『埼玉 カフェ日和 ときめくCAFEめぐり』の掲載内容の一部を最新の情報に更新します。

■正誤情報 内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P16-17　café uwaito

・メニューの価格表記
誤：すべて税込価格
正：すべて税別価格

・Foodメニュー名
誤：uwaitoランチプレート（平日のみ限定８食・月替わり ローストビーフのホットサンドイッチ・デリ…）
正：uwaitoランチプレート（平日のみ限定８食・月替わりメイン・デリ…）

●P30-31　Re:Clipper

・Shop Dataの席数
誤：10席（テーブル席8、ソファー席2、テラス席2）
正：10席（テーブル席8、ソファー席2）

●P32-33　にこにこmama’s kitchen by kaya

・写真1のキャプション
誤：今週のランチ～「スナップえんどうとたけのこの醤油麺炒め」…
正：今週のランチ～「スナップえんどうとたけのこの醤油麹炒め」…

■掲載内容の変更　　発行後に変更があった情報をお知らせいたします。

P28　63cafe食堂

移転先：桶川市西1-7-13

●電話　090−3577-3092

●営業時間　11：30～17：00

●定休日　日曜・月曜（臨時休業はブログで確認）

●席数　25席（全席禁煙）

●交通　JR桶川駅から徒歩6分

●駐車場　なし（近隣のパーキング利用）

●ブログ　https://ameblo.jp/63cafe/

詳しくはブログでご確認ください。

掲載内容は編集時点のものとなりますので、ご利用前にご確認くださいますようお願い致します。

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

『多摩　札所めぐり　御朱印を求めて歩く　巡礼ルートガイド』の掲載内容を訂正しました。

読者の皆さまをはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

★　『準備』から『当日の動き』、
次につなげる『メンテ』まで
写真と図解でていねいに解説！

★　軽量化のアイデアも充実！

★　『計画＆装備』 ⇒ 『行動＆設営』 ⇒
『メンテナンス＆見直し』

◆◇◆　本書について　◆◇◆

テント泊登山で重要なのは
十分に体力を回復させること！
家のベッドで寝ているときよりも
爆睡できることを目指す！

テント泊装備があれば
どんな緊急時でも生き延びられる。
テント泊登山こそ
もっとも安全な登山スタイルだ。

自分自身で衣食住のすべてを背負い
大自然の中で生き延びる。
これこそが本来の登山のあり方だ！
さぁ、冒険に出かけよう! !

本書のタイトルでもある「テント泊山行」。
テント泊登山とも言われるこの登山スタイルとは、
そもそもどういったことでしょうか。
それ以前に、そもそも登山とは……。

トレッキングのように誰かが定めた登山道を
トレースしていくこともあれば、
アルパインクライミング（山岳地帯の岩壁登攀）のように、
誰にも決められていない道を初めて歩く場合もある、
それが登山です。いずれにしても、
旅行とは違って、登山は冒険的要素を含みます。
であるならば、可能な限り自分だけの力で完結する。
それが本来の登山のあるべき姿ではないでしょうか。

自分のスキルに合わせて、
段階的に難易度を上げながら
テント泊登山を楽しむことのできる、
この日本の環境を目一杯利用して、
本来あるべき登山を存分に楽しみましょう。
本書では、そのために必要な知識や技術、
考え方の一端をまとめています。
はじめてのテント山行のための
一助になれば幸いです。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆PART１　テント泊登山の装備
日帰りの登山とテント泊登山で
異なる装備とは「寝るための装備」に尽きます。
自然の中で、疲れ切った体を回復させるための、
就寝環境を充実させましょう。
＊　テントの役割は雨風から身を守ることにある
＊　低体温症にならないために
＊　テントはシーンや季節など状況に合わせて選択する
・・・など全１８項目

☆PART２　テント泊登山　～計画編～
登山で重要となる山行計画。
特にテント泊登山では
長時間自然の中で過ごすことになるため、
さまざまな要素を組み合わせて
より安全で確実な計画を
立てる必要があります。
＊　登山計画はスキルで考える
＊　テント泊の目的は体力の回復
＊　１日目はなるべく平地で急峻な山域を避ける
＊　２日目は日の出の２時間前から行動開始
・・・など全１３項目

☆PART３　テント泊登山　～行動編～
綿密な計画のもと、
いざテント泊登山のスタートです。
日帰り登山に比べて
荷物が重たくなるテント泊登山ですから、
歩き方、のぼり方にも注意すべき点があります。
＊　心拍数を上げない歩き方
＊　脂質代謝型の歩行とは
＊　行動食に必要な要素
・・・など全６項目

☆PART４　テント泊登山　～設営編～
目的地のテント場に到着したら、
いよいよテントの設営です。
ここでは設営場所の選び方、
設営時のルールとマナー、
設営のコツなどを紹介します。
設営に役立つ簡単なロープワークも
紹介しているので、覚えておきましょう。
＊　テント設営が許可されている場所
＊　知っておくべきテント泊の基本のマナー
＊　テントを張るのに適した立地・適さない立地
・・・など全６項目

☆PART５　テント泊登山　～就寝編～
テント場まで歩いた体の疲れを
癒すために欠かせない要素は、
睡眠と食事です。
これを疎かにしては２日目に行動する
体力を取り戻せません。
２日目のための過ごし方を抑えておきましょう。
＊　テント泊では「爆睡」を目指す
＊　食事は手間を楽しむよりも体力回復を優先する
＊　次の行動のための準備ともしもに備える
・・・など全５項目

☆epilogue　次のテント泊登山に向けて
違う季節、違うルートを選び、
その都度装備や計画を再構築していくテント泊登山。
二度と同じ条件下で行うことはありませんが、
経験値は蓄積されます。
次回のテント泊登山に向けて、
装備や計画の見直しをしてみましょう。
＊　テント泊登山は自分の快適を知るための遊び
＊　装備の見直しに終わりはない
＊　テントとレインウェアのメンテナンス
・・・など全６項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

栗山祐哉
JMIA 日本登山インストラクターズ協会認定の
上級登山インストラクターとして、
登山教室「Kuri Adventures（クリアドベンチャーズ）を経営。
山岳専門誌及びテレビ番組に多数出演。
アウトドアブランド「Ferrino」公式アンバサダー。

★　学校や園では「先生」でも、おうちではお母さん

★　「しつけ」も「宿題」もお手のもの！？

★　子どもたちはいい子に育って当たり前！？

★　忙しさや仕事との両立だけではない、
「ママ先生」ならではの悩みに寄り添います！

★　「理想の母親」にならなくていいんです。

★　読むだけでラクになる＆すぐに実践できるアドバイス
・　家族に助けを求める３つのお願いの仕方
・　ほどよくサボって時間を作ろう
・　あたりまえのことをほめよう
・　言葉や態度で「行けなくてさみしい」を伝えよう
・　わが子の安心の基地になろう…etc.

◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆

先生の仕事より、
わが子の子育てのほうがむずかしい。

生徒はうまく育っているけれど、
わが子の子育てが立ちゆかず…。
人知れず、そんな気持ちになるのであれば、
この一冊はきっとお役に立つと思います。

先生としては上手く仕事ができたとしても、
子育ては上手くいかないことがよくあります。
有名な映画のキマリ文句ではありませんが
「ママ先生はツライのよ～」です。

人には一人ひとつずつ心の中に
ココロ貯金箱があります。
ママの愛情が「話を聞く」「からだにふれる」
「認める」など具体的に伝わると、
わが子のココロに貯金がたまります。
それは、わが子のやる気と自身の大元である
自己肯定感を高めることにつながります。
さらに、ママ先生自身にもココロ貯金をためることで、
自然に、わが子へやさしくできるようになります。
本書が、がんばるママ先生の子育てを応援できたら幸いです。

元小学校教諭、教育委員会勤務
一般社団法人子育て心理学協会代表理事　東ちひろ

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ section１
絶対的に時間がないのです！
＊case　その１
学校の先生は
仕事を家に持ち帰ることができないんです
・　上手くいくヒント１
家族に助けを求める３つのお願いのしかた
・　上手くいくヒント２
スケジュール帳に家族別のタスクを作って
みんなの予定を「見える化」しよう
＊case　その２
時間が足りなくて
仕事と子育ての両立ができなくてキビシ～イ！
・上手くいくヒント３
ふたりの子育てスタイルを見つけよう
・・・など。case

☆　section２
先生は簡単には休めない！
＊case　その１
自分もわが子も多少熱があっても
園や学校へ行くのはあたりまえ
・　上手くいくヒント１２
親子で体力をつけて心もからだも元気にしよう
・　上手くいくヒント１３
オンとオフははっきり！
家庭を癒しの場にしよう
＊case　その２
週末、仕事になることが多く
わが子とコミュニケーションがとりにくいんです
・　上手くいくヒント１４
わが子に大きな自信をつける魔法の言葉
・　上手くいくヒント１５
たくさんボディタッチをして愛情を伝えよう
・・・など。

☆　section３
ママ先生は子育てに失敗しない？
＊case　その１
ママ友から頼りにされるけど…
ほんとは、わたしが相談したい
・　上手くいくヒント１９
本音を言える職場仲間を見つけよう
・　上手くいくヒント２０
ママ先生は、わが子に対して
完ぺきを求めないように
・　上手くいくヒント２１
ママにも欠点があってそれでもオーケー！と
認めていることを伝えよう
＊case　その２
先生として保護者に言っていることを
自分ができていなくてあせります
・　上手くいくヒント２２
完ぺきはマイナス！　ほどよくサボって
子どもと、向き合う時間を作ろう
・　上手くいくヒント２３
自分なりのストレス解消の手段を考えよう
・・・など。

☆　section４
わが子は「先生の子どもだから」？
＊case　その１
先生の子どもは「頭がいい」「できてあたりまえ」
と思われがちです
・　上手くいくヒント２９
家では、ダラダラでオーケー！
がんばりをゆるめさせよう
・　上手くいくヒント３０
わが子の「ココロ貯金」をためて
自立心の芽をぐんぐん育もう
・　上手くいくヒント３１
おきまりの叱りフレーズ
「なぜ」「なんで」を「何」に言いかえよう
・　上手くいくヒント３２
「みんなちがってみんないい」
わが子は自分とは違うことを認めよう
＊case　その２
先生の子だからこそ　わが子の友だちづきあいに
うるさくなりがちなんです
・　上手くいくヒント３３
問題を回避する子より解決できる子に育てよう
・　上手くいくヒント３４
わが子の安心の基地になって認めよう
・　上手くいくヒント３５　家では「名前」＋「あいさつ」で
子どもを認めよう
・・・など。

◆◇◆　著者のプロフィール　◆◇◆

子育て心理学協会代表理事
東　ちひろ
幼稚園講師、小学校教諭、中学校相談員、教育委員会勤務を経て、
現在は一般財団法人子育て心理学協会代表理事。
上級教育カウンセラー、日本カウンセリング学会認定カウンセラー。
教育に携わって30年。
今まで相談・講座・講演を受けた
子ども・保護者・学校の先生の数は
のべ２万件以上の実績がある。
心理学とコーチングを使った独自の
アプローチ方法で相談を受けた
93%の子どもの状況が改善し、不登校児童・生徒の75%が完全に学校復帰している。
子どものタイプに合わせた即効性があるアドバイスは、
お母さんから「たった1回のアドバイスで、
言うことを聞かない子どもがやる気になった! 」
「怒ってばかりだった自分が信じられないほど穏やかになった! 」
と好評を得ている。
一男一女の母。

★　テクニックから戦術まで
実戦スキルが身につく。

★　さらに上達したいプレイヤーのために
トップチームが、差がつくポイントを伝授！

★　巧みなパスワークのコツ。

★　シュート＆１on１の強化法。

★　日本代表に学ぶフォーメーション。

★　プレー幅を広げるフットワーク。

◆◇◆　本書について　◆◇◆

日本の水球は、32 年ぶりに自力で出場した
リオデジャネイロのオリンピックから劇的な進化を遂げています。
その根底にあるのが海外で「ジャパンプレス」
と呼ばれている日本独自のチーム戦術です。
攻撃的で緻密なポジショニングとスピードを駆使して
相手のボールを奪い、得点する新しい水球のスタイルです。
本書は水球に取り組んでいるジュニア、
中高生の選手たちに向けて、
日本代表選手を擁するＫｉｎｇｆｉｓｈｅｒ７４のメンバーをモデルとして起用。
新しい水球スタイルを身につけるべく、
土台となるフットワークやボールスキル、
戦術に関する考え方をレクチャーしています。
この本を手にとった未来のオリンピック選手たち、
指導者の方々の一助となることを願っています。

この本では、水球選手として活躍するための
テクニックやフットワーク、考え方、
トレーニング等を解説しています。
これから水球をはじめようとしている人はもちろん、
水球部やクラブチームのレギュラーを目指す新入生、
すでに水球選手としてプレーしている選手でも
スキルアップできる内容となっています。

ディフェンスするうえで必要なフットワークのポイントや注意点、
シュートやパスなどのオフェンスを上達するための
フォームを解説しているので、
読み進めることで着実にレベルアップすることができます。
克服したいという苦手な項目があれば、
そこだけをピックアップしてチェックすることも可能です。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　PART１
誰にも負けない武器を手に入れる
＊コツ０１ 水球のゲーム展開
激しいプレスから速攻を仕掛ける
＊コツ０２ 水球選手の能力
自分の武器を把握してチームに貢献する
＊コツ＋α ポジション１（１番）
相手エースとマッチアップし、攻撃の起点となる
・・・など全９項目

☆　PART２
チーム戦術を遂行するためのフットワーク
＊コツ０３　水中でのフットワーク
足で水を蹴って水中で巧みに動く
＊コツ０４　立ち泳ぎとスカーリング
足と手を使って大きな浮力を得る
＊コツ０５　スパイダーポジション
瞬時に動きだせる体勢をつくる
・・・など全９項目

☆　PART３
華麗なパスで試合をコントロール
＊コツ１１ パスワーク
正確なパスワークで攻撃を構築する
＊コツ１２　パスの基本
肘を高く保って前に押し出すように投げる
＊コツ１３　トライアングルパス
キャッチング動作でディフェンスを引きつける
・・・など全１３項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
フェアープレー精神を尊重することで
水球が多くの人から愛されるスポーツに

☆　PART４
決定率を上げるシュートスキル
＊コツ２３　シュートテクニック
どこからでもシュートを打てる技術を身につける
＊コツ２４　ワンモーションショット
弾丸シュートでゴールを射抜く
＊コツ２５　ドリブルシュート１
ゴールキーパーとの間合いを考える
・・・など全１０項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
プレッシャーのかかるペナルティーシュートを
冷静に決めるポイントは？

☆　PART５
1on1を制して最強プレーヤーになる
＊コツ３３　１on１の重要性
スピードと駆け引きで1on1で勝つ
＊コツ３４　１on１のオフェンスまわし込み
ディフェンスをまわし込んでゴールをこじ開ける
＊コツ３５　オフェンス　パス＆ゴー
パスしてからまわし込む
・・・など全９項目

☆　PART６
スピードを生かした戦術で勝つ
＊コツ４２　戦術とフォーメーション
ディフェンスからの速攻でチャンスメイク
＊コツ４３　パスラインディフェンス
スピーディーで攻撃的なオフェンスでゴールを奪う
＊コツ＋α　パスラインディフェンス２
パスラインディフェンスのポジショニングを理解する
・・・など全１０項目

◆◇◆　監修者・著者のプロフィール　◆◇◆

監修者
大本洋嗣
日本体育大学体育学部教授
私立千葉高校から日本体育大学へ進学。
同大学院修士課程修了。
日本体育大学入学時の１９８６年から１９９４年まで日本代表。
１９９１、９３、９４年には主将を務める。
現役引退後は、日本体育大学水球チームの
コーチを経て監督に就任。
２００１年から２００６年まで男子代表監督に就く。
２０１２年にふたたび男子代表監督となり、
２０１５年オリンピック予選で３２年ぶりの
オリンピック出場権獲得へと導いた。
指導者として国内外の多くの大会で成果を収め、
２０１８年ワールドリーグインターコンチネンタルトーナメントでは
大会ベストコーチに選出された。
多くの日本代表選手が所属するクラブチームである
Kingfisher74の代表も務める。

著者
塩田義法
日本体育大学女子水球チーム監督
JOC専任コーチングディレクター
熊本学園大付属高校から日本体育大学進学。
２００１年から２０１２年まで日本代表。
２００２年、２００６年アジア大会で
銀メダルを獲得。
世界選手権には、
４度出場（２００３、２００５、２００７、２０１１）。
２００６年から２０１１年まで
ドイツの強豪クラブチームWF Spandau04と
W98 Waspo Hannoverでプレーし、
２度のドイツチャンピオンに輝く。
日本一のクラブチームを決める日本選手権では、
優勝１１回（全日体大９回、Kingfisher74　2回）。
現役引退後は日本体育大学大学院コーチング学系に
進学し修士課程を修了。
２０１４年から２０１６年まで
JOCスポーツ指導者海外研修事業で
アメリカ・ロサンゼルスにて、
アメリカ男女代表チームに帯同しコーチングを学ぶ。
現在は、日本体育大学女子水球チームの監督を務め、
JOC専任コーチングディレクターとしても活動する。

★　電車に揺られて訪ねる山カフェ。

★　街なかにひっそり佇むカフェ。

★　日常からつかのま離れ、静かさを味わう。

★　心やすらぐ東京にご案内します！

◆◇◆　本書について　◆◇◆

電車に揺られて大自然のカフェへ、
ぶらぶら散歩がてら緑豊かなカフェへ…。

森と水辺と、そしてやさしい人々の笑顔を見つけに
本書を片手にでかけてみませんか。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　第１章　山カフェ・森カフェ
「ここが東京？」
都心から近いのに大自然を満喫できる
魅惑のカフェ１７軒。
＊　山ごはんカフェ　ヒノハラテラス
＊　渓谷展望カフェ
＊　寺カフェ　岫雲
＊　Beer　Café　VERTERE
＊　カフェ　山鳩
・・・など全１７軒
＊コラム　［ Short Trip ］
＊　奥多摩周遊カフェの旅
＊　高尾山カフェの旅

☆第２章　都会の森カフェ
「東京にもこんなに緑があったんだ」
都心で見つけた、小さな自然に寄り添う
癒しのカフェ２３軒。
＊　縁側カフェ
＊　Mr. FARMER
＊　Little Darling Coffee Roasters
＊　銀座ウエスト　青山ガーデン
＊　ザ・カフェ by アマン
・・・など全２１軒
＊コラム　［ カフェが名脇役の個性派ショップ ］

★　県別のおすすめコースを徹底解説！

★　山の詳細データ・見どころをご紹介。

★　温泉などの「立ち寄りスポット紹介」も!

★　山を楽しむためのマル得情報が満載！！

★　四季折々の豊かな自然、心地よい風景を楽しむ
厳選！５５コース

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　愛知
＊　茶臼山
＊　萩太郎山
＊　弥勒山
＊　猿投山
＊　三ツ瀬明神山
・・・など全２３項目

☆　三重
＊　多度山
＊　熊野古道　松本峠
＊　大洞山
＊　入道ヶ岳
＊　竜ヶ岳
・・・など全８項目

☆　岐阜
＊　三国山
＊　金華山
＊　丸黒山
＊　福地山
＊　高沢山
・・・など全1０項目

☆　静岡
＊　神石山
＊　尉ヶ峰
・・・など全４項目

☆　長野
＊　木曽駒ケ岳
＊　車山
・・・全３項目

☆　滋賀
＊　伊吹山
＊　御池岳
・・・全２項目

＊　広域ＭＡＰ
＊　使い方ガイド
＊　山の草花図鑑
＊　登山時のマナー

★　一度は訪れたい厳選された９２の城を徹底解説！

★　豊富な写真と歴代城主の一覧、
歴史や見どころまで名城ガイドの決定版。

★　石川・福井・滋賀・三重から西の城を周辺の観光案内付きで、
歴史上のエピソードを交え、城内の見どころを詳しくご紹介。

★　彦根城 安土城 長浜城 膳所城
松坂城 上野城 岸和田城 大坂城
和歌山城 二条城 篠山城 竹田城 龍野城
赤穂城 姫路城 金沢城 丸岡城
朝倉館 岡山城 松江城 津和野城
広島城 松山城 宇和島城 高知城
丸亀城 岡城 唐津城 平戸城 熊本城
鹿児島城 首里城 他

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　近畿の城
彦根城　観音寺城　安土城　水口城
膳所城　長浜城　小谷城　八幡山城
・・・など全32城

☆　北陸の城
金沢城　七尾城　鳥越城　丸岡城
・・・など全７城

☆　中国の城
岡山城　備中松山城　津山城　勝山城
鳥取城　米子城　松江城　月山富田城
・・・など全１５城

☆　四国の城
松山城　河後森城　宇和島城　湯築城
今治城　大州城　徳島城　中村城
・・・など全１２城

☆　九州・沖縄の城
小倉城　福岡城　大野城　水城
臼杵城　佐伯城　中津城　府内城
・・・など全２６城

◆◇◆　著者のプロフィール　◆◇◆

小林祐一
旅と歴史のプロ・ナビゲーター。
歴史紀行、文化財探訪、神社仏閣探訪などの
ジャンルを中心に取材・執筆・撮影。
池袋コミュニティカレッジ、東京都公園協会、
高島屋カルチャースクール、JR東日本大人の
休日倶楽部、よみうりカルチャー、京王百貨店
「くらしサプリ」歴史セミナーなどで「歴史散歩」
「古寺探訪」関連の講師として活動中。
日本歴史学会、日本城郭史学会、日本交通史
学会会員。

※　本書は２００８年発行の
「日本名城紀行　西日本編」
を元に、新たに取材し再編集した新版です。

★　理科・社会・国語のテーマ別にくわしく解説！！

★　この本でわかること
＊　テーマの探し方
＊　レポートの書き方
＊　模造紙へのまとめ方

◆◇◆　本書について　◆◇◆

夏休みの「自由研究」のテーマは見つかりましたか？
アサガオの観察をする、磁石の実験をする、
エコについて調べるなど、自由研究のテーマはたくさんありますね。

やってみたい！　と思ったことがあれば、それがテーマです。
まよわず、どんどんチャレンジしてみてください。

この本では、みんながやってみたい「自由研究」を
模造紙にまとめるヒントを紹介しています。

理科、社会科、国語の教科ごとに、
みんなが選びそうな自由研究のテーマを考え、
ひとつひとつを模造紙にまとめてみました。
もちろん、この見本通りじゃなくてもかまいません。
自分なりにアレンジして、もっともっとバージョンアップしてくださいね。

これまで「自由研究」のまとめが苦手で困っていたきみも、
この本を読めば、なんとかなるはず。

さあ、これで今年の「自由研究」は大丈夫！

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　理科の自由研究
＊　潮だまりにはどんな生きものがいるかな?
＊　雲の形と名前を調べてみたよ!
＊　このよう虫、どんな虫になるのかな?
・・・など全９項目
＊こんなときどうする？　自由研究のお助けQ&A　その１
（観察・実験編　/　書き方・まとめ方編）
＊まだまだあるよ！　カンタンにまとめられる！
１・２・３年理科　自由研究テーマ集

☆　社会の自由研究
＊　ぼくの町の安全マップ　いつもの道は、どれだけ安全？
＊　この食べものはどこから来たのかな？
＊　いざ！というときにそなえて僕の家の防災対策
・・・など全９項目
＊こんなときどうする？　自由研究のお助けQ&A　その２
＊　まだまだあるよ！　カンタンにまとめられる！
１・２・３年社会　自由研究テーマ集

☆　国語の自由研究
＊　「かさこじぞう」を読んで
＊　「ブレーメンの音楽隊」を読んで
＊　はじめて食べる流しそうめん
・・・など全５項目

※本書は2008 年発行の
『こうすればできる！「自由研究」の
選び方＆まとめ方がわかる本　１・２・３ 年生』
を元に加筆・修正を行った新版です。

★　あらゆるタロットデッキの根源である
ウェイト版　マルセイユ版
トート版　ゴールデンドーン版の
リーディングに必要なポイントを、
図版とともに解説。

★　この1冊ですべてのデッキの解釈が可能に！

★　　占目、正逆、ポジション
それぞれの解釈も充実。

★　語彙を増やしてより豊かなリーディングを！

◆◇◆　本書について　◆◇◆

タロットは、カードによって解釈がまったく違うの？
デッキの種類ごとに解説本を買わなければいけないの？

この本は、タロットを扱う人やこれから始めようとする人の、
そんな疑問を解消することができる
万能なタロット事典です。

タロットには、古代から叡智と伝統に基づいた
神秘思想の概念が込められています。
本書では、今日の数多くのタロットが影響を受けているとされる
４種類の代表的なデッキ、
マルセイユ版、ゴールデンドーン版、ライダーウェイト版、
トート版タロットを取り上げ、
デッキごとの特徴に触れつつ、
タロットが根源的に持っている普遍的な理念を元に、
すべてに共通する不可欠な意味や
要素を分かりやすく解説しました。

タロット占いは、占者がそのデッキの持つ独自の世界観から
インスピレーションを得て表現することが重要です。
占いをするのはあなた自身です。
あなた独自のタロットカードの洞察を取り上げて
占いを楽しむことが、本書の狙いでもあります。

この一冊は、あなたのタロット占いの
強い味方となるでしょう。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　さまざまなタロットデッキ

☆第Ⅰ章　大アルカナ22枚事典
＊愚者　THE FOOL
＊魔術師　THE　MAGICIAN
＊女教皇　THE　HIGH　PRIESTESS
＊女帝　THE　EMPRESS
＊皇帝　THE　EMPEROR
・・・など全２２項目

☆第Ⅱ章　小アルカナ５６枚事典
＊　ワンド１～１０
＊　ワンドのペイジ・ナイト・クィーン・キング
＊カップの１～１０
＊カップのペイジ・ナイト・クィーン・キング
＊　ソードの１～１０
ソードのペイジ・ナイト・クィーン・キング
＊　コインの１～１０
＊　コインのペイジ・ナイト・クィーン・キング

☆第Ⅲ章　スプレッドをマスターするコツ
＊Step１　クロススプレッド
絵からストーリーを作り正逆にとらわれ過ぎずに読む
＊Step２　二者択一のスプレッド　全体のバランスからイメージをつかむ
・・・など全４項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

監修　吉田ルナ
幼い頃から霊感があり、13 歳からタロットに魅了され、
西洋占星術など多技に渡る占術で、
プロとしての鑑定実績は延べ2万人以上。
現在は占いスクール「ラブアンドライト」を主宰し、
秘教の研究を活かしたアートセラピーを
タロットワークに取り入れ、
関西中心に対面鑑定と講師活動を行う。

編　片岡れいこ
占い師、版画家、デザイナー。
京都市立芸術大学卒業後、
広告代理店、イギリス留学を経て、
クリエイト工房「アトリエニコラ」主宰。
独自の体験を元にした旅行本出版のほか、
吉田ルナ監修のタロット占いシリーズの
出版制作を手がけ、
78 枚のオリジナルタロットカードを完成する。

★　理科・社会・国語のテーマ別にくわしく解説！！

★　この本でわかること
＊　テーマの探し方
＊　レポートの書き方
＊　模造紙へのまとめ方

◆◇◆　本書について　◆◇◆

夏休みの「自由研究」のテーマは見つかりましたか？
アサガオの観察をする、磁石の実験をする、
エコについて調べるなど、自由研究のテーマはたくさんありますね。

やってみたい！　と思ったことがあれば、それがテーマです。
まよわず、どんどんチャレンジしてみてください。

この本では、みんながやってみたい「自由研究」を
模造紙にまとめるヒントを紹介しています。

理科、社会科、国語の教科ごとに、
みんなが選びそうな自由研究のテーマを考え、
ひとつひとつを模造紙にまとめてみました。
もちろん、この見本通りじゃなくてもかまいません。
自分なりにアレンジして、もっともっとバージョンアップしてくださいね。

これまで「自由研究」のまとめが苦手で困っていたきみも、
この本を読めば、なんとかなるはず。

さあ、これで今年の「自由研究」は大丈夫！

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　理科の自由研究
＊　月の大きさと満ち欠けの秘密！
＊　ミクロの世界を探検!!
＊　鳥のくちばしの形はどうしてちがうのかな?
・・・など全９項目
＊こんなときどうする？　自由研究のお助けQ&A　その１
（観察・実験編　/　書き方・まとめ方編）
＊まだまだあるよ！　カンタンにまとめられる！
４・５・６年理科　自由研究テーマ集

☆　社会の自由研究
＊　商店街をウオッチング!
＊　カップヌードルができるまで
＊　おばあちゃんが使っていたなつかしい道具
・・・など全９項目
＊こんなときどうする？　自由研究のお助けQ&A　その２
＊　まだまだあるよ！　カンタンにまとめられる！
４・５・６年社会　自由研究テーマ集

☆　国語の自由研究
＊　『坊っちゃん』を読んで
＊　『ガリレオ』を読んで
＊　浦島太郎のその後
・・・など全４項目

※本書は2008 年発行の
『こうすればできる！「自由研究」の
選び方＆まとめ方がわかる本　4・5・6 年生』
を元に加筆・修正を行った新版です。

★　慶州・安東・聞慶・浦項・栄州　etc.

★　必見の世界遺産、絶品グルメのほか、
ローカル鉄道旅行、おしゃれカフェまで。

★　古墳を眺めていただくコーヒーに韓屋で味わうクラフトビール。

いま、地方旅がおもしろい！

★　魅力いっぱいのキョンサンブクトで
「行きたい」「やりたい」が見つかるとっておきの週末旅ガイド

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

＊　慶尚北道ってどんなとこ？　いろいろありそうです！
＊慶尚北道ってどこにある？　行きたいところはここ！
＊　歩いて回れる　The　慶州　慶州らしさを満喫する！
＊　安東観光の王道　河回村からスタート！
＊　安東駅から出発して　ぶらぶら歩いてみましょうか
＊　月映橋のたまとで　安東伝統料理を食べる！
＊　韓国人が選ぶ人気観光地　聞慶セジェを歩いてみる！
＊　聞慶の過去と現在　新旧聞慶の歴史を知る
＊　長い歴史の聞慶陶磁器　窯元の美術館をたずねる
＊　浦項二大名所で　海と文化と食を満喫！
＊　フォトジェニック！　海辺に並ぶカフェめぐり
＊　巨大な市場を歩く！　路地の中でウマイもの探し
＊　伝統文化のふるさと　栄州の歴史をたずねる
＊　歴史ロマンあふれる　大加耶の古墳に癒される
＊　ローカル感満載の　慶北列車旅に出発！
＊　慶北の名刹をたずねる　観音巡礼＆テンプルステイ
＊　やっぱり行きたい！　慶北の山とパワースポット
＊　週末プラスアルファで　癒しの島、鬱陵島へ
・・・など全４８項目

本書は千葉県内で見られる動植物を１冊に収めた図鑑です。

植物図鑑、野鳥図鑑、昆虫図鑑…。
図鑑の種類はたくさんあります。

ところが植物を含めいきもの全般を扱った図鑑となると限られます。
野草ファン、バードウォッチャー、昆虫マニアは
それぞれ野草図鑑、野鳥図鑑、昆虫図鑑を参考にすると思います。

しかし自然全般に興味があり、
自然あふれる郊外に出かける、
あるいはちょっと散歩に出かける。
そんなとき出会った花や鳥、虫の名前を知りたいと思うと、
何冊もの図鑑を用意して調べなければなりません。
しかも大半の図鑑は日本全国のどこかで見られる種が
たくさん掲載されており、
千葉県内で見られる種かどうかも
はっきりしないことがあります。

本書は千葉県内で見られる種しか掲載されていません。
ほ乳類からは虫類、両生類、鳥類、昆虫、
クモ、植物、キノコなどのほか
魚類、甲殻類、軟体動物なども掲載されています。
千葉県民にとっては大変便利な図鑑です。
この１冊で千葉県内で見られる主な動植物を調べることができます。
そして千葉県民ばかりでなく
千葉県によく出かける人にとっても役に立ちますし、
千葉県の自然に興味があり
もっと千葉県の自然を知りたいと思う人にも
見て楽しんでいただけると思います。

収録されている内容は次の通りです。
・ ほ乳類　19種
・ は虫類　12種
・ 両生類　13種
・ 鳥類　189種
・ 魚類　33種
・ 甲殻類 30種
・ 軟体動物　32種
・ 刺胞動物　6種
・ 棘皮動物　10種
・ 環形動物　3種
・ 扁形動物　1種
・ ワラジムシ　1種
・ ムカデ　1種
・ ダニ　1種
・ ザトウムシ　1種
・ クモ　34種
・ 昆虫　347種
・ 草本　245種
・ 木本　72種
・ シダ　16種
・ コケ　4種
・ 地衣類　1種
・ 藻類　1種
・ キノコ　27種
合計　1,099種

最新刊を更新しました

★　多くのメダリストを育てた名将が伝える、
「勝つ」理論＆テクニック！

★　抑込・絞め技・関節技の極意、
立ち姿勢からの連携まで、
実戦で活きるスキルが身につく！

★　相手の出方・状態に応じた効果的な返し方

★　防御を崩して技に持ち込む技術

★　寝技を強化する練習法

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

オリンピック等の柔道競技を見てもわかるとおり、
現在、日本の柔道が寝技を必要としています。
日本柔道連盟でも「特に中高生の場合、
寝技の真剣な練習に取り組もう」という方向性が
打ち出されているところです。
最初は寝技でどのように入ったらいいのか、
どのように攻めたらいいのか分からないかもしれません。

中学生なら中学生のうちに、
高校生なら高校生のうちに、
ひとつのパターンでもいいので、
相手がこのように逃げたらこのように抑えに行く、
といったような流れがつかめて、かつ、
自分の得意技として
試合で抑え込めるまでになることが大切です。

そして、逃げてばかりいるのではなく、
仰向けに返って攻撃できるような
寝技にすることが重要です。
この目標を持ち、
真剣に練習に取り組んでください。

次に、柔道では、立ち技で投げても一本ですが、
寝技で抑えても、あるいは関節を極めても一本なので、
立ち技から連携も覚え、
強化していくことが大切です。
実際の試合では、自分が一本だと思っても、
本当に一本が取れているとは限りません。
そのため、投げた後も、
すぐに抑込に行く必要があります。
この連携ができないと、
一本を逃すことになるかもしれません。
逆に、自分が倒されたとしても、
不利な状態から攻めに転じて一本を取る姿勢が重要です。

寝技の練習は妥協しがちです。
しかし、お互いが妥協せずに練習を積み重ねることで、
寝技のみならず、立ち技も含めた柔道そのものが、
必ず上達していくはずです。

近年、柔道では寝技がおろそかになっている傾向があります。
本書が、先人が創意工夫し築き上げてきた寝技を、
もう一度見直すきっかけとなってくれることを願います。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第一章　上から攻めて抑込む
＊０１　横四方固は相手との距離を
取りながら膝を立てて抑えにいく
＊０２　上から横四方固で抑えにくとき、
体の間に手を入れてきたら頭で押さえて抑込む
＊０３　横四方固で抑えにいくとき、相手に手を取られたり
肩を押されたら上から手首を取り直して切る
・・・など全２６項目

☆　第二章　下から攻めて抑込む
＊２７　上から攻めてくる相手の片側の腕と足を制して
返せば、横四方固で抑込める
＊２８　相手の手を腹に乗せられなかったら、
もう一方の腕をすくって極め、
逆側に返して抑込む
＊２９　相手の腕を反対側の肩に乗せ、
肩固の体制を作ってから膝を蹴って
海老反りにして返す
・・・など全８項目

☆　第三章　立ち姿勢からの連携
＊３５　喧嘩四つの相手に対して、
引き手で相手の帯を上から取り、
回転させて抑込む
＊３６　相手と組み合わずに寝技に持ち込むには、
支釣込足のように下に落とす
＊３７　背負投がかからなかったら、
相手の背中を抱いて後ろに着いて攻める
・・・など全７項目

☆第四章　締め・関節技で極める
＊４２　四つ這いの相手の腕を取り頭をロックして回転すれば、
腕関節を取ることができる
＊４３　四つ這いの相手が立ち上がろうとしたら、
そのまま腕を取り腕ひしぎ十字固に移行させる
＊４４　四つ這いの相手が立ち上がろうとしたら、
そのまま腕を取り回転させて
腕ひしぎ十字固に移行させる
・・・など全９項目

☆第五章　寝技を磨く国士舘の練習
＊５１　得意な状態から開始して１分以内に抑込み、
自分の形を強化する
＊５２　上は上からのみ、下は下からのみ、
１分間攻めあう
＊５３　３人１組で練習を行い、
一人がアドバイス役になり技術を確認しあう
・・・など全５項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

岩渕公一
柔道八段　審判員（Aライセンス）　柔道上級コーチ
岩手県立藤沢高等学校−国士舘大学体育学部−国士舘高等学校
国士舘高等学校柔道部監督。オリンピック金メダリストの
鈴木桂治、石井慧、西山将士をはじめ、全日本柔道選手権
大会出場者など多数の柔道家を輩出している。
国士舘高等学校柔道部の戦績
全国高等学校総合体育大会柔道競技（インターハイ）
優勝12回、準優勝8回
全国高等学校柔道選手権大会　優勝10回
金鷲旗高校柔道大会　優勝10回、準優勝5回　など

★　小学校1、2、3年生の学習内容を中心に
すこしむずかしいチャレンジ問題まで
遊びながら幅広く学べる

★　めいろで遊んだあとは
「 解説 」 「 学力アップクイズ 」
で知識がしっかり身につく！

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本では、小学生でべんきょうすることがら（おもに１・２・３年生）を、
めいろ形式のクイズを通して学ぶことができます。
ふだんのべんきょうではなかなかおぼられないことでも
楽しみながらおぼえることができます。

前のページからじゅんばんにといていくのでも、
パラパラとめくってみて、
おもしろそうなめいろからといていくのでも、
やり方は自由です！
でも、ときおわったあとにはこたえのページで、
あっているかどうか、
こたえをきちんとかくにんしてください。
こたえのページには、めいろのこたえいがいに、
そのめいろにかんする「かいせつ」や、
「学力アップクイズ」が書かれています。
「かいせつ」を読み、
「学力アップクイズ」にちょうせんすることで、
よりこうかてきに学力をのばすことができます。

また、それぞれのめいろでは、
問題のレベルを★の数であらわしています。
ちょうせんするときのさんこうにしてください。
自分ひとりでとけないときは、
お父さん、お母さん、お兄ちゃん、おねえちゃん、
お友だちなどと協力してといてみるのも、
きっと楽しいと思います。

◆◇◆　主な目次◆◇◆

☆　国語
＊　星にねがいを！
＊　ことわざカルタめいろ
＊　画数が５画の漢字は？
・・・など全１２項目

☆　算数
＊　土の中はかけ算の世界！？
＊　何がかくれているのかな？
＊　お茶の時間に間に合わない！？
・・・など全１４項目

☆　理科
＊　ひまわりを育てよう！
＊　かげはどの向きにできる？
＊　チョウの成長
・・・など全１１目

☆　社会
＊　日本に行事がいっぱい！
＊　リサイクルできるごみ
＊　この都道府県の名産は？
・・・など全９項目

※　本書は２０１１年発行の
「迷路で楽しく脳力＆学力アップ！小学生の学習めいろクイズ　１・２・３年生」
及び「楽しみながら学力＆脳力アップ！小学生の学習迷路クイズ　４・５・６年生」を
再編し合本した新版です。

★　愛好家＆専門医が、「安心」と「安全」のために
役立つ情報をわかりやすく一冊に凝縮。

★　病気やケガの予防から日頃のケアまで。

★　必要な知識が身に付く！

★　愛らしいハムスターの暮らしを楽しく快適に、
そして少しでも長く一緒に過ごせるように。　

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

わが家に初めてハムちゃんが来たのは６年前の事。
夫婦二人とも、動物は大好きだったのですが、
夫・俊介が動物アレルギーのため、
ペットを飼うことはあきらめていました。
ところがある日、ホームセンターの端っこで、
小さく丸まる２匹のハムスターに夫・俊介が
心を奪われてしまったのです。
その日から我が家の一員となった２匹のハムスターから、
私たちのハム生活が始まりました。

ハムスターはとてもデリケートな動物で、
温度や湿度、与えるフード、ゲージ内の環境など、
ちょっとしたことで病気になることがとても多いです。
遺伝子的に最初から病気になりやすい子もいますが、
ハムちゃんが病気になるのは、半分以上は、
飼い主の責任です。

そして、もし病気になった場合、
ハムスターを専門に診てくれる動物病院はとても少ないのが現状。
とにかく、病気やケガをさせないこと、
そして、早期発見、早期治療が一番。
万が一病気やケガをしてしまったら、
素人判断をせず、速やかに病院に連れて行くのが
最善の方法です。

ハムスターの命は、長くても３年くらいです。
３年ってホントにあっという間です。
短い命を、できるだけ快適に幸せに過ごしてほしい。
そんな願いをこめて、この本では、
愛するハムちゃんになるべく病気やけがをさせないための、
日頃の健康管理と早期発見の方法をたくさん紹介しました。
まだまだ紹介しきれないこともあるかもしれませんが、
必ず、皆様のハムスターライフにお役立ていただけると思います。

監修　山口俊介　山口樹美

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第１章　予防編
ハムちゃんが元気でいるために
＊　大事なのは予防
＊　健康チェックを習慣に
＊　健康チェックのポイント
＊　栄養バランスを考えて
＊　肥満は健康の大敵！
・・・など全１５項目

☆第２章　症状編
症状からわかる病気のサイン
＊　症状から考えられる病気 ＜早見表＞
＊　目がおかしい
＊　耳をかゆがる
＊　口や歯、食べ方がおかしい
＊　頬袋が大きくふくらんでいる
・・・など全１２項目

☆第３章　病気編
ハムちゃんがかかりやすい病気
【目の病気】
＊　白内障
・・・など全５項目
【耳の病気】
＊　中耳炎・内耳炎
・・・など全２項目
【口の病気】
＊不正咬合
・・・など全５項目
【皮膚の病気】
＊　皮膚炎（アレルギー性）
・・・など全２項目
【内臓系の病気】
＊　糖尿病
・・・など全４項目
【呼吸器系の病気】
＊　細菌性呼吸器感染症・肺炎
・・・など全２項目
【消化器系の病気】
＊　下痢・軟便
・・・など全３項目
【泌尿器系の病気】
＊　膀胱炎（オス・メス共通）
・・・など全２項目
【生殖器の病気】
＊　子宮蓄膿症・子宮水腫（メス）
【膿痬の病気】
＊　皮下膿痬
・・・など全３項目
【神経系の病気・その他】
＊　てんかん発作
・・・など全２項目
【けが】
＊　骨折

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

監修　山口俊介　山口樹美
ひょんなことからハムスターを飼い始め、
現在ハムスター４匹とフクロモモンガ１２匹の大家族。
かわいいハムスターが少しでも快適に幸せに
暮らせるようにとの思いからハムスターに関する文献を読み漁り、
誰よりもハムスターに詳しくなった夫・俊介と、
天使のようなハムスターたちとの日々をブログにつづる妻・樹美。
ブログをきっかけに、２０１８年１０月に
TBSテレビ『マツコの知らない世界』に出演。
ハムスター大好き夫婦として話題となった。
また、妻・樹美はハムスターをはじめとする
動物たちのために家庭動物管理士の資格を取得。

医療監修　中西　比呂子
麻布大学獣医学部獣医学科卒。
大阪府の動物病院で３年間勤務したのち、
２００７年に兵庫県尼崎市でゆず動物病院を夫婦で開院。
うさぎ、ハムスター、鳥類、フェレット、モルモット、
モモンガ、ハリネズミ、爬虫類などの小動物だけの診療を行う
エキゾチックアニマル専門医として現在に至る。

★　全国大会優勝の強豪チームが実践する練習法で、
「勝つドッジ」に必要な能力が伸ばせる！

★　QRコードで簡単に正しい動作がチェックできる！

★　強く、速く、正確に投げられるフォームをみにつけよう！

★　コンビネーションやチームとしての鍛え方で差をつける！

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

本書は「これをやっていれば大丈夫」という、
テクニックや必勝法を紹介するマニュアル本ではなく、
子どもたちの運動能力を最大限に高めることを
目指したトレーニング本です。

ついつい子どもの能力を、「運動神経」の良い、
悪いだけで考えてしまいがちです。
しかし、私は皆さんが日ごろ使っている意味での、
「運動神経」という言葉は意味がないと思っています。
子どもたちにはだれでも平等に「伸びる力」があり、
正しい体の使い方ができれば
高いパフォーマンスを発揮できます。

実は子どもたちは、柔軟性の低さや筋力の弱さ、
また運動神経不足による間違ったカラダの使い方を
しているケースがとても多く見られます。
間違ったカラダの使い方で、
一生懸命練習に打ち込めば打ち込むほど
「故障」につながりやすくなります。
せっかくドッジボールという競技を選んでくれた子どもたちが
プレイできない姿を見るのは、とても悲しいことです。

本書のトレーニングに取り組み、故障することなく、
最大限にパフォーマンスを発揮し、
子どもたちが輝けるようなプレイをできることを願っています。
子どもたちには、誰でも必ず伸びる力があります！
その事を信じてあげて下さい。

ガッツクラブ　監督　関川卓真

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第1章　基礎トレーニング
解説　体幹トレーニングと２種類のストレッチについて
◎　体幹トレーニング
＊０１　腹式呼吸
＊０２　上半身たおし
＊０３　ツイスト上半身たおし
・・・など全６項目
◎　静的ストレッチ
＊０７　下半身のストレッチ
＊０８　股関節のストレッチ
＊０９　肩甲骨のストレッチ
・・・など全４項目
◎　動的ストレッチ
＊１１　足首のストレッチ
＊１２　手首と肩甲骨のストレッチ
＊１３　股関節のストレッチ
・・・など全６項目

☆第２章　SAQ　トレーニング
解説　SAQトレーニングについて
＊１７　その場ジャンプ
＊１８　前後に高速移動
＊１９　左右に高速移動
・・・など全１２項目

☆第３章　キャッチング練習
解説　正しいキャッチングについて
＊２９　至近距離でキャッチ
＊３０　シャドウキャッチ
＊３１　ハンドキャッチ
・・・など全６項目

☆第４章　スローイング練習
解説　正しい投げ方について
＊３５　キャッチボール
＊３６　片ひざ立ちキャッチボール
＊３７　両手スローイング
・・・など全６項目

☆第５章　コンディションを整える
解説　コンディションについて
＊４１　体の左右のバランスを整える
＊４２　脚の姿勢を調整する
＊４３　肩や骨盤を調整する
・・・など全５項目

☆第６章　チーム力UPのために
＊４６　強いチームを作るための運営
＊４７　子どもたちを伸ばす指導方法
＊４８　ノートを活用してモチベーションＵＰ
・・・など全５項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

ガッツクラブ代表・監督　関川卓真
中学校～大学卒業までの１０年間バレーボール部に所属する。
大学では体育学部に所属し、
１９９５年４月（阪神淡路大震災直後）より、
神戸市須磨区にある学校法人白川台幼稚園にて
体育の先生として勤務する。
幼稚園の卒園生に声をかけてチームを結成し、
４年目に兵庫県大会で優勝を果たす。
２０１５年頃から体の正しい使い方を意識した
トレーニング方法を導入し始め、
その年の夏に全国ベスト８、春には準優勝。
２０１７年、結成１８年目で全国大会で優勝を果たす。
日本ドッジボール協会指導委員で、
兵庫県ドッジボール協会の理事兼指導部長を務める。
また、公益財団法人日本スポーツ協会公認スポーツ指導者でもある。

★　全国大会優勝チームに学ぶ！

★　1対1から連係プレーまで「OFテク」がよくわかる！

★　シュートのバリエーションを豊富にしよう！

★　スクリーンや戦術で攻撃の幅を広げよう！

★　練習を工夫してステップやハンドリングをスキルUP！

◆◇◆　本書について　◆◇◆

ミニバスのシュートを中心に、
オフェンスのテクニックを紹介しています。
基本的な技術からドリブルやフェイントと
組み合わせてゴールを狙うテクニックまで、
さまざまな種類を順序良く身につけることができます。
またチームプレーで攻撃するテクニックや、
オフェンスのスキルを高める練習も知ることができるので、
得点能力がアップします。

最初から読み進めることが理想ですが、
「ここが気になる」「どうしてもマスターしたい」
というテクニックがあれば、
そこだけをピックアップすることもできます。
各項目にうまく動作するためのコツと、
ポイントをあげていますので参考にして
テクニックをマスターしてください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ＰＡＲＴ１　シュートテクニック
＊　コツ０１
ヒジとヒザを動かし両手でシュート
＊　コツ０２
ボールを高い位置から片手でシュートする
＊　コツ０３
実戦的なミドルレンジのシュートを習得
・・・など全１４項目

☆ＰＡＲＴ２　ドリブル＆フェイントシュート
＊　コツ１５
しっかりとまってシュートに持ち込む
＊　コツ１６
外から内のステップで抜く
＊　コツ１７
空中で体をひねるステップで切り込む
・・・など全１４項目

☆ＰＡＲＴ３　コンビネーションシュート
＊　コツ２９
もらい足でスムーズにパス交換
＊　コツ３０
スクリーンを正しくセットする
＊　コツ３１
マークを外してノーマークを作る
・・・など全８項目

☆ＰＡＲＴ４　オフェンス能力アップトレーニング
＊　コツ３７
高く上げたボールをバウンドさせてとる
＊　コツ３８
ボールを手で正確に扱う
＊　コツ３９
ドリブルに別の動作をプラスする
・・・など全１４項目

☆ＰＡＲＴ５　オフェンス戦術を学ぶ
＊　コツ４７
１対１が戦術のメインになる
＊　コツ４８
スペースを使って攻めることがセオリー
＊　コツ４９
安全性の高い速攻で攻撃をしかける
・・・など全４項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

小鷹勝義
私立京北高校（東京都）でインターハイ優勝を経験し、
実業団を経て1993 年に千葉県市川市の
中山MBC 男子チーム監督に就任。
1994 年より男女監督として現在まで指導し、
全国大会優勝2 回、準優勝1 回の
好成績を残す全国屈指のチームへと導く。
技術、理論を子どもたちにわかりやすく伝える
指導に定評があり、元女子日本代表・吉田亜沙美や
女子日本代表・藤岡麻菜美を指導するなど
名選手を数多く輩出している。
GANBAX BS による
バスケットボールスクール（B.B.S）の塾長も務め、
全国各地でジュニアプレーヤーの育成に力を注いでいる。

※　本書は２０１６年発行の
「小学生のミニバスケットボール　シュート＆オフェンス完全マスター」
を元に加筆・修正を行った新版です。

★　複音ハーモニカで頻出の「１０の奏法」を詳しく解説！
◎　シングル奏法
◎　３度奏法
◎　５度奏法
◎　オクターブ奏法
◎　ベース奏法
◎　オクターブ・ベース奏法
◎　分散和音奏法
◎　バイオリン奏法
◎　マンドリン奏法
◎　半音奏法

★　口の広げ方、息づかい、舌の動き…

★　奏法ごとの実践的なワザをくわしく解説。　

★　この一冊で各種奏法がきちんと身につく！

★　ワンランク上の音色に変える呼吸法。

★　実践で差がつく表現力の磨き方。

★　曲に深みをもらたす演奏技法のコツ
ビブラート・タンギング・グリッサンド…ｅｔｃ.

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

この本では、前作では伝えきれなかった
「奏法のコツ」にフォーカスし、
中上級者でも意外とできないポイントを
丁寧に解説しました。

１０の奏法を中心に各テクニックを取り上げていますが、
呼吸法のようにごく基本的な技術についても掘り下げています。
各奏法をすでに使える中上級者の方も、
この本を通して、ぜひ再確認してみましょう。

田邊峯光

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　基本編
１０の奏法をマスターするために欠かせない６つのコツ
＊ コツ１
ハーモニカ上級者でも案外できないのが、呼吸法！
＊　コツ２
もっと上達したいなら、体の力みとさよならしよう！
＊　コツ３
上達するにつれ、練習や吹き方は変化していくのが正解
・・・など全６項目

☆　奏法編
奏法のコツをつかんで極めよう！
＊　コツ７
どんな奏法でも、音の出だしはのどを使っていい音で奏でる！
＊　コツ８
初級者を脱したら、タングブロックは常に行う
＊　コツ９
ハーモニカのくわえ方は口とあごの動きがポイント
・・・など全２０項目

☆　実践編
もっとうまくなるために積極的にステージに立とう！
＊　コツ２７
上達が止まったらモチベーションのキープを最優先！
＊　コツ２８
本物の音楽を聴けば、耳と演奏力を磨くトレーニングになる
＊　コツ２９
楽器を大事にするのは、自分の演奏を大事にするのと同じ！
・・・など全５項目

☆　譜面編
数字譜をマスターしてもっと吹けるようになろう
＊　コツ３２
ハーモニカの楽譜、数字譜をマスターして自由自在に演奏しよう
＊　コツ３３
楽譜の記号には、演奏時のヒントがたくさんある！
・・・全２項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

田邊峯光
複音ハーモニカを故佐藤秀廊氏に師事。
複音ハーモニカ奏者、コード・ハーモニカ奏者として
全国的に演奏活動を展開する一方、
講師としてもカルチャーセンター等で指導にあたる。
モダン演歌カルテット（ＭＥＱ）、クラインガルテン、
ハーモニカ・ライナーズの各バンドにて、
コード・ハーモニカを担当。
日本ハーモニカ芸術協会会長。

★　学校や園では「先生」でも、おうちではお母さん

★　「しつけ」も「宿題」もお手のもの！？

★　子どもたちはいい子に育って当たり前！？

★　忙しさや仕事との両立だけではない、
「ママ先生」ならではの悩みに寄り添います！

★　「理想の母親」にならなくていいんです。

★　読むだけでラクになる＆すぐに実践できるアドバイス
・　家族に助けを求める３つのお願いの仕方
・　ほどよくサボって時間を作ろう
・　あたりまえのことをほめよう
・　言葉や態度で「行けなくてさみしい」を伝えよう
・　わが子の安心の基地になろう…etc.

◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆

先生の仕事より、
わが子の子育てのほうがむずかしい。

生徒はうまく育っているけれど、
わが子の子育てが立ちゆかず…。
人知れず、そんな気持ちになるのであれば、
この一冊はきっとお役に立つと思います。

先生としては上手く仕事ができたとしても、
子育ては上手くいかないことがよくあります。
有名な映画のキマリ文句ではありませんが
「ママ先生はツライのよ～」です。

人には一人ひとつずつ心の中に
ココロ貯金箱があります。
ママの愛情が「話を聞く」「からだにふれる」
「認める」など具体的に伝わると、
わが子のココロに貯金がたまります。
それは、わが子のやる気と自身の大元である
自己肯定感を高めることにつながります。
さらに、ママ先生自身にもココロ貯金をためることで、
自然に、わが子へやさしくできるようになります。
本書が、がんばるママ先生の子育てを応援できたら幸いです。

元小学校教諭、教育委員会勤務
一般社団法人子育て心理学協会代表理事　東ちひろ

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ section１
絶対的に時間がないのです！
＊case　その１
学校の先生は
仕事を家に持ち帰ることができないんです
・　上手くいくヒント１
家族に助けを求める３つのお願いのしかた
・　上手くいくヒント２
スケジュール帳に家族別のタスクを作って
みんなの予定を「見える化」しよう
＊case　その２
時間が足りなくて
仕事と子育ての両立ができなくてキビシ～イ！
・上手くいくヒント３
ふたりの子育てスタイルを見つけよう
・・・など。case

☆　section２
先生は簡単には休めない！
＊case　その１
自分もわが子も多少熱があっても
園や学校へ行くのはあたりまえ
・　上手くいくヒント１２
親子で体力をつけて心もからだも元気にしよう
・　上手くいくヒント１３
オンとオフははっきり！
家庭を癒しの場にしよう
＊case　その２
週末、仕事になることが多く
わが子とコミュニケーションがとりにくいんです
・　上手くいくヒント１４
わが子に大きな自信をつける魔法の言葉
・　上手くいくヒント１５
たくさんボディタッチをして愛情を伝えよう
・・・など。

☆　section３
ママ先生は子育てに失敗しない？
＊case　その１
ママ友から頼りにされるけど…
ほんとは、わたしが相談したい
・　上手くいくヒント１９
本音を言える職場仲間を見つけよう
・　上手くいくヒント２０
ママ先生は、わが子に対して
完ぺきを求めないように
・　上手くいくヒント２１
ママにも欠点があってそれでもオーケー！と
認めていることを伝えよう
＊case　その２
先生として保護者に言っていることを
自分ができていなくてあせります
・　上手くいくヒント２２
完ぺきはマイナス！　ほどよくサボって
子どもと、向き合う時間を作ろう
・　上手くいくヒント２３
自分なりのストレス解消の手段を考えよう
・・・など。

☆　section４
わが子は「先生の子どもだから」？
＊case　その１
先生の子どもは「頭がいい」「できてあたりまえ」
と思われがちです
・　上手くいくヒント２９
家では、ダラダラでオーケー！
がんばりをゆるめさせよう
・　上手くいくヒント３０
わが子の「ココロ貯金」をためて
自立心の芽をぐんぐん育もう
・　上手くいくヒント３１
おきまりの叱りフレーズ
「なぜ」「なんで」を「何」に言いかえよう
・　上手くいくヒント３２
「みんなちがってみんないい」
わが子は自分とは違うことを認めよう
＊case　その２
先生の子だからこそ　わが子の友だちづきあいに
うるさくなりがちなんです
・　上手くいくヒント３３
問題を回避する子より解決できる子に育てよう
・　上手くいくヒント３４
わが子の安心の基地になって認めよう
・　上手くいくヒント３５　家では「名前」＋「あいさつ」で
子どもを認めよう
・・・など。

◆◇◆　著者のプロフィール　◆◇◆

子育て心理学協会代表理事
東　ちひろ
幼稚園講師、小学校教諭、中学校相談員、教育委員会勤務を経て、
現在は一般財団法人子育て心理学協会代表理事。
上級教育カウンセラー、日本カウンセリング学会認定カウンセラー。
教育に携わって30年。
今まで相談・講座・講演を受けた
子ども・保護者・学校の先生の数は
のべ２万件以上の実績がある。
心理学とコーチングを使った独自の
アプローチ方法で相談を受けた
93%の子どもの状況が改善し、不登校児童・生徒の75%が完全に学校復帰している。
子どものタイプに合わせた即効性があるアドバイスは、
お母さんから「たった1回のアドバイスで、
言うことを聞かない子どもがやる気になった! 」
「怒ってばかりだった自分が信じられないほど穏やかになった! 」
と好評を得ている。
一男一女の母。

★　最大スピードをもっと高める練習メニュー！

★　課題に応じた対応策や、的確な鍛え方、
取り組む目的がよくわかる！

★　フォームづくり・体幹強化・スタート・加速…
ハードル、リレーの「走り」にも活きる！

◆◇◆　本書について　◆◇◆

スプリントは道具を使う競技とは違い、
生身の身体だけでいかに早く走るか、
0.01秒を争うシンプルで魅力的な競技です。
それゆえに上辺だけの技術にとらわれない、
基本的な身体の使い方が重要になってきます。

本書では、リオデジャネイロオリンピックの
4×100mリレーでエース区間の2走を走り、
銀メダルに輝いた飯塚翔太選手がモデルとなり、
中央大学時代から指導している豊田裕浩コーチが
速く走るためのコツを伝授しています。

「速く走る ＝ トップスピードを上げる」点に着目し、
最大のポイントである片脚が地面に着く瞬間の
接地時に大きなパワーと推進力を生む、
走りを解説しています。
そのために必要な体幹トレーニングの重要性を説き、
部活ですぐに使えるトレーニングも紹介しています。

これから短距離走を始める人も、
伸び悩んでいる人も、
トップ選手の考え方や練習法を取り入れ、
どんどん自己ベストを更新していきましょう。

本書は、スプリンターに必要な技術やフォームの注意点、
上達するための考え方を解説しているので、
読み進めることで着実にスキルアップすることができます。
克服したいという苦手な項目があれば、
そこだけをピックアップしてチェックすることも可能です。
各ページには、解説を要約する
「コツ」があげられています。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　ＰＡＲＴ１
スプリンターとして成長できるコツ
＊　コツ０１
種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む
＊　コツ０２
体格に合った自分らしい走りを意識する
＊　コツ０３
目的やテーマにそってレベルアップする
・・・など全４項目

☆　ＰＡＲＴ２
スプリンターのためのフォームづくり
＊　コツ０５
スピードアップを実現するためのフォームづくり
＊　コツ＋α
前半のカーブ局面をうまく攻略する
＊　コツ０６
接地時間を長く地面を押す
・・・など全１８項目

☆　ＰＡＲＴ３　スプリンターの体幹トレーニング
＊　コツ２１
地道に体幹を鍛えスプリンターの能力をアップする
＊　コツ２２
片脚をあげ尻と背中を鍛えパワーに生かす
＊　コツ２３
肘と膝を支点に安定させ側部を強化する
・・・など全９項目

☆　ＰＡＲＴ４
目的別・種目別スプリントトレーニング
＊　コツ３０
長所を伸ばして弱点を克服する
＊　コツ３１
腕の反動を使って力強く蹴る
＊　コツ３２
スタート時の力の入るポジションを探る
＊　コツ３３
蹴り出すタイミングを確認する
・・・など全１5項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
ハードル種目も好タイムのためにはスプリント力が不可欠

☆　ＰＡＲＴ５
スプリンターのコンディショニング
＊　コツ４５
心技体を鍛えて質の高い走りを実現する
＊　コツ４６
コアな筋肉に刺激を入れて走る準備をする
＊　コツ４７
＊緊張した筋肉をほぐし体のケアをする
・・・など全６項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆　

豊田裕浩 （とよだ　やすひろ）
中央大学陸上競技部コーチ
中央大学法学部から横浜国立大学大学院に進む。
教育学修士。
1996年からは中央大学の職員となり、
中央大学陸上競技部をサポートする。
国際陸上競技連盟CECS公認コーチ。
日本体育協会（陸上競技）公認コーチ。
日本陸上競技連盟強化委員会東京オリンピック強化スタッフ。

出演協力
飯塚翔太 （いいづか　しょうた）（ミズノ所属）
短距離選手。
リオデジャネイロオリンピック（2016年）
4×100mリレー銀メダリスト。
ベスト記録100m10秒08、200m20秒11
中学一年時にジュニアオリンピックDクラス100m
優勝など早くから頭角を現す。
静岡県立藤枝明誠高校時代は国体の100m、
200mで優勝。中央大学へ進学し、
卒業後はミズノへ入社。
2010年世界ジュニア選手権200m優勝、
2013年・2016年・2018年日本選手権200m優勝。
2014年アジア大会4×400mリレー優勝。
2016年リオデジャネイロオリンピックで
4×100mリレー2位、
2017年世界選手権4×100mリレー3位と
数々の好成績を残す。

★　古寺社・名刹の歴史や由来を霊場ごとに詳しく紹介。

★　御朱印をいただきながら、心を癒す巡拝の道行きへ。

★　武相四十八観音霊場　多摩十三仏霊場

★　多摩市　日野市　八王子市　町田市　相模原市　ほか

◆◇◆　本書について　◆◇◆

近年のパワースポットブームや仏像鑑賞、
御朱印収集の人気を背景に、
神社や仏閣を訪れる人は増加し、同時に、
霊場巡礼への関心も高まってきています。

霊場巡礼は、僧や修験者（しゅげんじゃ）の修行として
平安時代に始まったといい、
江戸時代に世の中が安定し、
全国的な交通網が発達してくると、
庶民に広まっていったようです。
ちなみに、霊場巡礼を札所めぐりと呼ぶのは、
住所氏名を書いた木札を、巡礼の証として、
拝観した寺の柱などに打ちつけたことに由来します。

日本各地には、弘法大師の足跡をたどる巡礼で
「お遍路さん」として有名な「四国八十八ヶ所霊場」や、
日本を代表する１００ヶ所の観音を巡礼する
「百観音霊場（西国三十三ヶ所・坂東三十三ヶ所・
秩父三十四ヶ所）」をはじめとして、
非常に多くの霊場巡礼があります。
その起源や歴史はさまざまであり、
薬師如来霊場、不動尊霊場、十三仏霊場、
七福神など多岐にわたっています。

本書では武相四十八観音霊場と多摩十三仏霊場について、
各札所の概要やアクセス、御朱印の様相、
巡礼ルートを紹介します。
また、同じく多摩地域南部にある札所として、
限られた誌面ながら、八王子七福神、
日野七福神を取り上げました。

札所めぐりのガイドブックとして役立てていただければと思います。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　武相四十八観音霊場
武相四十八観音霊場は、
武蔵国（八王子市、日野市、多摩市、町田市）と
相模国（相模原市、大和市、横浜市の一部）に開かれた
48の札所からなる観音霊場。
12 年に一度、卯歳の春にだけ、
秘仏となっている観音の厨子の扉が一斉に開かれる。
第1回の開扉は、江戸時代中頃の宝暦9（１７５９）年。
神仏の開帳を軸とする宗教的な高まりを背景に、
寺院が連携して企画し実施したものと考えられ、
三十三霊場として始まっている。
その後、寺院の加入や脱退などにより札所の数は変化してきたが、
第21回の開扉、平成11（１９９９）年には
48ヶ所になっている。
＊第１番　鶴間山 観音寺
＊第２番　陽向山 随流院
＊第３番　大峰山 松岳院
＊第４番　三枝山 観性寺
＊第５番　鶏足山 養運寺
・・・など全４８霊場
＊コラム　日野七福神

☆　多摩十三仏霊場
多摩十三仏霊場は、
多摩市仏教会よって平成６（１９９４）年８月に開創された。
第二次世界大戦で亡くなられた方々の
御霊の五十回忌追善供養と世界平和を祈念して、
十三仏を多摩市内の寺院に
各一尊（仏）を奉安したものである。
十三仏とは、初七日から三十三回忌まで
計13回の故人の法要で、各回の本尊とする
13の仏や菩薩のこと。
亡き人はこの13の仏に守られ、
導かれて成仏するとされる。
十三仏はそれぞれ異なる徳を持っており、
宗派に関係なく先祖供養、
死者を守護する仏として広く信仰されている。
＊第１番　瑠璃光山　観蔵院
＊第２番　関門山　延命寺
＊第３番　慈眼山　宝泉院
＊第４番　青木山　東福寺
＊第５番　慈眼山　観音寺
・・・など全１３霊場
＊　八王子七福神

最新刊を更新しました

★　ドッグマッサージのノウハウを徹底解説！

★　施術に役立つ！ イヌの心と体のしくみ

★　部位別のほぐしテクニック

★　目的・場面に応じたケアプラン

★　リードの引っ張り癖を解消

★　無駄吠えを抑える

★　競技会やショーの緊張をほぐす
etc…

◆◇◆　本書について　◆◇◆

犬のためにできることがあります。
それは道具も何も必要ありません。
正しい知識と優しい手と心だけを必要とします。

犬にマッサージをする、それは人にマッサージをするのとは
大きく違って、犬との調和を必要とします。

犬は「ここが痛いから、少し痛くてもお願いします」
とは言いません。犬の緊張を取り、
自らリラックスをしないと、緊張してがちがちの筋肉への
マッサージはかえってダメージを与え
逆効果になってしまいます。

この本では、犬の感情表現がかかれているのはそのためです。
犬に対して一方通行の施術にならないよう、
ハーモニーを持ったマッサージをしてください。
またマッサージをする上で、解剖学、
アプローチをする筋肉の正しい位置を知ることが
とても重要です。

きっと、この本を通して犬の骨格や筋肉に
もっと興味を持っていただけることと思います。
マッサージやプレイズタッチを犬の健康維持、
増進に役立てていただければ幸いです。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　Part１
イヌの心と体を学ぶ
＊　イヌの社会行動と本能的行動を理解していこう
＊　感情表現を“ボディランゲージ”から読み取ろう
＊　イヌをよく観察し、対立を予防するための
“ストレス・サイン”を読み取る
・・・など全１０項目
＊　Ｃｏｌｕｍｎ
イヌの種類について

☆　Part２
基本のマッサージ（ベーシック）
＊　１５種類の基本マッサージ・テクニック
＊　体全体
＊　頸周囲
・・・など全９項目
＊　Column
皮膚から細胞に働きかける“タッチケア”について

☆　Part３
機能を回復させるボディケア
＊　毎日３分のプレイズタッチ®で心を通わせる時間を送る
＊　シニアドッグへの優しいケアが生活の質（QOL）を向上させる
＊　ケース別ボディケア　…　全１０Case
＊　Column
「バランスボール」のススメ

＊　犬種別ストレス・ポイント

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

山田りこ
一般社団法人アニマルパートナーズ協会 代表。
アメリカにて犬のマッサージ、フィットネス、
そしてリハビリテーションの理論と技術を習得し、
日本に導入した第一人者。
２００８年には動物と人との絆を深め、
双方の心身の健康に役立つ「プレイズタッチ®」を考案。
大学や専門学校、動物病院での指導のほか、
数多くのメディア、動物関連雑誌、
獣医療関連誌の執筆、講演等の活動を行っている。
また、動物病院や宿泊施設等における
犬のリハビリテーションやドッグウェルネスについての監修も行なう。
現在は２０年間一緒に暮らした愛犬たちの
愛しい思い出とともに富士山と湘南で暮らしている。

★　「別に」「ムリ～！」　いざというときに言いかえるには？

★　言葉ひとつで印象が変わる！

★　これからの時代に役立つ！

★　学習評価や面接で差がつく！

★　きちんと伝わる言葉が身につく！

◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆

私は仕事柄、若い方たちと接する機会が多いのですが、
友だち同士では若者言葉で会話していても、
「ここぞ」というときに、きちんとした話し方が
できる人を見ると「おっ！　できるな！」と感心します。
言葉遣い一つで、知的で、
洗練された印象が与えられるなら、
やはり覚えておいて損はないし、
改まった場所では、そういう言葉遣いをしたほうが
絶対にオトクです。

この本には、その「おっ！」と思わせる
言葉遣いをできるだけたくさん紹介しています。
皆さんが日々出会う場面を想定していますので、
ぜひ実際に使ってみてください。
きっと、相手の方が「おっ！」と驚く様子や、
「この子、できるな！」と、皆さんに感心する様子が、
手に取るようにわかると思います。

でも、実は言葉遣いはそれだけをよくしようとしても、
なかなかうまくいかないのです。
なぜなら、言葉遣いには、状況を見極める力、
相手に対する尊敬や思いやりの気持ちが
反映されるからです。それぞれの言い換え例には、
そのあたりの心構えも併せて掲載しています。
できたらそちらもじっくり読んでみてください。

言葉は使い慣れないと自分のものになりません。
一回でも多く口にして、
自然に口から出るようになれば、
きっとすてきな未来が待っていることでしょう。

一般社団法人ジュニアマナーズ協会　理事
元・専門学校講師(ビジネスマナー)
覚来ゆか里

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本の第１章、第２章には、数多くの言い換え例が掲載されています。
会話にしても、書き言葉にしても、
言葉は使い慣れないと自分のものになりません。
最初は照れがあったり、緊張したりして、
なかなかうまく言えないかもしれませんが、
少し意識して使うようにすると、
自然に口から出てくるようになります。
勇気を出して、使ってみてください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第１章　家族・友だちとの会話
＊　０１
きちんとしたあいさつができるとお互いに気分がいい
＊　０２
友だち同士の会話を少しスマートに言い換える
・　簡単な返事に使う言葉をすこしていねいにする
・　会話の中でよく使う言葉はどのように言い換える？
・・・など

☆第２章　おとなとの会話を見直してみよう
＊　０１
学校で落ち着いた話し方ができるのが、
すてきなおとなへの第一歩
・　学校で先生と交わす会話
・　来校された方と交わす会話
＊　０２
街の中での会話をブラッシュアップして、
洗練されたおとなを目指す
・　お店などに立ち寄ったとき
・　街の中で出会った方との会話
・　近所の方との会話
＊コラム　第一印象をよくするには

☆第３章　知っていると差がつく、
気をつけたい言葉いろいろ
＊　０１
敬語の基本を知っていると、さまざまな場面で役に立つ
＊　０２
上手に断る言葉を知っていれば悩まずに済む
＊　０３
「ら抜き言葉」は認められるまでもう少し！
・・・など6項目

☆　ソーシャルメディアの会話は消えないからこそ慎重に！

◆◇◆　著者のプロフィール　◆◇◆

覚来　ゆか里
一般社団法人ジュニアマナーズ協会　理事
元・専門学校講師(ビジネスマナー)
専門学校では就職活動に関するマナーを担当。
ユーモアと愛情に溢れる指導は学生たちからも好評だった。
講師時代の経験から、
幼少期からのマナー教育の重要性を痛感。
現在は一般社団法人ジュニアマナーズ協会の理事として、
幼児から中高生に向け、国際社会でも通用する
マナー教育とその普及に尽力している。

★　史上最多優勝チームの実戦ノウハウを凝縮！

★　ワンランク上のヒットスキルで得点力UP！

★　ドリブル＆キープ力で相手を圧倒する！

★　攻守の組織プレーで試合の主導権を握る！

★　常勝軍団が実践する練習メニューを紹介！

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

本書は、子どもから大人まで、
もっとホッケーが上達したいという思いを持つ方々のためにつくられたものです。
スポーツのテクニックは時代の流れとともに
変わりゆくものですが、本書は現時点における
日本トップレベルの選手の技術はもちろん、
その技術を効率よく習得するための方法や、
試合に直結する勝つためのコツを
あますことなく紹介しています。

ホッケーに限らず、上達のための必須条件として
必ず挙げられるのが基礎の徹底です。
私たち天理大学ホッケー部も、
日々の練習のなかでボールを止める、
打つ、キープする技術をしっかりと
習得できるように努めています。

私たちは日頃からトップ選手の指導に携わっていますが、
そこで得た幅広い技術レベルの指導経験をもとに、
本書の監修をさせていただきました。

できる限り多くのみなさまがホッケーというスポーツに興味をもっていただき、
もっとホッケーを好きになっていただけるのであれば、
これほどうれしいことはありません。

天理大学ホッケー女子部
監督　長谷部謙二
天理大学ホッケー男子部
監督　穴井善博

◆◇◆　主な目次　◆◇◆　

＊　イントロダクション１
試合で勝つためには「技術」と「戦術」を磨こう
＊　イントロダクション２
基本的な知識をおさらいして技術の向上に役立てよう

☆ＰＡＲＴ１　止める・打つ基本技術
＊コツ０１　止める技術の重要性
正確にレシーブすることが的確なパスへとつながる
＊コツ０２　シャフトレシーブ
目線をおとさずシャフト部分で正確に受ける
＊コツ０３　リバースレシーブ
しっかりとスティックでボールを叩いてレシーブする
・・・など全１２項目

☆ＰＡＲＴ２　ボール保持の技術
＊コツ１３　ボール保持技術の重要性
つねに相手の位置を把握しながら遠い位置でキープする
＊コツ１４　オフェンスライン
相手から遠い位置でボールをキープ！
カラダを使ってブロック
＊コツ１５　ディフェンスライン
相手を背中でブロックし相手から遠い位置で
ボールをキープする
・・・など全１１項目

☆ＰＡＲＴ３　勝つための組織プレー
＊コツ２４　組織プレーの重要性
自分の役割を理解して組織的なプレーを心がける
＊コツ２５　Ｔスポットを使った攻撃
Ｔスポットを利用してＤＦを引きつけスペースをつくりだす
＊コツ２６　２対１からの攻撃
サークル内のシューティングエリアをつくる動き１
フリーマンの位置を確認して
ディフェンスされにくいエリアにフォロー
・・・など全１３項目

☆ＰＡＲＴ４　天理大学の練習メニュー
＊コツ３７　トップチームの練習法
天理大学が行なう実戦的な練習メニューでスキルアップ！
＊コツ３８　スコアリングポジション
正しいポジショニング位置から
スコアリングの確率を上げる
＊コツ３９　パスフォロー
パスを受けた後に「味方へのパス」と
「ドリブル」のオプションを持つ
・・・など全１４項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

長谷部謙二
白根高校から天理大学、大阪体育大学大学院と進み、
卒業後は大阪府で教職に就く。
羽衣学園高校をインターハイや高校選抜で優勝に導き、
２００５年からユース代表やジュニア代表のコーチも兼任。
２０１２年には日本代表のコーチを務め、
２０１４年からは女子日本代表「さくらＪＡＰＡＮ」のコーチとして
リオディジャネイロオリンピックを経験した。
２０１３年より天理大学ホッケー女子部の監督に就任し、
指導にあたっている。

穴井善博
小学５年時にホッケーをはじめ、
小国高校から天理大学に進む。
大学時代はチームの中心選手として
全国大会通算８回優勝。
高校３年時より男子ホッケー日本代表に選出され、
北京オリンピック及びロンドンオリンピックの最終予選、
ワールドカップ予選、アジア大会などを経験する。
２０１２年に現役引退。
２０１５年から天理大学ホッケー男子部監督を務めており、
２０１６年より男子ホッケー日本代表コーチに
就任し現在に至る。

★　おうちに迎える準備から、水槽の手入れやそれぞれの習性、
健康チェックまで。

★　学校での飼育にも役立つポイントが満載！

★　いきものを飼う楽しさと大切さがこの１冊でよくわかる。

★　フリガナ付きだから小学生にも読みやすい！

★　豊富な写真とイラストによるわかりやすい解説！

◆◇◆　本書について　◆◇◆

金魚やメダカを飼うということ

あなたはどうして金魚やメダカを飼ってみたいと思ったのでしょうか。
かわいいから？ いきものを飼ってみたいから？
友だちが飼っているから？
飼い始めるきっかけは、たまたま店先で見かけて
一目ぼれといった衝動的なものでも構いません。
思い立ったらいつでも簡単に飼育をスタートできるのが
金魚やメダカの魅力だからです。

もちろん、きっかけはお気軽だったとしても、
いきものの命を預かるのですから責任がともないます。
それほど大変ではないとはいえ、
毎日世話をする必要がありますし、
途中で「もうやめた！」というわけにもいきません。

それでも気持ちをこめて世話をすれば、
元気でかわいらしい姿を見せてくれますから、
どんどん愛情がわくことでしょう。
もっと健康的に大きく育ってほしいと願い、
家族の一員のような存在になってきます。
いきものを飼う体験は、知らず知らずのうちに、
命をいつくしむ豊かな心や責任感をはぐくむ
格好の機会になるはずです。

「飼ってみたい！」と思ったら、
まずは難しいことを考えずに飼育を始めてみましょう。
金魚やメダカとのふれあいは、
きっとあなたの生活をもっと楽しく豊かなものに
してくれるに違いありません。

大人の方へ

子どもたちは、いきものとふれあうことを好みます。
小さないきものをかわいがりたいという気持ちは、
人間に備わった本能なのかもしれません。
そして、いきものとのふれあいを通して、
自然への関心を高めたり、命の大切さや
不思議さを体感的に学び取ったりしていきます。

どうすれば元気に育ってくれるかと
自分なりに試行錯誤する経験を通し、
これからの時代にますます大切になるとされる
主体性や問題解決力も育っていくでしょう。
いきものの飼育には、
たくさんの学びがつまっているのです。
その点、金魚やメダカの基本的な世話は
子どもだけでもできますから、
ペット飼育の入門にはぴったりといえるでしょう。

本書は、基本的に子どもが自分で読み進めて
飼育法を理解できるような内容としていますが、
なかには、水槽のセッティングや水換え、掃除など、
大人の手が必要な作業も含まれます。
あくまでも子どもの主体性を尊重しつつ、
横から手を差し伸べる気持ちで
サポートしてあげてください。
金魚やメダカの飼育を通して、
子どもたちやその周囲の方々の笑顔が
増えることを願ってやみません。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第１章　金魚やメダカを飼う前に
＊１　金魚やメダカを飼う魅力は？
＊２　金魚とメダカのどちらを飼う？
＊３　必要な飼育グッズをそろえよう
・・・など全７項目
＊コラム　金魚・メダカの四季（春）

☆第２章　基本の育て方を知ろう
＊８　毎日の世話を知ろう
＊９　エサをあげよう
＊１０　酸素不足に気をつけよう
・・・など全１６項目
＊コラム　金魚・メダカの四季（夏）

☆第３章　もっと金魚に詳しくなろう
＊２４　金魚ってどんないきもの？
＊２５　金魚の種類を知ろう
＊２６　金魚の習性を知ろう
・・・など全６項目
＊コラム　金魚・メダカの四季（秋）

☆第４章　もっとメダカに詳しくなろう
＊３０　メダカってどんないきもの？
＊３１　メダカの種類を知ろう
＊３２　メダカの習性を知ろう
・・・など全６項目
＊コラム　金魚・メダカの四季（冬）

☆第５章　金魚とメダカのQ&A
＊Q&A　飼育編
＊Q&A　金魚すくい編
＊Q&A　お勉強編
・・・など全５項目p>

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

金魚・メダカ養殖販売専門店
有限会社アクアランド徳永
徳永久志
1967（昭和42）年開業。
古くより全国有数の金魚の生産地として知られる
熊本県・長洲町産を中心とした国内産金魚にこだわりを持ち、
仕入れ・生産・販売を一貫して行っている。