe LAMINAIRE
＊　雑貨屋シーズン
・・・など全８項目

◇コラム４　話題のパン屋さん
＊　手づくりパンの家　ムックル
・・・など全２項目

☆　リノベーション
建物に新たな命を吹き込んで
船出を始めたこの店が
次なる歴史を刻み続ける
＊　Transistor CAFE
＊　OZIO　本店
＊　Café　D’ici
・・・など全８項目

★ 全ジャンルでいきる呼吸の基本をチェック

★ 声に磨きをかけ、音域が広がるポイント。

★ 心に響く、「聴かせる歌い方」をマスター

「声第一主義」の本格トレーナーが
これだけは身につけたいコツを伝授!

業界最高峰のヴォイストレーナーズアカデミーで
プロ歌手の発掘・指導育成を担当するほか、
テレビ番組「音楽チャンプ」の審査員としても活躍

◆◇◆ はじめに ◆◇◆

自分の声の個声や魅力を発見し長所を生かして楽しく唄いましょう!

「ヴォイス・トレーニング」というと、
プロをめざす人のための歌がうまくなるための
特別な訓練のことだと思っていませんか?
ヴォイス・トレーニングをすると、確かに歌は上達しますが、
決してそれだけが目的ではありません。

唄う時には、充分に響く声を出すために
深くたっぷり呼吸をすることが大切です。
呼吸は人間が生きていくためには
欠かすことができないものであり、
歌を通して正しい呼吸法を身につけることは、
肺に空気を充分に取り込んで
健康を維持することにもつながります。
また、いつも自分の声に耳を傾けることで、
体調管理に役立てることもできます。

よく「私は声が悪いから歌が苦手で・・・」
「唄っても高い声が出なくて・・・」
などという人がいますが、
人間の顔がひとりひとり違うように、
声にもひとりひとり固有の特徴があります。
それはその人なりの個性ならぬ「個声」なのです。
また、高い声が出るから歌がうまいということはありません。
それよりも、その人の声にいちばん合った音域で、
豊かな響きの声を出すことの方が
ずっと聴いていて心地よいものなのです。
そして、自分の声の長所を最大限に生かし、
好きな歌を思う存分唄うための強い味方になってくれるのが
ヴォイス・トレーニングなのです。

ヴォイス・トレーニングは健康管理の手段にもなるので、
何歳から始めてもいいでしょう。
もちろん子どもでもできるので、
小さいころから練習して音感を養うことができます。
自分だけのかけがえのない声と向き合い、
歌を通して一生つき合っていくことはとても楽しいものです。
一般的には「歌が好き」という気持ちを大切にして、
自分の声に素直に向き合い、自信をもって唄い、
今日からあなたがあなた自身のヴォイス・トレーナーになって、
世界にひとつしかないあなたの「個声」を磨いていってください。

MIYAKO(ヴォイス・トレーナー)

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

◎ 第1章 これだけ知ればいますぐできる! 歌の上達法
・コツ1 歌詞を縦書きで手書きし文章として全体を理解しましょう
・コツ2 「字数」と「字脚」の違いを知り言葉のアクセントを意識しましょう etc

◎ 第2章 ヴォイス・トレーニング入門
・コツ13 発声のメカニズムを理解して声帯を充分に響かせましょう
・コツ14 声の高低が生まれるしくみを知り男女の声帯の特徴を理解しましょう etc

◎ 第3章 日常生活の中で声を磨く
・コツ41 朝起きたらウォーミングアップして声の状態をチェックしましょう
・コツ42 1日の声のバイオリズムを知り無理な発声をしないようにしましょう etc

◎ 第4章 パターン別・うまく唄えるワンポイントアドバイス
・コツ52 テンポが速いJポップは意識して子音をはっきり発音しましょう
・コツ53 じっくり聞かせたいバラードは曲全体の雰囲気を大切にしましょう etc

※ 本書は、2012年発行の『もっと歌がうまくなる! ヴォイス・トレーニング 「聴かせる歌い方」のコツ58』を元に
加筆・修正を行ったものです。

★　道具と素材の選び方から、作品の仕上げまで、
「方寸の世界」を写真と図解で
わかりやすくご紹介します。

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

篆刻とは、印を刻ることを指しますが、
芋版や実用印などとは異なり、
「文字表現」の場であり、
崇高な美意識が働いています。
この美意識とリンクする篆刻の楽しみは
大きく分けて３つあると私は思います。

まず、文字を構成する楽しみです。
篆刻で扱う篆書は、
象形文字の要素が強く、
バラエティに富んだ書体です。
印の中に文字をどのように収めるか、
さまざまな形の字を参考にし、
自由な造形感覚を駆使しながら
適した形を模索します。
その中で、小さな四角の中に美意識を
凝縮させる楽しみを実感できます。

文字を構成したら、次は印を刻る楽しみがあります。
印刀を石に食い込ませてガリガリッと刻る感覚は、
平面に文字を書く以上に人をのめり込ませるものです。
意図せず石が欠けることもあるでしょうが、
それが却って自然石ならではの味わいとなったりします。

最後には、刻った印を押す楽しみが待っています。
印は年賀状や手紙のほか、
蔵書印として使ったりと、
発想次第でさまざまな使い道があります。
いろいろなものに押して、
生活に新たな彩りを加えてみましょう。

本書は初めて篆刻をやる人が読んでも分かるように
易しく解説しています。
また、経験者でもあまり知られていないような
細かい部分の解説も入れています。
技法に関しては、これまでの書籍では
あまり触れられていない方法を一歩踏み込んで
解説しました。
この本が初心者はもちろん、
中級者の方々にとっても篆刻を
より深める書になることを願います。

篆刻家　川内伯豐（かわうち はくほう）

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本では、篆刻のテクニックを上達させるための
コツを５０紹介しています。

篆刻の歴史や印にまつわる基礎知識に始まり、
必要な道具の紹介や印を刻る手順についてはもちろん、
印の使い道や印の鑑賞の仕方などに至るまで、
幅広く網羅しています。

本書は最初から読み進めていくことが理想ですが、
自分が特に学びたいと思うコツだけを
先に読んで身につけることも可能です。

コツは原則として２ページに一つ紹介されています。
各ページには、テクニックを習得するためのポイントと
コツがあげられていますので、
理解を深めるための手助けにしてください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第一章　篆刻とは何か
＊　コツ０１
篆書を石材などに刻り印章を作成する
＊　コツ０２－１
篆刻は中国の元時代に始まり、
日本には江戸時代に伝わる
＊　コツ０２－２
多様な作風が出現した清代、
複数の日本印人が当地に渡った
・・・など全６項目
＊コラム　篆書の筆法について

☆第二章　篆刻の準備をする
＊　コツ０６
必要な用具一式を揃える
＊　コツ０７
石印材の種類と特徴を知る
＊　コツ０８
さまざまな石印材の産地を知る
・・・など全７項目

☆第三章　篆刻を始めよう
＊　コツ１３
刻る文字を選んで篆書を調べる
＊　コツ１４
白地に墨で書く「白印稿」を作成する
＊　コツ１５
黒字に朱墨を用いる「朱印稿」を作成する
・・・など全２１項目
＊コラム　小心落墨、大胆奏刀

☆第四章　作品・用途に合った印を選ぶ
＊　コツ３３
作品に合う印を考えて刻る
＊　コツ３４
空間に合わせて複数の印を活用する
＊　コツ３５
篆刻作品に合う落款印
・・・など全１１項目

☆第五章　バリエーション豊かな篆刻に挑戦する

＊　コツ４４
全体の印象を捉え、細部を鑑賞する
＊　コツ４５
甲骨文特有の鋭い線質を作品に活かす
＊　コツ４６
金文を用いてユニークな造形で構成する
・・・など全７項目
＊コラム　流入する海外の石印材

◆◇◆　著者プロフィール　◆◇◆

川内伯豐（かわうち はくほう）
篆刻を菅原石廬に学ぶ。
教育学修士、書道学博士。
東京学芸大学大学院修了、大東文化大学大学院修了。
中国政府奨学生として公費留学（浙江大学、’06−07年）。
現在、大東文化大学人文科学研究所兼任研究員、
読売書法会幹事、謙慎書道会理事、
文京区書道連盟理事、
全日本篆刻連盟評議員ほか。
日展入選作家。
書家・篆刻家として、
公募展では専ら篆刻作品を発表する一方、
有志のグループ展なども企画・開催し、
甲骨文・金文などを題材とした書・篆刻作品を多く手がけている。
2012年、米国ニューヨークブルックリンにて
初個展（於Ouchi Gallery）。
2013年、中国・西泠印社の
創設110周年大型社員選抜活動に参加し、
第8回篆刻芸術評展にて優秀賞を受賞。
2018年、台日篆刻青年交流展（於台北・国父紀念館）の
日本メンバーに選抜される。
文京区千駄木にて「尚友書道会　書道・篆刻教室」を運営し、
書法研究誌「尚友」を発行。
NHK文化センター、読売・日本テレビ文化センター、
すみだ生涯学習センター、中央区社会教育団体などの講師を務め、
都内各地の公共施設にて篆刻ワークショップを開催するなど、
書道・篆刻の生涯教育に積極的に携わる。

※本書は２０１５年発行の
「思い通りに印を刻る篆刻　上達のコツ」
を元に、加筆・修正を行った新版です。

自分好みの器やお部屋に合わせて創る、癒しの空間。
魅せるアイディアから、長く一緒に暮らすためのお手入れまで、
知っておきたいコツを丁寧にご紹介します。

優しい風合いを持つ苔玉の魅力に触れてみよう

苔玉は、土にくるまれた植物の部分を苔で覆い、
成形したアレンジです。
苔の持つ優しい風合いを鑑賞でき、
インテリアとしても人気となっています。

苔は世界中に生息し、2万種類もあるといわれています。
たくさんの小さい葉が集まり、地面に沿うように成長。
その懸命な姿からは、強い生命力が感じられます。

苔は森林など自然の中だけでなく、
街中でも見かけるほど、身近な存在です。
伝統的な庭園や盆栽でもよく使われ、
日本の風景にとても馴染みがあります。

苔玉は、基本的な手順を踏まえれば自分で作ることができます。
好きな植物を自分の好きな大きさや形に作り上げれば、
オリジナル作品の完成。
インテリアとして飾ると、生活空間に明るさが生まれます。

和やかな印象の苔玉を部屋に置いて毎日その魅力に触れると、
日々の暮らしが楽しくなるでしょう。

☆★☆ CONTENTS ☆★☆

◆ PART1
苔玉を飾った生活空間

◆ PART2
苔玉のことを知る
オリジナルの苔玉を作る

◆ PART3
上手に育てる方法
元気に成長しているか苔玉の状態をチェックする

◆ PART4
観葉植物の苔玉
元気に成長しているか苔玉の状態をチェックする

◆ PART5
園芸植物の苔玉
季節の変化を実感できる園芸植物の苔玉

◆ PART6
寄せ植えの苔玉
種類の違う植物を合わせて華やかな苔玉を作る

◆ PART7
苔玉が引き立つ器を選ぶ
素材や色、大きさなど器によって
苔玉の雰囲気が変わる

◆ PART8
季節に合わせたアレンジ
素材や色、大きさなど器によって
苔玉の雰囲気が変わる

※ 本書は、2015年発行の
『アレンジをたのしむ 苔玉と苔の本 ~育て方から作り方、飾り方まで~』を元に
加筆・修正を行っています。

★　札幌・千歳・苫小牧・小樽・
十勝・函館　ほか

★　青い空とさわやかな風がごちそう。
今日は少し足をのばして
「とっておき」が待つ
すてきな旅カフェへでかけよう。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆０１　リノベ風カフェ
＊　上野ファーム　NAYA café　（旭川市）
＊　Café＆うつわ　tomono （陸別町）
・・・など全５店舗

☆０２　ギャラリーも魅力
＊　ザ　バード　ウォッチング　カフェ　（千歳市）
＊　ギャラリー＆かふぇ　ねこ道楽　（石狩市）
・・・など全４店舗

☆０３　森カフェ
＊　カントリーパパ　（鹿追町）
＊　ガーデンカフェ＆レストラン　スウィートグラス　（恵庭市）
・・・など全９店舗

☆０４　絶景
＊　カフェ崖の上　（札幌市）
＊　椿サロン　夕焼け店　（新冠町）
・・・など全８店舗

☆０５　森の中で味わう一品
＊　９００草原　（弟子屈町）
＊　ソーケシュ製パン×モエコーヒー　（喜茂別町）
・・・など全４店舗

☆０６　海カフェ
＊　café FLEUR　（小樽市）
＊　リセンヌ　（石狩市）
・・・など全９店舗

☆０７　観光地での癒し
＊　ＪＡＺＺ＆カフェ　茶菓いっ風　（新冠町）
＊　士幌高原ヌプカの里　（士幌町）
・・・など全５店舗

※　本書は２０１５年発行の
「北海道すてきな旅ＣＡＦＥ　森カフェ＆海カフェ　道央・道南編」
を元に、全て再取材・再編集した新版です。

★ たくさんの不思議を発見しよう!

★ 調べ学習に役立つ!

★ 小さな命も、身の回りのモノも、
海を彩るサンゴや、宇宙の衛星も。

★ 世のなかに生まれてから、子孫を残し、
役目を果たして一生を終えるまで
驚きでいっぱいの過程を徹底解説!

★ カタツムリは大人になると
オスとメス両方の役割を持つ!

★ ふ化まではパパが守る!
ヒナの時期は保育所に集合!?

★ 打ち上げられ宇宙で働く衛星が
仕事を終えるとどうなる?

★ ヒトの皮膚 インフルエンザウイルス
ミツバチ カタツムリ アマガエル
ウミガメ コウテイペンギン サンゴ
大陸 すい星 人工衛星 紙 ほか

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

私たちは普段の暮らしの中などで
さまざまな「もの」を目にします。

例えば美しく舞うチョウを庭で実際に見たり、
あるいはテレビやパソコンの画面で見たとします。
「チョウが飛べるようになる前の姿ってどうなのかな」、
「チョウってどのくらい寿命があるのだろう」、
そんな生き物に対する疑問に答えることができるのがこの本です。
また、地球の天気の観測や通信などに利用される人工衛星。
日本の場合、「鹿児島県にある種子島宇宙センターで
打ち上げが行なわれました」というニュースを
目にすることがあるでしょう。
その人工衛星が最後はどうなるのか知っていますか?

私たちは、生きている間にいろいろな「もの」を使ったり、
見たりしますが、それは「もの」のほんの一面なのです。
「もの」のはじまりから終わりまでを知ることは、
いろいろな角度から「もの」を見る目を養う点で
きっと役立つはずです。

この本では、生物、自然、つくられたもの(製品)など、
いろいろな「もの」の一生の様子をイラストや写真などを
使いながらわかりやすく紹介します。
また取り上げているのは、家の中にあるもの、
外で目にするもの、テレビやインターネットを通じて
見るものなど、皆さんがよく知っているものばかりです。

この本をお父さん、お母さん、お友達と一緒に
読み進めていく中で、よく知っているはずの
「もの」についてもっとくわしく知っていただくことが
できれば幸いです。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

*01 ヒトの「皮ふ」細胞の新陳代謝で
新しい皮ふと交代するまで
*02 「髪」が生えてから抜けるまで
*04 オスでもメスでもある「カタツムリ」
*05 「カイコ」が「まゆ」になり絹糸になる
*09 子供と大人で姿が変わる「カエル」
*10 寿命も違う、天然と養殖の「ウナギ」
*16 六大陸はかつて一つの「大陸」だった
*17 条件次第でいろいろな形ができる「雪の結晶」
*20 宇宙でさまざまな役割を果たす「人工衛星」
*21 木材から誕生する「紙」
・・・など全21項目

※ 本書は2013年発行の
「小さな虫から大宇宙まで いろんなものの一生がわかる本」
を元に、加筆・修正を行った新版です。

本書のカバーや内容にはＤＶＤに関する記述がありますが、電子書籍版にはＤＶＤは付属しておりません。ご了承いただきますようお願い申し上げます。

★　全国大会常連の強豪チームの監督が
実力アップの最強ポイントを教えます！

★　点が取れる『サーブ&スパイク』

★　仲間が打ちやすい『トス』

★　実践的な『打ち分けや戦術』

◆◇◆　本書について　◆◇◆

全国大会に名をとどろかせる
バレーボールチームが、
上達のコツを明かしたのがこの本です。
「パス＆トス」にはじまり、「レシーブ」
「スパイク」「サーブ」「ブロック」の、
バレーボールに必要な技術を取り上げました。
読者の皆さんがしっかり技を身につけられる
ように、「コツ」や「上達するテクニック」を
まじえて説明しています。

また、各技術説明のおわりに、
「Q&A」を入れているのも本書の特徴。
よくありがちな、うまくできない疑問点に答え、
問題を解決できるように構成されています。
悩んだときにそのページを開けば、
解決のヒントがきっと見つけられるに
違いありません。

基本的な技術を身につけたら、
６章で取り上げている「戦術」にも
挑戦してみましょう。
速攻などが使えるようになると、
攻撃の幅が格段に広がるはずです。

バレーボールは、１人だけが頑張って＜ｂｒ＞プレーしても、勝つことはできません。
仲間のメンバーと力を合わせるチームワークが
非常にものをいうスポーツです。

この本は、小学生のバレーボールで
ぜひ身につけておきたい技術を、
文章と写真で解説しています。
ポイントやコツを覚えながら、
付属のDVDの映像を見て、
動き方やタイミングの取り方を
イメージしてみましょう。
ぜひ本書を参考にし、
強いチームづくりの教科書として
役立ててください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第１章　パス＆トス
＊１　オーバーハンドパス
＊２　アンダーハンドバス
＊３　オープントス
・・・など全１０項目

☆第２章　レシーブ
＊１１　アンダーハンドレシーブ
＊１２　オーバーハンドレシーブ
＊１３　スライディングレシーブ
・・・など全７項目

☆第３章　スパイク
＊１８　スパイク
＊１９　フェイント＆プッシュ
＊２０　二段トスをスパイク
・・・など全１０項目

☆第４章　サーブ
＊２８　フローターサーブ
＊２９　ジャンピングフローターサーブ
＊３０　サイドハンドサーブ
・・・など全９項目

☆第５章　ブロック
＊３７　ブロック
＊３８　横に動いてブロック
＊３９　２枚のブロック
・・・など全７項目

☆第６章　戦術
＊４４　Aクイック
＊４５　Bクイック
＊４６　Cクイック
・・・など全７項目

＊　ぜひ、やってみよう！　上達する練習方法

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

佐川延夫（さがわのぶお）
みつわ台バレーボールクラブ監督
東京都実業団9人制バレーで関東大会
および全国大会出場を経験。
1981年に千葉市みつわ台を拠点とする
『みつわ台バレーボールクラブ』を発足する。
創部以来、子供達がバレーボールを通じて
立派な社会人となるべく教育を目指している。
全日本バレーボール小学生大会出場19回。
1997年ライオンカップ第17回大会準優勝、
2011年ファミリーマートカップ第31回大会準優勝。
また、関東小学生バレーボール大会出場22回。
2011年、2013年、2018年に優勝するなど、
数々の戦績を残すとともに、
千葉県バレーボール協会功労賞や
千葉市社会教育功労賞受賞など、
多くの表彰も受賞している。

※　本書は2015年発行の
「DVDで差がつく！小学生のバレーボール　上達のコツ50」
を元に、加筆・修正を行った新版です。

古寺・名刹の歴史や由来を霊場ごとに詳しく紹介。

御朱印をいただきながら、心を癒す巡拝の道行きへ

江戸時代に開創し、語り継がれた歴史と伝統・・・。
都内でも巡れるお大師様ゆかりのお遍路コースを
わかりやすく解説します。

◇ 御府内八十八ヶ所とは ◇

弘法大師様が修行を行った四国の地で八十八の寺院を選び
四国八十八ヶ所を開創しました。
この八十八ヶ所のお寺を巡礼することがお遍路です。

当初は修行僧がお遍路をしたと言われていますが、
一二〇〇年の時を経た現代でも弘法大師様への信仰を持ち、
日本全国から四国に訪れる人々が後を絶ちません。

しかし、四国まで足を運ぶのはそう簡単ではありませんよね。
そこで四国八十八ヶ所霊場のお砂を
関東の弘法大師様に縁のある八十八ヶ所の寺院に勧請したのが
「御府内八十八ヶ所」です。
弘法大師様の像の周りに立つ柱に四国の霊場のお砂が埋め込まれています。

御府内の霊場は四国の霊場と違い真言宗の寺院だけではなく
様々な宗派があります。
一つ一つの寺院にそれぞれの住職様がおり、
様々な考えや思いに触れることができるのが御府内ならではの
魅力ではないでしょうか。

※ 本書は、2015年発行の『江戸御府内八十八ヶ所 御朱印を求めて歩く 札所めぐりルートガイド』の改訂版です。

★　実践的なライディングスキルが身につく！

★　上達への第一歩！
「フォーム」「練習メニュー」「メンテ」
「セッティング」…etc.　

★　ポイントがわかれば
走りがもっと速く＆ラクになる！

★　「ヒルクライム」「コーナリング」「ダンシング」など

◆◇◆　本書について　◆◇◆

風を切って駆け抜け、
自分の力で長い距離を走り切る達成感は、
ロードバイクだからこそ得られるもの。
トレーニングに取り組んで、
より良いフォームと技術を身につければさらに速く、
もっと遠くへ走れるようになる。
レースとなればゴールの喜びもプラスされ、
誰しもが感動を覚えるだろう。

ロードレースはヨーロッパ発祥の自転車競技で、
オリンピック種目としても
１８９６年の第１回アテネ大会から実施されるなど、
長い歴史を持つスポーツ。
各国でレースが開催されており、
ツール・ド・フランスやジロ・デ・イタリア、
ブエルタ・ア・エスパーニャは世界的に注目を集める。

アマチュアでも出場できるレースは数多くあり、
日本でも各地で盛り上がりを見せている。
魅力たっぷりのロードレースの世界へ、
ペダルをこぎ出そう。

この本ではロードバイクでロードレースに出場する
レベルまでのスキルアップを手助けします。
本編ではロードバイクに乗るためのノウハウや
練習法を「コツ」として紹介しています。

まずロードバイクのパーツや道具についての知識を
学んでから、ライディングフォームの習得へと入り、
練習メニューの実践、パーツの交換など、
読み進めることで段階的に上達できる
構成になっています。また、特に知りたい・
苦手だから克服したいという項目があれば、
そこだけをピックアップして
マスターすることもできます。

各ページには、紹介しているコツのマスターと、
練習方法に関するＰＯＩＮＴがあげられています。
理解を深めるための助けにしてください。

さらに巻末には、レースに関する章と、
陥りがちな疑問に応えるＱ＆Ａが設けてありますので、
トレーニングに取り組む際の参考にしてください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

＊　コツ０１
ランディングを追求してレースの醍醐味を体感

☆ＰＡＲＴ１　ロードバイクをはじめよう
＊　コツ０２
舗装路で競う自転車レース
＊　コツ０３
高速・長距離走行に適した自転車
＊　コツ０４
ロードバイクと体を合わせる
・・・など全１６項目

☆ＰＡＲＴ２　ロードバイクに乗ろう
＊　コツ１７
上半身を立てた姿勢をとる
＊　コツ１８
手を置く意識で軽く握り３種を使い分ける
＊　コツ１９
１時から４時の位置でペダルに力をかける
・・・など全１４項目
＊　ｃｏｌｕｍｎ
日本のロードレースとヨーロッパの差

☆ＰＡＲＴ３　ライディングの練習をしよう
＊　コツ３１
さまざまな速度で走り対応力を高める
＊　コツ３２
ローラーでウォーミングアップする
＊　コツ３３
ローラーでトレーニングする
・・・など全１４項目

☆ＰＡＲＴ４ パーツ交換でステップアップ＆ライドの用意
＊　コツ４５
パーツ交換の優先順位を知る
＊　コツ４６
まずはクリンチャーがオススメ
＊　コツ４７
軽量のカーボンリムでグレードアップ
・・・など全７項目

☆ＰＡＲＴ５　ロードレースについて知ろう
＊　コツ５２
レースに出場してゴールの感動を仲間と共有する
＊　コツ５３
さまざまな形式のレースが開催される
＊　コツ５４
得意分野を見つけて戦術を立てる
・・・など全１１項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

愛三工業レーシングチーム監督
別府 匠
フランスでの自転車留学を経て、
1998年に日本鋪道（現・NIPPO）の
ジュニアチームに入団し、
フランスやイタリアなどの欧州レースに参戦。
2004年より愛三工業レーシングに移籍し、
ツアー・オブ・ジャパンの第2ステージで
優勝など活躍を見せる。
2005年には実業団ランキング1位となり、
また日本ナショナルチームの代表として
長期ヨーロッパ遠征に参加し、
スイス・イタリア・ベルギーのレースを転戦する。
2010年に現役を引退し、2011年より
愛三工業レーシングチームの監督を務める。
日本人初ツール・ド・フランス出場者である
別府史之は実弟。

※　本書は２０１５年発行の
「ロードバイク　最速トレーニング　～プロも実践！レースで勝つコツ６０～」
を元に加筆・修正を行った新版です。

『小学生でも安心！はじめての金魚＆メダカ　正しい飼い方・育て方』の掲載内容を訂正しました

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P78　タイトルのルビ
誤：28 金魚の健康状態（けんこうけんこう）をチェックしよう
正：28 金魚の健康状態（けんこうじょうたい）をチェックしよう
※誤りのあったルビ部分をカッコ書きで表示しております

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

『もっと美しく奏でる　複音ハーモニカ　10の奏法をマスターする本』の掲載内容を訂正